Põhiline Vigastused

Mälu areng

Mälu areng algab arusaamisega, mida seda sõna täpselt nimetatakse. Peate olema teadlik mälu võimekust parandavate harjutuste tähendusest. Sõnastuse järgi on see omamoodi vaimne tegevus. Selle vaimse funktsiooni eesmärk on olemasoleva teabe: muljete, oskuste ja kogemuste kogumine, talletamine ja taasesitamine teadvuses. Mõelge, millised meetodid saavad seda parandada..

Mälufunktsiooni annab inimesele loodus, nagu ka muud elusad asjad. Tänu sellele aju omadusele rakendab inimene probleemide lahendamiseks omaenda ja teiste inimeste kogemusi ning moodustab isiksuse. Hea meeldejätmine võimaldab mitte ainult õppekavaga hakkama saada, vaid aitab kaasa ka elus edu saavutamisele. Lisaks kaalume mõnda mälu arendamise või mäletamise võime arendamise meetodit.

Kuidas parandada mälu

Mnemoonika mälu arendamiseks on osa kunstist, mida seostatakse mälu võimega, mida nimetatakse mnemoonikaks. See sisaldab mitmeid tehnikaid, mis moodustavad ühe tehnika. Tegelikult muutub ühel viisil abstraktne objekt õppimisel (näiteks teksti) visuaalseks (heli, sensuaalne). Ühendused tugevdavad andmete assimilatsiooni. Erksad pildid arendavad kujutlusvõimet. Raamatute lugemine ja nendes kirjeldatava selge esitamine hõlbustab sisu meeldejätmist..

  • Hea kujutlusvõimega inimestel rakendatakse mälu arendamise viise edukamalt. Lõppude lõpuks seovad nad teabe piltidega.
  • Mälu areng võib sõltuda individuaalsetest omadustest. Mõnel on helide, muusika või tunnete kasutamine mugavam. Teatritegevus mälu arendamise vahendina hõlmab materjali sidumist reaalsete stseenide ja olukordadega..
  • [link] Mälu arendamise harjutused [/ link] hõlmavad ka piltide jada mäletamist, kui need pildi külge ühendada. See meetod on tõhus süsteemsete süstematiseerimisel suure hulga teabe väljatöötamisel. Mõelgem üksikasjalikumalt konkreetsetele meetoditele..

Cicero või Rooma toa meetod

Spetsialistid kasutavad sageli Rooma toa nime kandvat meetodit, mida Cicero kasutas. See seisneb millegi kodus õppimises. Reprodutseerimise ajal tuletab inimene meelde ruumi oma elementidega, samal ajal ilmnevad faktid ja sündmused. Lihtne viis teabekontseptsioonide sidumiseks ruumiobjektidega koosneb mitmest sammust.

  1. Põhipilte sisaldava maatriksi loomine. Selleks võite võtta ükskõik millise ruumi: korteri, kontori, kaupluse, aga ka linnaosa. Oluline on nende objektide teadvuse läbimise jada, mille külge on kinnitatud teabeelemendid..
  2. Fikseerime marsruudi, et kõrvaldada kaos protsessist, muuta meeldejätmine loogiliseks, sisukaks.
  3. Sidumine tuntud teabevormidega, millest saab teha sidusat narratiivi.
  4. Rakendage meeldejätmise reegleid.
  • Me ühendame uued pildid eredate kohtadega, muutes need selgeks.
  • Muutke suur väikesteks ja vastupidi.
  • Andke dünaamika, liigutage pilti.

Cicero meetodil mälu arendamiseks antakse soovitusi ennekõike koolituste abil. Lõppude lõpuks on see lihtne ja tõhus vahend, millest mõnele inimesele piisab. Treeningut saab teha ükskõik kus.

Emotsioonide kasutamine meetodina

Muud soovitused mälu arendamiseks on meeldejääva teabe emotsioonidega kooskõlla viimine. Nii et saate selle üsna suured mahud omandada. Rõõmsas meeleolus on positiivne kergesti tajutav. Kuid kurbaid tekste on parem meelde jätta melanhoolses olekus, assimilatsiooniprotsess on edukam. Kui peate lähitulevikus teavet valdama, peate oma tuju muutma, et see kokku langeks. Muusika selliste oskuste arendamiseks võib olla väga kasulik, sest seda saab valida vastavalt asjaoludele.

Stressikasutus

Negatiivsed faktid võetakse mõõduka stressi korral hästi vastu. Aju mobiliseerib ressursse tõhusamalt, teavet tajutakse ka ohuna. Intellekti aktiivne töö aitab samal ajal tagada pikaajalise mälu. Teadvusse laaditud teavet on oluline hiljem hõlpsasti kätte saada..

Intelligentsuse ja mälu arendamine sel viisil on delikaatne tööriist, mida mitte kõik ei saa rakendada. Mõned inimesed, vastupidi, unustavad kõik, mis sellistes olukordades juhtub. Seetõttu ei harjutata intelligentsuse ja mälu ühist arendamist seltskonna poolt sel viisil (näiteks õpetajad koolis). Psühholoogias on teada, et stressiannus on igaühe jaoks individuaalne, nagu ka sellises olekus sukeldamise meetod. Koolitus toimub vastavalt järgmistele reeglitele:

  • Stressiga toimetuleku viisi valimine;
  • selle annuse määramine (lühikese kestusega);
  • aju efektiivse toimimise perioodi jälgimine;
  • kogu protsess on kontrollitud.

Võite oma käed külmas vees alla lasta või meenutada halba olukorda, mis seejärel seotakse meeldejääva teabega. Veerand või pool tundi pärast saadud aistinguid valdatakse materjal rahulikult, pärast mida mäluparameetrid halvenevad.

Tähelepanu korraldamine

Olles hoolikalt keskendunud, suudab inimene meelde jätta suure hulga teavet koos detailide ja detailidega. Teadvus tegutseb valikuliselt, elades kõige olulisemast. Rahulikus olekus treenimiseks peate proovima jätta meelde mis tahes objekti või sellele joonistamist - visuaalse mälu arendamist. Järgmine kord treenime keeruka tehnikaga: loetleme mobiiltelefoni funktsioonid. Kirjelduste tegemise harjumuse arendamisel koolitab inimene tähelepanu, vaatlust, parandab mäletamise võimet.

Mõistmise meetod

Mälestusest aru saamine tagab usaldusväärse pikaajalise mälu kujunemise. Te saate teksti lugeda ja ümber jutustada ilma mõistmiseta, mis annab vähe kasu ja mida elus ei rakendata. Kuid kui saate materjalist teada teadmiste edasise praktilise kasutamise võimalusega, muutub protsess keerukamaks, omandades kvaliteedi. See toimub kooskõlas paljude järgmiste reeglitega.

  1. Teabe ennustamine: peate ette kujutama, millest raamat on kirjutatud, mida peate lugema ja meelde jätma. Peamist asja rõhutades ei tohiks tähelepanu pöörata detailidele ja materjaliga tutvumisel võrrelda seda prognoosiga.
  2. Mõtisklemine tekkivate küsimuste üle (mõtlemise aktiveerimine), aju aitamisel peamistest esile tuua.
  3. Põhjuslike seoste loomine, loogika ühendamine. Selle lähenemisviisi abil saate hõlpsalt ühe tüki lisada.
  4. Jagades omandatud mahu fragmentideks ja kogudes seejärel ühtseks tervikuks (analüüs ja süntees), aitame meil seda teadlikult uurida.
  5. Uuritava mõistmine aitab teadmisi praktiliselt rakendada, kui teave on seotud tegelikkusega. Kasulik protsess aitab meelde jätta, aitab kaasa muutmälu aktiveerimisele (seda tüüpi, mis on rakendatav eesmärkide saavutamisel).

Muud tõhusad meetodid

Ka muud meetodid, mis hõlmavad mnemoonikat, põhinevad inimeste vastuvõtlikkusel. Põhiprintsiip on rakendatud - visuaalsete, heli- ja sensoorsete esituste, abstraktsete objektide ja kontseptsioonide kasutamine.

  • Suurenenud huvi meetod soovitab kõige selgemalt meelde jätta uudishimu tekitavaid asju ja sündmusi. Kasulik teave võib meelde jääda produktiivselt. RAM-i rakendamisel peate hindama materjali valdamise eeliseid.
  • Kordamine on kõige populaarsem viis oma mälu treenimiseks. Selle halb külg on see, et mitte pikaajaline, vaid lühiajaline mälu areneb. Kuid mõnel juhul on see kõige sobivam tehnika. Kuulmismälu arendamise harjutusi saab täpselt korrata.
  • Teabe kogumise ja kogumise meetodi olemus on erinevate asjade allikatest pärineva teabe meeldejätmine sama asja kohta. Näide on õppeaine uurimine mitmes õpikus. Vastasel juhul täiendab esitatud teave eelmist, pakkudes paremat mõistmist ja tajumist. Meeldejäämise eesmärgi saavutamise osas on operatiiv- ja pikaajalise mälu arendamine.

Soovitused mälustüüpide jaoks



On teada, et mälu võib olla mitut tüüpi: nägemis-, kuulmis-, motoorse mäletamise võime. Mõne inimese jaoks domineerib üks tüüp, mille ta valib parima meeldejätmise jaoks. Kuid ka seda või teist saab arendada.

  • Visuaalse mälu arendamine toimub enne magamaminekut eelnenud päeva muljete töötlemisel. Veel üks mälu arendamise harjutus on sulgeda silmad ja loetleda, mida nägid. Samuti peate proovima meelde jätta uute sõprade nägusid, võrrelda nende näojooni.
  • Kuulmismälu areneb, korrates kõlarite taga olevaid fraase, sealhulgas intonatsioone. Kasulik on õppida luuletusi, kunstnike esitatud laulude fragmente. See aitab ka aju ja mälu arendamiseks taasesitatavat muusikat kõrva kaudu.
  • Motoorika mäluvõime tugevdamine on tantsutund ning sõrmeharjutused mälu arendamiseks on suurepärane treening. On vaja jäljendada nähtavad murtud jooned ja kõverad paberil ning võrrelda tulemust algse joonega. Või kopeerige võõraid kirju. Sellised sõrmeharjutused on eriti tõhusad mälu arendamiseks seoses hieroglüüfidega..
  • Keele keerdkäigud mälu arendamiseks põhinevad konkreetsel mnemoonikal. Koolituse jaoks saate kõigepealt kiiresti lugeda piltide all olevad pealdised koos piltide salvestamisega. Pärast seda peaksite silmad sulgema ja keelekeelt korrama visuaalses pildis, mitte tekstis. Memoriaal on hea, kui see töötab esimest korda.

Järeldus

Mälu arendamiseks on erinevaid viise. Kuid ülalkirjeldatud tõestatud meetodid annavad garantii inimese aju ja tema võimete parandamiseks, kuna need kirjeldavad viise, kuidas see juhtuda saab. Elus peate mitte ainult meeles pidama, vaid ka andmeid analüüsima, töötlema ja korraldama. Samal ajal ei jää mälu muutumatuks, seda saab arendada paremate parameetrite jaoks.

Loe Pearinglus