Põhiline Kliinikud

VSD ja paanikahood

VVD ja paanikahood on peaaegu alati omavahel seotud. Haigus (või haigusseisund, meditsiin pole veel kindlaks tehtud) ei anna mitte ainult palju ebamugavusi, vaid muudab inimese elu peaaegu väljakannatamatuks. Kaasaegne meditsiin pakub mitmeid VVD ja paanikahoogude ravimeetodeid, mida edukalt kasutatakse ja mis hõlbustavad patsiendi seisundit, võimaldavad tal juhtida normaalset eluviisi.

Mis on VSD

VVD on autonoomse süsteemi häirete kompleks. Aluseks on sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi toonide tasakaalustamatus. Mis juhtub pikaajaliste emotsionaalsete ja stressirohke seisundite tagajärjel. Põhjustab rikkumisi:

  • südame aktiivsus;
  • vähenenud veresoonte toon;
  • neuroosi esinemine;
  • hingamisraskused;
  • seksuaalsed häired;
  • neuropsühhiaatriline;
  • düspeptiline;
  • temperatuur.

VVD klassifitseeritakse kolme põhitüüpi: kardioloogilised, hüpertensioonilised ja hüpotensiivsed. Sellest lähtuvalt avalduvad sümptomid erineval viisil. Südame tüübi puhul on iseloomulik tahhükardia, arütmia, südamevalu. Hüpertensiooniga - peavalud, pearinglus, kõrge vererõhk (kuni 140/90 mm Hg). Hüpotensiooniga - nõrkus, väsimus, unisus, madal (alla 100/60 mm Hg) vererõhk.

Paljud ei tea, kuidas paanikahood ilmnevad segatüüpi õhus esinevate häirete ajal. Sel juhul on ülalnimetatud tüüpide märgid. See liik on halvasti diagnoositud ja nõuab põhjalikku uurimist..

Kõikides tingimustes on südame- ja peavalud. Süda - seal on väga tugevad, õmblevad, valutavad, põlevad ja annavad käele, kaelale, hammastele. On iseloomulik, et valud ilmnevad pärast füüsilist või emotsionaalset stressi.

Peavalu - mida iseloomustavad migreenid (ühel pool pead), millega kaasneb iiveldus, külmad käed, hirm valguse ja müra ees. Tine valu, pigistades pead nagu vise. Ta ilmub pärast tõsiseid šokke või vaimset pingutust nõudvat rasket tööd..

Kõik ebameeldivad aistingud, valu sündroomid on põhjustatud tugevast emotsionaalsest, füüsilisest stressist, ilmastiku muutustest, magnetilistest tormidest. Paanikahoogude, vegetatiivse-veresoonkonna düstooniaga hõlmab ravi stressiolukordade kõrvaldamist, tervislikku eluviisi ja halbade harjumuste tagasilükkamist. Oluline roll psühhoteraapia ravis.

Mis on paanikahoog (PA)?

Paanikahoog on äkki algav ärevushäire, mis on seotud neurootiliste haigustega. See algab äkki, seisundi haripunkt areneb 5 kuni 10 minutit. See kestab pool tundi, pärast rünnakut on ebameeldiv nõrkustunne.

Paanikahood ei esine mitte ainult vaimuhaigetel, vaid ka somaatiliste haiguste (endokriinsed, kardiovaskulaarsüsteemid) taustal. Enam kui 20% maailma elanikkonnast põeb PA-d ja enamasti on seda komplitseeritud depressioon ja suitsidaalsed kalduvused. PA põhjuseid uuritakse endiselt..

Rünnaku mehhanism

PA mehhanism läheb alati ringi, mida mitte kõik ei suuda murda. See põhineb füsioloogilistel protsessidel, mis aktiveeritakse stressisituatsioonide mõjul..

Katehhoolamiini versioon põhineb asjaolul, et stressi seisund tekib vere bioloogiliste ainete - katehholomiinide - taseme tõusu tõttu. Need ained on neerupealiste toode, neil on inimese keha stimuleeriv toime. Paanikahoo ajal "katehholomiinide tase" ümber ".

Mõned teadlased peavad kinni teooriast, mille kohaselt PA-d tulenevad geneetilisest eelsoodumusest. Kui peres on mõni inimene, kes kannatab paanikahoogude all, siis on igal viiendal inimesel samad sümptomid..

Psühhoanalüütilise hüpoteesi rajaja Sigmund Freud ütles, et PA põhjused on isiksuslikud konfliktid. Kui inimese enda püüdlusi ja soove tõrjuvad erinevad tegurid, siis pole seksuaalset tühjenemist ja kehasse jääb pinge.

Paanikahood võivad tekkida käitumusliku kinnisidee tõttu. Seda tõestab käitumisteooria. Oletame, et inimesel on tugev valu südames või südamepekslemine, mis tekivad erutuse mõjul. Selle tagajärjel ilmneb püsiv konditsioneeritud refleks, mis põhjustab paanikahoo tekkimist.

Kognitiivse teooria pooldajad usuvad, et inimene saab omaenda valu pantvangiks. Igasugust valu kehas tajutakse kui ohtu elule. Ja tundlikud inimesed liialdavad hirmudega. Fikseeritud aistingud koos hirmuga põhjustavad perioodilisi paanikahooge. Sel juhul on vaja ravida põhihaigust, et välistada PA ilmnemise ärritaja.

Paanikahoo sümptomid

Aja jooksul kulgeb paanikahoog kiiresti, kuid kehas selle läbimise ajal on välk kiire ja tohutul hulgal erinevaid protsesse ja reaktsioone. Protsessi saate samm-sammult värvida järgmiselt:

  • stressirohke olukord ja adrenaliini vabanemine verre;
  • veresoonte ahenemine;
  • südamepekslemine;
  • kiire hingamine;
  • süsinikdioksiidi oluline vähenemine kehas;
  • suurenenud piimhape kudedes.

Paanikahoo sümptomid VSD ajal on inimesele valusad, eriti kui need juhtusid esimest korda. Adrenaliin on stressihormoon ja vastavalt sellele suureneb selle suurenemisega keha ülekoormus - vererõhk tõuseb järsult kitsendatud anumate tõttu. Tahhükardia põhjustab õhupuudust, inimesel pole piisavalt õhku. Kõik see süvendab hirmu. Inimene on hajameelne ja püüab põgeneda, teadmata kuhu. Seetõttu on sellise sooviga peamine ülesanne sundida end paigale jääma.

Süsinikdioksiidi vähenemine häirib happetasakaalu - see põhjustab pearinglust ja jalgade nõrkust. Piimhape või laktaat suurendavad ka ärevust.Seda reaktsioonide vahemikku on väga raske murda: mida tugevam on ärevusseisund, seda rohkem rünnaku sümptomeid, mis suurendavad PA protsesse.

Mis põhjustab rünnakuid ja selle sümptomeid

Rünnakud võivad ilmneda mis tahes haiguse või operatsiooni korral, mis on väga stressirohke. See võivad olla südame-, hingamisteede ja endokriinsüsteemi haigused, vaimuhaigused, ravimid (steroidsed ravimid, ravimid, mis stimuleerivad koletsüstokiniini tootmist, bemegrid).

Paanikahoog on iseloomulik seetõttu, et see ilmneb alati äkki ja igal kellaajal. Tema sümptomid jagunevad füüsilisteks ja vaimseteks. Füüsiline on sagedamini haiguse esinemisel:

  • kuumahood, külm;
  • valu rinnus
  • südamepekslemine (tahhükardia);
  • hingeldus;
  • külm higi;
  • kuiv suu
  • suurenenud higistamine;
  • soolehäired;
  • rõhu järsk tõus;
  • urineerimine, kus on palju uriini.

Kõik need sümptomid on põhjustatud adrenaliini, norepinefriini toimest. Nende eripäraks on subjektiivsus ja ajutisus. See tähendab, et patsient kirjeldab sümptomeid, kuid tegelikult kehas pole patoloogiat. Rünnak möödub kiiresti, 30–40 minuti jooksul, jättes endast maha ebameeldiva tunde ja purunemise tunde.

Kõige raskemad minutid toovad kaasa vaimsed sümptomid, aja jooksul kardab inimene tänavale minna, inimestega kontakti luua, teda ärritab müra, ta üritab kõigest küljest isoleerida end ühiskonnast, paanikahoogude tunnused on kõikvõimalikud:

  • ohutunne;
  • surmahirm või täiesti alusetu hirm;
  • liigutuste jäikus või vastupidi, motoorne aktiivsus, ärevus;
  • “Tükk kurgus”;
  • võimetus hoida pilku ühes kohas;
  • maailma moonutamine;
  • rahutu uni ja ärkamised.

Vaimsete sümptomite korral on peamine asi nende äkiline avaldumine ilma eelnevate aistinguteta. Need kasvavad kiiresti, põhjustades mõtete segadust. Ja kui te praegu küsite inimeselt tema seisundi kohta, siis ei suuda ta selgitada, mida ta täpselt kardab, kuid surmahirm on sõna otseses mõttes kõigil patsientidel.

Selles olekus tajub inimene ümbritsevat maailma kõige olulisema ohuna ja püüab varjata. Ta võib tunduda harjumatu selle koha suhtes, kus ta on. Paanikahoog lõpeb nii kiiresti kui algab.

Diagnoositakse PA-ga järgnevate rünnakute alusel, mida saab korrata 1 kuni 2 korda nädalas. Ja antud seisundina maskeerunud haiguste välistamine. Diagnoosimise oluline tegur on sümptomite täielik puudumine rünnakute vahel. Lisaks kasutatakse spetsiaalseid teste, patsientide küsitlust ja selgitatakse olukorda perekonnas, tööl.

Paanika ravi

On harv juhus, kui keegi teab, kuidas ravida õhus levivaid haigusi ja paanikahooge, seda tehakse kõikehõlmavalt, kasutades ravimeid ja psühholoogilist abi. Kui haigusseisundit ei alustata ja sümptomid pole selgelt väljendunud, võib psühhoteraapia osutuda tõhusaks. Kuna PA-ga patsiendid kalduvad mõnikord enesetapule, on ravimimeetod tõhusam.

Kiire abi patsiendile

Saate paanikahoo korral inimest aidata mitmel viisil: emotsionaalselt, häirivad toimingud, füsioterapeutilised toimingud, ravimid.

Emotsionaalne tugi

Kõigepealt peate proovima veenda inimest, et temaga ei juhtu midagi halba. Sel juhul peate olema enesekindel, rahulik, nii et patsient usub teid. Kui inimene ei pahanda, võtke käed, vaadake talle silma ja öelge: "See on teie jaoks kõik turvaline, kuuletke mind, saame sellega koos hakkama." Proovige inimesega ühtlaselt hingata, ühtlaselt ja sügavalt, peate teda kordama hingamisliigutusi koos sinuga.

Sa ei saa mustritega rääkida - see võib põhjustada vastupidise efekti, inimene arvab, et nad ei usu teda. Ja see süvendab paanikahoogu. Laused, mida te ei saa öelda:

  • “Ma tean, kui halb sul on”, ei saa sa seda teada ja inimene ei usu sind. Öelge parem, et võite ainult aimata, kui halb ta on.
  • “Varsti läheb paremaks” - aja mõiste on patsiendil praegu udune;
  • “Sa saad kõigega hakkama” - inimene on sel ajal väga nõrk ega suuda millegagi hakkama saada. Parem alla laadida, et koos võidad.

Füsioterapeutilised tegevused

Tegevus sõltub rünnaku kohast, olukorrast, inimese omadustest. Olemas on järgmised meetodid: hingamise reguleerimise toimingud, massaaž, veega duši all kontrast, vahelduv lõõgastus ja pinged.

Ärevusseisundis on väljahingamisel alati viivitus, keha on hapnikuga üleküllastatud, mis tekitab täiendavat stressi. Hingamist saate reguleerida paberkottiga. Paki kaudu hingates vähendab patsient hapniku voogu kehasse, reguleerides seeläbi süsihappegaasi taset. Kui kott polnud käepärast, võite hingata läbi volditud käte, kattes need suu ja ninaga.

Hirmuga on keha lihased alati pinges, seetõttu on väga hea masseerida kaela, selja ülaosa, kõrvu, väikseid sõrmi. Lõdvestus- ja pingeharjutus on tavaliselt kõige lihtsam: inimene saab seda teha istudes või kükitades. Peate proovima keha väga pingutada, jääda sellesse olekusse mõneks sekundiks ja seejärel lõõgastuda nii palju kui võimalik.

Kontrastdušš või peaga duši all käimine aitab palju. Selle protseduuriga on vaja proovida katta kõik kehaosad. Vahemikku on parem jälgida kuni 30 sekundit.

Häirivad tegevused

Inimese tähelepanu juhtimiseks tema seisundist saate kasutada järgmist:

  • Maalimine;
  • luule lugemine;
  • skoor;
  • laulmine;
  • kodutöö;
  • kehaosade näksimine.

Loendada saab mitte ainult numbreid, vaid ka aknaid vastas, lilli tapeedil, pragusid laes jne Peaasi on inimese tähelepanu kõrvale juhtimine.

Kuidas paanikahooks ette valmistuda

Sellise haiguse korral nagu vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia paanikahood on vaja pidada päevikut. Kirjutage selles olukord, milles PA esines, selle kestus, sümptomid, aistingud. Hilisem kirjete parsimine aitab rünnaku põhjuse kindlaks teha.

Uurige lõõgastavaid ja hingamistehnikaid ette:

  • Shavasana hingamisharjutus;
  • Jacobsoni lõõgastumine;
  • Bensoni lõõgastus.

Et valmistada ja alati käepärast olla luuletusi, käte harjutusmasinat, skaneerimissõnu, naljakogumikke, fotosid. Nende lihtsate üksuste abil saate rünnaku intensiivsust märkimisväärselt vähendada.

PA-ga inimesel peavad olema esemed, millega ta saaks ennast aidata:

  • telefon (soovitavalt koos aktiivse varuakuga);
  • ravimid
  • raha;
  • lähedaste ja arsti telefoninumbrite loetelu.

Narkootikumide ravi

Kõigepealt valitakse õhus levivate haiguste ja paanikahoogude ravimid sellised, mis peatavad rünnaku hästi ega võimalda sellel uuesti korduda ega minimeeri sellist võimalust.

Need on rahustid:

  • Deazepaam (Relanium, Seduxen) - on tugeva rahustava toimega ja keskmise ärevusvastase toimega;
  • Midasolaam (Dormicum) - paanikavastased ja unerohud;
  • Temazepam (Signognam) - rahustav, leevendab stressi;

Ravimid toimivad 15 minuti pärast, on sõltuvust tekitav toime. Ärge kasutage ravi ajal sõidukit.

Tritsüklilised antidepressandid - kuuluvad vanade ravimite rühma, kuid on hästi tõhusad. Toime ilmneb pärast 3-4-nädalast manustamist. Ravikuur on kuus kuud kuni 10 kuud. Ravi ajal tuleb järgida annuse määramise reegleid: algannus peaks olema kuni 2/3 vajalikust annusest. 2 nädala jooksul saavutatakse maksimaalne annus. Pärast rünnakute kadumist on ette nähtud säilitusannus. Ravimi ärajätmine toimub järk-järgult.

  • Imipramiin - ärevusevastane aine, stabiliseerib emotsioone;
  • Klomipramiin - nõrk sedatiivne toime, suurendab emotsionaalset labiilsust;
  • Desipramiin - suurendab motivatsiooni ja emotsionaalset sfääri.

MAO inhibiitoreid määratakse harva paljude kõrvaltoimete tõttu, kuid need on head, kui PA on põhjustatud VSD-st ja tritsükliliste antidepressantide toime puudub: moklobemiid - parandab und ja tähelepanu, pürasidool - parandab meeleolu. Selle rühma ravimeid ei saa teistega kombineerida, et mitte saada hüpertensiivset kriisi.

Serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI) on kaasaegsed antidepressandid, millel on kõrge paanikavastane toime. Väikese arvu vastunäidustuste olemasolu võimaldab neid välja kirjutada isegi südame- ja kopsuhaiguste korral:

  • Fluoksetiin - vähendab serotoniini kontsentratsiooni, ärevust;
  • Sertraliin - eemaldab ärevuse ja hirmu;
  • Fluvoksamiin on paanikavastane aine;
  • Paroksetiin on võimas paanikavastane aine;
  • Tsitalopraam - ärevusevastane toime, vähendab hirmutunnet.

Anksiolüütikumid:

  • Afobasool ja Grandaxinum - tugev paanikavastane toime;
  • Atarax - algsete ja kergete paanikahoogudega;
  • Klonasepaam - rahustav, ärevusvastane, lõõgastav;

Aju aktiivsuse parandamiseks on ette nähtud nootroopikumid: Glütsiin, Mexidol, Letsitiin. Kui patsiendil on südamepatoloogia, määratakse kompleksis beeta-adrenoblokaatorid, mis mitte ainult ei avalda soodsat mõju südamele, vaid blokeerivad ka katehhoolamiine, takistades PA arengut:

  • Anapriliin - vähendab südamelööke ja vererõhku;
  • Egiloc - vähendab südame ja närvisüsteemi stimulatsiooni.

Psühhoterapeutiline abi seisneb käitumisravi, hüpnoosi, erinevate analüütiliste meetodite, pereteraapia jms rakendamises. See on peamine meetod paanikahoogude ravis..

Paanikahoogude ennetamiseks peate õppima, kuidas neid enesestmõistetavaks pidada, mõistma, et kohe ei põhjusta need tervisele olulist kahju. Õppige taluma stressi ja proovige elada heas tujus, juhtida tervislikku eluviisi.

VVD ja paanikahood - sümptomid, ravi

Kuidas kodus kiiresti survet vähendada. Kõrgsurve esmaabi

Silmavalu vilkumisel või vajutamisel - võimalikud põhjused, ennetamine ja abi

Silmavalu koos silmamuna liikumisega - põhjused ja ravi

Miks pea valutab otsmikus ja surub silmi

Peavalu

Artiklis käsitletakse paanikahooge IRR-i ajal. Me räägime nende välimuse põhjustest, märkidest ja diagnoosist. Saate teada, kuidas ravi kulgeb, millist profülaktikat on vaja.

Mis on paanikahood

Paanikahood, mida nimetatakse ka paanikahäireteks, on psüühikahäired, mis ei tähenda tingimata psühhiaatriliste seisundite esinemist patsiendil. PA esindab ärevuse ja hirmu seletamatut ja dramaatiliselt valulikku sobivust.

Valdavate ärevustunnetuste taustal ilmnevad muud vegetatiivsed sümptomid. Patsiendi vaimse seisundi suurim oht ​​on krambihoogude ettearvamatus - need tekivad seletamatutel põhjustel, ei sõltu konkreetsest olukorrast ja asjaolude kompleksist.

Sageli võrdsustatakse paanikahooge selliste mõistetega nagu “vegetatiivne kriis” või “VVD koos kriisikursusega”, kuid praktikas võib häire olla vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia, aga ka muude haiguste, mis pole südame-veresoonkonna süsteemiga seotud, tagajärg eraldi eristada iseseisvat haigust "paanikahäire".

Kui räägime paanikahoogudest vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia taustal, siis võib häiret nimetada sündroomiks (sümptomite rühmaks), mis areneb homöostaasi ja veresoonte düstoonia häirete taustal.

Paanikahoo põhjused

Paanikahoogude peamised põhjused peituvad loomulikult vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia põhjustes. Siiski eristatakse kolme etioloogilist rühma, mis hõlmavad tegureid, mis provotseerivad PA ilmnemist haiguses. Paanikahoogude põhjused võivad olla psühhogeensed, bioloogilised ja füsiogeensed..

  • rõhutab kodumaistel ja ametialastel põhjustel;
  • ägedad traumaatilised sündmused;
  • raamatutest, filmidest, telesaadetest ja Internetist pärit teabe mõju psüühikale.

Bioloogilised tegurid:

  • muutused hormonaalses taustas - haigused, rasedus, menopaus, periood enne sünnitust, teatud ravimite võtmine;
  • südamehaigused;
  • vaimuhaigus.
  • äge alkoholimürgitus;
  • ravimite võtmine;
  • sõltuvus meteoroloogilistest tingimustest ja nende muutustest;
  • aklimatiseerumine;
  • insolatsioon;
  • füüsiline stress;
  • teatud ravimite võtmine.

Paanikahoogude esinemine anamneesis pole tüüpiline kõigile vegetatiivse-veresoonkonna düstooniaga patsientidele. Suure tõenäosusega ilmneb sümptomite rühm, mille peamine koht on ärevus (hirm) inimestel, kellel on teatud iseloomuomadused.

Paanikahooge esineb sagedamini nendel naistel, kelle iseloomul on järgmised omadused - draama, demonstratiivsus, soov tähelepanu äratada, huvi oodata ja osaleda teistelt inimestelt.

Meeste koguarvust tekivad paanikahood neil, kelle tervise eest hoolitsemine mitte ainult ei tule esikohale, vaid läheb ka fanatismi staadiumisse..

Paanikahoo sümptomid

Paanikahoogude peamisteks sümptomiteks on äge ärevuse ja hirmu tunne. Hirm tekib järsku, ilma nähtava põhjuseta on võimatu seda positiivsete mõtetega maha suruda, filmist või raamatust on raske end häirida. Patsient võib karta enda surma, perekonna surma, raske keha arengu kehas - sageli võtavad patsiendid paanikahooge infarkti- või insuldieelse seisundina.

Rünnaku arendamisel on kõige olulisem teada, et paanikahood ei põhjusta insuldi ega südameinfarkti, sarnased sümptomid tulenevad häirunud homöostaasist, aju hapnikuvaegusest ja hormooni adrenaliini suurenenud sekretsioonist..

Muud paanikahäire sümptomid:

  • kiire pulss;
  • liigne higistamine;
  • külmavärinad;
  • jäsemete värin ja värisemise tunne kogu kehas;
  • õhupuuduse ja õhupuuduse tunne;
  • lämbumine ja õhupuudus;
  • valu rindkere vasakus servas;
  • iiveldusehood;
  • pearinglus;
  • kergus peas;
  • derealisatsiooni, depersonaliseerumise tunne;
  • minestamine;
  • tuimus ja kipitus jäsemetes;
  • unehäired;
  • mõtete segadus.

Mõnikord on patsientidel täheldatud täiendavaid sümptomeid, sealhulgas kõhuvalu, kõhukinnisus, kiire urineerimine, palavik, kooma tunne kurgus, liigutuste koordinatsiooni halvenemine, nägemis- või kuulmisfunktsiooni kahjustus, kõrge vererõhk.

Paanikavaba paanika sümptomid

Eriti huvipakkuvad on olukorrad, kus on olemas paanikavaba paanika - seisund, kus haiguse emotsionaalseid ega füsioloogilisi ilminguid ei esine, kuid ilmnevad muud sümptomid. Sellistel juhtudel räägivad arstid maskeeritud ärevusest.

Millised märgid inimesel on:

  • puudu hääl;
  • puudub korrektselt edastatud ja piisav kõne;
  • nägemise puudumine;
  • kõnnak ja staatika on katki;
  • relvade keerdumine või keerdumine.

Need sümptomid ilmnevad kõige sagedamini hüsteerilise neuroosi taustal. VVD korral areneb tõenäoliselt viimane, kuid ainult rasketel juhtudel ja haiguse ravi puudumisel.

Haiguse diagnoosimine

Paanikahoogude diagnoosimine, mis näitab vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia esinemist, on krambiperioodidel kõige tõhusam. Häire olemasolu saate kindlaks teha näo liiga kahvatu või punetava naha, kiire või aeglase südame pulsi, kõrge või madala vererõhu järgi. PA-le viitavad ka dermograafia muutused, südame refleksi häired.

Sõltuvalt paanikahoo teatud sümptomite olemasolust määratakse patsiendile järgmised diagnostilised protseduurid:

  • EKG;
  • igapäevane EKG ja vererõhu jälgimine;
  • fonokardiograafia;
  • südame ultraheli;
  • kopsude radiograafia;
  • analüüs kilpnäärmehormoonide taseme määramiseks;
  • EEG ja Echo-EG;
  • emakakaela lülisamba radiograafia;
  • aju magnetresonantstomograafia;
  • Ajuveresoonte ultraheli;
  • FGDS;
  • maomahla uurimine.

Paanikahoogude tõenäosuse ja nende olemuse kindlaksmääramisel on oluline diferentsiaaldiagnostika. Diferentsiaalmeetodi rakendamisel ei erista paanikahood mitte ainult teistest haigustest, vaid tehakse kindlaks ka see, kas vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia esinemine on mõjutanud nende arengut või kas PA esinemine on tingitud teisest haigusest või psüühikahäirest.

Paanikahoo diagnoosi kinnitamiseks vajalikud kriteeriumid:

  • rünnaku kordumine, mille kestus ületab 10 minutit;
  • emotsionaalse-afektiivse häire esinemine, mis ulatub intensiivsest hirmust ebamugavuseni ja millel on neli või enam sümptomit - tahhükardia, külmavärinad või värinad, suu kuivus, turse, valu rinnus, õhupuudus ja lämbumine, pearinglus, düspepsia, depersonaliseerimine, derealiseerumine, surmahirm ja nii edasi.

Haiguste ravi

Paanikahoo kahtluse korral peaks patsient pöörduma neuroloogi ja psühholoogi poole. Pärast diagnoosi tulemusi ja diagnoosi kinnitamist viivad ravi läbi just need arstid, hoolimata sellest, kas häire on tekkinud vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia taustal või mõne muu haiguse suhtes, mis pole seotud homöostaasi ja vereringesüsteemiga.

Täielik ravi algab algpõhjuse kõrvaldamisest, VVD-ga määratakse homöostaasi häirete kõrvaldamiseks ning veresoonte toonuse ja elastsuse suurendamiseks ravimid ja muud meetmed. Kõige olulisem on tervislik eluviis, mõõdukas liikumine ja õige toitumine. Täiendava ravina on ette nähtud füsioterapeutilised protseduurid, sealhulgas massaaž.

Narkoravi ei ravi haigust, vaid kõrvaldab ainult sümptomid, sealhulgas neuroosi.

Paanikahoogude eraldi ravi jaguneb ka mitteravimiteks ja ravimteraapiateks. Esimene vaatleb probleemi juuri, teine ​​kõrvaldab ebameeldiva ja äreva sündroomi kliinilised tunnused.

Paanikahoogude mitte-narkomaaniaravi meetodid:

  • kognitiivne käitumuslik teraapia;
  • psühhoanalüütiline psühhoteraapia;
  • positiivne autoõpe, samuti patsiendi veendumus, et paanikahood ei ohusta tema elu;
  • hingamisharjutused närvisüsteemi rahustamiseks, vererõhu ja pulsisageduse normaliseerimiseks minutis;
  • mõõduka kehalise aktiivsuse, hea une, töö- ja puhkeaja normaliseerimise, õige toitumise kaasamine igapäevasesse rutiini.

Paanikahoogude ravi ravimitega - millised ravimirühmad on patsiendile välja kirjutatud:

  • tetratsüklilised ja tritsüklilised antidepressandid (klomipramiin, nortriptüliin, imipramiin, amitriptüliin);
  • serotoniini omastamise inhibiitorid (sertraliin, cipramiil, paroksetiin);
  • bensodiasepiinid (Alprozalam, Clonazepam);
  • kiiretoimelised bensodiasepiinid (lorasepaam).

Ärge mingil juhul võtke antidepressante ja muid tugevaid ravimeid ilma arsti retseptita. Antidepressantide, antipsühhootikumide, nootroopikumide ja teiste ravimite kasutamine on soovitatav ainult paanikahoo rasketel juhtudel..

Kui võtate ravimeid kergete krambihoogude taustal, põhjustab see asjaolu, et närvisüsteem ei suuda normaalselt funktsioneerida - selle toimet summutavad pidevalt antidepressandid, mis blokeerivad teatud hormoonide tootmist ja närviimpulsside edastamist.

Paanikahoogude ravi kohta saate lisateavet järgmisest videost:

Haiguste ennetamine

Paanikahoogude ennetamise alus on kõigi haiguste õigeaegne ravi. See reegel kehtib VVD ennetamisel..

Oluline on tervislik eluviis, mis hõlmab:

  • regulaarse ja mõõduka füüsilise aktiivsuse olemasolu;
  • täielik uni;
  • töö ja puhkuse õige jaotus;
  • kõnnib vabas õhus;
  • õige toitumine.

Taastumise prognoos on üsna soodne. Paljud patsiendid on rünnakutest jagu saanud üksnes psühhoteraapia abil, ilma tugevate ravimite kasutamiseta. Häid tulemusi ravis annab lihtne mõistmine, et paanikahood pole haigus ja rünnakud ise ei ohusta elu.

Mida meenutada

  1. Paanikahood - sündroom, mille peamisteks tunnusteks on ärevuse ja hirmu tunded, tekib sageli vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia arengu tagajärjel.
  2. Paanikahoo tekkimisel kogeb patsient tahhükardiat, kõrgenenud vererõhku, lämbumist ja muid sümptomeid, mis panevad teda mõtlema infarkti või insuldi võimaliku arengu üle.
  3. Vaatamata sümptomitele ei ole paanikahood eluohtlikud..
  4. Paanikahooge ravitakse psühhoteraapia, füsioteraapia, elustiili muutuste, antidepressantide ja muude ravimitega..
  5. Ennetamise alus on haiguste õigeaegne ravi ja tervisliku eluviisi säilitamine.
Loe edasi:

Vegetovaskulaarne düstoonia - VSD sümptomid, ravi, tüübid

Umbes kõndides ja õõtsudes - põhjused, ravi

Lastel esinev vegetatiivne vaskulaarne düstoonia - põhjused, sümptomid, diagnoosimine ja ravi

Vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia raseduse ajal - sündroomi sümptomid ja ravi rasedal emal

Tinnitus ja peapööritus - põhjused ja ravi, pillid, ravimid

Kuidas on omavahel seotud vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia ja paanikahood?

Paanikahood on patoloogiline seisund, mis näitab inimese vaimse seisundi rikkumist. See keha reaktsioon toimub vastusena stiimuliga kokkupuutele, sageli ebaotstarbekalt. Selle keskmes on paanikahoog, mis koosneb hirmudest, enesekontrolli kaotamise hirmust, üldisest erutusest, süvenenud vajadusest leida väljapääs sellest olukorrast, mis koos tekitab füüsilist ebamugavust ja sellele viitavate sümptomite arenemisest..

Sisu

Vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia (edaspidi - VVD) on närvisüsteemi autonoomse osa aktiivsuse rikkumine. Sündroom ilmneb autonoomse süsteemi, hormonaalse taseme ja endokriinsüsteemi destabiliseerumise tagajärjel. Samuti võib VSD olla põhjuseks nende terviseprobleemide tekkele..

Sellel teemal

8 düstoonia põhjust

  • Natalja Sergeevna Pershina
  • 9. juuni 2018.

Paanikahood, mis tekivad düstoonia taustal, on ilmekas näide sellest, kuidas õigeaegselt ravimata vegetatiivsed häired saavad viljakaks pinnaseks psüühikahäire ja sellest tulenevate mitmete tagajärgede tekkeks. Hirm, mis häirib VSD-ga patsienti, on raskendav asjaolu, mis nõuab patsiendi edasiseks raviks paindlikumat lähenemist.

Üks kahte riiki ühendav punkt on eelsoodumusega seotud põhjused. VVD ja paanikahood võivad põhjustada samu tegureid:

  • Alkoholi kuritarvitamine.
  • Stressiolukorrad.
  • Traumaatilised ajuvigastused.
  • Tundmatu päritoluga neuroloogilised haigused.

Need tegurid võivad toimida nii individuaalselt kui ka koos, mis raskendab edasise ravi protsessi märkimisväärselt..

Mis on paanikahood IRR-i ajal

Düstoonia taustal tekkinud paanikahoogudel on kardioloogiliste, endokrinoloogiliste, hingamisteede probleemide ilmingud. Domineerivad sümptomid:

  1. Keha tugev nõrkus, unetus ja kiire väsimus, mis tekivad paanikahoogude tagajärjel ja tekivad selle hirmude taustal.
  2. Kiire hingamine, südamepekslemine ja pulss; iga sellise nähtusega kaasneb intensiivne peavalu.
  3. Värisevad käed ja jalad.
  4. Külma lainete ilmnemine kogu kehas, mis muutuvad varsti spontaansete kuumahoogude korral: liigne higistamine vaheldub hüpertermiaga.
  5. Õhupuudus, “kooma” tunne kurgus, kerge lämbumisaste.
  6. Valu südame projektsioonis - võib muutuda stenokardiaks, levida vasakule abaluule ja jõuda kõhuõõnde.
  7. Düspeptiline sündroom - iiveldus lõppeb pikaajalise oksendamisega, mis pole seotud keha joobeseisundiga.
  8. Pearinglus, silme ees omapärase "kärbse" virvendamine.
  9. Vajadus võtta horisontaalne asend.
  10. Üldine ärevus, psühho-emotsionaalse seisundi ebastabiilsus.

Nende sümptomite avaldumise intensiivsus ja järjekord võivad olla erinevad.

IRR-i taustal esinevad paanikahood on teatud klassifikatsioonis. Kõigile nendele tingimustele lisandub rida ebameeldivaid sümptomeid, millel on selge sarnasus - hirmud.

Sellel teemal

11 tserebrovaskulaarse düstoonia sümptomit

  • Natalja Sergeevna Pershina
  • 25. mai 2018.

Sõltuvalt ajafaktorist, mille tõttu emotsionaalne erutus on arenenud, ja kohese reageerimise kestusest on paanikahood tavaliselt jaotatud järgmistesse tüüpidesse:

  • Spontaanne.
  • Toimub viibimise ajal patsiendile põnevas olukorras.
  • Ärevus, mis areneb inimeses ootamise ajal.
  • Hormonaalsete häirete ja kehas esinevate keemiliste muutuste tõttu.

Üks kord tekkinud paanikahoog võib hiljem saada süstemaatiliste hirmude alguseks, mis tulenevad ühe ja sama asjaolu korduvusest - inimene võib muretseda, kui on vaja lifti võtta või eskalaatori abil liikuda..

Ärevus annab sel juhul ajule ohusignaali (hoolimata tõsiasjast, et oht on kaugeleulatuv), mille põhjal tõuseb järsult vererõhk: selle tagajärjel - peavalu rünnak, kuumahoogude tunne, jäsemete värin, sisemine värisemine, jäikus, külmad jäsemed, hirm.

Paanikahood arenevad ka hormonaalsete kõikumiste ajal: naistel, kui esinevad puberteet, ovulatsioon, menstruatsioon, rasedus ja menopaus; meestel esineb see seisund noorukitel ja keskeas - kui reproduktiivsüsteemi moodustamine, selle funktsioonide rakendamine ja ümberkorraldamine on iseloomulik.

Sümptomid

On üldtunnustatud seisukoht, et konkreetse sündmuse kartuses või konkreetsetes olukordades sünteesitud adrenaliini tase langeb kokku tavapärase kehalise aktiivsuse käigus vabaneva hormooni kogusega..

Uuring võimaldab ka mõista, et selline reaktsioon nagu väike erutus on inimesele isegi kasulik, kuna see parandab tema üldist töövõimet.

Kuid kui reaktsioon lakkab kontrolli all ja areneb paanikaks - inimesel on oht haigestuda mitmesse eluohtlikku seisundisse - insuldist südameinfarktini.

Õhus levivate haiguste ja paanikahoogude ravi

Sellel lehel on üritatud leida võimalikult tõhusat VVD ja PA juhtumit, mis sobiks kõigile. Samuti tahan märkida, et seda praktikat nimetatakse raviks ainult selleks, et kirjutada lühidalt artikli sisu, sest VVD-d ei saa ravida, kuna see pole haigus.

Neuroosid jagunevad kolme tüüpi. Ja te peaksite neid teadma (olen allpool toodud väljavõtetes välja toonud ainult mõned üldised punktid, - Autoriõiguse kaitse - © Teie jooga: www.youryoga.org - ÄRGE Kopeeri - Selle materjali mis tahes osa koopia on keelatud), seetõttu soovitan soovi korral on parem uurida Internetis kõigi kolme tüübi kirjeldusi).

Keegi on hakanud seda lehte lugema, === Kõik õigused kuuluvad teie jooga saidile - © www.youryoga.org/copyright.htm - kopeerimine on keelatud = ütlen siis, - © autoriõigused. Kopeerimine on keelatud. www.youryoga.org/copyright.htm - © Sergei Veretennikov - Selle praktika ükskõik millise osa kopeerimine on selle autori poolt keelatud - miks ma seda kõike kirjutan,. Selle materjali kopeerimine on ebaseaduslik. miks ma ei hakka harjutama, - © kopeerimine on keelatud - www.youryoga.org - näiteks teie joogaveebisait - hingake spetsiaalselt. Autoriõigused - © www.youryoga.org/copyright.htm. keerake mõni tšakra või jooge mõnda ravimit - nii et kõik müstiliselt kaoks. Sellised inimesed peaksid teadma - © Teie jooga - Kopeerimine on keelatud © YOUR - Teie jooga - või loevad nad seda hoolikalt. © Sergei Veretennikov - © www.youryoga.org/copyright.htm. mis siin kirjas - kopeerimine on AUTORI poolt keelatud - © Sergei Veretennikov - või ei saa nad kunagi VVD-st lahti. Selle materjali kopeerimine on ebaseaduslik. kui nad soovivad selliseid tavasid ja vahendeid, - autoriõiguse kaitse - teie jooga esoteeriline sait - www.youryoga.org © - mis tahes kopeerimine on autori poolt keelatud! Peate omaette tööd tegema ja tööd tegema. Kordan veelkord - tööle ja tööle. Kas teete seda üksi (mis on keerulisem) või leiate psühholoogi (see aitab teil end palju kiiremini välja mõelda) - see on teie otsus. © Veretennikov S. kuid te ei pääse mõne imelise praktikaga minema. Materjali kopeerimine pole lubatud - saidi autor - autoriõigused - Veretennikov Sergey. Peate, nii koos kui ka ilma selleta, tegutsema ainult ühes suunas - ennast muutma. Kui teil on IRR, - © Autoriõigus. Kopeerimine on keelatud. www.youryoga.org/copyright.htm - © Sergey Veretennikov - Autori poolt selle praktika mis tahes osa kopeerimine on keelatud - see tähendab, et olete kõike väga tugevalt alustanud - Autori poolt on kopeerimine keelatud - © Sergei Veretennikov ja peate ise töötama.. Sõna otseses mõttes peate hakkama oma suhtumist kõigisse asjadesse uuesti määratlema. Ja selleks, et sundida ennast kõiki asju erinevalt vaatama, - Autoriõiguse kaitse - Teie jooga esoteeriline sait - www.youryoga.org © - Mis tahes kopeerimine on autori poolt keelatud! Kohelge neid erinevalt. Arvuti keeles peate ennast ümber programmeerima. Ja see on palju tööd, - kopeerimine on keelatud! - Autor: © Teie Jooga - www.youryoga.org - Kopeerimine on rangelt keelatud - mis võib kesta kuu või rohkem.

1. hüsteeria

2. Neurosthenia

Neurasthenia põhjused võivad olla psühholoogilised traumad (lähedase kaotus, lahkuminek koos partneriga, perekonna hävitamine, reetmine), - © Autoriõigus. Kopeerimine on keelatud. www.youryoga.org/copyright.htm - © Sergey Veretennikov - selle praktika ükskõik millise osa kopeerimine on selle autori poolt keelatud - šokk ning füsioloogiline või vaimne kurnav töö. See võib ilmneda ka pikaajalise viibimise korral tõsise isiksusliku konflikti olukorras. Patsientide tüütu, +++ materjali kopeerimine EI OLE - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ sõna otseses mõttes, - Selle materjali kopeerimine on keelatud - www.youryoga.org/copyright.htm - © Teie jooga on kõik. Ärritav isegi kerge müra. © Sergei Veretennikov - © www.youryoga.org/copyright.htm. mõned helid, isegi kõige tavalisemad, - autoriõiguse kaitse - teie jooga esoteeriline sait - www.youryoga.org © - autor on igasuguse kopeerimise keelatud - teiste vestlused. Autoriõiguse kaitse - Autoriõigus - teie jooga veebisait. suurendage sugulaste ja kolleegide häält, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Kõik õigused reserveeritud - igasugune kopeerimine on rangelt keelatud +++ kaotavad oma temperatuuri kergesti. Neurosteeniat iseloomustavad järgmised sümptomid: suurenenud ärrituvuse ja ärrituvuse ning väsimuse ja kiire kurnatuse kombinatsioon. Sageli esinevad spontaansed erutuspuhangud ja ägedad ärritusreaktsioonid väiksemate asjade suhtes. Selle materjali kopeerimisega rikute Vene Föderatsiooni seadusi - saidi autor on Sergei Veretennikov. patsiendid kurdavad tähelepanu vähenemist. Mõnel juhul on meeleolu langus kuni depressioonini. Autoriõiguse kaitse - Autoriõigus - teie jooga veebisait. mille jaoks on iseloomulik süngus, - Autoriõigused - © Teie jooga: www.youryoga.org - Kopeerimine on keelatud - Selle materjali ükskõik millise osa kopeerimine on keelatud! - letargia,. Seda materjali ei saa kopeerida - Kõik õigused kuuluvad autorile - Autoriõigus - Sergei Veretennikov. täielik ükskõiksus kõige suhtes. Autoriõigused - © www.youryoga.org/copyright.htm. mis ümbritseb. Ja pidev märk on unehäired. Inimene magab öösel halvasti magades, - Teie jooga - © www.youryoga.org/copyright.htm - kopeerimine on autori poolt keelatud - unistus on väga pealiskaudne ega värskenda inimest üldse. samal ajal on päeval tugev uimasus, - © www.youryoga.org/copyright.htm - ja öösel - unetus, - Autoriõiguse kaitse - © Teie jooga: www.youryoga.org - ÄRGE Kopeeri - kopeeri ükskõik osa sellest materjalist on KEELATUD - ilma ravimita on lihtsalt võimatu hakkama saada. ja kui teil õnnestub magada,. © Sergei Veretennikov - © www.youryoga.org/copyright.htm. siis on unenäod väga häirivad. Neurosteenia rasketes staadiumides ei huvita patsient praktiliselt midagi. Tal on ainult üks soov - lamada ja valetada. Patsiendi tuju on langenud, - © kopeerimine on keelatud - www.youryoga.org - teie jooga veebisait - naeratusi praktiliselt pole. Kurbus ja kurbus - see on neurasteenia peamine manifestatsioon selles etapis. Seda seisundit iseloomustab suurenenud pisaravus ja emotsionaalne labiilsus..

3. OKT (pealetükkiv,. Autoriõiguse kaitse - Autoriõigus - teie jooga veebisait. Hirmutavad mõtted)

Inimene varjatud obsessiivsete mõtetega. Selle materjali kopeerimine on ebaseaduslik. tavaliselt negatiivse iseloomuga. OKT-ga kaasnevad sageli “rituaalid”. Näiteks tuli inimesele mõte "Minu lapsed surevad täna". Mida teha? Otsus tuleb inimesele. Seda materjali ei saa kopeerida - Kõik õigused kuuluvad autorile - Autoriõigus - Sergei Veretennikov. mis siis, kui ta teeb midagi naeruväärset,. Veretennikov Sergey - selle materjali autor - kopeerimine pole lubatud. näiteks - põgeneda kolm korda paremal jalal hommikul, siis "tema laste surma" ei juhtu. See neutraliseerib tema arvates laste surmaohu. See võib olla ükskõik. Ja iga kord korratakse seda rituaali.

VSD põhjused

Mis on paanikahoog? © Sergei Veretennikov - © www.youryoga.org/copyright.htm. PA

Seega +++ materjali kopeerimine EI OLE võimalik - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ isegi lühidalt:

VVD on neuroosi kehaline manifestatsioon (kolme tüüpi on kirjeldatud eespool).
PA on mõne kehalise ilmingu ehmatus. Veretennikov Sergey - selle materjali autor - kopeerimine pole lubatud. näiteks pigistamine südame piirkonnas, - © Teie Jooga - KEELATUD Kopeerimine © YOU - Teie Jooga - peapööritus jne..


[pildi suurendamiseks klõpsake]

Seetõttu pean ma teile seda lihtsat asja seletama. Sest kellegi jaoks piisab lihtsalt sellest mõistmisest. Autoriõigused - © www.youryoga.org/copyright.htm. kohe, et vabaneda paanikahoogudest igaveseks.

Kuid enne seda selgitan, mis on parasümpaatiline närvisüsteem (PNS). See on meie närvisüsteem. Teie joogaveebilehe autoriõigused - autori poolt kopeerimise keeld - © Sergei Veretennikov. mida me ei kontrolli. Need. meie kehas toimuvad paljud protsessid. Materjali kopeerimine pole lubatud - saidi autor - autoriõigused - Veretennikov Sergey. näiteks südamelöök, - teie jooga - © www.youryoga.org/copyright.htm - kopeerimine on keelatud Autor - toidu liikumine seedetraktis - © www.youryoga.org/copyright.htm - veresoonte ahenemine või laienemine, - © kopeerimine on keelatud - www.youryoga.org - teie jooga veebisait - automaatne hingamine une ajal jne..

Nii. Mees kõnnib läbi metsa ja järsku saab karu otsa. Igal inimesel on parasümpaatiline närvisüsteem kohe ohurežiimi. Selle materjali kopeerimine on ebaseaduslik. eritöö. Adrenaliin eraldub, - © www.youryoga.org/copyright.htm - süda hakkab kiiremini verd ajama, - Kopeerimine on AUTORI poolt keelatud - © Sergei Veretennikov - hingamine kiireneb, - © Kopeerimine on keelatud - www.youryoga.org - veebisait Teie jooga - seedimine peatub järsult (või toimub tühjendamine või urineerimine), - kopeerimine on keelatud! - Autor: © teie jooga - www.youryoga.org - Kopeerimine on rangelt keelatud! Kõik on kiireks tegutsemiseks mobiliseeritud. See on närvisüsteemi normaalne tegevus, - © Autoriõigus. Kopeerimine on keelatud. www.youryoga.org/copyright.htm - © Sergei Veretennikov - selle praktika ükskõik millise osa kopeerimine on selle autori poolt keelatud - loomupärane meile omane. Selles olukorras ei saa karta kõiki neid PNS sümptomeid - need on loomulikud ja normaalsed. © Sergei Veretennikov - © www.youryoga.org/copyright.htm. ja sa saad sellest aru.

Kuid neuroosi tõttu ei hakka teie PNS (parasümpaatiline närvisüsteem) reageerima välistele stiimulitele. Veretennikov Sergey - selle materjali autor - kopeerimine pole lubatud. nagu karu metsas, - © Teie Jooga - ÄRGE Kopeeri © TY - Teie Jooga -, kuid sisemiselt. Fakt on see, et meie aju jaoks pole vahet, kas näete ohtu või mõtlete välja (st näete seda oma kujutlusvõimes). Näiteks kardab inimene, et tema lapsed surevad. Kõik on elus ja hästi. © Sergei Veretennikov - selle teksti ükskõik millise osa kopeerimine on keelatud. asjad on head. Kuid inimene modelleerib seda olukorda oma peas ja kardab seda. PNS-i jaoks - et karu kardab metsas - selle materjali kopeerimine on keelatud - www.youryoga.org/copyright.htm - © Teie Jooga - see hirm on teie laste pärast - see ei muuda midagi. PNS hakkab toimima täpselt samamoodi modelleeritud ohu korral === Kõik õigused kuuluvad teie jooga saidile - © www.youryoga.org/copyright.htm - kopeerimine on keelatud === kui ka välise ohu korral.

Lihtne näide sidruniga. Inimene esitleb sidrunit ja sülg vabaneb. Sidrunit pole - © Teie Yoga youryoga.org/copyright.htm - ja PNS töötas niimoodi. © Veretennikov S. nagu sidrun. Samamoodi ka siin. Oht on leiutatud - ja PNS reageerib,. Autoriõiguse kaitse - Autoriõigus - teie jooga veebisait. nagu päris.

Kuid - © kopeerimine on keelatud - www.youryoga.org - teie joogaveebisait - inimene ise viis oma PNS-i riigile - © www.youryoga.org/copyright.htm - kui ta hakkab haldama olulisi protsesse keha selline. Materjali kopeerimine pole lubatud - saidi autor - autoriõigused - Veretennikov Sergey. justkui oleks pidevalt oht === Kõik õigused kuuluvad teie jooga veebisaidile - © www.youryoga.org/copyright.htm - kopeerimine on keelatud === kuna mees oli pikka aega selles pinges. Pealegi - © www.youryoga.org/copyright.htm - inimene ei saa sellest suhtest aru. Selle materjali kopeerimine on ebaseaduslik. ta ei näe probleemi juuri. Ta ei saa aru - - Kopeerimine on AUTORI poolt keelatud - © Sergei Veretennikov - et ta tõi sellesse olukorda oma pikaajaliste hirmude, närvipingete, sisekonfliktidega. Ja talle tundub. Veretennikov Sergey - selle materjali autor - kopeerimine pole lubatud. et tal on terviseprobleeme - selle materjali kopeerimine on keelatud! www.youryoga.org/copyright.htm - © Teie jooga - et ta sureb. Ja iga uus taoliste nähtuste rünnak tema kehas veenab teda selles üha enam..

Ja iga kord, kui temaga juhtub üha uusi VVD sümptomeid - ta kardab neid kehas üha enam neid nähtusi. PA-d muutuvad üha halvavamaks ja pikemaks. Keegi kutsub kiirabi, - Autoriõiguse kaitse - Teie jooga esoteeriline sait - www.youryoga.org © - Autor on igasuguse kopeerimise keelatud - keegi külmub õuduses - kõigil võib olla oma reaktsioon.

Ja nii algab tõeline põrgu. Elu muutub kurnavaks mustaks triibuks. Mees ärkab hommikul mõtetega,. See materjal on kaitstud autoriõigustega - kopeerimine on selle autori poolt keelatud - © Sergei Veretennikov. et temaga on midagi valesti,. Veretennikov Sergey - selle materjali autor - kopeerimine pole lubatud. et ta sureb, et isegi natuke, ja ta sureb (ja nii terve päeva), - ÄRGE Kopeeri - Autor: © Teie Jooga - www.youryoga.org - Kopeerimine on rangelt keelatud! Seda tugevdavad VSD üha suurenevad sümptomid ja ta läheb enesekindlalt kodus püsivalt istuma, - autoriõiguse kaitse - © Teie jooga: www.youryoga.org - ÄRGE Kopeeri - selle materjali ükskõik millise osa kopeerimine on VEEL keelatud - või isegi üldse - voodis lamamine, - © Autoriõigused. Kopeerimine on keelatud. www.youryoga.org/copyright.htm - © Sergei Veretennikov - selle praktika ükskõik millise osa kopeerimine on selle autori poolt keelatud - pidevas pinges. Selle materjali kopeerimine on ebaseaduslik. oma sisemiste sümptomite kuulamine (oh süda hakkas raskemini lööma, - autoriõiguse kaitse - teie jooga esoteeriline sait - www.youryoga.org © - autori poolt on kõik kopeerimine keelatud - oh peopesad muutusid külmemaks, - © Kopeerimine on keelatud - www.youryoga.org - Teie joogasait on õiges templis tugevalt pigistatud, materjali kopeerimine pole lubatud - Saidi autor - Autoriõigused - Sergei Veretennikov. See pole löök jne). Ta suudab isegi korteris ringi jalutada. Autoriõiguse kaitse - Autoriõigus - teie jooga veebisait. nii et saate ennast sellisesse olekusse viia. Kuid kõige hullem on see. Teie joogaveebilehe autoriõigused - autori poolt kopeerimise keeld - © Sergei Veretennikov. et see seisund võib kesta aastaid. Ja vähesed inimesed kogevad seda probleemi. Ja paljud ei pääse sellest välja. Isegi katse toidukaupade eest lihtsalt väljas käia põhjustab metsikut hirmu: kui teil on järsku peapööritus, - AUTORIÕIGUS - © Teie jooga: www.youryoga.org - ÄRGE Kopeeri - selle materjali ükskõik millise osa kopeerimine on Keelatud - see äkki ei seisa süda,. Teie joogaveebilehe autoriõigused - autori poolt kopeerimise keeld - © Sergei Veretennikov. mis siis, kui ma tänaval minestan jne. - sellised mõtted lihtsalt karjuvad mu peas (ja kõige hullem on pidevalt).


[pildi suurendamiseks klõpsake]

Lihtne vabaneda paanikahoogudest (PA) ja VVD-st

PA on tõesti hirmutav. Te kogete ikka ja jälle surmahirmu. Kujutage vaid ette: surra 3–10 korda päevas. See on kohutav kogemus. Kes see oli,. Teie joogaveebilehe autoriõigused - autori poolt kopeerimise keeld - © Sergei Veretennikov. aru saada, millest see räägib. See on eluaegne kulumine. Seda materjali ei saa kopeerida - Kõik õigused kuuluvad autorile - Autoriõigus - Sergei Veretennikov. see on kurnav uskumatult raske. Ja mis kõige hullem === Kõik õigused kuuluvad teie jooga saidile - © www.youryoga.org/copyright.htm - on keelatud kopeerida ===, et mõned, kes selle probleemi all kannatavad, sooritavad enesetapu. Teie joogaveebilehe autoriõigused - autori poolt kopeerimise keeld - © Sergei Veretennikov. kui ainult see lõppes.

Nüüd annan lihtsa lahenduse PA-st vabanemiseks. Pean seda universaalseks. Ja nagu ma ütlesin - olen selle otsuse kallal käinud rohkem kui aasta. Ja kuigi ma tahtlikult midagi ei anna, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Kõik õigused kaitstud - igasugune kopeerimine on rangelt keelatud +++, välja arvatud see meetod, - Selle materjali kopeerimine on keelatud - www.youryoga.org/ copyright.htm - © Teie Jooga - kuid ma plaanin tulevikus anda rohkem võimalusi (need antakse lehe allosas, - Kopeerimine on keelatud - Autor: © Teie Jooga - www.youryoga.org - Kopeerimine on rangelt keelatud) - teie kohta õppida saidi uudiste kaudu).

Pidage seda lauset meeles, - Kopeerimine on AUTORI poolt keelatud - © Sergei Veretennikov - mille tõin esile. Sest sellest seadusest tuleneb selle probleemi lihtne lahendus.

Toon ebaviisaka näite. Näiteks alkohoolik või suitsetaja. Kui inimene tõmbab sisse nekotiini (või alkoholi) - ta kogeb mürgitust, - Autoriõiguse kaitse - Esoteerika sait Teie jooga - www.youryoga.org © - Kõik kopeerimine on autori poolt keelatud! - parasümpaatiline närvisüsteem hakkab hulluks minema: tumeneb silmis nikotiinipuff. Selle materjali kopeerimine on ebaseaduslik. kondoomid laienevad, sõlmivad lepinguid - Autoriõiguse kaitse - © Teie jooga: www.youryoga.org - ÄRGE Kopeeri - Selle materjali ükskõik millise osa kopeerimine on KEELATUD - süda hakkab raskemini lööma, - © www.youryoga.org/copyright. htm - uimane jne. Kuid paljud inimesed soovivad seda kõike (teate sellest sigarettide tohutust käibest tubakatööstuses). See on toores ja isegi negatiivne näide. Aga ma tõin ta. © Veretennikov S. kui väga paljastav ja visuaalne. Võite panna oma mõtte mõtlema, - autoriõiguse kaitse - teie jooga esoteeriline sait - www.youryoga.org © - autori poolt on kõik kopeerimine keelatud - et IRR-i sümptomid on teile meeldivad ja soovitavad, +++ © www.youryoga.org / copyright.htm - kõik õigused kaitstud - igasugune kopeerimine on rangelt keelatud +++, mis teile väga meeldib, PA.

Edaspidi annan uusi viise VSD ja PA probleemi lahendamiseks. Seetõttu täiendatakse seda lehte alati uute materjalidega, +++ materjali kopeerimine EI ole võimalik - © www.youryoga.org/copyright.htm +++, millest räägin mina saidi "Teie jooga" uudistes..

Jätkub alates 02.06.2018.

Umbes 2 aastat tagasi andsin teile selle praktika.. © Sergei Veretennikov - © www.youryoga.org/copyright.htm. Inimeste arv, kellel on statistika järgi VVD-ga probleeme, on umbes 80%. - Kopeerimine on AUTORI poolt keelatud - © Sergei Veretennikov - Mõelge sellele numbrile. Peaaegu iga inimene puutus sellega kokku.. See materjal on kaitstud autoriõigustega - kopeerimine on selle autori poolt keelatud - © Sergei Veretennikov. Kuid keegi kogeb seda ühe päeva või nädala jooksul ja keegi aasta või isegi terve elu. Kujutage ette inimest, kes on juba 15 aastat kogenud talumatu raskuse hirmu.. Selle materjali kopeerimisega rikute Vene Föderatsiooni seadusi - saidi autor on Sergei Veretennikov. Justkui sureb ta iga päev või ärkab iga päev mõtetega "Mis siis, kui täna on viimane päev?" Ja need pole lihtsalt sellised obsessiivsed mõtted - nad on selline olek. Inimesel tekivad sellised kohutavad sümptomid, et ta arvab tõesti, et "see on kõik, täna on minu viimane päev".. Seda materjali ei saa kopeerida - Kõik õigused kuuluvad autorile - Autoriõigus - Sergei Veretennikov.

Halvim, mis VVD ajal juhtuda võib, on unehäired, mis kahjustavad närvisüsteemi veelgi. +++ Materjalide kopeerimine EI OLE - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Halvenedes muudab närvisüsteem nõiaringis magamise veelgi hullemaks ja nii edasi. === Kõik õigused kuuluvad teie jooga saidile - © www.youryoga.org/copyright.htm - kopeerimine on keelatud ===

Nii une kui ka närvisüsteemi seisundi parandamiseks on palju looduslikke abinõusid.. Veretennikov Sergey - selle materjali autor - kopeerimine pole lubatud. Kirjutasin neist ühe kohta Ayurveda lehel. See on Sarpa Gandha või Rauwolfia serpentiin. Võite juua ka mitmesuguseid rahustavaid teesid, neid nimetatakse apteegis - rahustav tee, seal on lihtsalt ravimtaimede komplekt. Need tööriistad üksi siiski probleemi ei lahenda, sest Sa tõesti rahunete tänu neile, kuid pingutate end uuesti (kirjutan sellest mehhanismist allpool). - Selle materjali kopeerimine on keelatud! - www.youryoga.org/copyright.htm - © Teie Yoga --

Ma ei soovita antidepressante juua, need hävitavad keha, samal ajal ei ravita mitte midagi, vaid uputavad sümptomeid vaid ajutiselt. Nendel "istub" - võite istuda neile kogu oma elu. - © Teie jooga youryoga.org/copyright.htm - kui olete neist maha saanud - ja kõik kuhjub uuesti.. Seda materjali ei saa kopeerida - Kõik õigused kuuluvad autorile - Autoriõigus - Sergei Veretennikov. Pealegi harjud nendega ja ole kindel, et annuseid tuleb suurendada ja võib juhtuda, et nad ei hakka enam tegutsema, selleks ajaks kahjustavad need tervist märkimisväärselt ja lõpuks oled sa jälle silmitsi nägu mitte ainult tõsiasjaga, et oli VVD vormis, kuid lisandub ka hirm reaalse probleemi ees - seda kahjustavad tervise antidepressandid.

Seetõttu tahan veel kord korrata - seo antidepressantidega, kui sa juba istud nende peal. - Kopeerimine on AUTORI poolt keelatud - © Sergei Veretennikov - on olemas looduslikud analoogid, need pole tervisele ohtlikud, pealegi aitavad need teie närvisüsteemi, ei pärssi seda, vaid viivad selle normaalseks. - Kopeerimine on AUTORI poolt keelatud - © Sergei Veretennikov --

Võin soovitada ka grifoonia seemnete ekstrakti, milles on serotoniini. - © Teie Yoga youryoga.org/copyright.htm - apteekides saate osta kontsentreeritumat ekstrakti, tavaliselt nimetatakse seda 5-HTP (5-hüdroksütrüptofaaniks).. Selle materjali kopeerimisega rikute Vene Föderatsiooni seadusi - saidi autor on Sergei Veretennikov. See on tavaliselt ainult taimsest materjalist valmistatud valmistis. === Kõik õigused kuuluvad teie jooga saidile - © www.youryoga.org/copyright.htm - kopeerimine on keelatud === Soovitan seda võimalust, s.t. köögiviljad. Näiteks see on: tervislik päritolu ja ka: arsti parim. Parandab und, parandab meeleolu, rahustab ja lõdvestab. Ma annan linke ühe väga kuulsa rahvusvahelise veebipoe "Ayherb" juurde, kirjutasin sellest siin. - Selle materjali kopeerimine on keelatud! - www.youryoga.org/copyright.htm - © Teie Yoga --

Kuidas moodustub IRR??

Siin - ma kirjutasin teile mõned seaded, mida saate ise kasutada. - Autoriõiguse kaitse - © Teie jooga: www.youryoga.org - ÄRGE Kopeeri - selle materjali ükskõik millise osa kopeerimine on keelatud - ma ei ütle neile, et näiteks tänavahirmust (agorofoobia) või avaliku esinemise hirmust, veekartusest vabaneda., kõrgused, metroo, mine hulluks, tee alateadlikult kahju jne. Miks? Sest see kõik on tagajärg.. © Sergei Veretennikov - © www.youryoga.org/copyright.htm. Ja ma teen installimise probleemi juure kõrvaldamiseks. - © Teie Yoga youryoga.org/copyright.htm - kui probleem on olemas, ilmnevad tagajärjed ikka ja jälle. Seetõttu näitan teile diagrammi, kuidas kõik juhtub.. Teie joogaveebilehe autoriõigused - autori poolt kopeerimise keeld - © Sergei Veretennikov. Seda skeemi teades saate juba terveks, lihtsalt seetõttu, et näete kogu jäämäe osa, mitte ainult tippu mitmesuguste manifestatsioonide kujul.. Veretennikov Sergey - selle materjali autor - kopeerimine pole lubatud.

Niisiis:

1. Esiteks või selle alguses on mingi vaimne stress. - Autoriõiguse kaitse - Teie jooga esoteeriline sait - www.youryoga.org © - Autori poolt on keelatud mis tahes kopeerimine - see võib olla ükskõik. See võib olla ärevuse tunne, mis nende vanemate poolt on sisendanud, et ümbritsev maailm on ohtlik koht, kus iga nurga taga on maniakk, ärge minge sinna, ärge minge koos nendega jne. Enamasti võib see olla mingisugune inimestevaheline konflikt. Näiteks ütlevad ema-isa, et "täpselt kell 22 tuleb kodus olla." Ja sõbrannad veenavad, et "pole teist võimalust kohtuda Koljaga peol, mis kestab hilisõhtuni". Teid rebitakse kahe valiku vahel.. See materjal on kaitstud autoriõigustega - kopeerimine on selle autori poolt keelatud - © Sergei Veretennikov. Üks välistab teise.. Selle materjali kopeerimine on ebaseaduslik. Sel juhul valides ükskõik millise - jääte kurvaks. Kas tüdruk kaotab Kolya (tema arvates) või kolya, kuid tema vanemad korraldavad selle triki eest sellised "sanktsioonid", mida ta ei suuda. Teinud selle või selle valiku - see toob kaasa pettumuse ja enesehüpnoosi kujul „Siin on loll, sa pidid oma vanemate eest sülitama ja Kolya võtma.” Või „Siin on rumal naine, ma käisin Kolya nimel kõik ära ja ta osutus räbalaks ning mu vanemad lisasid natuke õli. " Saatuserabandus, tragöödia. Teate, kui palju tüdrukuid maailmas praegu enesetappu teeb. - Selle materjali kopeerimine on keelatud - www.youryoga.org/copyright.htm - © Teie jooga - see pole nali. See on raske psühholoogiline trauma. Ja võite oma elus leida sellise näite.. © Sergei Veretennikov - © www.youryoga.org/copyright.htm. Väga sageli on kaks valikut ja see piinab aastaid. "Ja miks ma abiellusin Luskaga, sest Marinka oli nii lahke ja hell, et mis siis, ilma rahata, aga ta armastas mind niimoodi. See on loll." "Miks ma selle laenu võtsin? Kus oli sel ajal minu põhjus? Kuidas ma nüüd maksan? Jah, see oli keeruline, aga me elasime kuidagi ilma laenuta." See võib olla psühholoogiline stress soovist inimestele meeldida. Avalikult - olete üks inimene, nii lahke, kena, naeratav, hingega mees ja kui kedagi pole - olete see, kes olete.. Materjali kopeerimine pole lubatud - saidi autor - autoriõigused - Veretennikov Sergey. Ja sa kannad kogu aeg maski. Ja sa oled kogu aeg mures, justkui ei mõtleks keegi sinust halvasti, kuidas sa ei teeks midagi, mis sind reedaks, milline sa tegelikult oled. === Kõik õigused kuuluvad teie jooga saidile - © www.youryoga.org/copyright.htm - kopeerimine on keelatud === Selle stressi jaoks kulutatakse kolossaalseid vaimseid ressursse. Elamused lastele, lähedastele, mõnele olulisele objektile, näiteks ettevõttele, kodule, autole. - © Teie Yoga youryoga.org/copyright.htm - Kunagi NSV Liidu päevil lugesin ma tollases ajalehes (võib-olla Trudis) artiklit, et üks mees ostis nõukogude ajal auto, siis oli see auto midagi väga oluline ja prestiižne. Ja kuidagi parkimismaja ääres peatudes kraapis ta kergelt auto ust. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Kõik õigused kaitstud - igasugune kopeerimine on rangelt keelatud. +++ Ta suri mõni päev hiljem.. Autoriõiguse kaitse - Autoriõigus - teie jooga veebisait. Ta ei suutnud endale sellist viga andestada. Tõenäoliselt süüdistas ta kõiki neid päevi ja süüdistas iseennast selles, kuidas ta seda teha oskas, miks ta nii kohmakas oli, kuidas ta sai sellist uhiuut autot “rikkuda”. Kuid tegelikult oli auto täiesti töövalmis, seal oli ainult väike kriimustus. Või kui hävitav süütunne. Ütleme nii, et isa laskis lapsepõlves lapse. - © www.youryoga.org/copyright.htm - laps on kasvanud ja lonkab kogu oma elu - isa ei saa endale andestada. Pidev närvipinge, kõige tugevam konflikt: "Kui ma oleksin sel hetkel ettevaatlik, siis mis saaksin ma olla nii kohmakas, kuidas ma saaksin, jah, kui ainult"..

2. Järgmisena, teises etapis, algab neuroos ise. - © kopeerimine on keelatud - www.youryoga.org - teie jooga sait - see algab siniselt.. © Sergei Veretennikov - selle teksti ükskõik millise osa kopeerimine on keelatud. Esimene punkt viib selleni. Kõik te lugesite Puškini „Maarja kuninganna”. Seal viis tegelane end neuroosi. Ja teate sündmusi, mis tema juurde viisid, kuidas see kõik arenes. Uskuge mind, sündmused võivad olla väga erinevad, kuid kõigi neurooside skeem on sama. - Teie jooga - © www.youryoga.org/copyright.htm - kopeerimine on autori poolt keelatud - Kui teil on nüüd VSD, tähendab see, et teie elus oli midagi sarnast. Ja te ei pea süüdistama oma närvisüsteemi selles, et ta käitub nii kummaliselt, see ei muuda midagi, teie närvisüsteem on looduse ime ja te ei pea seda milleski süüdistama. - © www.youryoga.org/copyright.htm - looge tingimused tema taas normaalseks muutumiseks. Närvisüsteem naisena - ärge tehke teda närviliseks, ta ei lähe närvi, looge tingimused, et ta saaks olla õnnelik - ta on õnnelik. Kõik on väga lihtne. Sa ei pane naist kinni ega muutu õnnelikuks.. Materjali kopeerimine pole lubatud - saidi autor - autoriõigused - Veretennikov Sergey. Selle juurde peate loomulikult minema. Ja kui te seda ei tee, s.t. Ärge minge loomulikku teed, vaid soovite tulemust kohe - see karjub teile ja muudab teie elu täielikuks ebaõnneks. - © teie jooga - ÄRGE Kopeeri © TE - teie jooga - pöörake tähelepanu vaid oma vigadele. Mida sa mingil hetkel valesti tegid. Kordan - mitte viimasel etapil, kus tulemus juba asub, vaid päris esimestel etappidel.. Veretennikov Sergey - selle materjali autor - kopeerimine pole lubatud.

3. Neuroosi areng. On täiesti arusaadav, et just nagu võimlemistreeninguga raskuste tõstja paneb ta lihased väsima, nii et mõni neurootik, kes on tundideks närviline, teeb sama hästi ka tema närve.. © Veretennikov S. Närvisüsteem, mis koormab 24 tundi ööpäevas, on järk-järgult kahanenud. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Kõik õigused reserveeritud - igasugune kopeerimine on rangelt keelatud. +++ See muutub valusalt tundlikuks.. Seda materjali ei saa kopeerida - Kõik õigused kuuluvad autorile - Autoriõigus - Sergei Veretennikov. Inimene (näiteks tugev mees) vaatab mingit meloodrammat ja hakkab nutma. - Autoriõiguse kaitse - Teie jooga esoteeriline sait - www.youryoga.org © - Autori poolt on keelatud igasugune kopeerimine - ta ise ei saa aru, miks ta nutab. Või hakkavad mõned pisiasjad talle haiget tegema, ta hakkab sagedamini solvuma, mõeldes enda sees, et keegi arvas temast halvasti. - Autoriõiguse kaitse - Teie jooga esoteeriline sait - www.youryoga.org © - Autor on igasuguse kopeerimise keelatud. - Seina taga olevad naabrid hakkavad teda vihale ajama, ehkki nad on sama lärmakad nagu varem, ehkki varem polnud seda nii palju vaevunud. - © autoriõigused. Kopeerimine on keelatud. www.youryoga.org/copyright.htm - © Sergey Veretennikov - Selle praktika ükskõik millise osa kopeerimine on selle autori poolt keelatud - mõnikord soovite lihtsalt nutta, isegi ilma põhjuseta. Või hakkab kellegi peale karjuma, lähedastele lagunema. Ma olen raev.. © Veretennikov S. Need. etapil number 2 algas neuroos ise. Kolmandas etapis siirdub ta sisemisest olekust välisesse ellu. +++ Kopeeritavat materjali EI OLE - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Tavaliselt öeldakse, et närvid ei suuda seda taluda. - Kopeerimine on keelatud! - Postitanud: © Teie Jooga - www.youryoga.org - Kopeerimine on rangelt keelatud --

4. Neljandal etapil on juba IRR ise.. Autoriõigused - © www.youryoga.org/copyright.htm. Nagu öeldakse - kõigel on oma piir. Närvisüsteem ka. Ja nii kõnnibki ühel päeval inimene mööda tänavat, linnud laulavad, puhub mõnus soe kevadine tuul, lehed ropendavad.. Autoriõigused - © www.youryoga.org/copyright.htm. ja siin jälle ja minu silmis hakkas pimedaks minema, süda hakkas kiiremini lööma, jalad muutusid puugiliseks. Tavaline pilt neile, kes on juba midagi sarnast kogenud. Muidugi arvab mees, et tal on näiteks midagi südamega või mingi insult. Lõppude lõpuks pole sellel ilmset põhjust. Ta jookseb arstide juurde ja arstid ütlevad üksmeelselt - olete terve.. Autoriõigused - © www.youryoga.org/copyright.htm. Ja süda on terve ja veresooned peas. Ja neil on diagnoositud VVD. Rahunege - öeldakse - jooge rahustavat teed, lõdvestage rohkem, mõelge heale. See on kogu ravi.. Selle materjali kopeerimisega rikute Vene Föderatsiooni seadusi - saidi autor - Sergei Veretennikov.

5. Kuid te ei rahune.. Seda materjali ei saa kopeerida - Kõik õigused kuuluvad autorile - Autoriõigus - Sergei Veretennikov. Probleemi viies etapp tuleb - paanikahood. Muidugi on närvisüsteem täielikult kurnatud, mitte ainult igasugune kortsu ropendamine, vaid isegi igasugune mõtete ropendamine teie peas ajab teid närvi. Mõtted on seotud millegi kõige kohutavama, traagilisemaga. Ja enamasti haiguse, surma kohta. Ja te ei saa sellega hakkama.. Autoriõiguse kaitse - Autoriõigus - teie jooga veebisait. Muidugi, kuidas sa sellega hakkama saad, kui su närvisüsteem on võimalikult nõrk. - © www.youryoga.org/copyright.htm - üks paanikahoog teise järel. === Kõik õigused kuuluvad teie jooga saidile - © www.youryoga.org/copyright.htm - kopeerimine on keelatud === Ja nad lõpetavad närvisüsteemi juba lõpus. Inimene lamab sõna otseses mõttes terve päeva voodis.. Selle materjali kopeerimisega rikute Vene Föderatsiooni seadusi - saidi autor on Sergei Veretennikov. Ja isegi tualettruumist võib läbi käia mingi udu peas, keha ei allu sellele, see sõna otseses mõttes raputab, silmis tumeneb. Depersonaliseerimine-derealiseerumine on selle olekuga endiselt segatud ja siis algab “muinasjutt”.. Materjalide kopeerimine pole lubatud - Veebisaidi autor - Autoriõigused - Sergei Veretennikov.

Ja nüüd etapil number 5 soovib inimene, et see kõik kaoks.. Seda materjali ei saa kopeerida - Kõik õigused kuuluvad autorile - Autoriõigus - Sergei Veretennikov. Mõistamata, et see ei saa mööda, kui te ei alusta 1. astmega tööd. Ja kuidas oleks 1. etapil?. Selle materjali kopeerimine on ebaseaduslik. Pavilno - neuroosi, vaimse stressi juur.. Veretennikov Sergey - selle materjali autor - kopeerimine pole lubatud. Lõpetage närvisüsteemi pingutamine!. Seda materjali ei saa kopeerida - Kõik õigused kuuluvad autorile - Autoriõigus - Sergei Veretennikov. Järk-järgult põrkub ta tagasi ja kõik möödub. - Autoriõiguse kaitse - © Teie Jooga: www.youryoga.org - ÄRGE Kopeeri - selle materjali ükskõik millise osa kopeerimine on keelatud! - Aga ei, inimesed torkavad tablette, ta joob neid, ta aju on selle mütsi poolt ummistunud, loomulikult on ta ta ei suuda selles olekus üldse midagi välja mõelda - tõepoolest, närvisüsteem normaliseerub, kuid kui ta lõpetab antidepressantide joomise, ärkab ta äkki - ja kõik langeb talle uue jõuga. - © Teie jooga youryoga.org/copyright.htm - miks? Täpselt nii - sest keegi ei mõelnud töötada punktiga 1. Ja kui kaua seda korratakse?. Selle materjali kopeerimisega rikute Vene Föderatsiooni seadusi - saidi autor on Sergei Veretennikov. Täpselt nii - kuni pähe tuleb töötada punktiga 1.. Selle materjali kopeerimisega rikute Vene Föderatsiooni seadusi - saidi autor - Sergei Veretennikov.

Punktiga 1 töötamiseks on mitu võimalust. - © www.youryoga.org/copyright.htm - Hüvasti jätab näiteks probleemist lahti laskmine, veenmine, et ma elan õigesti ja kõik, kes sellega ei nõustu. - Kopeerimine on AUTORI poolt keelatud - © Sergei Veretennikov - On inimesi, kes lihtsalt räägivad sõbrannaga, sõpradega, lähedase inimesega - nad räägivad ja lasevad sel minna. - © Teie jooga - ÄRGE Kopeeri © TE - Teie jooga - keegi teeb oma elust ülevaate, mõistab seda, näeb, et see kõik koosneb ärevus-kahtlasest käitumisest ja suhtumisest sündmustesse, ta mõistab oma viga, mõistab seda, ja nüüd proovib ta seda kõike endast välja visata. - © Teie jooga - ÄRGE Kopeeri © TEIE Jooga Teie oma on palju võimalusi. - Kopeerimine on AUTORI poolt keelatud - © Sergei Veretennikov - Oluline on mõista ühte asja - peate selle kõik ise tegema. - © Kopeerimine on keelatud - www.youryoga.org - Teie joogaveebisait - Neuroos teie sees - keegi ei mahu teie sisemistesse unistustesse nagu filmis „Maatriks“. Töötage punktiga number 1 ja kõik järgnevad punktid kaovad iseenesest.. See materjal on kaitstud autoriõigustega - kopeerimine on selle autori poolt keelatud - © Sergei Veretennikov.

Meie kaasaegne meditsiin on õpetanud meid sümptomeid "ravima". Kuid sümptomeid ei ole vaja ravida! - Selle materjali kopeerimine on keelatud - www.youryoga.org/copyright.htm - © Teie jooga - sümptomid, vastupidi, aitavad meil mõista, kus on tõeline probleem. Seetõttu arvavad paljud inimesed, et kui nad varjavad oma sümptomeid, on see samaväärne tõsiasjaga, et meil pole probleeme. Ja nii on palju inimesi, kes üritavad mis tahes viisil varjata VSD sümptomeid, hoida seda saladuses lähedaste ja isegi iseenda eest. Käed värisevad - tahtmise pingutuse ja neile uskumatu keskendumisega loome illusiooni, et nad ei raputa, pannes nad mitte värisema. Silmis tumenes, keha muutus pudeseks - "oi, ma tahtsin midagi magada, ma lähen pikali." Pole vaja kedagi petta. Alustage punkti 1 otsustamist. Seda peate ikkagi tegema. Kuid mida varem, seda parem. - Autoriõiguse kaitse - © Teie jooga: www.youryoga.org - ÄRGE Kopeeri - selle materjali ükskõik millise osa kopeerimine on keelatud. --

Et mõista, et teie probleem on puhtalt psühholoogiline, peate lihtsalt analüüsima lihtsat fakti: kõik teie sümptomid algavad siis, kui hakkate mõtlema näiteks millelegi halvale.. Teie joogaveebilehe autoriõigused - autori poolt kopeerimise keeld - © Sergei Veretennikov. Surve hakkab järk-järgult tõusma, tahhükardia, udu peas, puuvillast jalad. Mitte ükski haigus ei sõltu sellest, mida te seal arvate. - © teie jooga - ÄRGE Kopeeri © TE - teie jooga - kui teie neerud on haiged, tunnevad nad end sõltumata sellest, mida te arvate. Sama kehtib ka südame kohta. Sa juua validooli - kuid see ei toimi. Miks? Sest kõik on südamest korras. Just adrenaliin teeb ta koputamiseks raskemaks. Miks adrenaliin vabaneb? Täpselt nii - sest kardad. Lõpetage kartmine - teie süda rahuneb. Lõpetage nädalaks oma närvisüsteemi pingutamine - ja üldiselt kõik möödub. - © teie jooga - ÄRGE Kopeeri © TY - teie jooga --

On inimesi, kes peatavad VSD sümptomid ilma antidepressantideta.. Selle materjali kopeerimisega rikute Vene Föderatsiooni seadusi - saidi autor on Sergei Veretennikov. Näiteks lähevad nad puhkusele, on probleemist täielikult häiritud, mere ääres lebavad või mägedes jalutavad.. Veretennikov Sergey - selle materjali autor - kopeerimine pole lubatud. Keegi sukeldus peaga mingisse töösse. - Teie jooga - © www.youryoga.org/copyright.htm - kopeerimine on autori poolt keelatud - ja vaata, vaata! Nad näevad, et probleem on möödas. Ja siis nad lähevad YouTube'i või kuskile mujale ja teatavad kõigile, et on leidnud viisi IRR-ist vabanemiseks. Kuid mõne aja pärast nad kaovad. Miks? Sest kõik on jälle tagasi.. © Sergei Veretennikov - selle teksti ükskõik millise osa kopeerimine on keelatud. Miks tagasi? Vt punkti nr 1. Keegi ei töötanud selle kallal.. Selle materjali kopeerimisega rikute Vene Föderatsiooni seadusi - saidi autor on Sergei Veretennikov. Jäi murettekitav tegelane. Pisut tugevnenud närvisüsteem oli puhkuse või muu häirimise ajal jälle kurnatud.. Selle materjali kopeerimisega rikute Vene Föderatsiooni seadusi - saidi autor on Sergei Veretennikov. Seetõttu pidage meeles olulist reeglit: kui IRR "läbis", kuid te ei töötanud punktiga 1 - te pole veel midagi otsustanud, ja siin on rumal siin peatuda - Selle materjali kopeerimine on keelatud! Www.youryoga.org/copyright.htm - © Teie Jooga - sest Nüüd on teil võimalus probleemi juurtest täielikult vabaneda ja lõpetate poole peal.. Teie joogaveebilehe autoriõigused - autori poolt kopeerimise keeld - © Sergei Veretennikov.

Mõned olulised harjutused IRR-ist

Mida ma eristaksin mitmesugustest soovitustest, mis aitaksid VVD-d ravida?

1. Hea unistus. Magama ja saa piisavalt magada. Isegi kui peate päeva jooksul magama. Pole paremat arsti kui uni, eriti närvisüsteemi jaoks.

2. Võtke vitamiine. Lõin eraldi lehe vitamiinide kohta - siin. On vitamiine, mille puudumine mõjutab suuresti isegi vaimset käitumist. Need. sõna otseses mõttes muutub inimene inimesena isegi. Näiteks muutub see depressiooniks, otsustamatuks, depressiivseks, agressiivseks ja isegi argpükslikuks. Ja seda kõike vitamiinide puudumise tõttu.. © Veretennikov S. Jah, te ise teate, kes juba terapeudi juures oli ja kaebas VVD üle, vitamiine määratakse kõigepealt. - © Teie Jooga - ÄRGE Kopeeri © TE - Teie Jooga - Kuna vitamiine on tavaliselt midagi, mis puudub nende jaoks, kes söövad toitu peaaegu ilma nendeta. Ma isiklikult nägin meie poodides kärbitud apelsine ja muid puuvilju, millel pole üldse midagi. Ja kõik puuviljad on umbes sellised. Seetõttu on vitamiinide ja mineraalide eneses taastamiseks aeglane viis kiire ja kiire. Aeglane võib võtta mitu kuud ja see on kallis - see läheb juba aasta aega kuhugi, kus kasvavad tavalised viljad.. © Sergei Veretennikov - selle teksti ükskõik millise osa kopeerimine on keelatud. Kiire on juua looduslikest puuviljadest saadud häid ja kvaliteetseid vitamiine.. Autoriõigused - © www.youryoga.org/copyright.htm.

3. Kontrastiga dušš. Taastab täiuslikult õige veresoonte toonuse ja normaliseerib närvisüsteemi.. Selle materjali kopeerimine on ebaseaduslik. Kõigepealt võtke kuum dušš, seejärel lülitage sisse külm vesi ja korraks külma vee all, seejärel jälle kuum vesi. Esimesed 1-2 nädalat tehke külma veega ainult üks kord. Seejärel tee seda kaks korda, s.t. kuum, siis külm, jälle kuum, jälle külm ja jälle kuum. Selgub, et kaks duši all pesemist külma veega. Järk-järgult saate tuua kuni 3 ja kuni 5 jne. Vastavalt sellele saab ka külma duši all viibimise aega pikendada.

4. Tehke kindlasti lülisamba harjutusi. Meie sajandil tapetakse paljude inimeste jaoks pehmelt öeldes selg lihtsalt ebaloomulikes poosides, erinevates klotsides, klambrites jne istudes. Andsin päris häid harjutusi - siin. Tegelikult harjutused mere tagaosas. Tehke seda, mis teile meeldib. Häid tulemusi annab ka Hatha jooga.. © Sergei Veretennikov - selle teksti ükskõik millise osa kopeerimine on keelatud. Sageli tekitab kaelas olev song nõrga reageerimise liigutustele, inimene tunneb liigutustes pärssimist ja isegi pearinglust. Ärevuse juuresolekul - probleem laheneb taeva poole (algavad ka südamepekslemine, areneb kardiofoobia jne), siin on neuroos. Harjutage oma selgroogu. Andsin siin ka harjutusi.

5. Rahuldab süsinikdioksiidi kogunemise kaudu väga hästi hingamist. Selline hingamine sai tuntumaks tänu akadeemik Buteykole. Selle meetodi kirjeldus on siin.. © Sergei Veretennikov - © www.youryoga.org/copyright.htm.

6. Kaasa kindlasti ratsionaalne mõtlemine. See harjutus on ilmselt olulisem kui kõik eelmised kokku. Kui teil on VSD, siis ei saa te isegi aru, et teie mõtlemine läheb täielikult irratsionaalsuse tasapinnale. Te arvate kategooriatesse: “Mis siis, kui.”, “Võib-olla.”, “Mis siis, kui.”, “Mulle tundub, et.” Jne. See tähendab, et te pole enam üldse mõelnud, juhuseideed on muutunud teie jaoks prioriteediks, "mis siis, kui surve äkki tõuseb?" - miks peaks see sulle hüppama? - lülitage sisse ratsionaalne mõtlemine, ärge kartke põhjendada, väljuge alusetute oletuste ja oletuste sfäärist. - Kopeerimine on AUTORI poolt keelatud - © Sergei Veretennikov - Kuidas keegi võib isegi mõelda, et nüüd ei saa keegi hingata? Tekib küsimus: "Mis siis, kui ma ei saa praegu hingata ja ma kohanen?". See materjal on kaitstud autoriõigustega - kopeerimine on selle autori poolt keelatud - © Sergei Veretennikov. See on irratsionaalne mõtlemine. Ratsionaalne mõtlemine on see, kui teie loogika vastab rahulikult, et need kõik on rumalad mõtted ja see kõik peatub. Lülitage ratsionaalne mõtlemine sisse.!

Loe Pearinglus