Põhiline Kliinikud

Insuldi ennetamine: kuidas vältida ja mis tähendab

Insuldi õigeaegne ennetamine võib selle patoloogia arengut vältida 80% juhtudest. Räägime lühidalt haiguse põhjustest, mida tuleb ennetada..

Ajuinfarkti tõhus ennetamine on võimatu ilma selle haiguse põhjuste teadmata.

Sõltuvalt põhjustest jaguneb see kahte põhitüüpi: isheemiline insult või ajuinfarkt ja hemorraagiline insult või peaaju hemorraagia.

Ajuinfarkt tekib siis, kui verevool arterites, mis toidavad teatud ajupiirkonda, peatub. See võib ilmneda järgmistel põhjustel:

  • aterosklerootiliste naastude kasv;
  • irdunud verehüüve, mis siseneb arütmia tekkimise ajal südameklappidest aju veresoontesse;
  • vererõhu langus või südame pumbatud vere hulga vähenemine;
  • vere viskoossuse suurenemine koos selle hüübimiste moodustumisega aju veresoontes.

Aju aine hemorraagia peamine põhjus on vererõhu järsk hüppamine. Suutmata seda taluda, laevad lõhkevad. Harvadel juhtudel on pidevalt kõrgete vererõhu väärtuste korral vere järkjärguline pigistamine läbi veresoone seina ajukoesse. Kui vere koguneb piisavalt, tekivad neuroloogilised sümptomid.

Seega aitavad kaalutud põhjused mõista, kuidas insuldi ära hoida ja neuroloogiliste komplikatsioonide teket vältida.

Kelle jaoks on oluline insuldi ennetamine

Arstid koostasid loetelu seisunditest (riskirühm), mille puhul ennetamine on kohustuslik:

  • naised üle 50, mehed üle 45;
  • hüpertensioon (kõrge vererõhk);
  • südamepuudulikkus;
  • südamehaigused rütmihäiretega (rütmihäired);
  • kõrge vererõhk (hüpertensioon);
  • haigused, millega kaasneb verehüüvete moodustumine;
  • diabeet;
  • kogenud suitsetajad.

Nende seisundite hulgas on eriline koht insuldi ennetamisel eakatel. Inimestel pärast 50 aastat tekivad veresoontes normaalsed vanusega seotud muutused - veresoonte seina elastsuse langus, mis ei pruugi näiteks stressi või tugevate emotsioonide taustal taluda rõhu järsku tõusu..

Insuldi ennetamine

Kuna aju vereringehäirete tekkepõhjused langevad täielikult kokku südamelihase verevarustuse ägedate häirete põhjustega, võib insuldi ja müokardi infarkti ennetamine toimuda vastavalt ühele skeemile.

Patsientide mugavuse huvides on koostatud „insuldi ennetamise juhend”. See sisaldab 7 eset.

Punkt 1. Vererõhk - kontrolli all

Ajuverejooksu tekke eest vastutab 99% juhtudest hüpertensioon. Seetõttu on vaja kontrollida vererõhu taset. Selle normaalväärtused on: süstoolne ("ülemine") - mitte kõrgem kui 140 mm Hg. Art., Diastoolne ("madalam") - mitte kõrgem kui 90 mm RT. st.

Kuidas vältida insuldi hüpertensiooniga patsientidel? Selleks peab teil olema isiklik seade vererõhu mõõtmiseks. Eakad patsiendid peaksid valima automaatsed või poolautomaatsed mudelid, kuna nende kasutamisel ei vaja nad erilisi oskusi. Tulemused tuleb registreerida päevikusse: hommikul pärast ärkamist, lõuna ajal, õhtul enne magamaminekut, märkides kuupäeva ja saadud väärtused.

Kui esmakordselt tuvastatakse kõrge vererõhu väärtus, peate viivitamatult arstiga nõu pidama. Kui hüpertensiooni diagnoos on juba tehtud, aitab rõhu kontrollimine välja kirjutatud ravimite efektiivsust hinnata ja vajadusel ravirežiimi muuta..

Punkt 2. Võitlus südame rütmihäirete vastu

Verehüübed, mis mõne haiguse korral tekivad südameõõnes ja selle klapidel, võivad siseneda üldisesse vereringesse ja blokeerida ajuveresoonte valendikku. Selle oht suureneb, kui on rikutud südame rütmi - rütmihäireid. Riskirühma kuuluvatel patsientidel tuleb kord kuue kuu jooksul teha EKG (elektrokardiograafia). Kui tuvastatakse südame rütmihäired, võtke insuldi vältimiseks ettenähtud antiarütmikume.

Punkt 3. Halvad harjumused - lõpetage!

Insult ilmneb suitsetajatel kaks korda sagedamini, võrreldes halbade harjumustega inimestega. Selle põhjuseks on asjaolu, et nikotiin ahendab ajuartereid ja vähendab veresoonte seina elastsust. Ebasoodsates tingimustes ei pruugi veresooned taluda vererõhu järsku tõusu ja lõhkemist.

On tõestatud, et suitsetamisest loobumisel väheneb 5 aasta pärast insuldi tõenäosus selles vanuses patsientidel keskmisele tasemele.

Punkt 4. Kolesterool - ei

Isheemilise insuldi ennetamine on aterosklerootiliste naastude moodustumise vältimine. Kõigil riskirühma kuuluvatel patsientidel tuleks kontrollida vere lipiidide sisaldust vähemalt üks kord kuue kuu jooksul.

Peate hakkama kolesteroolitaset alandama, muutes oma toitumisharjumusi ja treenides..

Nende inimeste menüü, kes soovivad insuldi teket vältida, peaksid sisaldama: auru, keedetud ja hautatud lihatooteid, rohelisi, lõssipiimatooteid, madala rasvasisaldusega liha, kala, oliiviõli.

Harjutus tuleks valida, võttes arvesse vanust ja olemasolevaid haigusi. Peaasi, et füüsiline aktiivsus oleks igapäevane. Enamikule patsientidest sobib kõndimine rahulike sammudega 30–60 minutit iga päev..

Muude ravimite kui meetodite ebapiisavuse korral peab arst määrama insuldi ennetamiseks antilapiidsed (kolesteroolivastased) ravimid.

Punkt 5. Hoiatus, diabeet!

Veresoonte seina muutused suhkruhaiguses on oluline tegur aju vereringehäirete riski suurendamisel. Seetõttu on nii oluline regulaarselt kontrollida veresuhkru taset: kord kuue kuu jooksul, kui kaebusi pole, ja rangelt vastavalt arsti pakutud skeemile juhul, kui diagnoos on juba tehtud.

Punkt 6. Verehüüvete ennetamine

Insuldi ja südameataki ennetamiseks mõeldud ravimid, mis mõjutavad vere hüübimisvõimet, võivad takistada mikrotrombi teket. Need on ülitähtsad patsientidele, kes on läbinud erinevat tüüpi operatsioone, kellel on veenide haigused (veenilaiendid).

Punkt 7. Ärge jätke aega maha

Erinevalt ajuverejooksust areneb peaajuinfarkt harva äkki. Kõige sagedamini on võimalik insuldi eelkäijaid tuvastada, teadvustades õigel ajal, et on võimalik vältida tõsiste neuroloogiliste häirete teket..

Kui täheldatakse järgmisi sümptomeid, kutsuge viivitamatult kiirabi:

  • äkiline nõrkus, pearinglus;
  • tuimus kätes, jalgades või mõlemal pool nägu;
  • raskused rääkimisel;
  • äkiline nägemiskahjustus;
  • äge terav peavalu.

Patsiendi mugavuse huvides ja ajuveresoonkonna õnnetuste vältimise peamiste suuniste meeldetuletuse saamiseks võite printida ja riputada nähtavasse kohta pildi „insuldi ennetamine“.

Looduse jõud veresoonkonna tervisele

Insuldi rahvapäraste abinõude ennetamist saab läbi viia ainult ravimite lisana, mille arst selleks määras.

Traditsiooniline meditsiin on võimeline ennetama insuldi teket, tugevdades peamiselt veresoonte seina ja puhastades keha liigsest kolesteroolist.

Jaapani Sophora tinktuur

Laevadele tugevuse andmiseks ja elastsuse taastamiseks aitab Jaapani sophora. Võtke tema kuivatatud pungad ja valage 70% meditsiinilise alkoholi lahust kiirusega 1 supilusikatäis toorainet 5 supilusikatäit vedelikku. Nõuda 2-3 päeva, mitte lubada valguse käes hoidmist. Võtke 20 tilka pärast iga sööki (3-4 korda päevas).

Sidrunipuu pasta

See retsept aitab alandada kolesterooli ja puhastada veresooni. Pese harjaga hoolikalt 1 sidrun, 1 apelsin ja kerige koos koorega hakklihamasinas. Liiga palju mahla tühjendamiseks. Mass peaks olema paks. Saadud suspensiooni lisage 1 spl naturaalset paksu mett ja segage. Efekti saab saavutada, kui võtta 1 tl. pasta pärast iga sööki.

Harilik rüps

Tugevdage anumaid ja takistage neil kolesterooli vajumist, mis aitab rohtu colza vulgaris. Kuivatatud toorained nõuavad 1 tunni jooksul klaasnõus keeva veega. Infusiooniks võetakse 1 osa rohtu ja 20 osa vett. Joo pool klaasi 4 korda päevas.

Tervise ja liikumisrõõmu säilitamiseks kuni vanaduseni on vaja meeles pidada, et insuldi ennetamine ja ravi on efektiivne ainult siis, kui need viiakse läbi arsti ja patsiendi ühiselt..

Ilma insuldi ja südameatakita: 7 harjumust, mida peate kohe välja arendama

Statistika on julm: iga teine ​​meist seisab kogu oma elu jooksul insult või infarkt. Kuid on häid uudiseid: isegi väikesed muudatused dieedis või elustiilis võivad vähendada haiguse riski ja suurendada eduka tulemuse riski. Me ütleme teile, millised head harjumused aitavad säilitada tervist ning vähendada insuldi ja südameataki tõenäosust..

Söö vähem soola

Kui sööme liiga palju soola, suureneb kehas veremaht, mis loob südamele lisakoormuse. Kui seda juhtub regulaarselt, võib meie kõige olulisem organ üle töötada ja hakata haiget tegema..

Saa piisavalt magada

Igapäevased 7–8 tundi und on meie jaoks üliolulised - vastasel juhul võib keha reageerida hüpertensiooniga. Ajakirjas Epidemiology ilmunud värskes uuringus kinnitati, et kuni 30% -l 24–32-aastastest noortest oli juba kõrge vererõhu probleem. Kui midagi ette ei võeta, võib see põhjustada südamepuudulikkust..

Harjutus

Teie ülesanne on regulaarselt suurendada oma pulssi. Vilgas kõndimine, jooksmine, ujumine ja muud aeroobsed tegevused muudavad meie südamelihase pingeliseks (näiteks jooksmise ajal töötab süda kaks korda rohkem kui jalalihased), treenides seda ja muutes tugevamaks. Seega on vajalik miinimum vähemalt 150 minutit füüsilist tegevust nädalas.

Lõdvestu

Pidev stress ja ärevus on südamehaiguste asendamatud kaaslased. Kortisool, kogemuste ja ärevuse ajal vabanenud hormoon, tõstab vererõhku ja pulssi ning see on surmav kombinatsioon. Lisaks võib kortisool kahjustada arteriaalset membraani, muutes vere raskemaks toitainete kohaletoimetamise meie keha organitesse. Seetõttu on ülioluline õppida lõõgastuma ja stressi leevendama..

Hoidke hambad terved

Meie suus paljunevad bakterid on ohtlikud mitte ainult hammaste ja igemete tervisele: ohtlik tahvel võib kahjustada meie veresoonte seinu ja muuta need hapramaks. Seetõttu harjake hambaid kindlasti kaks korda päevas, kasutage hambaniiti ja näidake hambaarstile kaks korda aastas.

Sööge mune

Väljaandes Heart avaldatud uuringu autorid väidavad: lihtsaim asi, mida saame teha insuldi ennetamiseks, on süüa üks muna päevas.

Teadlased analüüsisid 9 aasta jooksul poole miljoni inimese tervislikku seisundit ja märkasid, et need, kes sõid iga päev vähemalt ühte kana muna, vähendasid lõpuks südamehaiguste riski 11% ja insuldi riski 26%. Uuringu autorid usuvad, et see mõju on seotud munade võimega tõsta HDL-i tervisliku kolesterooli taset, mis kaitseb südant ja aitab ka organismist eemaldada „halva” kolesterooli. Lisaks on munades rohkesti valke, mis aitab alandada veresuhkrut ja säilitada tervislikku kehakaalu, mis vähendab ka insuldiriski..

... ja õlised kalad

Kui sööte nädalas kolm või enam portsjonit õlist kala, väheneb insuldirisk 6–12%. Need on ajakirjas Stroke ("Stroke") avaldatud Rootsi uuringu tulemused. Uuringu, milles osales 400 tuhat vabatahtlikku, autorid usuvad, et tegemist on omega-3 rasvhapetega, mida on kalades palju. Need happed vähendavad arterite põletikku, aidates parandada verevarustust ja vähendades verehüüvete tekke tõenäosust..

Insuldi ennetamine: kuidas aju krahhi ära hoida

Löögid võtavad suremuse struktuuris esikoha. Umbes 80% ägeda tserebrovaskulaarse õnnetuse juhtudest on välditavad. Ainult 20–25% juhtudest esinevad insuldid muutmatute tegurite, näiteks vanuse üle 65 aasta, ja geneetilise eelsoodumuse tõttu. Elustiili muutused - see on insuldi peamine ennetamine ja see pole ühekordne meede, vaid kehalise aktiivsuse, toitumise ja stressi suhtes suhtumise muutmine.

Miks on insuldi ennetamine oluline?

Insuldi ägedas faasis sureb 28 päeva jooksul kuni 30% patsientidest. Aasta jooksul pärast rünnakut kuni 50% patsientidest retsidiivi tõttu. 5 aasta jooksul pärast insulti ületab ellujäämine harva 30%. Statistika näitab suurt vajadust insuldi esmase ja sekundaarse ennetamise järele igas vanuses.

Insult tuleb ära hoida, kuna patoloogia tekitab sotsiaalseid ja majanduslikke probleeme:

  • kõrge puude protsent;
  • motoorsete funktsioonide madal taastumise protsent;
  • kõrge retsidiivide ja suremuse oht.

Insuldi ennetamine ei nõua märkimisväärseid rahalisi investeeringuid, kuid seda peetakse distsipliini küsimuseks..

Insuldi põhjused

Insuldi ennetamine põhineb kliinilistel uuringutel, milles võetakse patoloogia kujunemisel arvesse biokeemilisi, käitumuslikke ja kliinilisi tegureid. Peamised riskifaktorid jagunevad kahte suurde rühma: modifitseeritavad ja modifitseerimatud.

Tegurid, mida ei saa mõjutada, on vanus, sugu, väike sünnikaal, rass ja pärilikkus. Muutujad jagatakse tavapäraselt põhilisteks ja halvasti uuritud teguriteks.

Peamised neist on:

  • hüpertensioon;
  • diabeet;
  • suitsetamine;
  • kõrge kolesterool;
  • kodade virvendus, siinussõlme nõrkus;
  • proteesiventiilide ventiilid;
  • verehüübed vasakus aatriumis;
  • unearteri stenoos.

Südamehaiguste ja ainevahetushäirete arengule eelnevad elustiili parameetrid vajavad kõige suuremat tähelepanu. Nende hulka kuuluvad järgmised tegurid:

  • rasvumine;
  • madal füüsiline aktiivsus;
  • alatoitumus;
  • suukaudsed kontratseptiivid ja hormoonasendusravi.

Tegureid, mille kohta uuringuid viidi läbi suhteliselt hiljuti, või kui ebapiisavaid tõendeid on nimetatud nõrgalt uuritudks. Insuldi riski mõjutavad migreenid, alkoholitarbimine, ainevahetushäired, unehäired. Vere hüübimisprobleemid, lipoproteiinide tase, põletikulised protsessid ja infektsioonid mõjutavad tromboosi riski.

Kes on ohus

Suure riskiga on üle 65-aastased mehed, kellel on pärilik eelsoodumus - insuldist surnud sugulased. Geneetilist sõltuvust süvendavad elustiilifaktorid. Hüpertensiooniga patsiendid ja II tüüpi diabeetikud on kõrge riskiga. Ülekaalulised, suitsetajad ja istuva eluviisiga inimesed satuvad riskitsooni.

Ennetamise peamised etapid

Ajuinfarkti ennetamise peamised eesmärgid on peamiste riskifaktorite tuvastamine ja vähendamine. Korrigeeritavad kontrollitavad tegurid: kõrge vererõhk, suitsetamine, diabeet, kodade virvendus, unearteri stenoos, istuv eluviis. Insuldi ennetamise või ravi igal etapil on oluline neid arvestada. Ainult 25% haigushoogudest toimub ilma põhjuseta, kui muutumatuid riskitegureid ei tuvastata.

Esmane ennetus

Insuldi peamist ennetamist kasutatakse patsientidel, kellel pole veel insuldi olnud. Riskitegurite korrigeerimisega seotud tegevused:

  1. Suurenenud kehalise aktiivsuse tase: täiskasvanutele soovitatakse 40 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut 3-4 korda nädalas.
  2. Taimsetest koostisosadest koosnev pähklite, oliiviõli ja õliste kaladega rikkalik dieet parandab vere lipiidide profiili.
  3. Kaalulangus toitumise ja kehalise aktiivsuse kaudu. Kehamassiindeksit (ruut ruutkõrguseni) kuni 26 peetakse norminäitajaks.
  4. Suitsetamisest loobumine parandab veresooni, vähendab põletiku ja tromboosi riski.
  5. Dieedi soola ja suhkru taseme vähendamine, piisavalt kaaliumi söömine aitab insuldi ära hoida.

Arteriaalse hüpertensiooni korrigeerimine seisneb kardioloogi iga-aastases jälgimises, vererõhu alandamisel 140/90 mm Hg-ni, elustiili muutmisest ja ravimite individuaalsest valimisest. Diabeedihaigetel soovitatakse jälgida vererõhku, pidada kinni õigest toitumisest..

Kodade virvendus kui sõltumatu riskifaktor on ventiilideta - patsientidel, kellel pole reumaatilist mitraalklapi haigust, proteesimist ega südameklappide plastilist operatsiooni. Muudel juhtudel nimetatakse patoloogiat valvulaarseks. Klapikinnituse ja madala hemorraagiliste komplikatsioonide taseme korral on varfariin ette nähtud. Individuaalne teraapia valitakse vastavalt CHA2DS2-VASc skaalale, mis võtab arvesse kõiki riskifaktoreid: hüpertensioon, diabeet, vaskulaarsed häired, vanus, südamepuudulikkus, sugu, insuldi ajalugu. Madala skaalaga isikutele ei määrata antikoagulante. Trombotsüütidevastast ravi aspiriini vormis insuldi ennetamiseks kasutatakse kõrge südamehaiguse riski korral. Südame isheemiatõve korral on vajalik hüpolipideemiline statiinravi, kuid enamikul juhtudel on ette nähtud dieet.

Unearterite stenoosiga üle 60–70%, mis tuvastatakse angiograafia või dupleks skaneerimise teel, tehakse unearteri endaterektoomia või stenoosiga angioplastika.

Teisene ennetamine

Sekundaarset profülaktikat on vaja patsientidel, kes on kannatanud ägeda tserebrovaskulaarse õnnetuse käes. Olulised ravimid taastõve ennetamiseks on järgmised:

  1. Hüpertensioonivastased ained hõlmavad tavaliselt diureetikumide ja AKE inhibiitorite kombinatsiooni. Vererõhu sihttase on 140/90 mm Hg, kuid näitajate järsk langus ei ole soovitatav, eriti unearteri stenoosi korral.
  2. Hüpolipideemilised ravimid, mida kasutatakse pärast kardioemboolseid lööke ja mille halva kolesterooli sisaldus veres on üle 3 mmol / l.
  3. Tromboosivastased ained on näidustatud peaaegu kõigil patsientidel (aspiriin või klopidogreeli preparaadid). Mitteklapilise kodade virvenduse korral on varfariin ette nähtud.

Taastõve ennetamine 70% seisneb eluviisi parandamises. Ravimite vastuvõtmine on lubatud ainult vastavalt raviarsti näidustustele ja retseptidele.

Mida teha insuldi vältimiseks

Lisaks ravimteraapiale hõlmab insuldi ennetamise programm elustiilifaktoreid..

1. Jälgige raskust

Kliinilised uuringud ei seosta kaalukaotust vähenenud insuldiriskiga, kuid on leitud seos kehamassiindeksiga (KMI). Iga KMI suurenemisega 5 kg / m2 seostati insuldijärgse surma riski suurenemisega 40%, kui KMI algselt ületab 25 kg / m2. Elundeid ümbritsevad siseelundite rasvad on riskifaktor. Selle norm ei ole suurem kui 4-6% ja selle määrab vööümbermõõt: naistel üle 78 cm ja meestel üle 98 cm. Seega on ülekaalulistel ja rasvunud inimestel soovitatav vererõhu ja insuldi riski alandamiseks kaalulangus..

2. Sööge rohkem köögivilju ja puuvilju.

Puu- ja köögiviljade kasutamine on lisaks füüsilisele aktiivsusele, kehakaalu langusele, alkoholile ja suitsetamisele üks tervisliku eluviisi elemente. Kui järgite kolme, nelja ja viie elustiili reeglit, väheneb insuldirisk isheemilise insuldi korral vastavalt 26%, 45% ja 60%. Hemorraagiliste insuldide tõenäosus on rohkem tingitud pärilikkusest..

3. Seoge suitsetamine kinni

Suitsetamine mõjutab otseselt ajuisheemiat ja subaraknoidseid hemorraagiaid, suurendades riski 2–4 korda. Suitsetamine tugevdab muude riskitegurite mõju: hüpertensioon ja suukaudsed rasestumisvastased vahendid. Suitsetamisest loobumine vähendab riski.

4. Treeni regulaarselt

Suurenenud füüsiline aktiivsus vähendab insuldiriski 25–30%, kuna see parandab vererõhu ja veresuhkru taseme - peamiste eelsoodumustegurite - reguleerimist.

Soovitatav on treenida mõõduka intensiivsusega 150 minutit nädalas - kuni 50–60% maksimaalsest lubatud pulsist või 75 minutit intensiivset aeroobset tegevust, kui pulss on tsoonis 65–70% maksimaalsest. Lubatav pulss määratakse, lahutades patsiendi vanuse 200-st.

5. Ärge jooge alkoholi

Alkoholipiirang viitab tervisliku eluviisi teguritele. On näidatud, et punase veini külgedel on veresoontele kasulik mõju, kuid ainult koos õige toitumise ja piisava aktiivsusega..

Söö vähem transrasvu

Rasvaste toitude söömine põhjustab vistseraalse rasva sisalduse suurenemist, maksafunktsiooni kahjustumist ja kolesterooli taseme tõusu. Düslipideemia ravi isheemilise insuldi esmaseks ennetamiseks on soovitatav kõigile ülekaalu ja hüpertensiooniga patsientidele. Suure rasvasisaldusega magusate toitude (küpsetised, koogid), lihatoodete pooltoodete (vorstid, vorstid, konservid) keeldumine aitab vältida südame-veresoonkonna haigusi.

7. Jälgige oma vererõhku

Hüpertensioon on ajuverejooksu kõige tõsisem modifitseeritav tegur. Risk suureneb haiguse progresseerumise ja hüpertensiivsete kriiside tekke ajal. Farmakoloogiline tugi hemorraagilise insuldi ennetamisel on efektiivne ainult elustiili muutuste korral - toitumine, füüsiline aktiivsus.

8. Võitlus südame rütmihäirete vastu

Kodade virvendusest põhjustatud emboolia põhjustab peaaegu 10% isheemilistest insuldidest ja suurendab riski 4-5 korda. Teraapia valik sõltub südame-veresoonkonna seisundist, vanusest. Arvesse võetakse verejooksu riski, mis on varfariini kasutamisel suurem kui aspiriini. Suure insuldiriski korral eelistatakse antikoagulante, madala tromboosivastase toimega aineid.

9. Proovige mitte jätta diabeeti

Diabeet suurendab isheemilise insuldi riski peaaegu 6 korda, sõltumata muudest riskifaktoritest. Paljudel diabeetikutel on kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase. Vere glükoosisisalduse vähendamine ei toimi üksi. Vajab diabeedi korral vererõhu kontrolli, nii ravimeid kui ka kehalise aktiivsuse taset. ACE inhibiitoreid määratakse kõige sagedamini, kuna beetablokaatorid suurendavad II tüüpi diabeedi riski.

Kuidas kaitsta end insuldi eest

Insult muutub kiiresti nooremaks. Kui vanemad inimesed kipuvad oma heaolu suhtes valvsamad olema, siis enamik noori usub endiselt, et elavad igavesti ja ükski terviseprobleem ei häiri neid kunagi. Ja insult on üldiselt eakate probleem. See on väga ohtlik viga, kuna kahjuks pole keegi ulatusliku ega kohaliku löögi eest ohutu..

Sellel teemal

Aju sureb noorelt

Kuidas oma aju toita

Sharon Stone'il on insult

Insult on veresoonkonna katastroof, kus osa ajust hävib selles esineva hemorraagia või verevarustuse ägeda puudulikkuse tõttu. Insuldi suremus on endiselt väga kõrge.

Kuni 80% kõigist ajukahjustuse juhtudest on isheemilise iseloomuga ja tõepoolest esineb neid sagedamini üle 60-aastastel inimestel. Kõige sagedamini toimub isheemiline aju rünnak ootamatult öösel. Hemorraagiline insult on tingitud kahel peamisel põhjusel: veresoonte rebend või veresoonte seinte ebanormaalne tungimine. Vere ajuväline väljavool toimub ootamatult, kui veresoon rebeneb, sageli päevasel ajal olulise füüsilise koormuse ja stressi mõjul.

Insuldiga rikutakse keha koordinatsioonisüsteemi ja tekivad spetsiifilised sümptomid: neelamisprobleemid, jäsemete motoorse funktsiooni halvenemine kuni halvatuseni, ilmse lihasnõrkuse ilmnemine, kõne sidususe ja harmoonia kaotus, nägemiskahjustus ühes silmas, kõnnaku rikkumine.

Sõltumata vanusest ja geneetilisest eelsoodumusest ei tohiks insuldi pidada vältimatuks. Selle haiguse riski vähendamiseks tuleb võtta mitmeid meetmeid..

VERERÕHU VÄHENDAMINE

Arteriaalne hüpertensioon suurendab insuldi riski. Seetõttu peaksid kõik riskirühma kuuluvad inimesed mõõtma oma vererõhku iga päev. Oluline on meeles pidada, et isegi hea tervise korral ja selliste hüpertensiooni sümptomite puudumisel nagu peavalu, väsimustunne ja unehäired, puhke rõhu väärtuste tõus üle 140/90 mm Hg. sammas - võimalus viivitamatult arstiga nõu pidada. Maailmapraktika näitab, et ainult vererõhu taseme kontrollimisega saab insuldiriski vähendada 50%.

Soola hulka dieedis tuleks vähendada poolele teelusikatäit päevas. Keelduda kõrge kolesteroolisisaldusega toitudest. Lisage oma igapäevasesse dieeti kindlasti puuviljad, köögiviljad, täisteratooted ja rasvavabad piimatooted.

Neuroloogid nõustuvad, et insuldi ennetamisel on üks tõhusamaid meetmeid kaalulangus. Ülekaal aitab kaasa kõrge vererõhu tekkimisele, diabeedi tekkele ja tekitab suurenenud koormuse südamelihasele.See on tingitud asjaolust, et ilma dieedi korrigeerimiseta pole kaalulangus võimatu. Ja rasvaste ning raskete toitude tagasilükkamine viib omakorda madalama veresuhkru ja kolesterooli tasemeni.

Insuldi ennetamine peaks hõlmama vähemalt 5 korda nädalas üle 30 minuti kestvat treeningut. Võite lihtsalt jalutada või teha lihtsaid füüsilisi liigutusi, mis on kõigile kättesaadavad - kasutage lifti asemel treppe, väljuge ühest peatusest varem ja minge jalgsi, jalutage lõuna ajal.

Diabeediga patsientidel on insult palju raskem kui kõigil teistel. See on tingitud asjaolust, et ateroskleroosi tõttu ei suuda paljud arterid hapnikku transportida. Selle tagajärjel on insuldi prognoos suhkurtõve korral enamikul juhtudel märkimisväärselt halvem.

VÄHENDATUD ALKOHOLITARBIMINE

Alles hiljuti püsis alkoholitarbimise ja insuldi suhe kahtluses, kuid täna pole kahtlust: alkohol suurendab märkimisväärselt insuldiriski.

SUITSU LÕPPAMISEKS

Suitsetajatel esineb insult 2-3 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel. Lisaks on suurt tähtsust suitsetaja vanus: alla 55-aastaste meeste ja naiste suitsetamine, insuldi peamine riskifaktor on suitsetamine. Suitsetamine mõjutab spetsiaalsete vererakkude - trombotsüütide - omadusi, mille tagajärjel suureneb verehüüvete oht suurtes arterites, mis kannavad verd aju ja südamesse. Lisaks tõstab suitsetamine vererõhku, mis on üks olulisemaid riskitegureid..

Insuldi ennetamine: kuidas ja kuidas kaitsta end ohtliku haiguse eest?

Statistika kohaselt sureb insuldist iga viies patsient. Selle põhjuseks on enneaegne abi või vähene teadlikkus haiguse esimeste murettekitavate märkide äratundmiseks. Insuldi ennetamine aitab riske vähendada 80%.

Haigus ei ole alati surmaga lõppev, kuid enamus ellujäänutest jäävad raskelt haigeks. Sellised patsiendid vajavad pikaajalist taastusravi..

Artiklis käsitletakse insuldi esmast ja sekundaarset ennetamist kui haiguse õigeaegse ennetamise peamist tingimust.

Mis on insult?

See on haigus, mis on seotud aju vereringe rikkumisega. Haigusi on kahte tüüpi: hemorraagiline ja isheemiline. Esimesel juhul on patsiendil ajuveresoonte rebend, millele järgneb hemorraagia. Isheemiline insult põhjustab veresoonte ummistust või spasme.

Statistika kohaselt on kõige tavalisem registreeritud hemorraagiline vorm, see põhjustab tõsiseid tagajärgi, kui inimesele ei anta esmaabi õigeaegselt. Kõige sagedamini esineb esinemissageduse tipp kevadhooajal. Isheemiline insult on peamiselt seotud vereringe põhifunktsioonide kahjustumisega..

Veresoonte kaudu olev veri kannab hapnikku ja toitaineid erinevatesse organitesse, sealhulgas ajusse. Seda protsessi rikkudes ei saa ta piisavalt hapnikku ja algab isheemia. Nende haiguste ennetamisel on väga oluline koht ajuinsuldi ennetamisel..

Kes on ohus

Nendes patsientide kategooriates täheldatakse suurenenud insuldiriski:

  • madala insuliinitootmisega (diabeet), kõrge vere kolesteroolisisalduse ja arteriaalse hüpertensiooniga;
  • geneetilise eelsoodumusega, eriti kui insuldi ennetamise meetmeid ei järgita;
  • vanemad inimesed (pärast 55 aastat).

Insuldi õigeaegne ennetamine väldib negatiivseid tagajärgi.

Peamised põhjused ja provotseerivad tegurid

Kuidas insuldi vältida? Esiteks on haiguse arenguks vaja käsitleda riskifaktorite rühmi:

  • eelsoodumus. See hõlmab inimese vanust ja pärilikkust. Neid tegureid ei saa kohandada. Väärib märkimist, et meestel esineb insult varasemas eas kui naistel;
  • käitumuslik. Sel juhul on arengu põhjusteks halvad harjumused (suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine), kehv toitumine ja eluviis, pikaajalised ravimid jne. Inimesel on nendele teguritele otsene mõju ja see võib neid hästi muuta;
  • metaboolne. Sel juhul on peamiseks põhjustajaks haigused, mis on inimkeha ainevahetushäirete tagajärg (diabeet, suurenenud kolesteroolitase, hüpertensioon, mõned aju tserebrovaskulaarsed haigused jne)..

Arstide sõnul põhjustavad haigust enamikul juhtudel veresoonte patoloogiad (näiteks ateroskleroosi teke lipiidide ainevahetuse rikke tõttu).

Vererõhu normiks peetakse taset 120/80. Kaasaegses maailmas, kui inimene kannatab meeletu elurütmi tagajärgede all, diagnoositakse noortel sageli hemorraagiline tüüpi insult. Kui patsiendil on püsiv kõrge vererõhk, siis väikseima langusega läbib aju isheemilisi rünnakuid, mille tagajärjel tekib.

Insuldi ennetamine

Küsimus, kuidas insuldi ära hoida, on elanikkonna eri rühmade jaoks üks pakilisemaid. Kõik ennetavad meetmed jagunevad kahte peamisse kategooriasse:

  • esmane - mille eesmärk on vähendada haiguse arengu riski;
  • sekundaarne, mis peaks sisaldama meetmeid patoloogia algpõhjuse kõrvaldamiseks.

Ennetamine hõlmab meditsiiniasutuste külastamist, kodus ravimite võtmist või traditsioonilise meditsiini kasutamist. Mõelge igale üksusele üksikasjalikumalt..

Regulaarne kontroll

Kuidas ajurabandust vältida? Selleks peate kõigepealt läbima regulaarse kontrolli, mis aitab tuvastada võimalikke kõrvalekaldeid.

Insuldi ja infarkti ennetamine on tihedalt seotud ja hõlmab:

  • Pea veresoonte MRT ja CT diagnostika, mis aitab tuvastada võimalikke aneurüsme või väärarenguid. Nende haiguste salakavalus seisneb selles, et nad ei ilmu mingil moel hemorraagia hetkeni;
  • vereannetus lipiidide taseme määramiseks. Ateroskleroosi põhjustab vere kolesteroolitaseme tõus, sellega kaasneb nn veresoonte naastude moodustumine, mis häirivad normaalset vereringet;
  • vererõhu reguleerimine võimaldab teil seada võimalikud kõrvalekalded normaalväärtustest. Sel juhul määrab arst stabiliseerivaid ravimeid;
  • pideva stressiga on vaja võtta rahusteid või kergeid antidepressante, mis on suurepärane ennetav ravim insuldi korral;
  • veresuhkru taseme jälgimine diabeedi korral aitab vältida insuldi ja südameinfarkti tekkimist.

Selle haiguse tekke riski vähendamiseks on soovitatav piirata kõiki halbu harjumusi (suitsetamine, alkoholi joomine), sportida ja süüa korralikult. Arst otsustab täiendavate uurimismeetodite üle, tuginedes patsiendi ajaloole.

Ravimid

Kuidas insuldi ravimitega ära hoida? Ennetamine hõlmab sel juhul ravimite kasutamist, mis takistavad lipiidide taseme ja veresuhkru muutusi, rõhu tõusu ja verejooksu häireid. Mõelge igale üksusele üksikasjalikumalt..

Kolesterooli alandamiseks ei ole vaja võtta ravimeid. Mõnikord piisab regulaarsest treenimisest, piisavast kontrollist oma kaalu üle ja halbadest harjumustest loobumisest. Ravimite hulgast eristavad arstid järgmist:

  • statiinide võtmine võimaldab blokeerida ensüüme, mis aitavad kaasa kolesterooli moodustumisele;
  • antioksüdandid blokeerivad aterogeensete lipoproteiinide oksüdatsiooniprotsesse ja suurendavad “kasuliku” kolesterooli taset. Fibraatidel on sama omadus;
  • sapphapete imendumisprotsesside blokeerimiseks seedetrakti organite poolt kasutatakse spetsiaalseid ravimeid - sekvestrandid;
  • vere reoloogiliste funktsioonide suurendamiseks on ette nähtud kalaõli;
  • triglütseriidide vähendamiseks võetakse nikotiinhapet sisaldavaid ravimeid.

Diabeedihaigetel kasutatakse glükoosikontrolli ravimeid. See hõlmab insuliini, antiarütmikume ja anginavastaseid ravimeid. Need aitavad südamepatoloogiate ravis ja on suurepärane insuldi ennetamine..

Kui vererõhu väärtus on üle 140, kirjutatakse patsientidele välja spetsiaalsed stabiliseerivad ravimid, mis võivad vähendada paljude haiguste, sealhulgas insuldi tekkeriski:

  • diureetilise toimega ravimid, mis aitavad vähendada tsirkuleeriva vere mahtu;
  • ravimid, mis blokeerivad veresoonte seinu ahendavaid aineid (AKE inhibiitorid);
  • ravimid südame rütmi normaliseerimiseks (beetablokaatorid);
  • kaltsiumi antagonistid, mis laiendavad veresooni;
  • südame- ja neerupuudulikkuse vähendamiseks kasutatakse sartanide rühma ravimeid.

Ateroskleroosi diagnoosimisel on väga oluline jälgida vere hüübivuse funktsiooni, see vähendab tromboosi riski.

Vere hüübimist vähendavate ravimite kategooriasse kuuluvad:

  • atsetüülsalitsüülhape;
  • antikoagulandid;
  • klopidogreeli hüdrosulfaat.

Arst määrab igale patsiendile eraldi ravimteraapia kursuse ja kestuse. On väga oluline võtta ravimeid vastavalt ettenähtud skeemile, ainult sel juhul peetakse ennetavaid meetmeid tõhusaks.

Rahvapärased abinõud

Insuldi rahvapäraste ravimite ennetamine hõlmab mitmesuguste infusioonide võtmist ja ravimtaimedel põhineva keetmise võtmist. Mõelge kõige populaarsemale:

  • alkoholi infusioon kuusekäbide baasil. Selleks vajate 5 keskmise suurusega koonust, mis täidetakse 0,5 l 70% etanooliga. Nõuda 2 nädalat pimedas kohas. Ravi viiakse läbi üks kord kuue kuu jooksul. Võtke 1 tl tinktuuri hommikul pärast söömist;
  • Jaapani sophora tinktuur. Taimede ja etanooli protsent on 1: 5. Nõuda vähemalt 3 päeva pimedas kohas. Võtke 20 tilka 4 korda päevas pärast sööki. See abinõu aitab tugevdada veresoonte seinu;
  • haki 1 sidrun ja apelsin koorega läbi hakklihamasina. Saadud massile lisage veidi mett. Võtke 1 tl hommikul pärast söömist. See tööriist aitab vähendada vere kolesteroolisisaldust;
  • joogid värske ingverijuure baasil. See võib olla teed või dekoktid. Kuivatatud kujul lisatakse see komponent roogade valmistamise ajal;
  • jahvatage küüslauk ja sidrunikoor samas proportsioonis, lisage sama kogus mett. Võtke 1 tl päevas. See tööriist puhastab veresooni hästi, seda tuleb hoida külmkapis.

Enne rahvapäraste abinõude kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga. Tuleb meeles pidada, et enese ravimine põhjustab mõnikord tõsiseid tüsistusi..

Tervislik eluviis

Õige toitumine ja raviskeem aitavad nii esimese insuldi ära hoida kui ka retsidiivi ära hoida. Kõik halvad harjumused on välistatud. Suitsetamine suurendab verehüüvete ja veresoonte rebenemise riski. Vere kolesteroolisisalduse vähendamiseks on välistatud seda sisaldavad toidud.

Peate oma dieeti rikastama kiudainerikaste toitudega (kaerahelbed, värsked köögiviljad ja puuviljad jne). Parem on kasutada oliiviõli, piirata loomsete rasvade tarbimist. Eelistada tuleks madala rasvasisaldusega liha ja kala. Jälgige kolesterooli taset vähemalt 1 kord 4 aasta jooksul.

Lisaks tervislikule toitumisele peate regulaarselt treenima. Soovitav on treenida hommikul pärast ärkamist ja päeva lõpus..

On väga kasulik sageli kõndida värskes õhus, külastada basseini või spordisaali. Sel juhul tuleks vältida tugevat koormust, mis kutsub esile vereringe häireid. Nii saate oma elustiili kohandades märkimisväärselt vähendada insuldiriski.

Kuidas vältida uuesti insuldi

Nii on ülaltoodud teavet insuldi vältimise kohta. Ärge kaotage siiski valvsust, kui haigus on ravitud. Re-insuldi ennetamine on väga oluline. See kehtib eriti naissoost patsientide kohta. Nad kasutavad väga sageli suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid pikka aega, mis on haiguse arengu üks põhjusi.

Lisaks sellele kogevad patsiendid sünnituse ajal järske vererõhu hüppeid, mis sageli põhjustab veresoonte rebenemist. Menopausiga kaasnevad sageli migreenid ja rõhulangused. Seetõttu peaksid naised olema eriti ettevaatlikud kehas esinevate häirete ennetamisel ja ravimisel.

Pärast insulti suureneb uuesti tekkimise oht mitu korda. Sekundaarse insuldi ennetamine hõlmab:

  • tubakatoodetest ja muudest halbadest harjumustest loobumine;
  • range dieedi järgimine, mis välistab kõik praetud ja rasvased;
  • pidev rõhu reguleerimine aju spasmide vältimiseks.

Esimese aasta jooksul pärast insulti peab patsient regulaarselt patsienti kontrollima, et täita kõiki taastusraviperioodi nõudeid:

  • võta ravimeid;
  • söö korralikult;
  • teostage regulaarselt harjutusi, kõndige värskes õhus;
  • kandke esmaabiks alati ravimeid;
  • tehke kõik vajalikud testid.

Neid kõiki lihtsaid reegleid järgides saate mitu korda vähendada teise rünnaku riski.

Järeldus

Insult on väga ohtlik haigus, mille ravimata jätmine põhjustab puude või surma.

Insuldi ennetamine on väga oluline, see eeldab tervisliku eluviisi ja toitumise reeglite järgimist, regulaarset liikumist ja teatud ravimeid..

Rikkumiste õigeaegseks diagnoosimiseks on vaja läbi viia spetsialistide läbivaatused ja võtta kõik testid.

Kuidas kaitsta end insuldi eest: arstide nõuanded

Ülemaailmset insuldi päeva tähistatakse 29. oktoobril. Sellel päeval on moskvalased kutsutud kontrollima oma tervist ja saama nõu linna tervisekeskuste neuroloogidelt. Veebiväljaande m24.ru korrespondent leidis, miks on oluline pöörata tähelepanu insuldi ennetamisele, ja kogus arstide soovitusi, kuidas end selle haiguse eest kaitsta..

Foto: TASS / Sergei Bobylev

Insult on aju äge vereringehäire. Sellel on mitu sorti. Kõige tavalisem on isheemiline insult. Sel juhul ei satu veri verehüüvete või ummistunud laevade tõttu aju konkreetsesse piirkonda. Sellesse kategooriasse kuulub umbes 70–80 protsenti aju vereringehäiretest..

Venemaal on suremus selle haiguse suhtes keskmiselt kõrge. Igal aastal sureb niimoodi 150 tuhat inimest. Võrdluseks - kogu riigis sureb müokardi infarkti tõttu 64 tuhat inimest.

Teine tüüp on aju hemorraagia. Kõige sagedamini juhtub see 45–60-aastastel inimestel, noortel - see võib ilmneda kokaiinisõltuvuse taustal. Ägeda seisundi kuulutajad palaviku, nägemiskahjustuse ja tugeva peavalu kujul on haruldased. Kõige sagedamini tekib seda tüüpi insult äkki, päevasel ajal stressi või ülekoormuse ajal. Aju hemorraagiad moodustavad umbes 20 protsenti kõigist insuldidest.

Subarahnoidsed hemorraagiad (SAH) tekivad kõige vähem - rebenenud aneurüsmist pärinev veri siseneb arahnoidi ja pehme ajukoe vahelisse ruumi. Seda tüüpi insuldi jaoks pole ühtegi lausujat. SAH-ga algab terav peavalu (mis sarnaneb pea löögiga), sageli esineb iiveldust, oksendamist ja minestamist. Seda tüüpi äge seisund on väga ohtlik ja põhjustab ellujäänule tõsiseid tagajärgi, isegi õigeaegse haiglaravi korral.

Ükskõik milline ülalnimetatud insuldi tüüp võib põhjustada inimese surma ja rünnaku edukalt üle elanud patsiendi võib jätta invaliidiks. Verevarustuse katkemine võtab ajurakkudest hapniku ja nad surevad. Nende surmaga võivad halveneda inimese nägemine, kuulmine ja võime rääkida ning isegi kõndida.

"Elustiil": taastusravi pärast insulti

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel jaotub insuldisuremus võrdselt meeste ja naiste vahel, enamasti sureb see madala ja keskmise sissetulekuga riikides.

Rünnakujärgne ravi hõlmab pikka ja keerukat taastusravi. Pärast insuldi invaliidiks jäämise tõenäosus on 80 protsenti. Seetõttu soovitavad arstid kogu maailmas selle ohtliku haiguse ennetamist..

"Kuna insuldi ennetamine on peamiselt seotud tervisliku eluviisiga, on kõige parem kujundada head harjumused juba lapsepõlvest. Õige toidu maitset, kehalise aktiivsuse harjumust ja stressitaluvust on noorena lihtsam kindlaks teha. Kuid ennetamine võib olla tõhus ka siis, kui see algas märkimisväärselt hiljem. Võite oma elustiili muuta 50 aasta pärast, kui suhtute sellesse asjasse tõsiselt ".

WHO soovitab, kuidas kaitsta end insuldi eest

WHO ekspertide sõnul saab ennetada kuni 80 protsenti enneaegsetest südameatakkidest ja insuldidest. Ennetamise alus on õige toitumine, regulaarne liikumine ja hoidumine igasugustest tubakatoodetest.

Lisaks peate jälgima mitmeid olulisi keha tervise näitajaid. Esimene on surve. Kõrget vererõhku ei kaasne ilmne halb enesetunne, kuid see on endiselt äkilise insuldi või südameataki üks peamisi põhjuseid. Peate oma esinemist ise jälgima. Kõrge vererõhu korral peaksite kaaluma oma elustiili muutmist või ravimite kasutamist..

Näpuga pulsis hoidmine on seotud ka vere kolesteroolitasemega. Suurenenud lipiidide sisaldus suurendab veresoonte obstruktsiooni riski. Samuti on oluline suhkur - arstid nimetavad diabeeti üheks insuldi kaaslaseks.

WHO on koostanud üksikasjaliku dieedi kõigile, kes soovivad säilitada head südant ja veresooni. Organisatsiooni spetsialistid tegid kindlaks soovitatud toodete kategooriad, samuti toidud, mida võib tarbida piiratud viisil ja mida ei soovitata üldse süüa.

On uudishimulik, et alkoholi ei kantud rangelt keelatud toodete nimekirja, WHO palub ainult selle kasutamist piirata. Eksperdid keelavad kõik, mis sisaldavad suures koguses rasva - koor, või, kondiitrikreemid, seapekk ja majonees. Lisaks on keelatud praetud kartul, hani, part ja muu rasvane liha. Kalatoodetest kehtib tabu ainult kaaviari kohta ning jookide puhul Iiri kohvi ja kuuma šokolaadi kohta, millele on lisatud rasvapiima või -koort..

Liha: kana, kalkun, vasikaliha, küülik, ulukiliha (metsikud pardid, pudrud, jänesed).
Kalad: kõik valged kalad: tursk, hoddok, lest. Rasvased kalad: heeringas, makrell, sardiinid, tuunikala, lõhe (chum, roosa lõhe, lõhe).
Piimatooted: kooritud piim, madala rasvasisaldusega juustud (nt pressitud kodujuust), kooritud piimajuust ja kohupiim. Madala rasvasisaldusega keefir.
Puu / köögivili: kõik värsked ja külmutatud köögiviljad, herned, oad, oliivid. Kuivatatud kaunviljad: herned, oad, läätsed. Keedetud kartulid (kooritud või nende naha sisse, võimaluse korral sööge koor). Värsked puuviljad, magustamata puuviljakonservid, kreeka pähklid, kastanid.
Teravili: täisterajahu (täisterajahu), leib sellest. Jahvatatud (terved) teraviljad, kaerahelbed, nisujahu. Kaerahelbed. Poleerimata riis ja riisipasta. Ahjus küpsetatud kaalikad. Kaeraküpsised. Pärmivaba leib.
Magustoiduks: madala rasvasisaldusega pudingid: tarretis, sorbett, lõssipudingid, madala rasvasisaldusega maitseained (kartulipüree).
Joogid: tee, kohv, mineraalvesi, magustamata joogid, suhkruta puuviljamahlad. "Puhtad" supid. Kodused köögiviljasupid. Madala alkoholisisaldusega õlu.
Ülejäänud: ürdid, vürtsid, sinep, pipar, äädikas. Madala rasvasisaldusega maitsestamine: sidrun, jogurt.


Regulaarne füüsiline aktiivsus
Ainult 30 minutit füüsilist aktiivsust päevas saab tervislikku kardiovaskulaarsüsteemi toetada. Ja kui teil on vaja täiendavalt kogu lähtestada, siis tuleks treeningu kestust pikendada tunnini, pannes keha stressi tekitama enamikul päevadel nädalas.

"Sobib igasugune koormus. Isegi kui inimene pühendab 30 minutit ainult jalutamisele, on parem joosta. Ideaalne on muidugi jõusaal, kus treener saab valida hea kardiokoormuse. Suurepärane võimalus on ujumine..

On tõestatud, et regulaarne füüsiline aktiivsus võimaldab teil mitte võtta vere vedeldajaid.

Noh, kui tervis ei võimalda teil üldse liikuda, siis võite mängida malet, sundides aju tööle ".


Tubakast hoidumine

Tubakas on ebatervislik igasuguses vormis. Insuldi vältimiseks peate täielikult loobuma sigarettidest, sigaritest, piibudest, närimistubakast või nuusktubakast. Passiivne suitsetamine on samuti ohtlik. Infarkti või insuldi tekkimise oht hakkab vähenema kohe pärast tubaka tarvitamise lõpetamist ja aasta pärast võib see väheneda 50 protsenti.

"Suitsetamine suurendab insuldi tõenäosust viis kuni kuus korda. Seetõttu on sellest harjumusest loobumine tõhus ja väga oluline ennetamise meetod..

Praeguseks pole elektrooniliste sigarettide insuldiriski mõju teada, need ilmusid mitte nii kaua aega tagasi ja tõsiseid kliinilisi uuringuid pole veel tehtud. Kuid minu arvates mõjutab nikotiinisõltuvuse säilimine, isegi kui tubaka põlemisproduktid välja jätta, tervist igal juhul negatiivselt ".


Alkoholipiirang

Need, kes pole valmis alkoholist täielikult loobuma, peaksid selle kasutamist piirama ja oma maitsed uuesti läbi mõtlema. Kange alkohoolsed joogid on organismile kindlasti kahjulikud ja sellise alkoholi tervislik annus ei ületa 20 grammi päevas. Erandiks kogu alkoholivalikust võib nimetada punaseks kuivaks veiniks. Usutakse, et üks klaas jooki päevas mitte ainult ei kahjusta, vaid võib ka paremale tervisele kaasa aidata..

"Minu jaoks pole punase veini eelised tõestatud. Ma ei saa soovitada selle regulaarset tarbimist, kuid teisalt näitavad teiste riikide kogemused, et mõistlikes annustes see jook tervisele suurt kahju ei too."


Insuldide meditsiiniline profülaktika

Arvatakse, et nootroopikumide regulaarne kasutamine võib vältida probleeme aju vereringes. Selliseid ravimeid on turul kuut tüüpi ja kõigil neil on omadused, mis aitavad kaitsta ajurakke hapnikuvaeguse tingimustes.

"Me ei määra nootroopikume raviks pärast insulti. Aju, kellel on hapnikupuudus, ei tohiks hajutada, vaid tuleks rahustada. Ja üldiselt ei kinnitata neuroprotektorite kasutamist insultide ajal suuremahulistes kliinilistes uuringutes..

Mõned eksperdid annavad patsientidele haiglaravi ajal 10 tabletti glütsiini keele all, arvatakse, et see aitab kaitsta aju. Kuid jällegi ütlen, et see pole siiski tõestatud ega kahjusta. "

Kuidas ära tunda isheemilise insuldi algust

Kui inimesel on insult, loeb iga minut. Ohutu pääsemine ja sama oluline on rehabilitatsioon otseselt haiglaravi kiirusest ja ravi algusest. Rünnakujärgse kahju minimeerimiseks tuleb seda õigel ajal ära tunda..

Mõni aasta tagasi levis kogu lugu Internetis tüdrukust, kes kukkus ootamatult piknikule arvasin, et ta on kivi otsa komistanud ja ööseks surnud insuldi. Artikli autor kirjeldas halva enesetunde märke, millele tema sõbrad ei pööranud tähelepanu. Lahkunu ei saanud täielikult naeratada, rääkis vaevalt, hoidis halvasti tasakaalu. Teised pidasid seda ebaharilikuks, kuid omistasid selle ebaõnnestunud kukkumisele ja väsimusele. Selle tagajärjel suri loo kangelanna selle päeva õhtul.

Teksti lõpus kirjutas autor mitu lihtsat viisi, kuidas teha kindlaks, et kallimale algas insult. Peate paluma tal teha mõned lihtsad toimingud:

1) naerata ?? - ta ei saa hakkama või naeratus on kõver (ühepoolne);
2) tõsta mõlemad käed üles - ei suuda või tõstab natuke;
3) öelge lihtne fraas - kõne takistatakse või fraas ei jää meelde;
4) kleepige keel välja, kui see on kõver, siis võib see olla insult.

"Inimese päästmiseks insuldi ajal on meil umbes 4,5 tundi. Lisaks sellele, kui haiglaravi ja ravi saabuvad õigeaegselt selle aja lõpuks, jääb inimene peaaegu kindlasti abituks invaliidiks..

Ilma vere ja hapnikuta närvirakud surevad kuue minutiga. Kuid kui ravi algab esimestel tundidel, siis kannatab ainult insuldi tuum - selle fookus ja selle tuuma ümber moodustatud penumbra saab ikkagi taastada. Siis saab inimene iseseisvalt liikuda ja enda eest hoolitseda. Tõsi, ainult mõned patsiendid saavad pärast seda haigust tööle naasta.

Arstid kogu maailmas üritavad veenduda, et sellest haigusest mõjutatud inimesed hakkaksid võimalikult kiiresti abi osutama. Saksamaal on nüüd kiirabiautod, kus on seadmed, mis võimaldavad teil ravi alustada juba sel ajal, kui inimene haiglasse toimetatakse. "

Test on vajalik haiguse sümptomite ilmnemisel. Ohtliku seisundiga võivad kaasneda järgmised sümptomid:

- käe ja / või jala järsk nõrkus;
- käe ja / või jala järsk tuimus;
- kõne ja / või selle mõistmise järsk rikkumine;
- järsk tasakaalu kaotus, halvenenud koordinatsioon, pearinglus;
- järsk teadvusekaotus;
- äge peavalu ilma nähtava põhjuseta või pärast tugevat stressi, füüsiline koormus;
- huulte või näo poolte järsk tuimus, sageli viltu,
- kõike seda ebaharilikult madala või vastupidi kõrge vererõhu taustal.

Kui need märgid leitakse, peate viivitamatult kutsuma kiirabi. Vaevuse kirjeldus vestluses dispetšeriga peaks olema võimalikult täpne, et patsiendile saadetaks õige meeskond.

Insuldiga patsiendid viiakse spetsialiseeritud meditsiiniasutustesse - piirkondlikesse veresoonkonna keskustesse või osakondadesse, mis on kohandatud osutama eriarstiabi. Selliseid keskusi ja filiaale on Moskvas 29 ja kiirabi saabumise aeg on keskmiselt 12 minutit.

Kiirabi teel olles saate teha mõned lihtsad toimingud. Alustuseks peate panema patsiendi kõrgetele patjadele nii, et pea oleks umbes 30 kraadi voodi tasemest kõrgemal. Siis saate akna avamise abil tagada värske õhuvoolu ruumis. Patsient tuleb vabastada vööst, vabastada särgi kaelus või võtta seljast riided. Pärast seda saate mõõta tema vererõhku.

Jälgige hoolikalt inimese seisundit, kuni kiirabi saabub. Insuldi ajal võib esineda iiveldust ja oksendamist. Sellisel juhul peate patsiendi pöörama tema küljele ja asendama kausi või aluse alalõua all. On väga oluline veenduda, et inimene on suutnud kõik massid sülitada.

Insuldi ravitakse haiglas. Pärast rünnaku lüüasaamist on soovitatav läbida taastusravi haiglas. Võimalus arstide järelevalve all ilmnenud kõrvaltoimetest üle saada on palju suurem kui koduse ravi korral. Lisaks on insuldist iseseisvalt üle saanud patsientide seas suremus 30 päeva jooksul pärast rünnakut umbes 43 protsenti. Haiglates on see arv peaaegu poole võrra vähenenud..

Samuti on oluline, et haiglas töötaks patsientidega terve meeskond spetsialiste. Nüüd tegelevad insuldi kannatanud mitte ainult õdede ja neuroloogidega, vaid ka psühholoogide, füsioterapeutide, kardioloogide ja paljude teiste spetsialistidega.

Insuldil taastuda on inimesel neli kuni kuus kuud. Selle aja jooksul on käimas kõige tõhusam taastusravi. Pärast haiglaravi võib patsiendi saata sanatooriumisse. Seda võimalust ei tasu unarusse jätta, sest pärast väärtuslikku kuut kuud on keha taastamine peaaegu võimatu.

Loe Pearinglus