Põhiline Migreen

Peavalu massaaž: plussid ja miinused

Tsefalgia vastu võitlemise meetodid sõltuvad selle tõsidusest ja provotseerivatest teguritest. Soovitud tulemuse saamiseks ärge piirduge ravimite võtmisega. Ravimiteraapiat on soovitatav tugevdada teiste kokkupuuteviisidega, näiteks massaažiga. Selleks ei ole vaja iga kord spetsialisti külastada, kodus saab kasutada palju nippe ja tehnikaid. Peamassaaži tegemine teatud tüüpi peavalu korral võimaldab teil loota kiiretele ja püsivatele positiivsetele tulemustele. Mõnel juhul eemaldab see lähenemisviis mitte ainult ebameeldivad aistingud, vaid kõrvaldab ka nende väljanägemise põhjuse.

Millist peavalu saab massaažiga ravida

Mitte iga tüüpi tsefalgia ei ole massaaži näidustus. Mõnel juhul võib olukorda süvendada pealiskaudne mõju pehmetele kudedele või bioloogiliste punktide punktistimulatsioon. Enne ravi alustamist on vaja teha täpne diagnoos, saada arsti luba ja soovitused seansside läbiviimiseks.

Kas manipuleerimine võib kahjustada ja põhjustada tsefalgia rünnakut? Selle kohta saate teada siit..

Arstid soovitavad peamassaaži sellistest põhjustatud valu korral:

  • emakakaela lülisamba osteokondroos - selgroolülide vahelises ruumis esineva kõhre tekstuuri muutus viib piirkonnas närvide ja veresoonte pigistamiseni. Aju hakkab kogema hapnikupuudust, mis põhjustab valu. Olukorda muudavad keerukaks närvilõpmed. Krae tsooni ja ülaselja uurimine aitab probleemi lahendada;
  • selgroo kumerus - viib närvilõpmete kokkusurumiseni ja peavalu ilmnemiseni. Massaaž üksi ei suuda probleemi lahendada, kuid koos treeningraviga annab lähenemine hea tulemuse;
  • migreenid - sel juhul saab parimaks võimaluseks kokkupuude bioloogiliselt aktiivsete punktidega. Peamine on eelnevalt külastada kogenud spetsialisti, kes edastab kõik protseduuride üksikasjad, vastasel juhul võite olukorda süvendada;
  • mäda kogunemine siinustes - selle osakonna mõne osakonna stimuleerimine aitab leevendada üldist seisundit, vähendada valu tugevust ja mäda väljavoolu;

Sinusiitist ja selle seostest peavaluga saate teada siit..

  • tserebrovaskulaarne õnnetus - mõju pehmetele kudedele aitab kaasa verevoolu probleemsetele piirkondadele. See võimaldab teil reguleerida veresoonte toimimist, vähendada kõrget vererõhku, vähendada hüpete riski;

Siit saate teada, kuidas emakakaela osteokondroos mõjutab ajuvereringet..

  • füüsiline või närviline ületreening - seda provotseerib stress, ületöötamine, koormuste ebaõige jaotus. Üldine peamassaaž aitab lõõgastuda, suurendab keha immuunkaitset, parandab meeleolu, normaliseerib und.

Sõltuvalt diagnoosist võib massaažiseansse läbi viia terapeutilistel või profülaktilistel eesmärkidel. Mõned kokkupuutevõimalused on olulised ägedal perioodil, muude manipulatsioonide puhul on vaja oodata, kuni sümptom summutab.

Peamassaaži eelised

Pehmete kudede ja bioloogiliselt aktiivsete punktide mehaanilise toime tehnikad käivitavad protsesse, mis mõjutavad positiivselt peakehasüsteemide seisundit. Need mitte ainult ei leevenda valu, vaid vähendavad ka selle naasmise riski. Isegi enesemassaaž võib anda terava terapeutilise efekti, kuid parem on pöörduda abistaja poole.

Terapeutiline peamassaaž annab järgmised tulemused:

  • aju ja pehmete kudede verevarustus normaliseerub, mis põhjustab kõrge vererõhu langust ja toksiinide elimineerimist elundist;
  • spasmilised veresooned lõdvestuvad ja kitsendatud anumad laienevad optimaalsesse olekusse, kõrvaldades hüpoksia nähud;
  • lihaskiud lõdvestuvad ja tugevdavad, suurendades selgroo funktsionaalsust;
  • läbib stressiseisundit, parandab meeleolu. Peamassaaž on üks taskukohasemaid ja ohutumaid vahendeid stressi leevendamiseks pärast rasket päeva;
  • uni paraneb, kroonilise väsimuse nähud mööduvad;
  • massaaž - lihtne kokkupuutevõimalus valu leevendamiseks paljude patoloogiate taustal.

Seda tüüpi kokkupuutest on maksimaalne kasu võimalik ainult süstemaatiliste seansside korral. Erandiks on punktistimulatsiooni võimalused, mida valu leevendamiseks rakendatakse kohe rünnaku ajal.

Massaaži peamised tüübid

Peavalude kiireks leevendamiseks massaaži tüübi valimisel peate konsulteerima arstiga. Neuroloog või füsioterapeut ütleb teile, milline variant sobib konkreetsel juhul kõige paremini, kui sageli selle poole pöörduda, millised on vastunäidustused ja nüansid. Oluline on mõista, kuidas korralikult masseerida, vastasel juhul toob see leevenduse asemel kaasa täiendavaid probleeme.

Isemassaaž

Peaaegu kõiki peamassaaži meetodeid valu leevendamiseks saab teha iseseisvalt. Mõnikord lihtsalt kauaoodatud leevenduseks pisut viskit hõõrudes. Silmatorkavama ja püsivama efekti saamiseks on soovitatav töötada mitte ainult probleemse piirkonna, vaid kogu peaga. Lihtsad nipid on teostatavad nii kodus kui ka tööl. Isegi viieminutilisest kokkupuutest piisab sümptomi leevendamiseks. On vaja asetada mõlema käe sõrmed juuste kasvu esiosale ja liikuda pea tahapoole, luues kerge rõhu.

Peavaluga isemassaaž, mis eeldab mõju teatud punktidele, võib mõne sekundi jooksul leevendada patsiendi seisundit. On vaja ainult õppida vajalike tsoonide asukohta ja õppida, kuidas neid õigesti stimuleerida. Juhtudel, kui tsefalalgiat ei põhjusta orgaanilised häired, on see ravivõimalus eriti asjakohane.

Üldine peamassaaž

Ainult üks lõõgastav ja stressi leevendav seanss aitab teil kaotada valu stressi, närvivapustuse, füüsilise, vaimse või emotsionaalse väsimuse vastu. Seansi alustamiseks peate võtma mugava asendi, löögitsooni täiendav ettevalmistamine pole vajalik. Pehmete kudede areng viiakse läbi kõigi sõrmedega. Nahka, mida kuumutatakse silitades ja hõõrudes, masseeritakse spiraalliigutustega, mis suunatakse otsmikust pea taha, templitest kroonini, kroonist kaelani. Sõrmed ei tohiks libiseda juustest, vastasel juhul ei anna üldine massaaž peavalu vastu silmatorkavat tulemust. Lisaks on soovitatav kergelt hõõruda kõrvu - uriini ja pehmeid piirkondi kuni kõhreni.

Nõelravi

Lähenemisviisi tõhusus põhineb asjaolul, et inimkeha teatud piirkondade stimuleerimine põhjustab kasulikke muutusi teistes kehapiirkondades. Peavalude jaoks piisab konkreetse punkti masseerimisest 5-10 sekundiks, et vabaneda ebameeldivatest aistingutest. Valiku keerukus on see, et peate selgelt aru saama, kus asuvad vajalikud tegevusalad. Mõju peaks olema kohalik. Kui töötlete ala rohkem kui vajalik, võib tulemuse puududa.

Massaažipunktid peavalu leevendamiseks:

  • veidi templi kohal - migreen, näo- või kolmiknärvide kahjustused. Seda saab leida närimisliigutusega - see asub veidi ajalisest lihasest kõrgemal;
  • kulmu ajalisel osal - migreen, närvipalavik, oftalmoloogilised probleemid, nohu ja gripp. Massaaž viiakse läbi suletud silmadega, vähemalt 3 minutit;
  • juuste kasvu keskmine joon, paar sentimeetrit otsmikust - valu templites, kolmiknärvi neuralgia;
  • kulmude vahel - silmade pinge tõttu leevendab valu;
  • kolju lobus, esimese emakakaela selgroolüli kohal - mitmesuguse päritoluga tsefalgia;
  • kolmnurk käe pöidla ja nimetissõrme vahel - krambid, tuikamine, seljavalu peas.

Reflekspunkti massaaž hõlmab selle hõõrumist nimetissõrme või pöidlaga. Tööd tehakse päripäeva. Mõnikord kasutatakse suurema efekti saavutamiseks vibratsiooni või survemeetodeid. Sõrm ei tohiks liikuda. Rõhk on vajalik piisavalt tugev ja ühtlane.

Lisateavet nõelravi kohta leiate siit..

Kaelamassaaž peavalu korral

Krae tsooni ja ülaselja uurimine on näidustatud ülemise selgroo osteokondroosiga. See leevendab emakakaela lihaste pinget, kõrvaldab liigutuste jäikust ja ebameeldivat krigistamist, aitab normaliseerida verevoolu. Õige lähenemise positiivne mõju on ilmne pärast esimest seanssi.

Kaelalihaste massaaž viiakse läbi vastavalt sellele skeemile:

  • täpsustatud piirkonda töödeldakse sooja massaaži või taimeõliga;
  • nahka kuumutatakse silitades ja hõõrudes;
  • ettevalmistatud lihaseid peaks mõjutama kerge kipitus, siis võite hakata kiudusid sõtkuma kogu pikkuses;
  • lihaste kinnituspiirkonnad masseeritakse;
  • hõõrudes ja silitades uuesti, mis seansi lõpetab.

Protsessi ajal ei saa te liiga tugevalt suruda, muidu võite emakakaela närvi pigistada. Kui pea või kaela tagaküljel on pulseerivad veenid, ei tohiks neid masseerida. Enne selle kohta neuroloogi või füsioterapeudiga konsulteerimist on parem sessioonist täielikult loobuda. Kui manipuleerimise ajal või pärast seda ilmnevad pearinglus või muud ebameeldivad sümptomid, on vaja kiiresti külastada arsti.

Pea massaažitooted

Tsefalgia korral, mida provotseerib stress või ületreening, aitavad spetsiaalsed seadmed. Lihtsad ja täiendava stimulatsiooniga masseerijad aitavad lõdvestada lihaskiude, kõrvaldada veresoonte seinte spasmid, normaliseerida vereringet pehmetes kudedes. Isegi lihtne massaažikamm võib leevendada valutavat peavalu. Piisab, kui kasutada seda ettenähtud otstarbel iga päev enne magamaminekut 10-15 minutit.

Siit saate teada eeterlike õlide kasutamise ja nende mõju kohta..

Vastunäidustused

Peavalu massaažist on vaja keelduda, kui valu põhjus pole kindlaks tehtud. Kui patsiendil on südameprobleeme või suurenenud koljusisene rõhk, tehakse manipuleerimisi suurenenud ettevaatusega. Vanemas eas tuleks seansside kestust lühendada 5 minutini ja punktistimulatsioon on võimalik ainult arsti järelevalve all.

Selliste seisundite korral ei tehta peavalu massaaži:

  • haavade, löövete või põletiku fookuste olemasolu pea pinnal;
  • palavik;
  • aktiivne juuste väljalangemine;
  • hüpotensioon, patoloogilise vasodilatatsiooni tunnused;
  • hiljuti üle viidud operatsioonid;
  • mis tahes krooniliste patoloogiate ägenemine;
  • südamepuudulikkus;
  • onkoloogia või selle kahtlus.

Korralikult teostatud massaaž pakub ainult naudingut ja pakub leevendust. Ebameeldivate aistingute ilmumine seansi ajal või pärast seda näitab halva kvaliteediga protseduuri.

Tsefalgia peamassaaž võib olla taskukohane esmaabi võimalus, mis võib asendada ravimeid. Aeg-ajalt on soovitatav seda teha ennetava eesmärgiga. Peavalude eelsoodumuse korral aitavad ravi ja ennetavad kursused - iga 2-3 kuu järel 10-15 seanssi päevas.

Peavalu massaaž

Massaaž on tõhus, ohutu ja kiire viis peavalust vabanemiseks ilma uimastiteta. Massaažiga manipulatsioonid muutuvad mehaaniliseks energiaks, mis omakorda muundatakse energiaks, mis kutsub esile närvisüsteemi refleksreaktsioone. Ajukudud reageerivad välistele mõjudele, mis viib olenevalt kokkupuute tüübist looduslike mehhanismide aktiveerumiseni - närvi erutus või pärssimine. Kohalikku peavalude massaaži saab teha kodus, kontoris, ühistranspordis ja muudes käepärastes kohtades.

Meditsiiniline põhjendus

Peavalu vastu massaaž toimub eesmises tsoonis, peanahas, emakakaela-krae piirkonnas. Seansi kestus varieerub vahemikus 5-30 minutit. Arstid soovitavad protseduure läbi viia 7-15 päeva jooksul. Peavalu massaaž annab ravitoime:

  1. Pea ja kaela mikrotsirkulatsiooni parandamine.
  2. Staasi vähendamine (torukujulise organi füsioloogilise sisu peatumine ja stagnatsioon) - venoosne ja lümfisüsteem.
  3. Lihaskoe trofismi (raku toitumine) tugevdamine.
  4. Lihastoonuse normaliseerimine.

Kaela- ja peamassaaž peavalu korral kutsub esile eksteroretseptoritest (välisest keskkonnast tulevaid ärritusi tajuvate retseptorite rühm) ja proprioretseptoritest (nahas paiknevad sensoorsete organite perifeersed elemendid, lihased, sidemed) suunatud afferentsiooni (pidev närviimpulsside voog), mis põhjustab psühhotroopne (mõjutab vaimseid funktsioone) tegevus.

Massaaži peetakse tõhusaks ravimeetodiks, mida arstid kogu maailmas kasutavad kompleksravi raames paljude haiguste ja patoloogiliste seisundite (lihasluukonna haigused, insult ja muud neuroloogilised patoloogiad) raviks..

Põhitehnikad

Peavalu leevendamiseks massaažiga kasutatakse erinevaid tehnikaid, näiteks jaapani, hiina, tiibeti ja havai. Sellised meetodid nagu shiatsu, amma, qigong on laialt levinud. Shiatsu massaaž leevendab tõhusalt peavalu - see mõjutab bioloogilisi punkte, mis reguleerivad närvisüsteemi toimimist, aktiveerivad immuunkaitset ja organismi loodusvarasid.

Tänu massaažiprotseduuridele paraneb vereringe, vähenevad valulikud aistingud. Jaapani Shiatsu tehnika hõlmab sõrmede survet teatud piirkondadele. Peavalu jaoks masseeritavate punktide ärritust iseloomustab intensiivsus, kestus, kokkupuute sagedus. Ühes seansis töödeldakse tavaliselt 2–4 punkti. Shiatsu tehnika peamised tehnikad otsmikus ja kroonis paikneva tsefalgia lokaliseerimiseks:

  • Vastuvõtt 1. Surve otsmiku sümmeetrilistele kohalikele osadele, mis asuvad joone keskel ja ulatuvad kulmu keskelt vertikaalselt kuni juuste kasvu servani. Pärast pressimist teostatakse silitamine väikese rõhuga samal ajal eri suundades kui esmase kokkupuute piirkonnad.
  • Vastuvõtt 2. Rõhk kuklakujulises piirkonnas asuvatele punktidele. Nende leidmiseks hoiavad nad sõrmi kogu piirkonnas, tuvastades suurenenud valu piirkonnad - need on kokkupuutepiirkonnad.
  • Vastuvõtt 3. Rõhk kroonipiirkonnas asuvatel punktidel. 1. punkt - kolju paremasse ja vasakusse poole jagava pikisuunalise sirge ristumiskohas ning sirgjoon, mis ühendab aurikli äärmisi ülemisi punkte. 2., 3., 4., 5. punkt - kahe sõrme paksusega võrdse vahemaa kaugusel, alates 1. punktist edasi ja tagasi, vasakule ja paremale.

Protseduur lõpetatakse ajalise tsooni silitamisega. Survet teostatakse sõrmega (keskmine või indeks) 30 sekundit. Peavaluga massaaži vajava ühe punkti kokkupuute kestus on umbes 3–5 minutit. Pea seljavalude Shiatsu massaaž hõlmab järgmisi tehnikaid:

  • Vastuvõtt 1. Rõhk kuklapiirkonna valupunktides (leitakse individuaalselt).
  • Vastuvõtt 2. Surve kroonipunkti valupunktidele, seejärel paitab teistes piirkondades - ajaline ja eesmine.
  • Vastuvõtt 3. Surve kaela tagaküljel nelja sõrmega (välja arvatud väike sõrm) koos efekti edasise liikumisega külgedele ja selgroo suunas.

Eksperdid soovitavad võimaluse korral seansi lõpetada, vajutades vaheldumisi varbad. Esimese annuse kestus on umbes 3-5 minutit. Sellised manipulatsioonid ärritavad naha närvilõpmeid ja aponeuroosi (kolju kõõlusekiiver). Selle tagajärjel lõdvestuvad kaela ja pea lihased, venoosne väljavool normaliseerub, arteriaalse vere vool suureneb, mis aitab parandada heaolu ja kõrvaldada valu.

Shiatsu tehnika massaažipunktide survet, kui pea valutab, ei tohiks seostada füüsilise stressiga. Kui massaažiga manipuleerimise iseseisvat läbiviimist on ebamugav teha, on parem küsida abi lähedastelt. Pärast seanssi peaksite puhkama 10-15 minutit. Kui peapiirkonna valu pole täielikult kadunud, võite protseduuri korrata.

Tõhusad enesemassaaži tehnikad

Pea iseenda massaaž koos peavaluga viib kudede parema hapniku ja toitainete tarnimiseni, mis on seotud selliste häirete nagu hapniku nälgimine ja isheemilised protsessid kõrvaldamisega. Isemassaaži tehnikad peavalu korral:

  • Vastuvõtt 1. Kinnitage keskmised ja nimetissõrmed templi piirkonda. Vajutage õrnalt väikese läbimõõduga pöörlemisliigutusi, ilma ajalisest piirkonnast väljapoole. Masseerige templeid 1 minut.
  • Vastuvõtt 2. Pange parem käsi vasakule õlale. Vasaku käega, painutades seda küünarnukist, haarake vasakul kõrva ja lõualuu liigeses asuvat peapiirkonda nii, et sõrmed toetuksid peanahale kuklakujulisele piirkonnale lähemal. Parema käega vajutage vasakult õlalt ülalt alla, samal ajal surudes vasaku käega peale, pöörates seda paremale. Fikseerige positsioon 15 sekundiks, siis vahetage käed ja korrake vastuvõttu teisel küljel.
  • Vastuvõtt 3. Vajutage käte keskmisi sõrmi 5-6 korda proksimaalse rangluu sisepinnale (vasak käsi vasakul, parem käsi paremal) mõlemalt küljelt.

Korrake iga sammu vähemalt 10 korda. Kui pea valutab jätkuvalt, peaksite kasutama teisi meetodeid. Peavalust enesemassaaži peamine eelis on see, et pole vaja pöörduda massööri poole. Peapiirkonna valu kiireks eemaldamiseks on soovitatav läbi viia järgmised tehnikad:

  • Vastuvõtt 1. Kõrvaklappide masseerimiseks kasutage pehmeid ja sujuvaid liigutusi sõrmede (pöidla ja nimetissõrme) vahelise väikese kokkusurumisega. Kokkupuute kestus on 2-3 minutit.
  • Vastuvõtt 2. Istudes kõrge seljaga toolil, kallutage pea taha, sirutage kaela lihaseid. Masseerige kuklaluupiirkonda, hõivates ala, vasak ja parem ala, pigistades, hõõrudes, silitades, keerates, koputades ja muid massaažiliigutusi kasutades. Tehke vähemalt 2 minutit.
  • Vastuvõtt 3. Kui pea valutab, peate masseerima peanaha, kus asuvad lümfisooned. Masseerivaid liigutusi rakendades veenduvad nad, et nende suund langeb kokku lümfivoolu suunaga (orienteeruge juuste kasvu suunas). Lihtsaim viis peavalu massaažiks on juuste pesemisel tehtavate liigutuste jäljendamine. Täites tehnikat, pöörduvad nad liikumiste poole - silitavad, hõõruvad (pöörlevad, pikisuunas), koputavad sõrmeotstega..

Peavalude leevendamiseks massaaži iseseisvaks tegemiseks kasutatakse erinevaid seadmeid ja seadmeid, sealhulgas käsitsi ja elektrilisi vibraatoreid ning massaaže. Massaaži teostamise põhimõtted nii, et pea ei valuta:

  1. Liigutused on rütmilised, sujuvad, olemuselt valutud..
  2. Menetlusest tasub loobuda, kui kolju nahal on marrastusi, haavu, ärritust.
  3. Kokkupuute kestus on umbes 30–40 minutit.

Peavaluga peate masseerima osa kaelast tagantpoolt, mis kõrvaldab lihasspasmid ja parandab aju verevarustust. Eksperdid soovitavad kasutada lihtsat tehnikat - kallutades pead veidi ettepoole, hingates sügavalt sisse, pingutades kätega kaela tagaküljel asuvaid lihaseid kokku suruda. Hoidke positsiooni sügava väljahingamise kohal.

Teine tehnika on tunda aurikli taga asuvaid punnis luid koos peopesade pöidlaga. Vajutage kindlalt sellele alale ja vabastage kohe rõhk. Korrake manipuleerimist 3 korda. Peapiirkonna valudest vabanemiseks võite võtta lõõgastava sooja vanni, lisades vette mõned tilgad piparmündi, lavendli, apelsini, ylang-ylangi aromaatse õli. Tass värskelt pruulitud rohelist teed alandab kõrget vererõhku, parandab südame- ja vereringefunktsiooni ning aitab leevendada valu..

Kui massaaž ja muud protseduurid ei vähenda valu, aga ka kaasnevate ärevusnähtude korral (kehatemperatuuri tõus, vererõhu tõus, iiveldus, oksendamine), on kõige parem otsida professionaalset meditsiinilist abi.

Nõelravi

Kui pea valutab, aitab aktiivsetele punktidele mõeldud massaažiefekt vabaneda ebamugavustest. Nõelravi massaaž võimaldab teil seisundit mõne minutiga leevendada. Nõelravi - rõhk teatud punktides terapeutilise efekti saavutamiseks. Peavalu kaotamiseks tehke massaaž pea (näost peanahani), selja ja jäsemete punktidele.

Peavalude massaažipunktide kindlaksmääramiseks peab teil olema idee sellisest kontseptsioonist nagu cun. See on pikkuse mõõt, mis on võrdne keskmise sõrme falangi pikkusega. Indikaator on iga inimese jaoks individuaalne. Peamised massaaži peavalude massaaži osas templites ja muudes koljuosades:

  1. Xuan Li (kaks sümmeetrilist). Templi piirkonnas 1 null aurikli äärmisest punktist kõrgemal, 0,5 cun nihkes vertikaalsest sirgest otsani.
  2. Feng chi (kaks sümmeetrilist). Kuklaluu ​​all, terminaalsete lihasegmentide - trapetsiuse ja sternocleidomastoid - vahelises süvendis.
  3. Tai Yang (kaks sümmeetrilist). Ajalises tsoonis, süvendis 1 tolli kaugusel horisontaalselt tagasi joone keskpunktist, mis ühendab nägemisorgani välisnurka ja kulmu välimist otsa.
  4. Quan Zhu (kaks sümmeetrilist). Kulmu alumisel küljel.
  5. Ta gu (kaks sümmeetrilist). Käe tagaküljel süvendis pöidla ja lähedalasuvate (nimetissõrme) sõrmede vahel, metakarpide vahel.
  6. Sy bai (kaks sümmeetrilist). Punkt asub silmade pupilli all vertikaalsuunas infraorbitaalsetes foramenites.
  7. Xia Guan (kaks sümmeetrilist). Süvendis zygomaatilise kaare alumise piiri ja kondylaarse protsessi keskmise osa vahel, mis asub alalõualuu. Suu avamisel on süvenemine hästi tunda.
  8. Diana (kaks sümmeetrilist). Suu nurgast horisontaalsuunas 0,5 tolli kaugusel.
  9. Bai Hui (üks punkt). Joonel, mis jagab pea pikisuunas pooleks - paremale ja vasakule, juuste kasvu kuklaluu ​​piiri kohal, 7 tsunni kaugusel.
  10. Shi xuan (kümme punkti). Näpunäidete korral jäsemete sõrmede padjad.
  11. Ji Yin (kaks sümmeetrilist). Need asuvad 5. varba välispinnal, küünteplaadi alumisest nurgast 0,1 tolli kaugusel.
  12. Le quue (kaks sümmeetrilist). Käe raadiusel paikneva styloidprotsessi lobus. Punkti palpeerimisel on tekkinud mõra.
  13. Jah chui (üks punkt). Altpoolt emakakaela lülisamba 7. selgroolüli spinousprotsess.
  14. Qu chi (kaks sümmeetrilist). Ülajäsemete välispinnal. Kui painutate oma käe täisnurga all, moodustub ulnar-voldik. Punktid asuvad 0,5 tolli kaugusel ulnar-voldi joone algusest väljastpoolt. Palpeerimisel on tunda soont.
  15. Tai si (kaks sümmeetrilist). Hüppeliigese külgmise osa ja Achilleuse (calcaneal) kõõluse vahelises õõnes.
  16. Shen Shu (kaks sümmeetrilist). 1,5 tolli kaugusel kohast paremal ja vasakul allpool nimme teise selgroolüli spinoosset protsessi.

Protseduur hõlmab vahelduvat kokkupuudet kõigi bioloogiliste punktidega. Isegi 3-5 punkti masseerimine pakub käegakatsutavat kergendust. Otsa ja muude peaosade peavalude nõelravi eeliste hulgas väärib märkimist selle kättesaadavus ja rakendamise lihtsus. Massaažiliigutusi saab teha igas mugavas kohas ilma lisavahendeid, seadmeid ja välist abi meelitamata.

Kodus peavalude masseerimisel on oluline vältida äkilisi liigutusi. Massaaž on parem alustada silitamisest, liikudes järk-järgult pehmele rõhule ja sujuvatele pöörlemisliigutustele löögivööndis. Kui punktid on sümmeetrilised, mõjutavad mõlemad samaaegselt. Peavalu ühe massaažipunkti vajutamise kestus on vähemalt 3-5 minutit.

Bioloogiliste punktide, kaela ja kaela, peanaha massaaž aitab peavaludest kiiresti lahti saada. Taskukohaseid tehnikaid kasutades saate ravimitega hakkama valu.

Peavalu massaaž

PEATÜKKE EELMISTE PÕHJUSED

Peavalude ilmnemise sagedasemateks eeldusteks on ületöötamine, stress ja töökoormus. Valu otsmikul näitab, et inimesel on suurenenud koljusisene rõhk või tal on rasked kroonilised haigused. Ebamugavustunne silma piirkonnas näitab nägemisprobleeme - sageli annab valu selles piirkonnas märku selliste haiguste nagu glaukoom või kae. Sellisel juhul on soovitatav pöörduda spetsialisti poole nii kiiresti kui võimalik..

Kõige tavalisem valu kaelas näitab hüpertensiooni ja kõrget vererõhku. Kui viski valutab, on inimesel kalduvus äkilisele rõhu langusele. Ükskõik millised peavalude põhjused on, peamine on võtta tarvitusele abinõud nende kõrvaldamiseks nii kiiresti kui võimalik.

NÄIDISED PÄDASMASSAAŽI KOHTA

Enne spetsialisti juurde minekut või ise massaaži tegemist peate uurima näidustusi ja vastunäidustusi. Esimesse rühma kuuluvad:

  • Unetus, ületöötamine, väsimus.
  • Ärevus ja depressioon.
  • Sagedased lihaskrambid.
  • Krambid ja emotsionaalne ebastabiilsus.
  • Laiendatud anumad;
  • Temperatuur;
  • Ekseem ja peanaha haigused;
  • Onkoloogilised haigused;
  • Probleemid südame-veresoonkonna süsteemiga;
  • Ja muud.

MASSAAŽ MIGRAANI RAVIKS

Igasugust pikaajalist peavalu võib nimetada migreeniks. See mõjutab negatiivselt inimese psühho-emotsionaalset seisundit, rikub meeleolu ja heaolu. Reeglina kaasneb migreeniga näo kerge tuimus või kipitus. Pähe ilmub raskustunne, inimene muutub valguse suhtes tundlikuks. Migreenil on kaks avaldumisvormi: need on kas pidevad pulseerivad sümptomid või episoodilised ägedad valuhood. Nendest vabanemiseks on soovitatav kasutada järgmisi tehnikaid:

  • Aroomiteraapia hõlmab lõõgastust. Peavalude vastu võitlemisel on efektiivsed lavendli- või salveiõlid. Need leevendavad pingeid, inimene lõdvestub, valu tuhmub.
  • Pea nõrgestus. See küsimus on kõige parem usaldada spetsialistile. See toimib õrnalt spetsiaalsetes punktides, millest igaüks vastutab kindla kehasüsteemi eest. Pea regulaarne nõelravi võib peavalu igaveseks leevendada.
  • Krüoteraapia - kokkupuude inimestega, kasutades külmi kive. Massöör vähendab liigset verevarustust, inimene tunneb end juba seansi ajal paremini.

Massaaž võib inimest tabada kõikjal: tööl, kodus, puhkusel. Seetõttu on soovitatav osata pea enesemassaaži tehnikat. Enne protseduuri peske käed ja istuge peegli ees olevasse mugavasse tooli. Lihtsad nipid aitavad lahendada mitmeid probleeme:

  • Pinge elimineerimine;
  • Koljusurve taastamine;
  • Peavalust vabanemine;
  • Meeleolu parandamine;
  • Immuunsuse tugevdamine.

Massaaži ajal osalevad kolm peamist joont. Esimene kulgeb kroonist kulmude servani, teine ​​- algab kulmude keskelt ja lõpeb pea tagaküljel, kolmas - hõlmab otsmiku ülemist osa. Massaaž algab joonte kerge silitamisega, pärast seda, kui sõrmedel on punktiefekt, liikudes mööda otsaesist ja pea tagumist osa. Massaaži ajal kasutatakse kaela ja õlgu. Eksperdid soovitavad regulaarselt teha pea enesemassaaži. Keskmiselt kulutavad nad protseduurile päevas 10-15 minutit.

PEAMassaaži eksootilised tüübid, mis aitavad peakomplektist vabaneda

Neid protseduure pakutakse ainult massaažitubades, spaakeskustes või ilusalongides..

  • Balilane pea- ja kaelamassaaž stimuleerib endorfiinide tootmist, inimesel paraneb tuju, peavalu kaob. Bali massaaž võitleb unehäirete vastu, on uute rünnakute ilmnemise tõhusaks ennetamiseks. Protseduuri ajal aktiveeritakse lümfi ja vere liikumine, aju töö tuleb toonuses.
  • Hiina lõõgastav peamassaaž rahustab närvisüsteemi, leevendab ärrituvustunnet ja ärevust.
  • Pea massaaž meresoolaga. Ebatavalisel protseduuril on kahekordne toime: ühelt poolt leevendab see väsimust ja ebamugavustunnet pea tagaosas, teisest küljest aktiveerib juuste kasvu, normaliseerib rasunäärmeid.
  • Pea õlimassaažil on tugev lõdvestav toime, see kõrvaldab pikaajalised valud ja krambid. Hoiab ära pearingluse, parandab meeleolu ja parandab töövõimet.
  • India tehnoloogia leevendab pea ja kaela pingeid, leevendab klambreid. Aktiveerib ainevahetust ja suurendab kudede elastsust.
  • Tai massaaž toimib tõhusalt ennetades migreeni ilmnemist, annab energiat ja annab energiat, stimuleerib vaimset tegevust. Tai massaaž taastab tõhususe ja leevendab apaatiat.

Peavalu ei soovita kunagi. Ta ilmub välja mitmel põhjusel - stress tööl, tülid perekonnas, ületöötamine, suurenenud emotsionaalsus. Soovitatav on oma tervise eest eelnevalt hoolitseda ja pöörata tähelepanu pea enesemassaaži tehnikale. Teine võimalus on otsida abi spetsialistilt. Peamassaaž on alati kasulik, see parandab meeleolu, leevendab stressi ja unetust. Piisab, kui anda protseduurile 10-15 minutit päevas, ja migreenid mööduvad teid.

Ilma tablettideta: peamassaaž peavaluks

Enamasti valutab pea hapnikuvaeguse tõttu. Täiendavad põhjused on järgmised:

  • lülisamba probleemid või selgroo kõverus;
  • keha mürgistus soolestikus seismise tõttu, kõhukinnisus;
  • ületöötamine tööl

Vereringe loomine ja seisundi parandamine pole tegelikult ravim. Tõsi, mittekroonilistest spetsiifilistest haigustest põhjustatud ühekordse peavalu korral. Nendel juhtudel aitab massaaž. Ja me ütleme, milline ja mis aitab.

Nõelravi kõigile

Idamaine nõelravi tehnika on suunatud energia ühtlasele jaotusele kehas, eemaldades klambrid ja klotsid. Teooria kohaselt hakkab negatiivsete energiate tõttu pea valutama.

Protseduuri põhiolemus on lihtne: nõel sisestatakse konkreetsesse kohta, mis asub närvi lähedal. Selle läheduse tõttu reageerib närvikiud stiimulile, vabastab hormoone. Nende hulgas on endorfiin (mis leevendab valu ja eemaldab stressi). Nii luuakse seos närvisüsteemi, humoraalse ja vereringe vahel. Viis ravikuuri leevendab isegi migreeni.

Nõelravi eelis:

  • kemikaalidega kokkupuute puudumine maksas ja neerudes;
  • kohene efekt. Endorfiinid erituvad kiiremini kui pillid.

Kuid on ka puudusi. Esiteks näib nõelravi üsna hirmutav. Nõelad süstitakse kehasse erinevatel sügavustel, inimene muutub siiliks. Teiseks, jäljed pärast protseduuri. Verevalumid, verevalumid ja valulikkus on esimese nõelravi seansi vältimatud kaaslased. Olulist rolli mängib spetsialisti professionaalsus ja ohutuseeskirjade järgimine. Töötlemata nõelad võivad põhjustada põletikku, veremürgitust ning edastada HIV-i, hepatiiti ja muid ohtlikke nakkusi. Seetõttu võtke enne nõelravisse minekut ametlik meditsiiniline koolitus..

(Video: “Kuidas leevendada migreenivalude nõelravi migreenivalude korral”)

Nõelravi kui pääste

Mõned patsiendid tegutsevad peapöörituse või peavalu rünnaku ajal instinktiivselt pea erinevates punktides. See on sama nõelravi. Üks tõhusamaid valdkondi peavaludega tegelemiseks on kulmude ja templite kohaldamine. Just siin lokaliseeritakse ebamugavustunne pikaajalisest silmade pingest, stressist või banaalsest ületöötamisest tööl.

Protseduuri olemus on lihtne - sümmeetriline mõju teatud kohtadele. See loob refleksiivselt sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi. Sellisest silitamisest, hõõrumisest, pressimisest taastavad suured veresooned, närvilõpmed ja lümfisõlmed normaalse töö. Mõju sümmeetrilistele punktidele tekitab indeksi ja pöidla.

(Video: “Kolm punkti peavalust ja millestki muust...”)

Kus ja kuidas koristada?

Korraliku nõelravi saladusi jagavad kogenud massaažiterapeudid ja neuropatoloogid. Tõhusa protseduuri ja seisundi kiireks leevendamiseks ilma tablettide ja spasmolüütikumideta mõjutavad need punkte:

  • mööda juuste kasvu joont. Templi piirkonnas on neist aladest suurim;
  • väike lohk keskel kuklal. Selgub, et selle asukoha hõõrumine, pressimine ja sõtkumine eemaldab mitte ainult pearingluse, vaid ka tinnituse, topeltnägemise.
  • silmade sisenurgad. Isegi okulistid märkasid, et kolmandal silmalau 5 sekundiks vajutamine teravdab nägemist ja eemaldab rõhutunne silmades ja kulmude kohal.

(Video: "Kuidas massaaži teha lõõgastumiseks. Töötuba. Peavalude leevendamine.")

Kuidas masseerida?

  1. Alustage protseduuri üldise lõdvestumisega. Peavaluga inimesel on hädavajalik võtta mugav asend. Kui ta soovib, hämardavad nad valgust, panevad meelde meeldivat muusikat või loodushääli.
  2. Siis soojendab massaažiterapeut käsi.
  3. Esimene tsoon on viski. Nad puudutavad pöialde padju. Ümmarguse aeglase liigutusega treenivad nad asukohta vähemalt 5 minutit. Kõik massaažiterapeudid teostavad ilma surveta ja tugeva pingutuseta, ei tõmba juukseid.
  4. Siis pöörake tähelepanu kaelale. Sellel mõlemal pool selgroogu on kaks pikka vertikaalset lihast. Inimesel palutakse pea tagasi visata. Selles asendis sõtke, hõõruge ja vajutage nende lihaste vahelist punkti. Kokkupuute kestus tsoonis on vähemalt 3 minutit.
  5. Edasi, sõrmeotstega, jääb mõni osa juustest maha. Alustage kaela alusest. Massöör lööb justkui nahka, ilma juukseid tõmbamata.
  6. Nüüd on aeg pöörata tähelepanu seljaosa kaela üleminekutsoonile. Selles piirkonnas mõjutavad selgroolüli sageli osteokondroos, stress tuleneb pikaajalisest tööst arvuti juures. Esiteks lööge sõrmeotstega. Liigutused lähevad pea ülaosast ja liiguvad õlgadest alla külgedele. Seejärel sondeerib massaaž selg. Vasaku ja parema käe nimetissõrme ja pöidlaotstega surub ta samaaegselt seda piirkonda, liikudes üles pea poole. Krae tsooni massaaž lõpetatakse lülisamba mõlemal küljel asuvate lihaste surumisega sõrmenukkidega. Kerge paitamine lõpetab protseduuri..
  7. Pärast seda, kui nad liiguvad otsmiku piirkonda. Seda hõõrutakse jõuliste liigutustega.
  8. Nüüd on aeg täppideks kulmude kohal. Mööda kulmude kasvu jääb pöidlaotstega mööda neli punkti. Esiteks viivad nad kulmu välimisest servast ninasillani, siis naasevad siluvate liigutustega tagasi. Siinkohal ei unusta me punkti ninal täpselt kulmude vahel. Vajutage seda pöidlaga 5 sekundit 5 korda. Seejärel sõtke ringikujulisel liikumisel tsooni kümme korda päripäeva ja 10 vastupidises suunas.

Tõhus enesemassaaž: saladused ja tehnikad

Selgub, et kaelast pingete leevendamine, vereringe loomine ja pearingluse ületamine on üsna reaalne ja sõltumatu. Aitab sellest:

  1. Kammige juukseid hea juukseharjaga. Ideaalis peaks see olema valmistatud looduslikest harjastest. Parima efekti saavutamiseks on soovitatav kasutada täiendavaid lõõgastava toimega eeterlikke õlisid: lavendel, patšuli, rosmariin, roos. Lahutage juuksed väikesteks lukkudeks ja kammige juukseid ettevaatlikult eri suundades. Võite lokke pisut tõmmata. Lihtne protseduur aitab leevendada kolju õmbluste piirkonnas esinevaid pingeid, mida mitte iga massaažiterapeut ei saa teha.
  2. Järgmisena võtke kinni ajalised lohud. Kõndige tsoonidest ringikujuliste liikumistega, alustades kergelt löömisest ja lõpetades jõulise hõõrumisega päripäeva ja vastupidises suunas. Alustage protseduuri aurikli taga oleva nahaga, seejärel liikuge aeglaselt krooni poole.
  3. Asetage sõrmed kaela alusele. Pigistage neid pöidlaga ja keerake üks minut lahti. Seejärel jätkake jahvatamist. Naha pinge ebameeldivate aistingute vältimiseks kandke pinnale pisut massaažiõli või tavalist kreemi.
  4. Ärge unustage pea ja kaela ristmikul asetsevat punkti kolju lobus. Lükake pöidlakiir sellesse piirkonda 30 sekundiks. Korda kogu protseduuri 10 korda.

Mashkovi massaaž: päästmine hüpertensioonist

Kõrge vererõhuga patsiendid kannatavad peavalude all sagedamini kui teised. Ma ei taha pille võtta, sest peotäied on juba purjus. Probleemi lahendamiseks proovige kasutada Mashkovi massaažitehnikaid. Peamine tingimus on hämar valgus ja kõigi punktide aeglane eraldamine.

Täitmise algoritm on lihtne:

  1. Lõõgastav mees.
  2. Masseerides libisevate liigutustega, hõõrudes võra, minnes kaelani.
  3. Edasi hõõrub käsivart.
  4. Pöörame tähelepanu selgroolülile kaela alusest sabaluuni.
  5. Kadunud on abaluud.
  6. Pärast seda hakkab ta soojendama kuklaluu ​​tuberkli ja silmaümbruse piirkonda. Jahvatage erinevas tempos: aeglasest võimalikult energiliseks. Kasutab päripäeva ja vastupäeva pöörlemist.

Jaapani tehnikad efektiivseks lõõgastumiseks

See on keeruline protseduur, mis ühtlustab energiate voogu, vereringet, lümfi väljavoolu ja lihasklambrite eemaldamist. Selles tehnikas on oluline atmosfäär ise: valgustus - küünlad, lõhnad - spetsiaalsed aroomi pulgad. Spetsialist jätab aromaatsete õlide, kuumutatud kivide abiga iga silma sentimeetri kaela, krae tsooni, abaluude ja labade vahele.

Kompleksne toime kõigile haistmisorganitele leevendab stressi. Selle tõttu eemaldatakse veresoonte blokeeringud ja spasmid, peavalu taandub. Peamine puudus on see, et inimene ei tee endale sellist massaaži. Kahju.

Nõelravi: Hiina salajased valuvaigistamise tehnikad - kogege seda!

Kas te ei usu, et akupressure imestab? Siis peaksite proovima ja ise järele vaatama. Need tehnikad on tuhandeid aastaid vanad ja need töötavad tõesti ilma igasuguse kahjustamise ja kõrvaltoimeteta..

Pole saladus, et meie kehal on hämmastavad võimed: valu ja haigused kaovad, kui tegutseda teatud viisil olulistes punktides.

See on nõelraviga seotud isikutele juba ammu teada. Kuid nõelte asemel võite kasutada oma sõrmi, mida peate vajutama neile samadele võlupunktidele või masseerima.

Hiina traditsioonilise meditsiini arvud usuvad, et inimese (või “qi”) elutähtis energia voolab läbi teatud nähtamatute kanalite, mida nimetatakse meridiaanideks. Kui tema teel on klotsid, ilmub valu või haigus.

Uuringud on näidanud, et kui vajutate konkreetsetele punktidele, mida nimetatakse ka nõelravi punktideks, toodab aju looduslikke valuvaigisteid - endorfiine ja suudab blokeerida närvide kaudu edastatavaid valusignaale. Sellise nõelravi abil saate vabaneda unetusest ja väsimusest ning paljudest muudest probleemidest..

Niisiis, kus on need võlupunktid ja kuidas neid tegutseda, et eemaldada ebameeldivad sümptomid, väsimus, vabaneda vaevustest ja valudest?

Selliseid punkte on palju, kuid näitame teile neist mõnda, millist mõju saate oma kodus igal sobival ajal teostada..

Nõelravi massaaž: kuidas leevendada väsimust pärast tööd?

Paljud leevendavad väsimust ja stressi mitte täiesti tervislikel viisidel, võib-olla seetõttu, et nad ei tea, et saavad seda massaaži abil teha. Masseerige allpool olevad punktid imet! Pärast seda saate tõsta energia taset ja tunda end palju paremini.!

Masseerige pöidla, nimetissõrme või keskmise sõrmega 3 minutit vasakule ja paremale jõuga järgmisi punkte:

(1, 2) Masseerige kahe sõrmega kolju põhjas asuvat punkti, umbes 1 sentimeetri kaugusel seljast.

(3) Masseeri kordamööda mõlema käe pöidla ja nimetissõrme vahelist õõnsust

(4) Masseerige fotol näidatud punkti umbes kohas, kus algab jala painutamine.

Nõelravi peavalu ja migreeni korral

Peavalud on kõige levinumad valu tüübid, mida võib-olla igaüks meist koges. Kõige sagedamini ilmuvad ja kaovad nad iseseisvalt, kuid harvematel juhtudel võivad nad märku anda tõsisematest probleemidest..

Kõige tavalisem peavalu tüüp on “pingevalu”, mis tekib siis, kui oleme stressis, väga väsinud või väga stressis. Sageli juhtub see pärast rasket tööpäeva, pärast pikka arvuti taga istumist, pärast tülisid ja närve jne..

Seda tüüpi valu vabanemiseks proovige masseerida 1 minut jooksul järgmisi punkte:

(1) Kolmanda silmapunkti massaaž on punkt, mis asub nina silla kohal otse kulmude vahel. Selle punkti stimuleerimine aitab suurendada keskendumisvõimet, teravdab intuitsiooni, leevendab peavalu ja aitab isegi seedeprobleeme kõrvaldada.!

Vajutage ühe või mitme sõrmega erineva jõuga, leides enda jaoks kõige mugavama oleku. Keha ise ütleb teile, millise jõuga suurema efekti saavutamiseks vajutada. Vajutage, kuni peavalu hakkab ära minema.

2) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

3) Teise ja kolmanda varba vaheliste punktide massaaž:

(4) Templite massaaž:

(5) Massaažipunktid, mis asuvad umbes 1 sentimeetri kaugusel kulmu keskpunktist:

Hambavalu nõelravi

Hambavalu on ka üsna levinud valu tüüp, mida peaaegu kõik on kogenud. Probleem seisneb selles, et kehva suuhügieeni tõttu või muudel põhjustel hakkavad hambad halvenema, mis teeb närvid paljaks. Hambavalu on oluline signaal, et on aeg hambaid ravida. Pikka aega on seda võimatu taluda ja kui hambaarst võtab teid natuke hiljem vastu, ärge kiirustage valuvaigisteid neelama! Proovige hambavalu vähendada järgmiste punktide rõhuga (igaüks 1 minut):

(1) Hambavalu vähendamiseks masseerige mõlemale poole nina tiibade all olevat punkti..

2) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

(3) Haarake hambad tihedalt kinni ja leidke põsesarnade piirkonnas väljaulatuv kaldus lihas. Pingutage need lihased ja leidke punkt punnis osal. Masseerige seda punkti:

4) teise ja kolmanda varba vahelised massaažipunktid:

(5) Põsesarnade all asuvad massaažipunktid:

Kõrvavalu nõelravi

Kõige sagedamini kannatavad lapsed kõrvavalu käes, kuid kõrvad võivad täiskasvanutel ka välja puhuda. Kui teil on kunagi olnud kõrvavalu, ei unusta te seda kunagi: see on kuskil pea sees väga ebameeldiv terav või valutav valu. Kõrvavalu võib ilmneda erinevatel põhjustel. Kõige tavalisemate põhjuste hulgas on infektsioonid, külmetushaiguste ja gripi kõrvaltoimed, järsk rõhu muutus (näiteks lennukiga lennates); vee sattumine kõrvadesse ja nii edasi.

Kõrvadest vabanemiseks või vähemalt leevendamiseks proovige masseerida järgmisi punkte igaüks 1 minut:

(1) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

2) Massaažipunktid aurikli auriku lähedal:

(3) Massaažipunkt pisut kõrgemal kui aurikuli tragus:

4) Massaažipunktid silmade välisnurkade lähedal:

Nõelravi nohu ja ninakinnisuse korral

Nohu on kõigi jaoks probleem, eriti väljaspool hooaega. Kui teil pole kroonilises staadiumis nohu, proovige sümptomite leevendamiseks allpool loetletud punktide massaaži. Parim on teha neist punktidest kerge massaaž mõlemalt küljelt 1 minut.

(1) Kui teil on nohu, soovitame teil proovida massaažipunkte, mis asuvad vahetult kulmude aluse all. Muide, see massaaž aitab parandada ka nägemist:

(2) Kolmanda silmapunkti massaaž:

(3) Massaažipunktid nina tiibade all:

4) Massaažipunktid silmade välisnurkade lähedal:

(5) Massaažipunktid vahetult kõrvaklapi kohal:

Nõelravi kaelavalu korral

Kaelas on luud, lihased, närvid, liigesed ja sidemed, sellel kehaosal on oluline missioon - hoida oma pead, mis kaalub keskmiselt umbes 5 kilogrammi! Kaelavalu põhjustab sageli stress, mida saame igapäevastest tegevustest, eriti kui hoiame oma pead ebamugavas asendis..

Näiteks juhtub see lugemise ajal ebaõnnestunud positsiooni tõttu une ajal, pärast pikki tunde arvuti taga töötamist, ebaõnnestunud pea pööramist, pärast sportimist jne..

Kui kael valutab, siis võib olla keeruline pöörata, kõige probleemsematel juhtudel on see tavaliselt võimatu keerata! Proovige järgmiste punktide rõhku iga punkti jaoks 1 minut.

(1) Külje harja aluses oleva punkti massaaž:

2) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

3) Teise ja kolmanda varba vaheliste punktide massaaž:

4) Peopesa põhjas asuvate punktide masseerimine käsivarre luude vahel väljastpoolt:

(5) Kui kallutate oma pead alla, hakkavad kaks selgroolüli välja sirutama: masseerige nende selgroolülide vahelist punkti:

Nõelravi õlavalu korral

Õlaliigesed on kogu keha kõige liikuvamad liigesed, seetõttu esinevad selles kehaosas sageli vigastused, nikastused ja nii edasi. Enamik selle piirkonna probleeme on seotud kõõluste põletiku, lihaste nikastuste, verevalumite, õla-õla periartriidiga ja nii edasi. Valu piirab liikuvust, kuid seda saab leevendada teatud punktide masseerimisega 1 minut:

(1) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

(2) Kui painutate oma käsi küünarnukis ja surute seda vastu keha, asub masseeritav punkt otse painde kohal:

3) Teise ja kolmanda varba vaheliste punktide massaaž:

4) Õla tagaküljel vahetult kaenlaaluste kohal asuvate punktide massaaž:

(5) Ligikaudu õlgade keskosas paiknevate punktide massaaž ülalt.

Nõelravi kõhuvalu korral

Peaaegu iga inimene on vähemalt korra enda peal kogenud ja teab, mis on kõhuvalu. Põhjuseid võib olla palju ja ka valu iseloom on väga erinev. Kui probleem pole eriti tõsine, saab valu leevendada teatud punktide massaažiga. Näiteks saate sel viisil kõrvaldada sellised probleemid nagu kõhukinnisus, seedehäired, suurenenud gaas soolestikus, valu mürgistuse ajal, menstruatsiooni valu naistel.

(1) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

(2) Laske eestpoolt umbes kolm sõrme patella alla, seejärel pöörake mõni sentimeeter luust välisservani. Allolev pilt aitab teil massaaži jaoks õige punkti leida:

3) Teise ja kolmanda varba vaheliste punktide massaaž:

(4) Pisut väljaulatuv luu asub jala siseküljel vahetult jala kohal. Minge umbes 4 sõrme üles. Masseerige pildil näidatud punkti. Muide, selle punkti massaaž leevendab ka stressi ja unetust.!

5) Naba all umbes 2 sõrme all oleva punkti massaaž:

(6) Naba kohal asuva esimese pöidla kaugusel asuva punkti massaaž:

(7) Naba kohal umbes 4 sõrme kohal oleva punkti massaaž:

Nõelravi seljavalu korral

Enamik meist viib nüüd istuvat eluviisi ja liigub pisut, seega on seljavalu probleem väga levinud nähtus. Selle piirkonna olulisteks valu põhjusteks on lihaspinged ja krambid, selgroolülide nihe ja tõsised haigused. Seda tüüpi valu saab leevendada järgmiste punktide masseerimisega 1 minut mõlemal küljel:

(1) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

2) teise ja kolmanda varba vahelised massaažipunktid:

(3) Masseerige selga, mis asub teie naba tasemel, kuid umbes 2 sõrme selgroo kaugusel, asetsevad punktid:

4) Punktide (3) all asuvate punktide massaaž, umbes kahe sõrme kaugusel:

5) massaažipunktid, mis asuvad ligikaudu reie keskosas tuharate all:

6) Selja tagant põlveliigese keskel asuvate punktide massaaž:

Nõelravi põlvevalu korral

Vanematel inimestel teevad põlved sageli haiget, kuid selle probleemi all võivad kannatada ka noored, eriti need, kes on ülekaalulised. Kõige sagedamini on eakatel põlved, mis valutavad kas vigastuste või liigesehaiguste tõttu. Need valud on tavaliselt kroonilised ja häirivad normaalset liikumist. Massaaž kindlates punktides aitab leevendada probleeme:

(1) Masseerige pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti:

2) teise ja kolmanda varba vahelised massaažipunktid:

3) Massaažipunktid, mis asuvad põlve painde keskel tagantpoolt:

(4) Põlve kõige kumeramal osal asuvate punktide massaaž:

5) Patella siseküljel asuvate punktide massaaž:

Loe Pearinglus