Põhiline Vigastused

Mida teha, kui pea valutab seljaosas, pea tagaosas, annab templites, kaelas, silmades

Kui inimene mäletab kindlasti, et eile istus ta tuuletõmbuses ja tuul puhus kaela ümber või et päev tagasi pidi ta peaga kummarduma, siis pea seljavalu on nende olukordade loomulik tagajärg.

Kui see sümptom ilmneb ilma nähtava põhjuseta, kui sellega kaasnevad muud subjektiivsed ilmingud, siis on vaja otsida selle seisundi põhjus ja see kõrvaldada. Võib-olla on see muidugi üsna tavaline - nägemisorgani ülekoormamisega seotud üleväsimus. Kuid võib juhtuda ka see, et valu põhjused on aju ebapiisavas verevarustuses ja sümptom on insuldi esilekutsuja.

Haiguse põhjustanud tegurite mõistmiseks on selle kõrvaldamine. Kliinikutes, haiglates töötavad ja eraviisilisi kohtumisi pidavad neuropatoloogid tegelevad kuklakujulise peavalu probleemiga. Selle väljaande eesmärk on käsitleda peamisi haigusi, mis seda sümptomit põhjustavad, samuti algoritmi, mille abil saate anda tõhusat esmaabi.

Mis võib haiget teha?

Pea kuklaluu ​​osa on ühelt poolt tihedalt seotud temporoparietal piirkondadega ja teiselt poolt kaelaga, nii et siin esinevat valu pole alati kerge lokaliseerida: kas see valutab pea tagumises osas või annab sellele piirkonnale või võib-olla kael valutab. Selle osakonna anatoomia on järgmine:

Need moodustavad aju kuklaluule voodi, mis vastutab silmadest pärineva teabe töötlemise eest (ajus moodustub pilt). Aju ise ei valuta, kuid selles piirkonnas esineva põletiku või kasvajaga reageerib aju membraan koljusisese mahu suurenemisele. Selliste patoloogiate korral täheldatakse ka nägemise külje sümptomeid..

  • Aju sügavuses asub warolium ajusild

See on halli värviga segatud valgeaine moodustumine. See ei ole sulanud kuklaluuga, vaid on seljaaju teine ​​tingimuslik pikendus koljuõõnde (esimene pikendus, mis otse seljaaju struktuuridesse läheb, on medulla oblongata). Kraniaalnärvid, mis kannavad näole suunatud käske (kolmiknärvi, näo ja röövivad), samuti närv, mis kannab teavet vestibulaarsest aparaadist ja sisekõrvast, lahkuvad Varooli sillast. Selle piirkonna patoloogiaga märgitakse peavalu seljas ja kuulmiskahjustused samaaegselt tasakaaluga.

Väikeaju väljub Varoljevi sillalt mitte külgsuunas, vaid küljele, aju poolkera alla - organ, mis vastutab tasakaalu, lihastoonuse ja liigutuste koordineerimise eest. See koosneb kahest poolkerast ja keskel olevast väikesest sektsioonist - väikeaju uss. Põletiku või selles piirkonnas esineva kasvaja korral valutab pea tagant ning sellega rikutakse koordinatsiooni ja lihastoonust.

  • Varoljevi sild läheb medulla oblongata

Siin on nelja kraniaalnärvi lähtepunktid, mis kannavad neelu, suu ja kaela lihaste käske, mis koordineerivad südame, bronhide, kopsude ja soolte tööd. Peamine rada asub ka medulla oblongata pinnal, mööda seda liigub tserebrospinaalvedelik - vedelik, mis toetab ainevahetus- ja toitumisprotsesse kõigi ajuosade ja vere vahel - koljuõõnsusest selgroo kanali. Selle tee blokeerimise korral hakkab tserebrospinaalvedelik kogunema koljuõõnde ja suruma aju. Esimesed sümptomid on: peavalu pea taga, iiveldus, unisus ja oksendamine, mis ei anna leevendust.

  • Medulla oblongata läbib seljaaju ja viimasest väljuvad seljaajunärvid

See aju väljub koljuõõnest ümmarguse ava kaudu. Selle kõrval on kõik kraniaalnärvid, mis on moodustatud silla piirkonnas ja üle selle. Samuti on veresooni: arterid, mis viivad verd aju ja selle pagasiruumi kuklaluusse (see hõlmab silda, väikeaju, aju keskosa), veenid ja lümfisooned. Kui need struktuurid surutakse väljastpoolt või väljastpoolt (luude, pehmete kudede, kasvajate poolt), hakkab pea valutama ka taga, pea tagaosas.

See asub lülisamba spetsiaalse kanali sees, ümber on selle kestad (sama ümbritsevad aju), nende vahel ringleb tserebrospinaalvedelik. Seljaaju või sellest ulatuvate närvide pigistamine võib põhjustada valu kukla- ja emakakaela piirkonnas. Põhimõtteliselt kaasneb sümptom kuklaluu ​​närvi rikkumisega või põletikuga, mis moodustub mitme seljaajunärvi paari kiududest ja tagab naha tundlikkuse pea tagumisest osast kõrvade taha.

  • Kael sisaldab suures koguses lihaseid

Selgroo luustruktuurid võivad muutuda põletikuliseks ja vaoshoitud. Sellega kaasneb ka peavalu..

Lülisamba hoiab positsioonis ligamentoosne aparaat. See on eriti arenenud emakakaela piirkonnas, kus kaks esimest selgroolüli on üksteisega ja kuklaluuga ühendatud äärmiselt ebastabiilse liigese abil..

  • Pea ja kael on kaetud pehmete kudedega: naha ja nahaaluskoega. Samuti võib tekkida põletik ja see põhjustab valu.

Haigused, millega kaasneb seljavalu

Ülalpool vaatasime, millised struktuurid võivad haiget teha. Nimetagem nüüd põhjused, miks pea valutab seljaosas, pea tagaosas. Need on järgmised haigused ja seisundid:

  • Emakakaela lülisamba patoloogiad: osteokondroos, spondüloos, spondüliit, emakakaela selgroolülide luumurrud või luumurrud. Need põhjustavad kaela anumate toonide sümpaatilise reguleerimise rikkumist ja see viib seisundini, mida nimetatakse emakakaela migreeniks. Kui luustruktuurid suruvad kaela läbivad veresooned, mis toidavad kuklaluusid ja ajutüve, siis areneb patoloogia, mida nimetatakse vertebro-basilaarse puudulikkuseks.
  • Neerude, aju, neerupealiste haigused, samuti haigus, mille põhjus on ebaselge (hüpertensioon), millega kaasneb vererõhu tõus.
  • Patoloogiad, millega kaasneb koljusisese rõhu tõus - aju põrutus või põrutus, meningiit, subaraknoidne hemorraagia, hüdrotsefaalia dekompensatsioon.
  • Kaelalihaste haigused (müosiit, müogeloos) või nende ületreening sellise kutsetegevuse ajal, kui peate pikka aega pead kallutama või sageli kaela pöörama. See võib hõlmata ületöötamist või stressi, mis viis selleni, et inimene magas ebaloomulikult pööratud kaelaga asendis.
  • Veresoonte toonuse reguleerimise patoloogia on vegetatiivne-veresoonkonna või neurotsirkulatoorne düstoonia, kui kaelas olevad veresooned on spasmilised.
  • Aju, selle pagasiruumi ning kaela pehmete kudede ja pea kuklapiirkonna varustavate anumate patoloogiad:
    • arenguhäired;
    • trombootiliste masside blokeerimine;
    • läbimõõdu vähenemine lipiidide ladestumise ülekasvu tõttu ateroskleroosi ajal;
    • veresoonte seina muutus suhkruhaiguse korral, pikaajaline arteriaalne hüpertensioon;
    • pigistades veresooni kaela skaalalihastega.
  • Füüsiline ja vaimne stress, mis põhjustab patoloogia, mida nimetatakse pingepeavaluks, ilmnemist.
  • Migreen - koljuõõne veresoonte toonuse patoloogiline reguleerimine, mis põhjustab migreeni - auraga või ilma.
  • Artroos, artriit - temporomandibulaarsete liigeste haigused, mis tekivad väärarengu, bruksismi tõttu.
  • Pea veresoonte toonuse halvenenud hormonaalne reguleerimine. See ilmneb järsult kasvanud noorukitel, rasedatel ja menopausi ajal naistel..
  • Vale rüht.
  • Elukoha kliima järsk muutus tavapärasele vastupidiseks.
  • Lülisamba lupjumine, mis fikseerib kaelalüli.
  • Naha kukla pidev pinge, tõmmates juuksed sabasse või punutisse, põhjustades kuklaluu ​​ärritust.

Üksikasjalikult valu põhjustavate patoloogiate kohta

Mõelge kõige tavalisematele haigustele.

Arteriaalne hüpertensioon

See on selle sümptomi kõige tavalisem põhjus. Seda võib kahtlustada järgmiste märkide järgi:

  • peamiselt valutab pea tagaosa ja templid, kael ei valuta;
  • natuke haige;
  • surve kaela selgroolülidele pole valulik;
  • võib olla "kärbsed silme ees";
  • kuumuse tunne näol (kuigi see muutub sageli punaseks);
  • valu vasakus rinnas.

Kõigepealt tasub mõelda vererõhu tõstmisele:

  • kui inimene on üle 45 aasta vana,
  • või kui see on täielik,
  • meeldib alkoholi juua,
  • juhtudel, kui ta põeb neeru-, südame-, diabeedihaigusi,
  • näo või jalgade turse,
  • kui urineerimise laad või uriini tüüp (värvus, lõhn) on muutunud,
  • olnud südameatakk või insult.

Emakakaela lülisamba osteokondroos

See on teine ​​kõige levinum peavalu põhjus seljas, pea tagaosas. Seda iseloomustab selgroolülide vahelise ketta normaalse toitumise rikkumine, mille tagajärjel see kustutatakse, selle keskne neelav osa nihkub ja võib voolata seljaaju kanalisse. Selle "kihi" mahu vähenemise kompenseerimiseks vedeldatud ketta asemel kasvavad luu "naelu". Just need võivad kahjustada või kahjustada läheduses asuvaid seljaajunärve, aga ka selles jaotises pea, kaela ja koljuõõne kudesid toitvaid veresooni.

Emakakaela osteokondroos on selliste seisundite nagu emakakaela migreen ja vertebro-basilar sündroom tavaline põhjus.

Emakakaela migreen

See ilmneb siis, kui selgroolülid suruvad närve selgrooarteri ümber. Selle patoloogia tunnused avalduvad perioodiliselt tugeva valu kaelas ühel küljel - paremal või vasakul. See võib anda otsaesisele ja silmakontaktidele ning võimendab järsult, kui inimene hakkab mõnda tööd tegema. Puhkuses, eriti lamades, rahuneb valu pisut.

Kui viskate oma pea tagasi, tekib silmade tumenemine, tugev pearinglus, võib-olla minestamine. Lisaks nendele sümptomitele märgitakse iiveldus, lühiajaline kuulmise ja nägemise järsk "väljalülitamine", silmade ees "kärbeste" ilmumine. Vererõhku ei muudeta ega pisut tõuse..

Kui haigust ei ravita pikka aega, muutuvad migreenihoogud sagedasemaks, lisanduvad isiksuse muutumise tunnused: ärrituvus, närvilisus, depressioon ja isegi agressioon.

Vertebro-basilaarse arteri süsteemi kahjustuse sündroom

Siin tekivad lisaks peavalule häired ka nendes struktuurides (ja see on aju ja kraniaalnärvid), mis selgroo poolt muudetud osteokondroosi tõttu kokkusurumise tagajärjel lakkasid normaalsest hapnikukogusest. Need on järgmised sümptomid:

  • nägemisväljade kaotus;
  • "kärbeste", "tulede" ilmumine silmade ees või udutunne, mis häirib nägemist;
  • strabismus;
  • näo asümmeetria;
  • pearinglus, millega kaasneb iiveldus, oksendamine, rikkalik higistamine, vererõhu muutused;
  • liigutuste koordinatsiooni halvenemine;
  • neelamisraskused;
  • kurgu tüki tunne;
  • kähedus.

Emakakaela spondüloos

Spondüloos on hõrenemisprotsess ja hapruse ilmnemine intervertebraalse ketta esi- ja külgmistes osades. Selle tulemusel “surub ketta tarretisesarnane kese õhukese aine välja ja selgroolülide külgnevatele servadele ilmuvad luukasvud. Lisaks omandab pikk selgroolülide esiserva kulgev ligament kaltsiumsoolade (lubi) ladestumise tõttu luude kõvaduse.

  • tugev valu kuklal kõrvadele, õlgadele, mõnikord ka silmadele;
  • valu ei kao rahuolekus;
  • takistab öösel magamiskoha leidmist;
  • kaela liigutamine valusalt ja raskelt;
  • valu intensiivistub, kui pea on tagasi kallutatud.

Emakakaela spondüliit

Spondüliit on haigus, mille käigus selgroolülid hävivad mikroobse (peamiselt tuberkuloosi) põletiku tagajärjel. Lülisammas on deformeerunud ja surub neurovaskulaarse kimbu kokku. Haigus avaldub:

  • valu kaelas ja kaelas;
  • naha tuimus samas piirkonnas;
  • palavik;
  • nõrkus
  • stoop;
  • kaela obstruktsioon.

Emakakaela lihaste müosiit (põletik)

Lihased muutuvad hüpotermia tõttu põletikuliseks, istudes tuuletõmbuse korral pikaajalise kallutatud või pööratud kaela korral.

Tavaliselt muutuvad ühelt poolt lihased põletikuks, harvemini on müosiit kahepoolne. Selline märk räägib müosiidist: kui kaela liikumisel osaleb põletikuline lihas, tekib valu kaelas. Siis ulatub see pea taha, abaluude ja õlgade vahele jäävasse piirkonda. Puhkeseisundis ei valuta ei kael ega pea tagaosa.

Müogeloos

Selle haiguse põhjused on peaaegu samad, mis müosiidil, kuid nende loetelu on pisut laiem. Need on tuuled, ebamugavas asendis viibimine, stressist tingitud ületreening, pikaajaline arvuti taga istumine, füüsiliste harjutuste sooritamine, mis võib põhjustada vereringe halvenemist emakakaela lihastes. Erinevalt müosiidist ei liigu siin lihased lihtsalt - nad muutuvad tihedamaks. Haigus areneb sageli naistel. Sellega kaasnevad valu kaelas ja kaelas, samuti muud sümptomid:

  • ka õlad valutavad, neid on keeruline liigutada;
  • sageli esineb pearinglust.

Occipital Neuralgia

See patoloogia ilmneb kuklaluu ​​närvi kokkusurumise, põletiku või ärrituse ilmnemisel. Põhjused on järgmised:

  1. emakakaela lihaste pinge;
  2. osteoartriit;
  3. kaela vigastus;
  4. podagra;
  5. kaela turse;
  6. pea ja kaela pehmete kudede põletikulised haigused (carbuncle, keema);
  7. emakakaela lülisamba lülidevaheliste ketaste patoloogia;
  8. diabeet.

Siin on kaelas intensiivne valu. See on nii terav, et meenutab seljavalu vooluga, mis ulatub kaela või annab silma (desse), alalõua, kõrvadesse ja kaela. Teda kirjeldatakse ka kui tugevat, tuikavat valu, tulistamist või põletust. See võib esineda paremal või vasakul, võib levida kohe kahele küljele. Tugevdage tema kaela liigutusi.

Kuklakujulise piirkonna nahk muutub ülitundlikuks puudutuse ja temperatuurimuutuste suhtes.

Koljuõõne anumate spasmid

Arteriaalse voodi veresoonte spasmist põhjustatud seisundiga kaasnevad:

  • valu pea tagaosas;
  • varsti haarab valu otsaesist;
  • see intensiivistub liikumisega;
  • väheneb puhkeolekus.

Kui probleem ilmneb venoosses kanalis ja vere väljavool õõnsusest on keeruline, ilmnevad järgmised sümptomid:

  • valu ilmub pea tagumisse ossa;
  • "Levib" templitesse ja seejärel - kogu pea kohale;
  • iseloomu - tuim, lõhkev, võib kirjeldada kui "raskustunnet";
  • see intensiivistub, kui langetate oma pead;
  • valu muutub intensiivsemaks köhimisel ja lamamisasendi võtmisel;
  • võib kaasneda alumiste silmalaugude tursed.

Pingepeavalu

Patoloogia alus on kaela, kukla, silmade, kõõluse lihaste ületreening, mis moodustab pea katva otsaesise kuklani. Ilmastikuolude muutus, ületöötamine, alkoholitarbimine, kinnises toas viibimine, öötöö võib siin esile kutsuda valu..

Pingepeavalu võib kesta 30 minutit kuni nädal - see on episoodiline valu. See ei ole liiga intensiivne, sellega kaasneb ärevus, kuid seda ei täienda iiveldus ega oksendamine. See on monotoonne, katab pead nagu vits, tal pole pulseerivat iseloomu; ilmneb pärast ülepinget või stressi.

Kui pea valutab monotoonselt rohkem kui 2 nädalat kuus, on see krooniline pingepeavalu. Ta ei peatu ja tema iseloom ei muutu stressi tingimustes. See võib muuta inimese isiksust: see muutub kinniseks, depressioon areneb, sotsiaalne aktiivsus on häiritud.

Pingepeavalu diagnoositakse juhul, kui tuvastatakse trapetsiuse ja kaela lihaste pinge, valu kaela ja rindkere selgroolülide põikprotsessidele vastavatele punktidele vajutamisel. Samal ajal puudub näo asümmeetria, ei esine „hane põrutusi“, ei kahjustata näo, kaela, jäsemete lihaste tundlikkust ega motoorset aktiivsust. Aju, selle pagasiruumi koos emakakaela lülisamba ja seljaaju hõivamisega MRI ei näita patoloogiat.

Koljusisene hüpertensioon

Pikaajalisel kokkupuutel madala hapnikusisaldusega, traumaatiliste ajukahjustustega, venoosse väljavoolu halvenemisega koljuõõnes, madal vererõhk, ajukasvajad, meningiit, hüdrotsefaalia dekompensatsioon või subaraknoidne hemorraagia tõuseb koljusisene rõhk..

Selle ohtliku seisundiga kaasnevad järgmised sümptomid:

  • tugev peavalu;
  • võimendatud öösel ja enne tõusmist;
  • kaasneb iiveldus;
  • võib esineda oksendamist (üks või mitu korda), spontaanne, leevendust mitte tekitav;
  • higistamine
  • valu silmades valgust vaadates;
  • valu intensiivistub valjude helidega;
  • tundlikkus ilmastikuolude muutuste suhtes;
  • südametegevuse tunne;
  • kiire väsitavus;
  • suurenenud närvilisus.

Kui koljusisene hüpertensioon on tekkinud meningiidi, koljusisese kasvaja, entsefaliidi või koljuõõne hemorraagia tõttu, halveneb inimese seisund järk-järgult. Uimasus koguneb, on perioodiliselt erutatud, suudab avaldada hullumeelseid ideid, lakkab peavalude üle kurtmast. Kui te ei anna abi, võib tekkida kooma, millega kaasneb hingamise ja neelamise rikkumine..

Temporomandibulaarsed liigesehaigused

Nende patoloogiatega (artroos, artriit) võib kaasneda ka valu pea kuklakujulises osas. Sellised valud on tavaliselt ühepoolsed, levivad kõrva ja krooni külge, algavad pärastlõunal, intensiivistuvad õhtul. Samal ajal märgitakse valu liigespiirkonnas (kõrva ees), võib tunda krigistamist või klõpsamist.

Põhjus sõltub valu asukohast.

Kui see valutab pea tagaosas ja templites, võib see viidata:

  • kõrgenenud vererõhk, millega kaasneb ka "kärbeste" ilmnemine või obstruktsioon silmade ees, valu rinnus vasakul, pearinglus;
  • emakakaela migreen on emakakaela osteokondroosi kõige tavalisem komplikatsioon. Pea mis tahes enam-vähem terav kallutamine põhjustab siin silmade tumenemist, pearinglust, iiveldust ja mõnikord teadvuse kaotust;
  • emakakaela osteokondroos, mida ei muuda selgrooarteri pigistamine, avaldub pea ja kuklate kuklaosas, samuti kaelas. Kaelaliigutustega võib siin kaasneda krigistamine ja valu - pearinglus, kuulmislangus, silmade ees “loori” ilmumine, kahekordne nägemine;
  • meningiit avaldub ka valu templites ja pea tagaosas. Lisaks on iiveldus, oksendamine, kehatemperatuuri tõus, on märgitud fotofoobia.

Iseloomulikud on valu kaelas ja kaelas:

  • emakakaela osteokondroosi korral (seda on kirjeldatud eelmises lõigus);
  • emakakaela lülisamba spondüloosi korral. Viimane avaldub tugevas valus, mis ei pruugi isegi peatuda. Selline valu intensiivistub pea pöörde või kallutamise korral. Positsiooni leidmiseks, kus saaksite magama jääda, on vaja teha suuri pingutusi;
  • kaela ja kaela põletikuliste haiguste korral: carbuncle, keema. Samal ajal võib häirivaid lokalisatsioone uurides näha punetust ja turset, mis on väga valusad ja kus (kui nad küpsevad) vabaneb mäda.

Pea kuklakujulise osa valu, mis levib templitesse, pea pea ja otsmik, räägib kohe:

  • pingepeavalu: siis ilmuvad nad pärast ületreenimist, pigistavad "kõva", ilma iivelduse ja oksendamiseta;
  • suurenenud koljusisene rõhk: ilmub ilma nähtava põhjuseta, millega kaasneb iiveldus, oksendamine, fotofoobia, unisus;
  • koljuõõne veresoonte spasmid: kaasneb peas raskustunne, mida süvendab pea kallutamine, tuim, lõhkev iseloom;
  • kõrgenenud vererõhk. Esineb üks või mitu täiendavat sümptomit: südamevalu, nõrkus, "kärbes" silmade ees, iiveldus.

Kui valu kiirgub pea taha ja selle keskpunktiks on kael või õlad, näitab see kaelalihaste patoloogiat:

  • müosiit: valu on tavaliselt ühepoolne, ilmneb siis, kui kael liigub külili, levib õlgadele ja kapslitevahelisse piirkonda. Füüsilised harjutused provotseerivad selle valu, millega kaasnevad kael, tuuled ja hüpotermia;
  • müogeloos: valu mitte ainult kaelas ja kaelas, vaid ka õlgades, samas kui viimaseid on raske liigutada ja sondeerimise ajal pingutatakse kõik need lihased - kael, õlad, abaluud. Tekib pärast stressi, füüsilist pingutust, pikaajalist viibimist ebamugavas asendis..

Muud

  • Pea tagaküljele kiirgav valu, millega kaasneb närimise, suu avamise, krigistamise rikkumine kõrva ees olevas piirkonnas, kui selle valuliku tsooni saab leida, räägib temporomandibulaarse liigese patoloogiast.
  • Kaelast tugev, tuikav valu, mis kiirgab pea tagumisse ossa, millega kaasneb tuimus, "hanerasv" või kaela ja pea taguse naha suurenenud tundlikkus, näitab kuklaluu ​​närvi neuralgiat. See on tavaliselt ühepoolne, seda võimendavad kaela liigutused.

Ühepoolsed valud - vasakul kuklal või paremal - on iseloomulikud:

  • emakakaela osteokondroos;
  • emakakaela migreen vasakul;
  • parempoolse trapetsiuse või vasaku sternocleidomastoidse lihase müogyloos;
  • vasaku kuklaluu ​​närvi neuralgia;
  • spondüliit;
  • vasaku kuklaluu ​​piirkonna vigastused;
  • vasakul asuvate sümpaatiliste närvisõlmede ärritus;
  • kukla vasaku külje pehmete kudede mädane-põletikuliste haiguste areng.

Puuduvad kindlad diagnoosid, kui valu ilmneb paremal kuklal, nagu ka vasakul. Oleme eespool loetlenud need haigused, mille korral kuklaluuvalu on ühepoolne.

Võimalik põhjus sõltuvalt valu profiilist

Reievalu on iseloomulik:

  • vererõhu tõus;
  • kuklaluu ​​neuralgia;
  • hormonaalsed muutused raseduse, menopausi ajal, samuti noorukitel.

Tugev valu on iseloomulik:

  • koljusisese rõhu tõus;
  • arteriaalsete veresoonte spasm;
  • emakakaela spondüloos;
  • kuklaluu ​​neuralgia;

Kui valu kirjeldatakse kui teravat, siis tõenäoliselt selgub uuringul kas emakakaela keerukas osteokondroos või emakakaela müogeloos või kuklaluu ​​närvi neuralgia või emakakaela migreen.

Diagnostika

Kui teie pea valutab, peate selle põhjuse välja selgitama. Selleks pöörduvad nad terapeudi poole ja ta suunab kas kardioloogi või neuroloogi juurde. Kui oli peavigastus, peate külastama traumatoloogi ja kui nahal tuvastatakse valulik moodustis, peaksite minema kirurgi juurde.

Uuringu ajal kasutavad kitsad spetsialistid järgmisi diagnostikameetodeid:

  • Kaela ja aju varustavate veresoonte dopplerograafia;
  • Pea ja kaela MRT;
  • Koljuõõne röntgenograafia;
  • temporomandibulaarse liigese radiograafia.

Esmaabi või vastastikuse abi algoritm

  • Mõõtke vererõhku, kui see on üle 140/99 - jooge kiirabiautot - Kaptopres (1/2 tabletti), pöörduge järgmisel päeval ravi valimiseks oma terapeudi poole.
  • Võite juua tableti Ibuprofeeni või mõnda muud valuvaigistavat ravimit, mille vastu pole allergiline olnud.
  • Massaaž - ainult õlad ja ainult abistaja: te ei saa kaela puudutada, kuna valu võivad põhjustada patoloogiad, mille korral lülisamba kaelaosa on ebastabiilne (halvasti fikseeritud). Sel juhul võivad käeliigutused põhjustada luustruktuuride veelgi suuremat tasakaalustamatust, mille tagajärjel võivad olulised struktuurid rikkuda ja põhjustada selliseid ohtlikke häireid nagu hingamisrütmi häirimine, kõigi keha veresoonte toon ja normaalne südametegevus..

Kui lisaks pea tagaosale tekkivatele valudele kuuleb kaela keerates kriiskamist või valu sündroom ilmnes pärast vigastust (eriti auto või ühistranspordi korral), kui pea “raputas”, peate kutsuma kiirabi. Või kui pearinglust, iiveldust ega teadvusekaotust pole, paluge pereliikmel kõigepealt apteegis selliseks puhuks osta Šantide krae või mõni muu ortoos ning alles seejärel pöörduda neuroloogi poole. Aja jooksul, mil kaela kinnitusdetaile pole veel ostetud, ei tohi te kaela seljatoega istudes liikuda. Lülisamba kaelaosa kinnitamiseks ei saa pikali heita ja pöörduda spetsialisti poole.

Juhtudel, kui valu tulistab, tugevneb see siis, kui painutate pead ja liigutate kaela, rakendate kaelale kuiva kuumust, puhake vaikses ruumis, paluge pereliikmel kaela lihaseid masseerida..

Sama saab teha ka valu korral, pigistades pead nööriga.

Kui te ei kuule kaela liigutamise ajal kriuksumist, on rõhk normaalne ja valu leevendamiseks võite teha järgmisi harjutusi:

LähteasendHarjutus
Istudes lameda seljaga toolilLaske oma peas oma raskuse all painutada, püsige selles asendis 20 sekundit ja pöörduge 20 sekundiks tagasi algasendisse
Istudes toolil, tõstke käed üles, pange pea kinni nii, et pöidlad oleksid põsesarnadel ja ülejäänud asetseksid pea tagaosas.Sissehingamine - visake oma pea tagasi, hoides vastu pea taga asetsevaid sõrmi. Hoidke seda asendit ülespoole vaadates 10 sekundit. Väljahingamine (7-8 sekundit) - pea maksimaalne kalle ilma lihaspingeteta. Vaata maha. Korda 3–6 korda.
Istub toolilTunnege pea tagumist osa kolju ja ühe kaelalüli vahel keskjoonel. Masseerige punkti kahe pöidlaga ringikujulisel liigutusel päripäeva - 15 korda. Siis suruge 90 sekundit lihtsalt seda punkti. Puhka 2 minutit. Korda kõik uuesti

Mida arstid määravad

See sõltub tuvastatud patoloogiast. Nii et osteokondroosi, spondüloosi ja kuklaluu ​​närvi neuralgia korral on ette nähtud järgmised ravimid:

  • valuvaigistid: Diklofenak, Ibuprofeen, Rofika;
  • lihaseid lõõgastavad ravimid: Mydocalm, Sirdalud, Baclofen;
  • B-rühma vitamiinide kompleks: Milgamma, Neurorubiin;
  • pearinglusevastased ravimid: Betaserc, Vestibo, Betagistin.

Novokaiiniblokaade saab läbi viia ning ka seljaaju ebastabiilsuse ja seljaaju rikkumise ohu korral, samuti raske neuralgia korral, mida ravimitega ravida ei saa, võib läbi viia erinevat tüüpi kirurgilisi sekkumisi. Siia on määratud ka füsioteraapia protseduurid: magnetoteraapia, ultraheliravi.

Kui pea tagaosa oli müosiidi või müogeloosi tõttu haige, määratakse valuvaigistid ja dekongestandid, massaaži- ja füsioteraapiakursus: elektroforees, laserravi.

Vaskulaarne valu nõuab ravi ravimitega, mis kõrvaldavad arteri spasmi ja parandavad venoosse väljavoolu koljuõõnes.

Koljuõõnes esineva meningiidi, entsefaliidi ja hemorraagia ravi toimub ainult haiglas. See hõlmab antibiootikumide, hemostaatiliste ravimite, aju kahjustatud piirkondade vahelist ühendust parandavate ravimite määramist, hapnikravi.

Suppuratiivseid pehmete kudede haigusi ravitakse kirurgiliselt.

Kuklakujulise närvi neuralgia, pingepeavalu ja emakakaela osteokondroosi korral võivad arstid lisaks ravimitele välja kirjutada ka nõelravi kuuri.

Peavalu ennetamine

Kui pea tagumine osa on vähemalt 1 kord haige, siis annab keha märku, et on vaja võtta meetmeid aju hapniku küllastumise parandamiseks. Selle jaoks:

  • Proovige magada ortopeedilisel padjal.
  • Ärge kaela ja kaela ülekülmutage.
  • Proovige rohkem liikuda, tehke hommikusi harjutusi.
  • Tehke iga tund arvuti taga 10-minutilisi pause.
  • Õppige stressiolukordades toimetulemiseks mediteerima.
  • Kontrollige oma vererõhku.
  • Töötades peaks arvuti olema silmade kõrgusel.
  • Tehke iga päev kaela- ja õlavöötme lihasmassaaži õrna surve või erinevate abiseadmete abil.

Valu valu

Meditsiiniekspertide artiklid

Valu pea kuklaosas ja kaela ülaosas ei saa alati õigesti diagnoosida. See võib olla arsti jaoks keeruline, kuna haigused - valu põhjused - võivad olla erinevad. Lisaks sellistele haigustele nagu arteriaalne hüpertensioon võib pea tagaosa valu põhjustajaks olla emakakaela lihaste tavaline ületreenimine. Näiteks ebamugava poosi tõttu magamise ajal või arvuti taga istudes. Pea seljavalu võib tekkida mitte ainult pea pööramisel, vaid isegi tavalise kaela puudutamise korral.

Peavalu põhjused

Kui hommikul ilmuvad valu kuklakujulises osas, võib põhjuseks olla kõrge vererõhk

Kui inimesel on sageli stressi ja kui see voolab kroonilisse depressiooni, võib emotsionaalne stress järk-järgult suureneda ja kuhjuda. See viib kiiresti peavalu. Need võivad olla kroonilised või ägedad. Sellised valud tekivad enamasti neil naistel, kes on vanemad kui 30 aastat..

Kui inimene valetab pikka aega vales asendis, tema lihased ja sidemed on ülepingestatud, võib see põhjustada peavalu. Need valud võivad kõige sagedamini häirida autojuhte, arvutiteadlasi ja ajakirjanikke - neid, kes on enamasti samas olukorras ja liiguvad pisut.

Kui inimene põeb väga kaelalüli mõjutavaid haigusi, võib tema kael ja kael haiget teha. See pea kuklakujulise osa valu võib muutuda tugevamaks selliste haiguste korral nagu spondüliit, osteokondroos, selgroolülide liigeste subluksatsioon. See valu võib tugevneda kohe, kui inimene pöörab pead, isegi pisut.

Kaela spondüloos

Valud pea ja kaela kuklakujulises osas ning võivad intensiivistuda selgroolülide - osteofüütide - kasvu ja deformeerumisega. Seda haigust nimetatakse kaela spondüloosiks. Mõned inimesed usuvad, et osteofüütid kasvavad ja häirivad inimest soolade ladestumise tõttu. Tegelikult kasvavad osteofüüdid ligamentoosse koe deformeerumise ja degenereerumise tõttu luuks. Riskirühm on peamiselt eakad. Kuid haigus võib areneda ka noorematel inimestel, tingimusel, et nad ei liigu eriti palju, ei tee trenni.

Emakakaela spondüloosi sümptomid

Emakakaela spondüloosi sümptomiteks võivad olla:

  • Valu pea kuklakujulises osas
  • Valu õla ülaosas, mis kiirgab silmi, kõrvu, kolju selga
  • Valu võib tekkida sõltumata sellest, kas inimene on füüsiliselt aktiivne või mitte.
  • Valu intensiivistub aktiivsete füüsiliste liikumiste ajal märkimisväärselt.
  • Samal ajal väheneb emakakaela lihaste liikuvus, see võib halvasti pöörduda
  • Inimene saab halvasti magada, ärkab sageli, selle põhjuseks võib olla emakakaela selgroolülide ja lihaste suurenenud koormus
  • Üks olulisi spondüloosi sümptomeid on valu pea ja kaela seljaosas, eriti pea pööramisel.

Kui inimene läheb läbivaatusele, võivad kaelaliigutused olla tema jaoks rasked. Kui kaela tagumist osa surutakse tagant sõrmega, võib pea kuklakujulises osas tugevneda valu. Selleks, et täpselt kindlaks teha, kas inimesel on spondüloos, peate paluma tal pähe visata. Sel juhul võib ta tunda valu pea ja kaela seljaosas.

Müogeloos

Müogeloos on lihase pingutamine kaelas.

Myogeloosi sümptomid

  • Ebamugavas asendis lihased kiiresti paisuvad
  • Tõmme võib põhjustada valu pea või kaela seljaosas
  • Halva kehahoiaku korral võivad valud suureneda.
  • Stress võib suurendada müogeloosi valu
  • Tugev seljavalu
  • Nende valudega kaasnev pearinglus
  • Valud õlavöötmes, piiratud õlad

Occipital Neuralgia

Selle haigusega kaasnevad sageli kuklapiirkonna valulikud rünnakud, mis antakse kaelale, alalõuale, kõrvadele, seljale. Valurünnakud võivad põhjustada köhimist, aevastamist, raskusi pea pööramisel. Nende rünnakutega kardab inimene pead pöörata, ta hoiab seda otse, nii et pea tagumine valu teda ei häiri. Kui neuralgia kestab pikka aega, tekib inimesel hüperesteesia, see tähendab ülitundlikkus pea tagaosas ja kogu selle piirkonnas.

Neuralgia põhjused

Neuralgia põhjused võivad olla osteokondroos, spondüloartroos ja muud kaela-, kaelalüli selgroolülide haigused. Neuralgia ilmneb sageli hüpotermia ja külmetushaiguste korral.

Sümptomid

  • Pea kaelaosa valu, mis ilmneb lülisamba kaelaosa neuralgiaga, on enamasti paroksüsmaalne
  • Valu olemus on terav, tugev, nad võivad anda kaelale ja kõrvadele.
  • Niipea, kui inimene pöörab pead, võib valu intensiivistuda, inimene köhib, aevastab, pea kuklakujulises osas võib valu olla lööve.
  • Kui valu ei möödu rünnakute kujul, võib see olla vajutades ja lokaliseeritud pea tagumises osas.
  • Arstlikul läbivaatusel selgub, et inimesel tekib naha hüperesteesia ja kaelalihaste spasmid.

Kaela migreen (emakakaela migreen)

See on haigus, mille peamised sümptomid on tugev valu, lokaliseeritud pea tagaosas ja templites. See valu võib eralduda kulmude kohal olevale alale. Selle haigusega võib olla tunne, et silmis on liiv, on tunda tugevat valu, nägemine on hägune, pea keerleb. Võib esineda nägemis- ja kuulmiskahjustusi, tunda tinnitust..

Emakakaela migreeni saab ära tunda valu järgi. Näiteks kui vajutate sõrmi selgroolüli arterile ja seda vajutades joonele, mis ühendab kaela selgroolülide spinous- ja mastoidprotsesse, võib valu märkimisväärselt suureneda. See tähendab, et inimesel on emakakaela migreen.

Emakakaela osteokondroos

Seda haigust nimetatakse ka vertebrobasilaarseks sündroomiks. Sümptomid - valu pea ja kaela kuklaosas. Lisaks sellele võib sellega kaasneda vestibulaarse aparatuuri rikkumiste mitmesugused ilmingud:

  • Peapööritus
  • Nõrkus
  • Müra kõrvus
  • Nägemispuue
  • Kuulmispuue
  • Pea selg valutab - pidevalt või aeg-ajalt

Emakakaela osteokondroosi saab teistest haigustest eristada täiendavate sümptomite järgi: iiveldus, oksendamine, naha värvuse muutused (suurenenud kahvatus), halvenenud koordinatsioon, tasakaalu kaotus - mõnikord isegi minestamine.

Inimene on liikumisvõimetu, ta kardab oma pead tagasi visata või külgedele pöörata, sest siis intensiivistub valu.

Lihaspinge

Kui lihased on liiga kaua üle pingutatud, peate perioodiliselt asendit muutma, vastasel juhul võib valu tekkida pea ja kaela kuklaosas. Pea seljavalu võib ilmneda kirjutamise, lugemise, arvuti taga pika töötamise, suurenenud füüsilise koormuse ajal. Kui selline stress ilmneb üsna sageli, võib pea rohkem ja kauem haiget teha.

Kaela lihaste ületreeningu peamiseks sümptomiks võib olla pea ja otsmiku kuklakujulise osa valu vajutamine. See suruv valu võib intensiivistuda, kui inimene jätkab tööd või vaatab telerit ühes poseerimises ning stress ja erutus tugevdavad valu. Ületreeningu korral ei sarnane see spasmidega - see meenutab pigem pidevat valu. See avaldub peamiselt kaelas, kaelas, templites, kaela tagaosas. Isegi pea tagumise osa kerge puudutamine põhjustab valu. Kui kael on fikseeritud, saab valu vähendada.

Sel juhul võib pea valutada ühelt või isegi kahelt poolt, valu võib kaasneda iiveldus.

Valu pea kuklakujulises osas - mida teha

Iga inimene on vähemalt üks kord oma elus kohanud sellist ebameeldivat aistingut nagu peavalu kaelas. See võib olla füüsilise väsimuse või vaimse stressi tagajärg ning sageli eelmisel päeval purjus alkoholi liigne kogus. Reeglina ei ole sellised sümptomid kroonilised, kui ülaltoodud põhjused pole igapäevaelus normiks. Kui valu pea kuklakujulises osas muutub teie pidevaks kaaslaseks, on väga ohtlik selliseid keha signaale ignoreerida. Sageli võib see sümptom tähendada tõsist haigust, mis nõuab kiiret ravi või meditsiinilist sekkumist..

Pea kuklakujulises osas esinevad valu peamised põhjused

Kui pea kuklaluu ​​osa valutab, võib sellel olla palju põhjuseid. Pealegi on mõnikord sellises olukorras oleval inimesel keeruline kindlaks teha, mis täpselt haiget teeb: pea või kaela ülemine osa, kuna selliste valude puhul on tüüpiline liikuda ühest piirkonnast teise. Lisaks võib valu olla pidevalt valutav või äkiline äkiline ning esineda mõnikord ainult pöördes või puudutades. Nende olemuse põhjustab reeglina konkreetne valu põhjustav haigus või probleem.

Niisiis, kui pea kuklaluu ​​osa valutab, võib põhjus olla üks järgmistest haigustest:

  • Arteriaalne hüpertensioon;
  • Pikaajaline närvipinge;
  • Pikaajaline füüsiline stress;
  • Vaimne ületöötamine;
  • Emakakaela lülisamba haigused;
  • Emakakaela spondüloos;
  • Emakakaela migreen;
  • Lihaste leke;
  • Lihaspinge
  • Occipital Neuralgia.

See on mittetäielik loetelu vaevadest, mis võivad põhjustada tugevat valu pea kuklaosas..

Võib-olla on selle halva enesetunde kõige tavalisem põhjus kõrge vererõhk. Reeglina kannatavad hüpertensiooni all üle 30-aastased inimesed, kuid sageli täheldatakse sarnast diagnoosi ka noortel. Seega, kui pea tagaosas on valu, on kõigepealt vaja mõõta vererõhku. Normi ​​peetakse näitajaks: 120/80.

Sageli on pea kuklakujulise osa valu stressi, aga ka vaimse ja füüsilise stressi tagajärg. Stressivalusid täheldatakse sagedamini naistel pärast 30 aastat, kuid need võivad ka mehi häirida. Ärge unustage, et meie füüsiline seisund kajastab psühholoogiat. Samuti muutuvad kuklaluuvalu krooniliseks enamikul istuva eluviisiga inimestel: pidev ebamugavas asendis viibimine ja vähene füüsiline aktiivsus annavad end kindlasti tunda.

Emakakaela piirkonna haigusi eristatakse mõne iseloomuliku tunnusega, mille järgi on võimalik hinnata haigust selles piirkonnas. Niisiis, osteokondroosi, spondüliidi, mitmesuguste nikastuste korral ilmneb pea tagaosa valu pea mis tahes, isegi väiksemate liigutustega. Emakakaela spondüloos hõlmab ka valu, isegi liikumatus poosis või unes. Emakakaela migreeni korral kaasneb peaga kuklakujulise osa valuga tuikav valu templites, mõnikord iiveldus, oksendamine ja hägune nägemine.

Mügeloos ehk lihaste longus on tuttav peaaegu kõigile. Selle võib esile kutsuda pikk viibimine ebamugavas asendis, näiteks unenäos, tuuletõmbus, kehahoia rikkumine jne. Samuti viib keha pikk viibimine samas asendis (lugemise ajal, arvuti taga jms) lihaspinge, mis põhjustab valu pea tagaosas. Lisasümptomiteks võivad olla pearinglus ja tinnitus. Lihaspingetega inimesed kurdavad sageli kolju tihendavat kõvakest..

Emakakaela lülisamba vasakpoolsed haigused aitavad sageli kaasa sellise ebameeldiva haiguse ilmnemisele nagu kuklaluu ​​närvi neuralgia. See vaev väljendub pideva valutava valu vaheldumises teravate tugevate löökidega.

Ja muidugi, kui pea kuklaluu ​​osa valutab, võib põhjuseks olla traumaatiline kahjustus (näiteks verevalum, pea löök või kukkumisel). Sageli unustab inimene kiiresti juhtunu, kui valu ei anna end kohe tunda. Kuid sellised vigastused on sageli seotud põrutusega või selle kudede tõsise kahjustamisega..

Peavalu ravi

Sellegipoolest on isegi kõigi põhiliste ja kaasnevate sümptomite tundmisel väga raske haigust iseseisvalt diagnoosida, ilma et oleksite raviarst. Seetõttu on keha kõige esimeste signaalide korral, mis avaldub pea tagaosa valu kujul, vajalik arstlik läbivaatus. Ärge unustage, et kui pea kuklaluu ​​osa valutab, saab ainult kogenud arst välja kirjutada ravi, mis viib soovitud tulemusteni..

Diagnoosi seadmiseks võite pöörduda järgmiste spetsialistide poole:

Kui pea tagumine peavalu on teid üllatusena võtnud, saate seda ajutiselt leevendada hea ventilatsiooni ja kerge massaaži abil. Enne seda peate võtma lamamisasendi ja võimalikult palju lõõgastuma ning võimaluse korral proovima magada.

Kuid väga sageli on valu pea kuklakujulises osas nii tugev, et inimene lihtsalt ei saa magada. Tänapäeval on kõige levinumad meetodid sellise valu kõrvaldamiseks:

  • Ravimid;
  • Manuaalteraapia;
  • Füsioteraapia;
  • Massaaž.

Siiski tuleb kohe märkida, et mitte kõik loetletud meetodid ei ole kuklaluuvalu korral tõhusad, kuna nende toime sõltub otseselt haigusest, millega see on põhjustatud. Näiteks emakakaela lülisamba probleemide, eriti osteokondroosi korral on valuravimid peaaegu jõuetud. Parem on kasutada manuaalteraapiat ja nõelravi. Ja kõrge vererõhu korral aitavad ravimid palju paremini kui massaažiprotseduurid, mis võib sel juhul põhjustada isegi vastupidise efekti..

Samuti, kui pea kuklaluu ​​osa valutab, saab ravi läbi viia traditsioonilise meditsiini abil. Aroomiteraapia aitab sellise valu vastu hästi: piparmündi, lavendli või sidruni aroomi sissehingamine võib valu pehmendada ja kõrvaldada. Mõnikord hõõrutakse viski hulka piparmündi, rosmariini, männi või lavendliõli tilka.

Kõhuvalu migreeni ja ületöötamise korral ravitakse pea tagaküljel asuva kuuma kompressi ja klaasi kuuma teega. Kuid vastupidi, pea tagaosa massaaž jääkuubikuga aitab mõnda inimest sellistest vaevustest..

Pea kuklakujulises osas leevendab valu ka kapsalehe kompress. Sageli aitab see populaarne retsept seda ka kõrvaldada: niiske villane riidetükk niisutatakse äädika ja oliiviõli seguga võrdsetes annustes ja kantakse haigele kohale.

Pea seljavalu ilmnemise vältimiseks ei tohiks unustada hommikusi harjutusi ja jalutuskäike värskes õhus. Arvutiga töötades peate lihaste pingete vältimiseks tegema iga tunni tagant pause. Samuti peate meeles pidama, et suitsetamine ja alkohol ainult süvendavad peavalu.

Kaelavalu - põhjused, omadused, ravimeetodid

Sait pakub viiteteavet ainult informatiivsel eesmärgil. Haiguste diagnoosimine ja ravi tuleb läbi viia spetsialisti järelevalve all. Kõigil ravimitel on vastunäidustused. Vajalik on spetsialisti konsultatsioon!

Sissejuhatus

Tõenäoliselt koges iga inimene vähemalt korra oma elus valu pea tagaosas või kaela ülaosas, mis külgneb pea tagumisega. Selle valu iseloom on erinevatel inimestel erinev: valu võib olla terav, tuim, suruv, tuikav, valutav, pidev või episoodiline.

Selle põhjuseks on erinevad tegurid, erinevad haigused, mis põhjustavad pea taga peavalu. Vaatamata põhjusele on sellise lokaliseerimise peavalu alati äärmiselt valus ja inimene soovib sellest kohe lahti saada. Kuid kõrvaldamisviis on tihedalt seotud pea tagaosa valu põhjusega. Mis need põhjused on??

Pea tagaosa peavalu põhjused

Pea seljaosa valu iseloomustus erinevate haiguste korral

Emakakaela osteokondroos

Selle haigusega, mis on seotud lülidevaheliste ketaste struktuuri muutumisega, kaasneb pidev valu pea tagaosas, templites ja kaelas. Valuga kaasnevad sageli iiveldus ja pearinglus. Pea liigutamisel, pea kallutamisel, intensiivistub valu.

Osteokondroos võib provotseerida vertebrobasilaarse sündroomi esinemist. Sel juhul kombineeritakse kaelavalud tinnituse, kuulmislanguse, koordinatsiooni halvenemisega ruumis. Sageli on silmade ees "loori" tunne, silmades on topelt objektid. Sageli tugev pearinglus, kui patsiendile tundub, et tuba pöörleb tema ümber. Pea seljaosa valu koos luksumise, iivelduse ja oksendamisega on iseloomulik ka vertebrobasilaarsele sündroomile.

Pea tagasi viskamisel või järsul pöördel langeb selle haigusega patsient ootamatult ja kaotab mõneks ajaks liikumisvõime. Teadvus on säilinud.

Emakakaela osteokondroosi esinemisel võib areneda nn emakakaela migreen. Selle haigusega kogeb patsient teravat valu kukla paremas või vasakus pooles, mis seejärel ulatub templisse ja ülempiirkonda. Samal ajal ilmneb pearinglus, tinnitus, silmade tumenemine või hägune vaateväli.

Emakakaela spondüloos

Emakakaela spondüloos on lülisamba haigus, mis tekib selgroolülide külge kinnitatud sidemete kudede degenereerumisel luukoeks. Selgroolülidel ilmnevad luukasvud, kaela liikuvus halveneb, patsiendid kurdavad pea liikumise ajal tekkinud jäikust. Pea seljaosas on pidevad või pikaajalised valud, mis ulatuvad mõnikord kõrvade ja silmadeni.

Pöörete, kaldude ja pea igasuguste liikumiste ajal tugevneb valu, kuid isegi liikumatus asendis need ei kao. Pea ja kaela seljavalu tõttu on patsientide uni häiritud.

See haigus areneb eakatel ja neil, kelle töö on seotud istuva sundasendiga..

Hüpertooniline haigus

Emakakaela müosiit

Emakakaela lülisamba müogeloos

Occipital Neuralgia

Kuklaluu ​​närvi neuralgia (põletik) kaasneb sageli emakakaela piirkonna osteokondroosi ja muude lülisambahaigustega. Võib tekkida hüpotermia ajal.

Seda haigust iseloomustab tugev, põletav paroksüsmaalne valu pea tagaosas, mis ulatub kõrvade, kaela ja mõnikord alalõua ja seljani. Pea ja kaela liigutused, aevastamine ja köha provotseerivad valu järsku suurenemist. Patsiendid kirjeldavad valu kui "tulistamist".

Rünnakute vaheliste intervallidega jääb pea tagumine tuim, suruv valu. Pikaajalise haiguse kuluga pea tagaküljel olev nahk muutub liiga tundlikuks.

Veresoonte valu

Kolju sees või selle pinnal asuvate arterite spasmist põhjustatud valu on oma olemuselt pulseeriv, tuleb pea tagaosast ja võib levida laubale. Puhkeseisundis sellised valud vähenevad või lakkavad; liikudes intensiivistuvad.

Vaskulaarne valu hõlmab ka valu, mis tekib siis, kui venoosne väljavool peast on keeruline. Need valud on erineva iseloomuga: tuhmid, lõhkevad, peas on raskustunne. Nad levivad kogu pea kohal, alustades pea tagaosast. Iseloomulik valu suurenemine pea langetamisel, koos köhimisega, aga ka lamades. Need esinevad sageli hommikuse ärkamise ajal, samal ajal kaasnevad alumiste silmalaugude tursed..

Pea seljavalu treeningu ajal - nn pingevalu, on ka veresoonte patoloogia (valendiku ahenemine või veresoonte seina suurenenud haprus). Need valud tekivad raske füüsilise töö ajal, kui teostatakse liigse koormusega füüsilisi harjutusi. Pea tagaosas, samuti eesmises piirkonnas on pidev raskustunne, kipitus ja “hane muhud”. Samuti on tunne pigistada pead kujuteldava köie või peakattega. Valu iseloom on mõõdukas. Oksendamist ega iiveldust sellistel juhtudel ei täheldata..

Mõnikord kurdavad patsiendid valu orgasmiga pea tagaosas. Need valud on seotud ka veresoontega: orgasmi ajal tõuseb vererõhk märkimisväärselt (see on normaalne). Tavaliselt inimesel valu ei teki, kuid kui veresoonte toonuse reguleerimine on häiritud (sellist haigust nimetatakse vegetatiivseks-veresoonkonna düstooniaks, põhjustab rõhu järsk tõus valu pea tagaosas.

Professionaalne valu

Suurenenud koljusisene rõhk

Väärde järeldus

Ravimata väärarengus võib põhjustada patsiendi heaolu olulisi häireid, eriti tuim valu peas, kõrvas, luuõõnes ja parietaalses piirkonnas. Seda saab tunda kukla alumisel osal, samuti selle paremas või vasakus servas. Päeva jooksul ilmnedes intensiivistub valu õhtul. Iseloomulik on valu märkimisväärne kestus: mitmest tunnist mitme päevani. Sel juhul kaasneb suu avamisega klõps temporomandibulaarses liigeses.

Sama sümptomite komplekt ilmneb ka temporomandibulaarsete liigeste põletikuliste haiguste korral.

Stressi valu

Millise arsti poole peaks pöörduma, kui teil on valu pea tagaosas?

Pea seljavalu võivad provotseerida mitmesugused haigused ja seisundid, nii et nende ilmnemisel peate pöörduma erinevate erialade arstide poole, kelle pädevusse kuulub valu provotseerivate patoloogiate diagnoosimine ja ravi. Et aru saada, millise arstiga tuleb pöörduda pea seljavalu suhtes, aitavad kaasnevad sümptomid soovitada haigust, mis kutsub esile valusündroomi.

Kui inimesel on pidev valu pea seljas, templis ja kaelas, mida süvendab pea kallutamine ja liigutamine, koos iivelduse, pearingluse, mõnikord oksendamise, tinnituse, kuulmislanguse, ruumis esineva desorientatsiooni, kahekordse nägemise, silmade tumenemisega, eeldatakse, et on olemas osteokondroos või emakakaela migreen, mille puhul on vaja pöörduda vertebroloogi poole (registreeruda). Kuid kui sellist spetsialisti pole, võite pöörduda neuroloogi (registreeruda), osteopaadi (registreeruda), kiropraktiku (registreeruda) või ortopeedi (registreeruda) poole.

Kui pea tagumine valu ilmneb kaela liikuvuse halvenemise, pea liigutuste jäikuse taustal, on see pidevalt või ilmneb pikka aega, levib silmadesse ja kõrvadesse, intensiivistub kõigi pea liigutustega, vaibub fikseeritud kehaasendi korral, võib eeldada spondüloosi või spondüliiti ja Sel juhul peaksite pöörduma vertebroloogi või ortopeedi poole. Kui selliseid spetsialiste raviasutuses pole, saate pöörduda kirurgi (registreeruda), osteopaadi või manuaalterapeudi poole.

Kui valu lokaliseeritakse peamiselt kaelas ja see on tunda pea liigutuste ajal ning annab seda ainult pea taha, siis tekib see pärast hüpotermiat, traumat või pikka viibimist ebamugavas asendis - eeldatakse müosiiti ning sel juhul on soovitatav pöörduda terapeudi (registreeruda), kirurgi või ortopeedi poole.. Kui valu ilmneb pärast vigastust või ebamugavas asendis olemist, on parem pöörduda ortopeedi või kirurgi poole. Kui valu provotseerib hüpotermia, on parem pöörduda terapeudi poole.

Kui pea tagumine peavalu ilmneb kaela- ja õlavöötme lihasevalu ja jäikuse, aga kaelalihaste valuliku pingutuse taustal ning sellega kaasneb peapööritus, eeldatakse müogeloosi tekkimist ja sel juhul peaksite pöörduma reumatoloogi, kirurgi, ortopeedi või kiropraktiku poole.

Pulseerimisel ilmnevad pea tagaosa lõhkevad valud, mida süvendab pea kallutamine, sageli koos pearingluse, pea raskustunde, nõrkuse ja tahhükardiaga ning väheneb pärast iivelduseta tekkivat järsku oksendamist, eeldatakse vererõhu tõusu ja sel juhul peaksite konsulteerima kardioloog (registreeruda) või terapeut, kuna just need spetsialistid tegelevad hüpertensiooni diagnoosimise ja raviga.

Kui pea seljavalu on paroksüsmaalne, väga tugev, põletav või tulistavat laadi, ulatudes kõrvade, kaela ja mõnikord alalõua või seljani, seda süvendab pea või kaela liikumine, köha, aevastamine, rünnaku järgselt pisut vaibumine, kuid samal ajal interictaalsel perioodil, püsides tuima ja suruva valu kujul pea tagaosas, eeldatakse kuklaluu ​​närvi neuralgiat, mille korral peate konsulteerima neuroloogiga.

Kui pulseerivad valud kolju sees lokaliseeruvad, kui tulevad pea tagaosast ja ulatuvad laubale, intensiivistuvad liikumised ja vaibuvad puhkeolekus, viitavad aju ja kolju veresoonte spasmile, mis nõuab neuroloogi või kardioloogi külastust.

Kui pea tagumine valu on tuhm, lõhkev, laieneb kogu peale, koos peas esineva raskustundega, mida süvendab pea langetamine, köha ja horisontaalses asendis, eeldatakse aju vere venoosse väljavoolu rikkumist ning sel juhul peate konsulteerima neuroloogiga või kardioloog.

Kui pea seljaosas ilmneb valu füüsilise koormuse (raske töö või füüsiline koormus) või orgasmi tõttu, iseloomustab seda surumine, kombineerituna raskustunne peas, naha kipitus ja kipitus, eeldatakse veresoonte seina patoloogiat ja sel juhul viidake neuroloog või kardioloog.

Kui valu on tunda kogu pea pinnal, sealhulgas pea tagumises osas, on vajutav ja lõhkev iseloom, see intensiivistub valju heli ja ereda valgusega koos pea raskustunde, iivelduse ja oksendamisega, mis ei anna leevendust, valu silmades - eeldatakse suurenenud koljusiseseid rõhk ja sel juhul peate pöörduma neuroloogi või kardioloogi poole ja nende puudumisel - terapeudi juurde.

Kui tuim valu ilmneb pea tagumises osas, kõrvas, pea kroonis ja kõrvade lähedal väärarengu taustal, algab see tavaliselt päeva jooksul, intensiivistub õhtul, kombineeritakse klõpsuga temporomandibulaarses liigeses, arvatakse, et valu on põhjustatud temporomandibulaari väärastumisest või põletikulisest haigusest. lõualuu ühine. Sellises olukorras peate konsulteerima hambaarstiga (registreeruma) ja kui valet hammustust pole, võite pöörduda ka traumatoloogi ortopeedi poole (registreeruda).

Milliseid teste ja uuringuid võib arst välja kirjutada valu pea tagaosas?

Kuna pea seljavalu provotseerivad mitmesugused haigused, määrab arst selle sümptomi jaoks mitmesugused uuringud, et teha kindlaks valu põhjustav tegur. Uuringute ja analüüside loetelu igal konkreetsel kubemevalu korral määratakse kindlaks kaasnevate sümptomitega, mille põhjal saab teha esialgse kliinilise diagnoosi, ning seejärel saab määrata uuringuid selle kinnitamiseks või ümberlükkamiseks, samuti eristamiseks teistest sarnaste sümptomitega patoloogiatest..

Niisiis, pea selja, templite ja kaela pideva valuga, mida süvendavad pea liigutused (eriti kallutused), koos iivelduse, pearingluse, mõnikord oksendamise, tinnituse, kuulmislanguse, ruumis esineva desorientatsiooni, kahekordse nägemise, silmade tumenemisega või kui seljavalu põhjustab pea liigutuste jäikust, kaela halb liikuvus, kui valu läheb silma ja kõrva, intensiivistub pea igasuguste liigutustega, vaibub fikseeritud positsiooni võtmisel - võite kahtlustada osteokondroosi, emakakaela migreeni, spondüliiti või spondüloosi, et kinnitada Arst määrab järgmised testid ja uuringud:

  • Lülisamba röntgenograafia (registreeruge);
  • Lülisamba (kirje) ja aju arvuti- või magnetresonantstomograafia;
  • Elektroentsefalograafia (EEG) (registreerumine);
  • Rheoencephalography (REG) (registreeruge).

Praktikas on reeglina kõigepealt ette nähtud lülisamba radiograafia, mis võimaldab tuvastada spondüloosi ja osteokondroosi. Kui röntgenikiirgus (registreerumine) ei aidanud haigust tuvastada, on ette nähtud selgroo arvuti või magnetresonantstomograafia, mis võimaldab tuvastada osteokondroosi ning spondüliiti ja spondüloosi. Kui see on tehniliselt võimalik, võib meditsiiniasutusele röntgenikiirte asemel kohe määrata tomograafia. Elektroentsefalograafiat ja renoentsefalograafiat kirjutatakse harva ette ning seda tehakse ainult emakakaela migreeni kinnitamiseks ja verevoolu hindamiseks aju veresoontes.

Kui valu on tunda peamiselt kaelas ja see toimub pea liigutustega ning annab seljapeale, areneb sageli pärast hüpotermiat, traumat või pikka viibimist ebamugavas asendis, soovitab arst müosiiti ning määrab järgmised testid ja uuringud:

  • Kaela lihaste valuliku piirkonna kontrollimine ja tunne;
  • Reumatoidfaktori vereanalüüs (registreerumine);
  • Üldine vereanalüüs.

Reeglina piirduvad arstid valuliku piirkonna uurimise ja tunnetamisega, kuna need lihtsad toimingud koos iseloomulike sümptomitega võimaldavad enamikul juhtudel müosiiti diagnoosida. Niisiis, kahjustatud piirkond on punane, paistes, kuum, selle palpeerimine põhjustab väga tugevat valu ja palpeerimisel on lihased tihedad, pingelised ja kõvad. Reumatoidfaktori vereanalüüsid ja üldine vereanalüüs on ette nähtud harva, peamiselt müosiidi ebatüüpilise või pikaajalise kuluga.

Kui pea seljavalu on arenenud valu, kaela- ja õlavöötme lihaste jäikuse ja kaelalihaste valulikkuse taustal koos peapööritusega, soovitab arst müogeloosi, et kinnitada, kellele ta võib määrata järgmised testid ja uuringud:

  • Lihase valuliku tihendamise käsitsi otsimine, andes valu pea tagaosas;
  • Üldine vereanalüüs;
  • Uriini üldine analüüs;
  • Lülisamba röntgenograafia;
  • Kahjustuse anumate arteriograafia;
  • Müotonomeetria;
  • Elektromüograafia (registreerumine).

Otse müogeloosi diagnoosimiseks kasutab arst peamiselt lihaste valulike tihendite käsitsi otsimist, kui kaela, krae tsooni ja ülaselja lihased palpeeritakse. Kui arst leiab lihaste palpeerimise ajal tihenemise, näiteks herne suurusest tuberkleest suure kirsini, avaldab ta talle survet. Ja kui plommi survestamise tagajärjel ilmneb inimesel tugev valu, siis peetakse seda müogeloosi vaieldamatuks märgiks. Sellisel juhul võib uuring lõppeda ja arst ei määra ühtegi instrumentaalset ega laboratoorset analüüsi.

Kuid kui arstil on kahtlusi müogeloosi diagnoosi õigsuses, võib ta välja kirjutada lülisamba röntgeni, et tuvastada osteokondroos, spondüloos, liigesekahjustused, mis võivad provotseerida sarnaseid valusid. Arteriograafia on ette nähtud pinges lihaste veresoonte seisundi hindamiseks ja seda kasutatakse praktikas harva, kuna selle tulemused pole eriti olulised. Üldine vereanalüüs ja üldine uriinianalüüs on tavaliselt ette nähtud lihtsalt keha üldise seisundi hindamiseks. Kuid müotomeetria ja elektromüograafia aitavad märkimisväärselt müogeloosi diagnoosimisel, kuna need võimaldavad teil hinnata lihaste seisundit. Kuid kahjuks kirjutatakse neid uuringuid meditsiiniasutustes vajalike seadmete ja spetsialistide puudumise tõttu harva.

Kui pea tagumine valu pulseerib, lõhkeb, süveneb pea kallutamisest, seda võib kombineerida pearingluse, pea raskustunde, nõrkuse ja tahhükardiaga ning väheneb pärast oksendamist ilma eelneva iivelduseta, eeldab arst hüpertensiooni esinemist ja määrab selle jaoks järgmised testid ja uuringud. kinnitused:

  • Üldine vereanalüüs;
  • Biokeemiline vereanalüüs (glükoos, uurea, kreatiniin, kolesterool, triglütseriidid, madala tihedusega lipoproteiinid, suure tihedusega lipoproteiinid);
  • Vereanalüüs kaaliumi, kaltsiumi, naatriumi ja kloori taseme määramiseks veres;
  • Uriini üldine analüüs;
  • Proov Zimnitsky (registreeruge);
  • Nechiporenko proov (registreeruge);
  • Vererõhu mõõtmine;
  • Elektrokardiograafia (EKG) (registreerumine);
  • Ehhokardiograafia (Echo-KG) (registreerumine);
  • Kaela veresoonte (registreeruge) ja neerude Doppleri ultraheli (Doppleri ultraheli).

Hüpertensiooni kahtluse korral on ette nähtud kõik ülaltoodud loetelus loetletud uuringud, kuna need on vajalikud haiguse diagnoosimiseks ja haiguse eristamiseks muudest patoloogiatest, millel ilmnevad sarnased sümptomid.

Kui pea seljavalu on paroksüsmaalne, põletav, tulistav, väga tugev, levib kõrvadesse, kaela, alalõua ja selga, süveneb pea või kaela liikumisega, köha, aevastamine, vaibub rünnaku lõpus, kuid mitte täielikult, kuid jääb interikulaarsesse perioodi pea seljaosa tuima ja suruva valu kujul soovitab arst kuklaluu ​​närvi neuralgiat ning määrab järgmised testid ja uuringud:

  • Lülisamba röntgenograafia;
  • Aju (plaadi) ja lülisamba arvuti- või magnetresonantstomograafia;
  • Kaja entsefalograafia;
  • Elektroentsefalograafia (EEG);
  • Elektroneurograafia.

Eespool nimetatud uuringuid kasutatakse harva kuklaluu ​​närvi neuriidi korral harva. Ja kuklaluu ​​närvi neuriidi diagnoosimiseks tehakse ainult spetsiaalseid neuroloogilisi uuringuid ja kui arstil on diagnoosi osas kahtlusi, siis on kõige sagedamini ette nähtud elektroneurograafia. Ja kõiki muid uuringuid kasutatakse täiendavatena, et välistada muud selgroo ja aju veresoonte haigused, mis võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid..

Kui valu pulseerib kolju sees, algab pea tagumisest osast ja veereb laubale, intensiivistub liikumistega, vaibub puhkeseisundis või on tuim, plahvatav valu, mis levib kogu pea ulatuses, halvem pea seljaosas, seda süvendab pea langetamine, köha ja horisontaalasendis arst hõlmab aju veresoonte spasmi või peaveenide venoosse väljavoolu rikkumist ja diagnoosi kinnitamiseks näeb ette järgmised uuringud:

  • Lülisamba ja aju magnetresonants või kompuutertomograafia;
  • Kaja entsefalograafia (Echo-EG);
  • Elektroentsefalograafia (EEG);
  • Pea veresoonte ultraheli dopplerograafia (registreeruda).

Täpselt samad uuringud on ette nähtud juhtudel, kui pea seljavalu ilmneb füüsilise koormuse või orgasmi ajal ja see on suruva iseloomuga, kombineerituna raskustundega peas, naha kipitamise ja jooksva sipelgaga..

Kõige sagedamini on praktikas ette nähtud pea veresoonte ehhoentsefalograafia ja ultraheli dopplerograafia, kuna need meetodid võimaldavad täpselt tuvastada verevoolu häireid aju ja kolju anumates. Elektroentsefalograafiat kasutatakse täiendava diagnostilise meetodina ja magnetresonantstomograafia täiendab suurepäraselt ultraheli ja ehho-EG-d, kuid kahjuks kasutatakse seda kõrgete kulude, seadmete puudumise ja meditsiiniasutuste spetsialistide tõttu harva.

Kui valud on tunda kogu pea pinna ulatuses, sealhulgas pea tagumises osas, on rõhuvad ja samaaegselt lõhkevad, neid süvendavad valju müra ja ere valgus koos peas esineva raskustunde, iivelduse ja oksendamisega, mis ei anna leevendust, valu silmades, soovitab arst suurendada koljusisene rõhk ja määrab järgmised testid ja uuringud:

  • Üldine vereanalüüs;
  • Vere (kolesterooli ja selle fraktsioonide, kreatiniini) biokeemiline analüüs;
  • Vara kontrollimine (registreerumine);
  • Elektroentsefalograafia;
  • Ehhoentsefalograafia;
  • Rheoencephalography;
  • Tomograafia (arvutatud või magnetresonants).

Põhiuuring, mis võimaldab teil täpselt diagnoosida koljusisese rõhu suurenemist, on funduse uurimine, kuna haiguse spetsiifiline märk on laienenud ja verega täidetud võrkkesta veenid. Kui koljusisese koljusisese rõhu suurenemise kohta märke pole, siis inimestel seda ei esine. Kõiki muid ülalnimetatud meetodeid on praktikas ette nähtud väga sageli, kuid need pole eriti informatiivsed, kuna nende jaoks puuduvad täpsed kriteeriumid koljusisese rõhu suurendamiseks. Kahjuks võimaldavad elektroentsefalograafia, ehhoentsefalograafia, rheoentsefalograafia ja tomograafia ainult koljusisese rõhu võimaliku tõusu põhjuse kindlakstegemist või muude aju, selle veresoonte ja närvide haiguste tuvastamist.

Kui valu on samaaegselt pea tagumises osas, kõrvas, pea kroonis ja kõrvade lähedal, on see nüri, õhtul hullem, kombineerituna temporomandibulaarse liigese klõpsuga, kahtlustab arst kas temporomandibulaarses liiges väärarenguid või põletikulist protsessi. Sel juhul kontrollib hambaarst hambaarsti, mis võimaldab tuvastada mitmesuguseid väärarenguid. Temoromandibulaarset liigest uurib ka ortopeediliste traumade kirurg - arst tunneb liigest, palub suu avada ja sulgeda, et kuulata, mida heli ühine teeb, ning lisaks sisestab sõrme kõrva ja palub suu avada ja sulgeda, et tuvastada liigese subluksatsioon või nihestus.. Lisaks võib temporomandibulaarse liigese olemasolevate häirete tuvastamiseks välja kirjutada röntgenpildi või tomograafia.

Kuidas ravida kuklavalu

Uurimisküsitlus

Pea seljaosa peavalu ravimiseks peate välja selgitama, miks see arenes. Seetõttu, kui kuklapiirkonnas ilmneb sagedane või tugev valu, peate pöörduma kõigepealt kohaliku terapeudi poole. Ta määrab esmase uuringu (tõenäoliselt hõlmab see uuring kaelalülisid röntgenograafia) ja soovitab, millist spetsialisti konsultatsiooni on tulevikus vaja.

Kõige sagedamini võivad pea seljavalu korral aidata järgmiste erialade arstid:

  • neuroloog;
  • traumatoloog;
  • võimlemisravi arst (füsioteraapia harjutused);
  • massöör;
  • kiropraktik.

Manuaalteraapia, massaaž

Manuaalteraapia ja massaaž on ette nähtud emakakaela osteokondroosist, kuklaluu ​​närvi neuralgiast, müogeloosist põhjustatud pea seljavalu korral, peavalu seljavalude ja stressist põhjustatud valu korral.

Spondüloosiga on manuaalteraapia efektiivne ja kõva massaaž on vastunäidustatud..

Peanaha valu korral, mis on seotud koljusisese rõhu suurenemisega, on ette nähtud pehme manuaalteraapia ja pehme massaaž.

Kõrgenenud vererõhust põhjustatud kuklaluuvalu korral on massaaž vastunäidustatud.

Pea kerge enesemassaaž võib aidata (ja vähemalt mitte kahjustada) pea seljaosa valu korral. Tehke seda massaaži sooja, hästi soojendatud kätega. Kõigepealt masseerige kõrvu õrnalt peopesadega. Seejärel pöörake sõrmeotstega kergelt kerge survega ja masseerige kogu pea pind, alustades pea tagumisest osast ja lõpetades sellega. Sel juhul peaksid peopesad pidevalt kõrvu puudutama. Enamasti aitab see massaaž valu leevendada või vähemalt leevendada..

Jaapani nõelravi shiatsul on sama mõju pea seljavalude korral. Kuid kogenud spetsialist peaks seda läbi viima (või õpetama teile isemassaaži tehnikaid).

Füsioteraapia

Füsioteraapia

Terapeutilised liigutused - pea seljavalu leevendamiseks

1. liikumine
Istuge toolil, sirutage keha ja laske peas oma raskusjõu mõjul ettepoole kalduda. Olla selles asendis umbes 20 sekundit (loota aeglaselt endale kuni 20). Sirgendage oma pead, puhake 20-30 sekundit ja korrake liikumist. Kokku on soovitatav teha 15-16 kordust..

2. liikumine
Selle liikumise teostamisel võite istuda või seista. Tõstke oma käed üles, pange pöidlad põsesarnade ülemistele servadele ja ülejäänud sõrmed pea tagaosale. Sissehingamisel proovige oma pead tahapoole kallutada, hoides samal ajal sellele liigutusele vastu sõrmi, mis asuvad pea taga. Pilk peab olema suunatud ülespoole. Laske end aeglaselt arvuni 10. Siis peaksite hingama 7–8 sekundit maksimaalse peaga allapoole kallutades, kuid ilma lihaspingeteta. Pilk tormab ka alla. Soovitatav on 3–6 kordust.

3. liikumine
Kasutage sõrmi, et tunda valulikku kohta kaela põhjas, kolju serva ja esimese kaelalüli vahel. Pange mõlemad pöidlad sellesse kohta ja tehke nende sõrmeotstega 15 pööret päripäeva. Seejärel vajutage 1,5 minuti jooksul pöidlaga lihtsalt valulikule kohale. Lõpetage rõhk ja puhake 2 minutit. Soovitatav on 3–6 kordust.

Rahvapärased ravimid (kergete peavalude korral)

Üldised soovitused

1. Kui pea tagaosas on isegi kerged ja kiiresti mööduvad valud, kontrollige oma tervise üle kontrolli: proovige mitte olla külm, mitte olla süvis; alustage regulaarsete hommikuste harjutuste tegemist, võtke iga päev jalutuskäike värskes õhus.

2. Arvutiga töötades tehke võimalusel igal tunnil 10–15-minutilisi pause, et püsti tõusta ja sirutada, ringi jalutada. Liigutage, ärge jäigake lihaseid ja veristage!
Reguleerige oma arvuti tooli kõrgust nii, et saaksite istuda ja monitori otse vaadata, ilma et peaksite oma kaela painutama või väntama (st monitor peaks olema teie silmade kõrgusel)..

3. Hüpertensiooni korral mõõta regulaarselt (2–3 korda päevas) vererõhku. Ärge lubage rõhul suureneda, kuid võtke antihüpertensiivseid (rõhku alandavaid) ravimeid ainult vastavalt arsti juhistele.

4. Proovige vältida stressirohkeid olukordi või proovige oma suhtumist neisse rahulikumalt muuta. Võite võtta kergeid rahusteid, kuid nende valimiseks peate konsulteerima arstiga.

5. Ostke ortopeediline padi. Sellisel padjal magamine lamavas asendis tagab kuklaluu ​​piirkonna lihaste maksimaalse lõdvestumise.

Loe Pearinglus