Põhiline Kliinikud

Emakakaela krae massaaž

Emakakaela-krae tsooni massaaž on üks populaarsemaid massaažiefektide liike. Seda protseduuri kasutatakse nii terapeutilisel kui ka profülaktilisel eesmärgil ning see pole mitte ainult tõhus, vaid ka meeldiv. Põhitehnikaid saab iseseisvalt omandada ja kodus kasutada.

Emakakaela krae

Emakakaela-krae tsoon on ülaselja ja kaela piirkond kuni 4 rindkere selgroolüli ja rindkere esipind kuni 2 ribi tasemeni. Kaasaegse inimese elus hakkas see tsoon kandma pikka staatilist koormust: inimesed veedavad palju tunde arvuti taga, liiguvad vähem ja mängivad sporti. Sellega seoses leitakse kõhre degeneratiivseid muutusi üha enam noori inimesi..

Need muutused koos kaelalihaste ületreenimisega provotseerivad valu ilmnemise, aju ja nägemisorganite vereringe halvenemise ning üldise töövõime languse. Nende ilmingute kõrvaldamiseks kasutatakse erinevat tüüpi massaaži. Kõige populaarsem: klassikaline, tervendav, lõõgastav.

Näidustused

Emakakaela lülisamba massaažil on väga lai valik näidustusi. Peamised neist on:

  • emakakaela osteokondroos;
  • kaela ja õlgade lihaste ületreenimine;
  • vegetovaskulaarne düstoonia;
  • kalduvus migreenile;
  • hiljutine vigastus või operatsioon;
  • poosi rikkumine;
  • peavalud;
  • emotsionaalne ülekoormus;
  • nägemisprobleemid.

Vastunäidustused

Emakakaela krae tsooni ei masseerita, kui on:

  • kõrge vererõhk;
  • emakakaela selgroolülide ebastabiilsus;
  • herniated ketas lülisamba kaelal;
  • palavik;
  • alkoholimürgitus;
  • pahaloomulised kasvajad;
  • nahakahjustused kavandatud massaaži piirkonnas (haavad, põletused, nahahaigused, pustulid);
  • insuldi varane periood;
  • verehaigused.

Emakakaela krae massaaži eelised

Õigesti tehtud massaažil on mitmeid terapeutilisi toimeid: aju ja selgroo ülaosa verevarustuse parandamine, kaela- ja krae tsooni lihaste lõdvestamine, klambrite ja klotside kadumine, lümfi väljavoolu parandamine ja ainevahetusproduktide eritumine. Vaimne ja füüsiline jõudlus suureneb, lülisamba kõverused korrigeeritakse, tänu mõjule refleksogeensetele tsoonidele paraneb siseorganite töö.

Täitmise tehnika samm-sammult

Järgnevad on emakakaela-krae tsooni masseerimise peamised etapid.

Treening

Kokkupuude viiakse läbi patsiendi asendis massaažitoolil või -laual. Kui protseduur viiakse läbi rasedale, tuleb patsient panna toolile. Ruumis peaks olema soe.

Etapid

Esialgses etapis valmistatakse tsoon peamiseks löögiks. Selleks kasutatakse silitamise ja libistamise tehnikaid. Liigutused lähevad suure amplituudiga kaelast abaluudele. Selles etapis soojendatakse nahk, lihased on lõdvestatud ja verevool kiireneb. Kestus 5-6 minutit.

Pealava. 10-15 minuti jooksul toimub kaela- ja krae tsooni lihaste sügav uuring, eemaldatakse klambrid ja klotsid, purustatakse soolaladestused, toksiinide eemaldamise kiirendamine.

Selles etapis rakendatakse peamisi massaažitehnikaid:

  • sõtkumine,
  • tritureerimine,
  • pigistades,
  • vibratsioon (kui eend puudub),
  • koputades.

Viimane etapp. Selle sammu eesmärk on taastada patsient pärast intensiivset kokkupuudet meeldivasse, lõdvestunud olekusse. Jälle hoidsid silitamise ja libistamise tehnikat.

Beebimassaaži omadused

Imikutele ja koolilastele on ette nähtud emakakaela-krae tsooni massaaž. Imikud eksponeeritakse selle vereringe parandamiseks selles piirkonnas ning tugevdavad endiselt moodustuvaid sidemeid ja lihaseid. Massaažitehnikatest kasutatakse silitamist ja libisemist. On oluline, et beebil oleks sessiooni ajal mugav. Protseduuri kestus on 5-7 minutit.

Kaasaegsed õpilased veedavad palju aega oma töölaua taga ja arvuti taga. See viib kaela ja selja lihaste ületreeninguni, aitab kaasa selgroo kumeruse ja vegetovaskulaarse düstoonia ilmnemisele. Protseduuri kestus on 10-15 minutit. Kaelarihma piirkonna ennetavaid massaažikursusi 10-12 protseduuri jooksul on soovitatav läbi viia 1-2 korda aastas..

Krae tsooni isemassaaž

Pärast rasket kodusolemist on kodus iseseisvalt kaelalihaste pingeid võimalik leevendada. Isemassaaži tehakse toolil istudes. Liigutusi saab teha kahe käega või risti ühe käega (parem käsi masseerib kaela vasakpoolset külge ja vastupidi). Massaaži skeem ei erine tavalisest. Esiteks tehakse silitamine esimesest emakakaela selgroolülist kuni õlaliigesteni, soojendades nahka.

Seejärel viiakse läbi hõõrumine ja sõtkumine, parandades vere ja lümfiringet. Vajadusel suurendage lihaste ja närvisüsteemi toonust, viige löömine läbi mõlema käe sõrmeotstega. Ja lõpetage protseduur silitavate liigutustega. Kui pole soovi ega võimalust massaaži ise teha, võite krae tsooni mõjutamiseks osta spetsiaalse massaaži.

Populaarne on massaaž soola segu abil. Selleks võtke teelusikatäis jämedat soola ja segage hästi 2 spl oliivi või rafineerimata päevalilleõliga. Pärast seda kantakse krae tsoon ja tehakse massaaži. Pärast 3-5 massaažiseanssi märgivad patsiendid emakakaela lülisamba liikuvuse olulist paranemist ja isegi nägemisteravuse suurenemist.

Krae tsoonimassaaž - kuidas teha kodus. Krae massaažitehnika, video

Kui inimene veedab palju aega arvuti ees või laua taga istudes, kannatab sageli lülisamba kaelaosa. Selle elustiili hind on osteokondroos, sagedased peavalud. Selja ja krae tsooni massaaž võib säästa sellistest ebameeldivatest aistingutest..

Emakakaela krae massaaži eelised

Ebaõige kehahoia, ebamugava väljaheite tõttu muutub keha tuimaks, lihased muutuvad põletikuliseks. Kaelas võivad sellised sümptomid põhjustada aju verevarustuse langust, unisust, lihaste põletust, valu. Krae tsooni massaažiprotseduur on oluline mitte ainult terapeutilistel, vaid ka ennetavatel eesmärkidel, et vältida haiguse arengut. Kaela ja ülaosa regulaarsel massaažil on selline kasulik mõju:

  • leevendab turset;
  • suurendab lihastoonust;
  • leevendab lihaskrampe;
  • vähendab rasvakihi paksust;
  • viib emakakaela lülisamba normaalse liikuvuseni;
  • normaliseerib hingamist;
  • parandab aju verevarustust;
  • korrigeerib rühti;
  • kõrvaldab hüpertoonilisuse;
  • suurendab vaimset, füüsilist jõudlust.

Näidustused

Tuleb meeles pidada, et krae tsooni massaaž on vajalik lastele mitte vähem kui täiskasvanutele. Pikk viibimine laua taga, mitte alati õige rüht viib kaela lihaste turseni, peavaludeni. Protseduur tuleks ennetavatel eesmärkidel läbi viia tööpäeva lõpus (pärast tunde). Arstid soovitavad viia läbi osteokondroosi ja skolioosiga seansse, see aitab pleksiidi, neuralgia, neuriidi ravis. Emakakaela krae tsooni kasulik massaaž koos:

  • ARVI;
  • juuste väljalangemine
  • peaaju ateroskleroos;
  • koliit;
  • sklerodermia;
  • emfüseem;
  • menopausi häired;
  • seedetrakti haigused.

Vastunäidustused

Igasugune massaaž võib vale tehnikaga, protseduurireeglite mittejärgimisega põhjustada negatiivseid tagajärgi. Keelatud on kaela massaaž:

  • verehaigused;
  • südame, neerude, maksa dekompensatsioon;
  • krooniline dermatoos;
  • kõrge vererõhk;
  • tromboos;
  • ägedad nakkushaigused;
  • onkoloogilised patoloogiad;
  • nakkuslikud nahakahjustused.

Kuidas kodus kaela ja kaela piirkonda masseerida

Emakakaela-krae tsooni on vaja masseerida, kasutades sama tüüpi liigutusi, mida kasutatakse ka muude kehaosade jaoks. Protseduur hõlmab järgmist tüüpi tehnikaid:

  • paitab;
  • lihvimine;
  • sõtkumine
  • selgroolüli nihke puudumisel - vibratsioon (koputades).

Liikumiste intensiivsus, sügavus, amplituud ja kiirus varieeruvad sõltuvalt eesmärkidest. Sellel massaažil on kolm peamist tüüpi: terapeutiline, lõõgastav, klassikaline. Protseduuri läbiviimiseks on vajalik, et inimene lamaks selili või istuks toolil, pea ja käed lauaga. See tagab vajaliku lõõgastustaseme ja võimaldab massaažiterapeudil lihtsamini liigutusi teha..

Krae tsooni massaaži aeg ei tohiks ületada 30 minutit, kui see on laste võimalus - 15 minutit. Soovitatav on läbi viia vähemalt 3 ravikuuri pikkusega 10-15 protseduuri. Tavaliselt kasutatakse massaažiks istumisasendit. Seansi skeem sama tüüpi erinevat tüüpi, ainult löögi intensiivsuse ja amplituudi korral. Massaaž toimub selle põhimõtte kohaselt:

  1. Paitab. See tehnika avab protseduuri alati. Pehmeid liigutusi tehakse kaelast abaluude suunas. Selles etapis naha ettevalmistamine intensiivsemaks efektiks. Verevoolu parandamine, kudede toitumine.
  2. Hõõrumine. Intensiivsemad liigutused ülalt alla, mis viiakse läbi peopesade, rusikate, painutatud sõrmede falangide abil. See soojendab kudesid, lihaste ülemisi kihte, parandab neis vereringet.
  3. Sõtkumine. Trapetsiuse lihaseid painutatakse pöidla, nimetissõrme ja keskmise sõrmega. Selle kaelaosa turse põhjustab sageli peavalu. Pöidlad treenivad kaelas pikki lihaseid, mis parandab aju verevarustust (seetõttu on kokkupuude kõrge vererõhuga vastunäidustatud).
  4. Valu puudumisel võite sõrmeotstega koputada. See aitab rasvade stagnatsiooni lagundada. Sellised liikumised suurendavad närvisüsteemi toonust, leevendavad pingeid.
  5. Pigistamine. Liigutamine terapeutilisest ja spordimassaažist. Selle tehnika teine ​​nimi on surve. Seda toodetakse eraldi kehaosas, seejärel lähevad peopesad kaelast abaluudeni alla, jõuavad tagasi deltalihaseid mööda õlgadeni. Täiesti Tai massaaž on üles ehitatud samal rõhu põhimõttel..
  6. Libisemine. Lihtne liikumine protseduuri lõpuleviimiseks. Peopesad puudutavad nahka pisut, tehakse masseeritava ala suvalisi lööke. See viiakse läbi naha rahustamiseks, meeldivad aistingud.

Kaelusmassaaži kasutamine

Kui pole ühtegi inimest, kes saaks kaelamassaaži teha, ja pole soovi regulaarselt protseduuridele minna, on lahendus kaelarihma massager. Neid on mitut tüüpi, kuid kõige edukamad on seadmete elektrilised versioonid. Seal on kolm peamist tüüpi:

  1. Käemassaažid. Neil on ergonoomiline disain, need töötavad sageli akutoitel, mis on mugav, kui kannate seadet endaga kaasas. Massaaž viib läbi vibratsiooni ja infrapunakiirguse, see võimaldab teil tegutseda lihaste ülemisel ja sügaval kihil.
  2. Neeme toolil. Asendamatu asi kontoritöötajatele, autojuhtidele. See on seade, mida kantakse tooli peal ja mis on vooluvõrku ühendatud. Lõõgastava massaaži saamise ajal võite jätkata autojuhtimist või töötada. On mudeleid ainult krae tsooni ja kogu seljaosa jaoks.
  3. Massöör kotikese kujul. See pannakse selga, sellel on 4 vibromootorit, mis teostavad protseduuri.

Sõltumatult

Pea ja krae tsooni isemassaaž on keeruline ülesanne, kuid teostatav. Inimene määrab iseseisvalt keha jaoks optimaalsete liikumiste intensiivsuse astme. Enesemassaažiga on oluline rangelt järgida toimingute järjestust. Ainult kael suudab hästi treenida, trapetsi lihased, deltad, abaluude lähedal olev piirkond jääb ligipääsmatuks. Toiminguid saate teha kahe või ühe käega. Isemassaaži skeem on järgmine:

  1. Paistetusliigutused turse, põletiku või ebamugavuse piirkonnas 2 minutit.
  2. Peopesa serv või sõrmeotsad - liigutused survel.
  3. Naha tõmbamine hõõrudes. Suund - lülisamba külgedelt.
  4. Sõtkumislihased. Intensiivsus on suurem kui eelmistel liigutustel, kuid valu ei tohiks olla.
  5. Esimese liigutuse kordus.

Iga eseme jaoks on vaja läbi viia 5-7 liigutust. See võtab tavaliselt igaühe jaoks 20–30 sekundit. Protseduur on hea lihaste lõdvestamiseks, verevoolu parandamiseks, kuid osteokondroosiga on seda kvalitatiivselt teostada äärmiselt keeruline. Kui selline diagnoos pannakse, on parem pöörduda spetsialisti poole, sest ilma korraliku ravita võib haigus põhjustada ebameeldivaid tagajärgi.

Video: emakakaela krae massaažitehnika

Kas leidsite tekstist vea? Valige see, vajutage Ctrl + Enter ja me parandame selle!

Selja ja emakakaela krae massaaž

Kaasaegsed meditsiinilised uuringud on tõestanud, et selja ja emakakaela krae massaaži kombineerimisel mitmesuguste häirete ja haigustega on spetsiaalne eelis. Pranava Shambari keskuses teevad seljamassaaži ja emakakaela krae massaaži kogenud massöörid, kasutades spetsiaalseid õlisid koos ravimtaimedega, mis suurendavad märkimisväärselt massaaži kasulikku mõju..

Massaažiks saab registreeruda telefonil + 7-927-246-76-32 Aleksei või helistades veebisaidil olevatele numbritele. Massaaži ajal kasutatakse taimseid õlisid, mida traditsiooniliselt kasutatakse India klassikalises meditsiinis.

Õlidega massaaži hind on 1000 rubla. Kestus: 30–40 minutit.

Klassikaline massaaž ilma spetsiaalsete õlideta - 600 rubla. Kestus 30–40 minutit.

Selja ja kaela krae massaaži eelised

Emakakaela-krae tsooni massaaž, rõhuasetus lõõgastumisel ja rahustamisel, mille tagajärjel eemaldatakse kaelapiirkonna lihaste spasmid, kaob tuimus ja väsimus, ebamugavustunne. Lümfi- ja vereringe taastatakse, toksiinid eemaldatakse kiiremini, soolade hoiused lahkuvad.

Aja jooksul läbivad lihased ja nahk ebameeldivaid muutusi. Ebapiisava verevoolu ja tõsise kurnatuse tõttu muutuvad lihased vastupidi lõdvestavamaks või spasmilisemaks ning nahk on lõtv. See olukord mõjutab negatiivselt emakakaela-krae tsooni välimust ja funktsiooni..

Veel üks kahjulik tegur on liigne füüsiline aktiivsus või vastupidi - kaela pidev viibimine ühes asendis. Esimene puudutab füüsilisi töötajaid. teiseks intellektuaalse tööga inimeste eesõigus. Passiivse eluviisi ja alatoitluse tõttu kannatavad rasvainimesed sageli ka kaelavalu.

Inimesed, kes elavad aktiivset ja tervislikku eluviisi, on selliste probleemide suhtes vähem altid, välja arvatud juhul, kui see on seotud suure füüsilise koormusega..

Kaelas on väga olulised vere- ja lümfisooned, närvid, mis täidavad keha jaoks olulisi funktsioone. Siin asuvad sellised suured veenid nagu jugulaar, samuti paaris unearterid ja subklaviaalsed arterid koos harudega, sealhulgas selgrooarter ja -veen. Kui mõni neist struktuuridest kannatab, tunneb kogu organism end ise. Kõik kaela anumad on madalad. Emakakaela-krae tsooni massaaž mõjutab suurepäraselt hemodünaamikat, tänu millele liigub veri ja lümf kolju koljust ja koljuõõnde kergemini.

Kui inimene tunneb ebamugavust, ebamugavust, valu või liikuvuse piiramist kaela- või krae piirkonnas, on parem pöörduda spetsialistide poole, et mitte jätta tõsist haigust ilma. Emakakaela-krae tsooni massaaž aitab suurepäraselt unetuse ja unepuuduse käes kannatavaid inimesi.

Selja- ja kaelarihma tsooni massaaž viitab manuaalsetele massaažitüüpidele, kuna seda teostab kvalifitseeritud massöör. Kuigi praegusel ajal on massaaži läbiviimiseks mõned abinõud, kehtib see siiski õlgade piirkonnas. Ole ettevaatlik oma kaelaga..

Kael on inimkeha väga õrn ja tundlik osa, mis täidab samaaegselt väga olulisi funktsioone ja kannab palju elulisi anatoomilisi moodustisi. Kaela on vaja puudutada väga ettevaatlikult, nii et töötlemata ja ebaõige massaaž ei kahjustaks.

Emakakaela-krae tsooni massaaž mõjutab positiivselt keha üldist seisundit ja inimese heaolu. Protseduur on üsna meeldiv ega põhjusta ebamugavusi ning eriti valu.

Emakakaela-krae tsooni massaaž ja sellel on hea kosmeetiline toime. Tänu temale saavad naha lihased ja nahk piisavas koguses toitaineid, vett. Niisiis, nahk on paremini toidetud, selle taastumisprotsessid tugevdatud, pingutatud ja elastsemaks muutuvad, mis lisab sellele nooruslikkust ja võtab aastaid väga kaugel. On väga oluline, et nahk saaks piisavas koguses vett, vastasel juhul ei saa kõik protsessid täielikult aset leida, mis põhjustab selle "kuivamist" ja kortsumist. Massaaž võib aidata ka eemaldada liigse rasva piirkondi, mis asuvad kahjustatud ja vaesestatud naha all..

Emakakaela-krae tsooni näidustused

  • emakakaela lülisamba osteokondroos (emakakaela osteokondroos)
  • emakakaela ishias
  • emakakaela spondüloos
  • lülisamba lülisamba lülisamba lülivaheosa
  • muud lülisamba haigused emakakaela piirkonnas
  • valu, ebamugavustunne, tuimus, põletustunne, haneharja tunne ja muud tundlikkuse häired kaela- ja krae piirkonnas
  • migreen
  • muud peavalud
  • ärrituvus
  • madal tuju
  • kõrge või madal vererõhk (BP)
  • nõrkus
  • hüpertooniline haigus
  • vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia
  • neuroos
  • unehäired
  • kroonilise väsimuse sündroom
  • närviline tüvi
  • vaimne koormus
  • muud haigused

A. Emakakaela-krae tsooni massaaž vastunäidustused

  • Onkoloogia
  • Maksa, neerude või südame funktsiooni tõsine kahjustus
  • Verehaigused, millega kaasneb halvenenud hemostaas
  • Tromboos
  • Kõrge vererõhk
  • Kroonilised dermatoosid ja nakkuslikud nahakahjustused kahjustatud piirkonnas
  • Ägedad nakkushaigused
  • Palavik

Emakakaela-krae tsooni massaaž, mis viiakse läbi spetsiaalsete õlide abil, annab palju tugevama ja pikema tervendava efekti.

Kestva tulemuse saavutamiseks on soovitatav massaažikuur 10–12 seanssi..

Näidustused selja ja emakakaela krae massaažiks:

  • väsimus ja selja väsimus pideva koormuse korral (pikaajaline rooli taga istumine, arvuti jne);
  • suured füüsilised tegevused (fitness, sport);
  • lülisamba ja selja haigused (ishias, osteokondroos, lumbago jne);
  • kehahoia häired (kyphosis, lordosis, skolioos);
  • selja ja lülisamba vigastused;
  • stress ja halb tuju;
  • lapsed aktiivse kasvu perioodil, et tugevdada seljalihaseid ja moodustada õige rüht.

Müoopia ennetamisel ja ravis noorukieas pööratakse erilist tähelepanu seljamassaažile (seljaaju aktiivse kasvu perioodil on eesmärk vastavalt tugevdada seljalihaseid).


Selja ja emakakaela krae massaaži vastunäidustused:

  • palavikulised patsiendid, kelle temperatuur on 38 või rohkem
  • kõik selja naha terviklikkuse rikkumised
  • inimesed, kellel on teatud naha- ja nahaaluste (juuste ja küünte) haigused
  • mitmesuguse lokaliseerimise mädased protsessid
  • kasvaja moodustised
  • äge müokardi isheemia
  • düspeptiliste nähtustega: iiveldus, oksendamine, samuti lahtise väljaheite juuresolekul
  • kroonilise osteomüeliidiga patsiendid
  • erutuvushäiretega psüühikahäiretega inimesed

Selja- ja emakakaela-krae tsooni massaaži terapeutilise toime mehhanism

Naha pinnal asuvad retseptorid on võimelised reageerima mehaanilisele stressile, seejärel edastatakse ajju närviimpulssid, mis reguleerib keha tegevust. Närvisüsteemi ja humoraalsüsteem osalevad luu-lihaskonna süsteemi töö normaliseerimises.

Seljamassaaž aitab parandada süsteemset ja kohalikku vereringet, mis taastab troofilise koe, parandab toitainete juurdepääsu selgroolülide ketastele ja lümfiringet aitab võõrutada.

Massaaž vähendab valu, kõrvaldab lihaste atroofia ja kontraktuuri, taastab närvijuhtivuse.

Emakakaela-krae tsooni massaaž - näidustused ja vastunäidustused

Kaela ja kere ülaosa massaaž soodustab hapniku voolavust pehmetesse kudedesse, mis parandab vereringet. See võimaldab teil vältida paljude haiguste arengut ja vabaneda tähelepanu hajumisest, väsimusest, unetusest, ärrituvusest. Massaažiprotseduurid aitavad ka teatud haigusi ravida..

Näidustused

Emakakaela-krae tsooni massaaž viiakse läbi erinevatel eesmärkidel. Näiteks selleks, et kõrvaldada ebameeldivad aistingud, mis on põhjustatud pikemaajalisest viibimisest ühtlases poosis. Või mitmete erineva etioloogiaga haiguste ennetamiseks ja raviks. Seda protseduuri võib soovitada:

  1. Selja üla- ja kaelaosa valu, mis on põhjustatud lihaspingest, mis pole seotud põletikuga.
  2. Emakakaela osteokondroos.
  3. Väsimus, mis tuleneb sellest, et patsient on pikka aega ühtlaselt poseerinud (probleem on tüüpiline õpilaste ja vaimsete töötajate jaoks).
  4. Vähenenud jõudlus, unetus, tegevusetus.
  5. Emakakaela lülisamba radikuliit.
  6. Vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia.
  7. Hüpertensioon, hüpotensioon, sagedased migreenid, neurasteenia.
  8. Regulaarsed koormused õlgadele ja kaelale.
  9. Hingamisteede haigused.
  10. Soolaladestuste olemasolu.
  11. Insuldieelsed ja -järgsed tingimused.
  12. Hormonaalsed häired.

Üks professionaalselt teostatud emakakaela-krae tsooni massaaž kõrvaldab peavalud ja väsimustunde!

Massaažiprotseduuride mõju

Õigesti teostatud SHVZ-massaaži abil on võimalik leevendada lihastesse kogunenud pinget, normaliseerida nende toonust ja suurendada elastsust. Pärast seanssi märgivad patsiendid üldise seisundi paranemist, suurenenud töövõimet ja unekvaliteeti.

Tehnika on lihtne, kuid tulemus sõltub suuresti massaažiterapeudi professionaalsusest. Kõiki vajalikke toiminguid saab teha iseseisvalt. Kui protseduuri viiakse läbi pika aja jooksul, on selle mõju tugevam:

  • siseorganite töö paraneb;
  • neutraliseeritakse piimhappe kuhjumisest lihastesse põhjustatud valu, mis on tüüpiline sportlastele ja raske füüsilise tööga tegelevatele inimestele;
  • stagnatsioon kaelapiirkonnas elimineeritakse, vere mikrotsirkulatsioon paraneb;
  • normaalne hingamine;
  • kehahoiak muutub (paremuse poole);
  • vähenevad olemasolevate haiguste kliinilised ilmingud, näiteks emakakaela osteokondroos.

Põhireeglid

  1. ShVZ-massaaži saab läbi viia istuvas asendis (laua taga) või lamades. Sel juhul peaks patsient proovima oma lõua rinnale suruda.
  2. Seansi ajal saab massöör kasutada täiendavaid tehnikaid, näiteks “puurida”.
  3. Protseduuri ajal ei tohiks patsient valu tunda.
  4. Emakakaela-kaelarihma tsooni professionaalne massaaž eeldab õlgade, õlaliigese, selgroo, trapetsi ja detoidlihaste mõju. Selle tsooni masseerimise nõuetekohaseks tegemiseks on vaja jälgida peamiste tehnikate vaheldumise järjekorda.

Tehnika ise teha

Emakakaela krae massaaži jaoks on mitu tehnikat ja igaüks neist võib tunduda väga lihtne. Kuid igas ettevõttes on eripära.

Soojendus

See on ajaliselt kõige pikem protsess, mis võib võtta kuni 60% sessioonile kulutatud ajast. Soojendamist saab läbi viia ühe käega, mis on isemassaaži tegemisel väga oluline. Põhimõte: sõrmed haaravad lihase (kuklakujulisel osal) ja seda tuleks viia mööda selgroogu. Liikumine toimub klambriga selgroo külge ja kerge nihkega. Pärast seda peaksite tegema ringikujulisi liigutusi sõrmeotstega piki selgroo ülemist osa. Soojendamine ei tähenda liigseid jõupingutusi, kuna selle eesmärk on pehmete kudede "soojendamine".

Paitab

See on massaaži esimene ja viimane etapp ning see algab protseduuriga, mis algab ja lõpeb sellega. Protsess näeb välja selline: peopesadega tehakse kergeid lööke, käte libisemine peaks olema praktiliselt märkamatu. Pärast - efekt muutub intensiivsemaks, mille käigus käed peaksid jääma radiaalservale. Pingete leevendamiseks ja lihaste lõdvestamiseks on soovitatav mõju nahale järk-järgult suurendada ning käsi tuleks kasutada vaheldumisi.

Lihvimine

Verevoolu parandamiseks viiakse see läbi lihaste intensiivse mõjuga. Protsessi põhiolemus on lihasgruppide sõrmede falangide pigistamine ja haaramine. Selliste toimingute tegemine võib võhikule olla liiga keeruline, seetõttu on kammitaoline lihvimine lubatud. Selleks on vaja pigistada pintsel rusikasse ja kasutada kondi väljaulatuvaid osi töövahendina. Lihvimine võib olla spiraal või ümmargune.

Vibratsioon

Massaaži lõppjärgus teostatud liigutused. Vibratsioon hõlmab sõrmede koputamist emakakaela-krae tsoonile. See tähendab, et liigutused tehakse sarnaselt nendega, mida teeb inimene, kes kirjutab klaviatuuril. Siis peate plaksutamisliigutuste tegemiseks sõrmedega ja palmipaadiga pisut painutama ja siis - lööma. Ja viimane - need on kerged löögid, mida rakendatakse kolme sõrmega. Spetsialistid nimetavad selliseid liikumisi tikkimiseks. Kõik esitatavad tehnikad peaksid olema rütmilised, mõõdukalt intensiivsed ja selged..

Massaaži skeem

Kõik toimingud tuleb läbi viia kindlas järjekorras. Massaažiseanss algab ja lõpeb silitamisega ning seejärel tehakse hõõrumine. Soojendus, mis on pikim ajajärk, viiakse läbi pärast jahvatamist. Lõplikele löökidele eelneb vibratsioon. Kõiki trikke teostatakse ülalt alla ja vastupidine järjekord on vastuvõetamatu!

Patsiendi kehaasendile seatakse ka teatud nõuded: ta peab istuma laua taga taburetil, toetades oma otsaesist laualauale, millele tuleks esmalt panna padi..

Isemassaažitehnika

Üks seanss võtab umbes 20-25 minutit aega. Sel juhul saab protseduuri läbi viia istudes, sirgendades selga või seistes, jalad õlgade laiuse kaugusel. Koos krae tsooniga on soovitatav kaela masseerida.

Kõik käeliigutused tuleks läbi viia peanahalt - ülalt alla. Unearteritele ja selgroolülidele ei saa mingit mõju avaldada - ainult lihastele. Liigset hoolsust ei tohiks näidata ja protseduuri ajal tuleks vältida tugevat füüsilist mõju, et valu ei tekiks.

Enne isemassaažiseansi alustamist peaksite oma pead veidi madalamale laskma. Esimesed toimingud on kerge käega löömine, mis viiakse läbi kahe käega. Sel juhul peaks mõju olema ainult nahale.

  1. Paitab läbi peopesade suletud sõrmedega, ringjate liigutustega - peanahast krae tsooni. Samuti on õlaliigesed kergesti masseeritavad..
  2. Hõõrumine. Need on valmistatud nelja sõrme otstega ja protsessi on kaasatud mõlemad käed. Ringikujulisi liigutusi tehakse kaelast allapoole jäävatest aurikutest. Peate oma kätega jõuliselt töötama, pöörates erilist tähelepanu õlapiirkonnale.
  3. Soojendus. See viiakse läbi eesmärgiga mõjutada sügavaid ja pindmisi lihaseid. Selle keskmes on need sõrmedega tehtud katsed kolju põhjast allapoole üleminekuga krae tsooni.
  4. Punktmõju. Mähi käed mõlemalt poolt ümber pea. Kaela ülaosas leidke süvendid (kolju lobus). Vajutage nendele punktidele padjakesi mitu korda, samal ajal kui rõhu kestus ei tohiks ületada 6 sekundit.
  5. Vibratsioon. Masseeritavate alade verevarustuse suurendamiseks tehtavad liigutused. Need on peopesade ribide kerged löögid, samal ajal kui sõrmed peaksid olema lõdvestunud. Vibratsiooni alternatiiviks võivad olla nõrgad nipid..

Märkimisväärsete tulemuste saamiseks on soovitatav regulaarselt, kahe nädala jooksul, teha emakakaela-krae tsooni massaaži. See taastab kaela liikuvuse, kõrvaldab lihaskrambid ja valu.

Beebimassaaži omadused

Lastele tehakse emakakaela-kaelarihma tsooni massaaži kehahoia korrigeerimiseks, kuna mõju pehmetele kudedele aitab ülemise õlavöötme lihaseid lõdvestada ja verevarustust suurendada. On tõestatud, et regulaarselt teostatavatel protseduuridel on kasulik mõju vaimsele tegevusele. Kuna emakakaela-krae tsoonis on laevad, mis vastutavad toitumise ja aju hapnikuvarustuse eest.

Hukkamise tehnika

  • Asetage laps kõhule, nägu allapoole. Käed - lõdvestunud, asuvad piki keha.
  • Tehke silitamine: juuste kasvu tsoonist kaela alumisse ossa.
  • Tritureerimine. Seda teostavad ainult sõrmeotsad, mille abil tuleb masseerida piirkonda rangluust peani. Samal ajal ei mõjuta piirkond, kus asub selg.
  • Peopesa serva hõõrumine sarnases suunas.
  • Sõtkumine. See viiakse läbi spiraalsete liikumistega: rindkereosast ülespoole.
  • Silitamine (sarnane punktile 2).

Protseduuride sagedus

Raviarst võib soovitada massaaži emakakaela-krae tsoonis. Seansside koguarv sõltub patsiendi seisundist. Protseduuri ei tehta iga päev. Optimaalne sagedus on igal teisel päeval või 2-3 päeva pärast. Kursus võib koosneda 5-10 sessioonist, mis kestavad 8 kuni 20 minutit. Ühe seansi hind algab 200 rublast. 20-minutise seansi keskmine maksumus on 600 rubla.

Emakakaela krae tsooni massaaž raseduse ajal

Sellel protseduuril pole kategoorilist keeldu, kuid selle rakendamisel tuleb arvestada mitmete tingimustega. Näiteks ei tohiks massaažiterapeut teha järske liigutusi ja teha liigseid pingutusi. Kõik liigutused peaksid olema siledad, pehmed. ShVZ massaaži ei tehta, kui raseduse kulgu jälgiv arst on ta keelanud. Samuti on protseduuri vastunäidustused veenilaiendid ja toksikoos..

Vastunäidustused

Kõigil meditsiinilistel manipulatsioonidel on vastunäidustused ja emakakaela-krae tsooni massaaž pole erand. See protseduur tuleks ära jätta, kui:

  1. Südamepuudulikkus.
  2. Vähi esinemine.
  3. Verejooks ja lahtised haavad, samuti naha kahjustus.
  4. Emakakaela selgroolülide ebastabiilne asend.
  5. Febriili tingimused.
  6. Ägedad põletikulised haigused.
  7. Siseorganite funktsioonide dekompensatsioon.
  8. Hematopoeetilise süsteemi patoloogiad (tromboos, rasked veenilaiendid).
  9. Nakkushaigused.

Kui leiate kirjavigu või ebatäpsust, valige tekst ja vajutage Ctrl + Enter.

Massaaž kaelarihma piirkonnas: samm-sammult juhised

Kaela lihaste valu ja jäikus on väga levinud ning need võivad elukvaliteeti oluliselt vähendada. Erinevalt teistest lülisamba piirkondadest on kaelal võimlemiseks palju vastunäidustusi. Seetõttu on parem lihaseid tugevdada ja selgroolülidele anatoomiliselt õige asend tagasi viia, rakendades emakakaela-krae tsooni massaaži.

Selle kindlaksmääramine, miks seda nimetatakse

Krae tsooni massaaž on käsitsi toimiv kaelalihastele pea tagaosast kuni õlgadeni. Meditsiinis nimetatakse seda efekti kohalikuks lokaalseks kudede ärrituseks, mille käigus ilmnevad kehale mitte ainult mehaanilised, vaid ka neuro-refleksid ja humoraalsed mõjud. Mõned massaažiterapeudid rõhutavad ka energeetilist funktsiooni ja kuigi teaduslikult on seda keeruline tõestada, on protseduuri ajal kasulik sõbralik ja lõõgastav õhkkond..

Massaažitehnika nimi on täielikult kooskõlas manuaalse kokkupuutega kokkupuutunud alaga. Selline massaaž on palju kasulikum kui lihtsalt kaela sõtkumine, kuna kui lisate protseduurile pea ja õlgade seljaosa, saate saavutada vereringe parandamise ja lümfi väljavoolu parema efekti..

Vastupidiselt müütidele ei tee õigesti valitud tehnika haiget: spetsialisti ülesandeks ei ole selgroolülide sirgendamine, vaid lihaste treenimine, mille tagajärjel elimineeritakse klambrid, kõhrekoe atroofia ning arvukalt emakakaela osteokondroosile iseloomulikke neuroloogilisi sümptomeid..

Näidustused protseduuri ettevalmistamiseks

Emakakaela lülisammas on mitmesuguste vigastuste suhtes kõige haavatavam. See piirkond koosneb 7 selgroolülist: esimene on atlas, koosneb 2 kaarest, teine ​​on telg, toimib pöörlemisteljel ja seitsmes on selgroo anatoomiliselt õige asukohaga kõige rohkem väljaulatuv. Emakakaela piirkond on nõgus, mis on vajalik pea hoidmiseks.

Emakakaela lülisamba haavatavus on nõrkade lihaste, selgroolülide suhteliselt väikese suuruse ja nende vähese jõu tagajärg. Lisaks sellele paneb tänapäevane elu sellele alale suure koormuse, kuna inimese pea on nutitelefonide, arvutite ja muude ekraanidega sagedase kontakti tõttu pidevalt meie poole kaldu või ettepoole suunatud. Hea lihastoonuse korral hoiavad lihased selgroogu õiges asendis, kuid spetsiaalse treeningu korralik rakendamine on väga haruldane.

Emakakaela selgroolülid saavad sagedamini vigastada: näiteks subluksatsioon moodustub õnnetuse ajal pea terava otsaga kallutamisel.

Kuid sagedamini räägime osteokondroosile iseloomulikest degeneratsiooni ja väljaulatuvuse järkjärgulistest protsessidest. Radikulopaatia võib areneda ka väljendunud neuroloogiliste ilmingutega närvijuurte kokkusurumise või müosiidi tagajärjel, kui selle piirkonna lihased muutuvad põletikuliseks.

Selles piirkonnas esinevate luu- ja lihaskonna patoloogiliste protsesside tunnuseks pole mitte ainult lokaalne valu, vaid ka närvi- ja veresoonkonna tööga seotud ebamugavustunne:

  • Peapööritus
  • minestamistingimused;
  • nägemise moonutamine;
  • tinnitus ja lendab silme ees.

Sageli muutuvad sümptomid madalamaks, provotseerides spetsiifilisi valu rinnus, mis meenutavad südameinfarkti, aga ka sõrmede tuimus.

Seetõttu peaks korralikult läbi viidud kaela- ja kraemassaaž:

  • stimuleerida lihaste tööd;
  • korrigeerige rühti;
  • võidelda valu ja seisvate protsessidega;
  • lõdvestu;
  • parandada vereringet;
  • normaliseerida ainevahetusprotsesse;
  • kõrvaldada väsimus.

Hästi valitud ja teostatud tehnika annab kohese efekti: inimene tunneb piirkonnas töötanud ala kergustunnet, ta parandab üldist heaolu ja und ning näoturse kaob.

Täitmise tehnikad

Emakakaela-krae tsooni hea massaaž peaks hoolikalt välja töötama:

  • deltalihase ja õlaliigese;
  • trapetsiuse lihase ülemine piirkond;
  • pehme kude 7 kaelalüli ümber;
  • emakakaela lihaste kolju külge kinnitamise punktid.

Selle jaoks on meditsiinis peaaegu igas tehnikas kasutatud ainult 4 meetodit: silitamine, hõõrumine, sõtkumine ja vibratsioon. Sõltuvalt spetsialisti näidustustest ja meetoditest võib nende toimingute järjestus ja kestus olla erinev. Mõju sügavus ja intensiivsus on samuti erinevad. Sellepärast on massager nõrk alternatiiv spetsialisti teostatud protseduurile..

Protseduuri ajal peaks klient istuma, harvemini tehakse massaaži pikali, kui ta ei tunne end mugavalt. Protseduur algab sissejuhatava osaga, mis hõlmab ka silitamist. See etapp on sissejuhatav, see toimib peamiselt pindmistes kudedes ja aktiveerib kapillaaride verevoolu. On oluline, et liigutused oleksid pehmed ja kerged ning kokkupuutel ei liiguks nahk.

Tehnika hõlmab silitamist:

  • kaela tagaosa pea tagaosast õlaliigeseni mõlema käega samal ajal;
  • pea tagaosast 4 rindkere selgroolüli, mõlema käega vaheldumisi sisse lülitatud;
  • kaela külgpinnad omakorda nii, et teine ​​käsi hoiab kaela lõualuude nurkade piirkonnas vastasküljest;
  • samaaegselt mõlema käega rangluust kaela küljelt kuni lõualuu kaldenurkadeni.

Järgmisena minge järgmisele etapile - lihvimine. See tehnika võimaldab teil lihaseid soojendada, kiirendada verevarustust ja ainevahetust..

Hõõrumistehnikaid on mitu:

  • kammitaoline, teostatud sõrmenukkidega;
  • "Saagimine" peopesade ribidega, mis paiknevad paralleelselt, on sobilik tugevaks rasvavaruks;
  • Pöidlatega "koorumine";
  • "Hööveldamine" ja muud tehnikad.

Ükskõik milliseid käsitsivalmistamise meetodeid massöör kasutab, peaksid need toimuma ilma pausideta.

Massaaži alus on sõtkumisfaas, mis peaks moodustama vähemalt 60% protseduuri ajast. Tehnika näeb ette lihaste põhjaliku uurimise: nende hõivamine ja vabastamine, pigistamine ja lihvimine. Selle tulemusel suureneb lihaskiudude elastsus, tugevnevad liigesed ja hapniku sissevoolu tõttu aeglustub pehmete kudede atroofia. Selline massaaž on lihaste võimlemise samaväärne asendaja.

Protseduur viiakse lõpule vibratsioonitehnikaga, mille käigus arst koputab sõrmeotstega õrnalt kogu emakakaela-krae piirkonda, välja arvatud neurovaskulaarse kimbu asukoht. Kui massaaž on põhjustanud valu, mis juhtub esimeste kontorikülastuste ajal, vähendab vibratsioon seda märkimisväärselt.

Seda tehnikat nimetatakse klassikaliseks ja muud tüüpi kaela massaaži ei soovitata. Esiteks on ametlikult olemas ainult 3 massaažiliiki, mille meditsiiniringkonnad on heaks kiitnud: terapeutiline, sportlik ja hügieeniline. Ülejäänud ei anna mingit kasu (Lähis-Ida tehnikad, mille eesmärk on inimese lõdvestamine protseduuri ajal) või ohtlikud (selgroolülide vähendamine).

Vastunäidustused

Isegi selja ja kaela professionaalselt teostatud terapeutiline massaaž võib olla kahjulik, kui vastunäidustusi ei ole arvestatud:

  • seljavigastused;
  • onkoloogia;
  • hüpertensioon ja ateroskleroos;
  • mis tahes organite ja süsteemide funktsionaalne puudulikkus;
  • lülisamba song;
  • osteomüeliit;
  • nahahaigused ja vigastused massaažipiirkonnas;
  • hemorraagia;
  • temperatuur ja viirusnakkused;
  • alkoholimürgitus;
  • vaimuhaigus.

Enne protseduuri tegemist peab arst laskma patsiendil täita küsimustiku, kus on ära toodud kõik tervisliku seisundi aspektid.

Masseerija kasutamine

Masseerijat peetakse massaažiruumis tehtavate protseduuride alternatiiviks, kuid nende tegevust ei saa samastada. Käsitsi kokkupuute spetsialist on omandanud meditsiinilise hariduse, mis annab talle mitte ainult teadmised keha topograafiast ja sellised oskused nagu:

  • üksikute lihaste palpatsioon;
  • lihaste eraldamine kõõlustest;
  • vähendatud ja kõrgenenud koe toonide kohtade tuvastamine.

Seega läheneb massaažiterapeut igale patsiendile individuaalselt, sõltuvalt lihaste, liigeste ja selgroolülide seisundist. Isegi kõige kaasaegsem massaaž, mis täidab terapeutilise massaaži tegemise samm-sammult juhiseid, ei suuda seda teha sama tõhusalt kui inimene.

Kuid spetsiaalselt protseduuri jaoks loodud tehnika võimaldab teil lõdvestada selja ja kaela lihaseid, kui probleemi ei hääldata. Selleks, et see lähenemisviis oleks tõhus ja ohutu, on parem pöörduda arsti poole, et teada saada, millal sellise protseduuri poole pöörduda, milliseid piirkondi ei tohiks massaaži ajal puudutada, milline peaks olema toimingute jada..

Massaaž on eksisteerinud sajandeid ja kogu selle aja on see arenenud koos ametliku meditsiiniga, võimaldades teil teada saada, kuidas massaaž on kasulik erinevate patoloogiate korral, milliseid tagajärgi võib sellest oodata. Seetõttu peaks seda kasutama iga inimene, kes pole oma tervise suhtes ükskõikne.

Emakakaela krae massaaž

Emakakaela-krae tsooni tavaliste probleemide põhjustajaks on arvuti istuv istuv eluviis, seetõttu on ShVZ-i massaažitehnika 21. sajandi üks populaarsemaid meetodeid..

Näidustused emakakaela-krae tsooni massaažiseansside jaoks:

  • istuv eluviis
  • sagedane pearinglus
  • stress
  • regulaarne väsimus
  • peavalud, migreen, tinnitus
  • kondroos
  • skolioos
  • osteokondroos
  • ishias ja muud selgroo haigused
  • kõrge vererõhk
  • vegetovaskulaarne düstoonia
  • tserebrovaskulaarne õnnetus
  • krambid, emakakaela-krae tsooni pinged
  • selgroolüli songa olemasolu
  • kutsealaga seotud pikk ebamugav kehaasend (maniküürijad, õmblustöölised, automehaanikud)
  • rehabilitatsiooniperiood pärast raskeid vigastusi
  • seedetrakti häired
  • südame-veresoonkonna ja hingamiselundite haigused

Emakakaela-krae tsooni terapeutilise massaaži vastunäidustused:

  • põletikulised protsessid
  • onkoloogia
  • hüpertensioon
  • tromboos
  • Rasedus
  • aneurüsm
  • maksahaigus, neerud
  • hemofiilia
  • raske vaimuhaigus
  • emakakaela selgroolülide ebastabiilsus
  • suguhaigused
  • verehaigused
  • südamepuudulikkus

Emakakaela-krae tsooni vigastuste korral kasutage massaažitehnikat, selgroolülide herniad on pärast arsti määramist. Enne seda on oluline kõigepealt tutvuda diagnoosiga, uurida haiguslugu, analüüsida näidustusi ja vastunäidustusi.

Emakakaela-krae tsooni terapeutilise massaaži tulemused.

Kael on ühendav osa pea ja keha vahel, milles asuvad olulisemad elundid, näärmed ja veresooned, seega on kaelarihma massaažitehnikal mitmeid eeliseid ja eeliseid:

  • stressi leevendamiseks
  • valu, krambi ennetamine või leevendamine
  • unetusest vabanemine
  • vereringe parandamine, lümfivool, toksiinide ja toksiinide eemaldamise protsessi kiirendamine
  • aju kõigi osade hapniku küllastumine
  • siseorganite töö parandamine
  • osteokondroosi ennetamine
  • rõhu reguleerimine
  • jume parandamine
  • soovimatu keharasva vabanemine kaelas ja seljas
  • suurendada lihaskoe elastsust, suurendada naha elastsust
  • paranenud rüht, vabanedes stoopist
  • vabaneda näo tursest
  • osteokondroosi vähendamine
  • üldine heaolu
  • vastupidavuse suurenemine, keha töövõime
  • keha üldine parandamine, meeleolu parandamine, stressi leevendamine

Emakakaela krae massaažitehnika väära kasutamise oht:

  • suurenenud peavalud, migreenid
  • krooniliste haiguste ägenemine
  • üldine halvenemine
  • hüpertooniline või hüpotooniline kriis

Enne seanssi on oluline kaaluda kõiki kliendi vastunäidustusi.!

Massaažitehnikale iseloomulikud liigutused emakakaela-krae tsoonis:

  • Paitab

Vastuvõtt peab toimuma mõlema käe sisepindade abil, kasutades väga kergeid ja sujuvaid massaažiliigutusi peopesadega piki kaela keskjoont. Emakakaela-krae tsooni silitamine on kasulik teha mööda lümfisõlmi. Lööke kasutades saavutavad nad lõdvestuse efekti, vabanedes surnud naharakkudest, lõdvestades keha ja valmistades kliendi ise ette massaažiprotseduuriks.

Kaela ja selja masseerimiseks kasutatavad silitamisviisid:

  • Lameda pinna paitamine

Kerge käega kliendi jaoks käega katsutav käik. Enne emakakaela-krae piirkonna massaaži tasase pinnaga silitamist on massööril kasulik käsi raputada ja lõdvestada.

  • Lennuk sügavalt paitab

Nagu tasapinnaline silitamine, kuid suure vaevaga.

  • Hingamatu pidev silitamine

Massööri hari mähitakse aeglaselt ja tihedalt töödeldud ala ümber ja libistatakse keskpunkti poole. Käe (de) liikumine peaks olema aeglane.

  • Segamine vahelduv paitamine

Sarnane pideva silitamise pühkimisega. Ümbermõõt ja pigistamine toimub lühikeste vahelduvate, rütmiliste massaažiliigutustega.

Peopesa on painutatud täisnurga all. Liikumise teeb sõrmede falangide tagapind.

Massöör teeb liigutusi reha sõrmedega laiali.

Vastuvõtu ajal peaks peopesa asuma valitud selgroo lõigul nii, et see jääks pöidla ja nimetissõrme vahele. Rõhuasetus tehakse pöidlaga seljal ja teised teevad ringikujulisi liigutusi mööda selgroogu.

Tehnika põhineb naha nihutamisel massööri käe all, need sarnanevad lihvimisega, kuid on intensiivsema iseloomuga. See tehnika võimaldab teil kudesid, lihaseid, liigeseid soojendada, parandada vereringet, verevarustust, kiirendada toksiinide eemaldamist kehast ja omada ennetavat mõju osteokondroosi ja muude haiguste tekkele. Jahvatamine suurendab masseeritava lõigu lihaste toonust, kontraktiilset funktsiooni. Tuleb meeles pidada, et massaažiõlid ja -geelid vähendavad jahvatusjõudu, selle soojendavat toimet. Massöör peaks liikumise rakendamisel emakakaela või krae tsooni igasse kohta rakendama sama survet, kuid õrna nahaga kohtades olge ettevaatlik, et mitte valu esile kutsuda. Hõõrumine on intensiivne ja tugev liikumine, kuid see ei tohiks masseeritavas osas valu põhjustada. Kui soovite hõõrumise efekti tugevdada, suurendage palmi ja selja või kaela vahelist nurka. Hõõrumisest on kasu vaheldumisi silitamisega.

Lihvimine jaguneb pealiskaudseks ja sügavaks, pidevaks ja katkendlikuks.

Kaela ja selja masseerimiseks kasutatavad lihvimisviisid:

  • Otsekohene - massööri nelja sõrme padjandite hõõrumine mööda selgroogu ja kaela.
  • Ringikujuline - naha nihe ringjate massaažiliikumiste abil sõrmede või peopesa aluse abil.
  • Spiraal - ühe või mõlema käega spiraali sisse hõõrumine. Spiraalse lihvimise tehnikat on kasulik kasutada trapetsiuse, paravertebraalsete ja supraspinatuse lihaste masseerimisel.

Tõhus viis on kombineeritud hõõrumine emakakaela-krae tsoonis. Tehnika hõlmab pikisuunalise hõõrumise ühendamist peopesa servaga (ühe käega), sõrmedega (teise käega).

Lihaste järjestikune haaramine, tõstmine, pigistamine, sõtkumine, veeremine. Seal on pikisuunaline sõtkumine (piki lihast), põikisuunaline sõtkumine (kogu lihas). Liikumist saab teha padjandite, sõrmede falangide, peopesade abil. Sõtkumine peaks toimuma aeglases tempos. Massaažigeel ja õli nõrgendavad vastuvõtu mõju, aga ka hõõrumise ajal. Iga seansiga tasub tugevdada sõtkumise intensiivsust. See tehnika hõivab suurima osa emakakaela krae massaažist..

Kaela ja selja masseerimiseks kasutatavad lihvimisviisid:

  • Pikisuunaline - viiakse läbi sirgendatud sõrmedega mööda lihaskiude.
  • Põiki - kantakse üle lihaskiudude.

Abitehnikad. Viltimine, pressimine, rullimine, nihutamine.

Seda massaažitehnikat saab kasutada massööri sõrmede, käe, peopesade ja rusikaga. Vibratsiooni vastuvõtmine seisneb pidevate või vahelduvate võnkeliikumiste rakendamises. Liigutuste intensiivne sooritamine võimaldab teil saavutada eeliseid emakakaela-krae tsooni lihastoonuse suurenemise näol, rahulik vibratsioon annab lõõgastava efekti. Vibratsiooni mõju suurendamiseks tasub vähendada sõrmede, peopesa ja masseeritava ala vahelist nurka.

Vibratsioon võib olla pidev, katkendlik, stabiilne, pealiskaudne, sügav, labiilne.

Vibratsiooni tüübid, mida kasutatakse kaela ja selja masseerimiseks:

  • Pidev - käe liikumise ajal ei tule peopesa serv, sõrmeotste või phalanx masseeritud pinnalt maha.
  • Vahelduv - rütmiline löök masseeritaval pinnal. Tükeldamine toimub piki lihaskiude. Oluline on mitte lõigata suletud sõrmedega, see võib kliendile valu tekitada.

Täiendavad nipid: raputamine, raputamine, patsutamine.

Tavaliselt kasutatakse šokkmassaaži tehnikaid pärast vibratsiooni.

Lihtsaim selja ja kaela masseerimiseks kasutatav tehnika on koputamine mõlema käe sõrmedega.

Peopesa serva (üks või kaks korraga) tükeldamine krae piirkonnas.

Plaksutavad rusikad. Nukk peaks koosnema 4 sõrmest ja väike sõrm tuleks ära võtta.

  • Enne seansi alustamist kontrollige alati kliendiga protseduuri vastunäidustuste olemasolu
  • Asetage klient tooliga massaažilaua ette koos padjaga
  • Patsient peaks võtma sellise asendi, et otsmik puudutaks padja ja rindkere lõua. Käed teie ees.
  • Tehke 7 lööki pea ja õlgade vahel
  • Tehke 7 hõõrumist
  • Tehke pigistamine, suurendades survet järk-järgult peopesa servaga
  • Sõtkuge 5-7 korda.
  • Masseerige trapetsiumi lihaseid kogu peopesa pinnaga, 5-10 korda.
  • Õlgade liigeste kerget ringmassaaži 5–7 korda.
  • Vibratsiooni vastuvõtmine - kuni 15 sekundit.
  • Paistab kogu krae, 5–7 korda.

Emakakaela-krae tsooni terapeutilise massaaži teostamise omadused:

  • Protseduur tuleb läbi viia kliendi ja meistri jaoks mugavas keskkonnas..
  • Hea libisemise korral kasutage õli.
  • ShVZi täitmise aeg lastel on kuni 15 minutit. Täiskasvanutele - kuni 30 minutit.
  • Maksimaalse efekti ja kasu saavutamiseks on soovitatav läbi viia 15 seansi pikkune kuur.
  • Seansside sagedus sõltub probleemidest ja eesmärkidest: pärast 1, 2, 3 päeva.
  • Protseduur ei tohiks põhjustada ägedat valu ega ebamugavusi. On vaja jälgida reaktsiooni, klientide soove.
  • Pärast protseduuri aidake kliendil sujuvalt püsti tõusta, tegemata järske liigutusi.

Kuidas masseerida laste krae tsooni?

Raviprotseduur on näidustatud imikueas olevatele lastele kui tõhus vahend:

  • selja ja kaela lihaste nõrgenemine
  • unetus
  • peavalud, migreenid
  • osteokondroos
  • vegetatiivse - vaskulaarse düstoonia ilmingud
  • kõne arengu mahajäämus
  • südame-veresoonkonna süsteemi halvenemine
  • vereringehäired
  • sünnivigastuste tagajärjed
  • hingamisteede haigused
  • osaline häälekaotus
  • turse, halb lümfivool
  • madal immuunsus
  • seedetrakti haigused
  • hormonaalne halvenemine

Igale õpilasele näidatakse emakakaela-krae tsooni täiustavaid harjutusi ja terapeutilist massaaži, mis võimaldab ennetavalt avaldada osteokondroosi, skolioosi arengut noorel ja täiskasvanueas. Ja väikelaste puhul on see sageli võimeline asendama uimastiravi kulgu.

Kuidas imikutele krae tsooni masseerida?

  • seansid viiakse läbi 2-kuuseks saanud lapsele. Alla selle vanuse lastele on protseduur vastunäidustatud
  • pange laps lamavasse asendisse
  • kandke beebi nahale beebikreemi või massaažiõli
  • kasutage silitamistehnikaid, mitte intensiivset sõtkumist
  • tehke aeglaseid, sujuvaid liigutusi
  • masseerige kaela piirkond ülalt alla
  • masseerige krae piirkonda selgroost abaluudeni
  • seansi aeg ei tohiks ületada veerand tundi

Kuidas intensiivse tehnikaga masseerida emakakaela krae tsooni?

Enne seanssi veenduge, et kliendil ei esine subluksatsioone, kaelalülisid liikuvust, probleeme selgrooga, väljendunud haavu ja ärritust. Kontrollige protseduuri vastunäidustusi!

  • paitab 10-15 korda
  • periosteal fossa silitamine (õõnsused kämbla tagumisel pinnal)
  • periosteaalse fossa vibratsioon, patsutamine (10-15 korda)
  • paitab (10–15 korda) selgroost kaenlaaluste suunas
  • trapetsiumi lihase hõõrumine, sõtkumine (10–15 korda)
  • vibratsioon sõrmede ja peopesa servaga (10–15 korda)
  • kogu selja pinna paitamine

Pärast intensiivsete meditsiiniseadmete seanssi on kasulik katta klient sooja rätikuga ja lasta tal puhata 3-5 minutit.

Antitselluliidimassaaž

Jah, tselluliidivastast tehnikat kasutatakse mitte ainult jalgade, kõhu, tuharate, käte, vaid ka emakakaela-krae tsoonis. Pundunud õlad on tavaline probleem, mis on naistel tavalisem. See pole mitte ainult esteetiline, vaid ka ohtlik: liigne keharasv ja tursed võivad põhjustada negatiivseid tagajärgi.

Reis toitumisspetsialisti juurde ei aita lahendada emakakaela-krae tsooni liigse rasva probleemi, kuna seda kehaosa on raske rasva vähendada. Ja tänu paranenud vereringele, kiirenenud lümfivoolule ja massaažiterapeudi mehaanilistele liigutustele, mille eesmärk on soojendada, rasvavarusid “lõhkuda”, aitavad massaažiprotseduurid suurepäraselt selliseid probleeme lahendada. Enne seansi alustamist kontrollige alati kliendiga protseduuri vastunäidustuste olemasolu!

Emakakaela krae tsooni massaaži kirjeldus tselluliidist ja soovimatutest rasvavarudest vabanemiseks:

  1. Protseduuri ajal on kasulik kasutada mitte traditsioonilist massaaživahendit, vaid soojendavat, tselluliidivastast geeli või õli.
  2. Paitab. Lööke kasutades saavutavad nad lõdvestuse efekti, vabanevad surnud naharakkudest, lõdvestavad keha, valmistavad kliendi ette emakakaela-kaelarihma tsooni protseduuriks..
  3. Tehke hõõruvaid liigutusi sõrmedega laiali, nagu üritaks kehast liigset rasva, vedelikku “pigistada”. Lihvimine suurendab selja ja kaela lihaste toonust, kontraktiilset funktsiooni. Tuleb meeles pidada, et massaažiõlid ja -geelid vähendavad hõõrumisjõudu, selle soojendavat toimet, nii et ärge hõõrudes kasutage palju vahendeid. peaksid liikumise mõjul emakakaela-krae tsooni igas punktis avaldama sama survet, kuid õrna nahaga kohtades olge ettevaatlik, et mitte valu esile kutsuda. Hõõrumine on intensiivne, tugev liikumine, kuid see ei tohiks valu põhjustada. Kui soovite lihvimise efekti suurendada, suurendage nurka peopesa ja selja või kaela vahel. Emakakaela-krae tsooni massaaži ajal hõõrumine on kasulik vaheldumisi silitamisega.
  4. Tehke intensiivseid sõtkumis-, uisutamis- ja löögiliigutusi, mis peaksid liigse keharasva “ära lõhustama”. Need tselluliidivastased massaažitehnikad hõivavad suurima osa emakakaela-krae tsooni protseduurist..
  5. Tagasi kliendi keha rahulikuks silitamise juurde.

Emakakaela-krae tsooni tselluliidivastane massaaž võimaldab mitte ainult vabaneda liigsetest rasvavarudest, kiirendada vereringet ja lümfivoolu, vaid ka eemaldada näolt turset, parandada nahavärvi ja patsiendi heaolu.

Emakakaela-krae tsooni tselluliidivastane massaaž on vastunäidustatud?

  • põletikulised protsessid
  • onkoloogia
  • hüpertensioon
  • tromboos
  • Rasedus
  • aneurüsm
  • maksahaigus, neerud
  • hemofiilia
  • südamepuudulikkus
  • raske vaimuhaigus
  • emakakaela selgroolülide ebastabiilsus
  • suguhaigused
  • verehaigused

Kaela- ja kaelamassaaž: kuidas valida?

Protseduuride jaoks kasutavad massaažiterapeudid tavaliselt massaažiõlisid või -geele, kuid mõned muud kasulikud tööriistad võivad teatud juhtudel spasme, pingeid tõhusamalt leevendada.

Sool võimaldab hoida kehas vee suhte tasakaalus, vabaneda liigsest tursest. Sool loob tõstva efekti. Emakakaela krae tsooni massaaž soola abil on näidustatud selja, kaela, õlgade tselluliidivastaseks massaažiks ja lahendab osteokondroosi probleemi, kuna sool aitab rasvarakke lagundada. Väga tundliku nahaga inimestele on see protseduur vastunäidustatud..

Protseduuri läbiviimiseks emakakaela-krae tsoonis vajate pool paar supilusikatäit meresoola, baasõli. Koostisosi on vaja segada, kuni saadakse homogeenne mass, ja seejärel viia protseduur läbi.

Iga massaažiterapeut teab loodusliku mee kasutamise protseduuridest. Emakakaela tsooni massaaž meega on efektiivne ka tselluliidi, longuse, osteokondroosi vastu, aitab eemaldada toksiine, kiirendada lümfivoolu, küllastada nahka vajalike ainetega.

Küsige oma kliendilt, et ta pole mee suhtes allergiline!

Mett ei tohiks lahjendada veega ega õliga. Toodet on vaja ainult eelkuumutada veevannis.

Hoolikalt! Enne mee valamist patsiendi kehale veenduge, et see poleks liiga kuum.!

Kaelarihmade massaaži teostamise tehnika:

Märkimisväärne osa 21. sajandi inimestest töötab kontorites ja veedab vähemalt 8 tundi päevas istuvas asendis, mis ei anna kehale tervist, heaolu. Kaela- ja seljamassaaži näidatakse peaaegu igale kontoritöötajale vastunäidustuste puudumisel. Ideaalis tuleks ShVZ-massaaži teha üks kord nädalas stressi leevendamiseks, osteokondroosi ja muude haiguste arengu ennetamiseks. See aitab kodumasinaid emakakaela-krae tsooni isemassaažiks, mida igaüks saab kasutada.

Liblikas on kompaktne seade, mis provotseerib närvi kokkutõmbeid ohutute elektriliste impulsside abil. Liblikas võimaldab mitte ainult leevendada selja, kaela ja õlgade pingeid, vaid ka vähendada rasvavarude kogust.

Käemassaaž - pikk käepidemega kompaktne, odav ja mugav kasutada seade, mis hõlbustab protseduuri raskesti ligipääsetavates kohtades.

Masseerija vöö, samuti kaelarihma massager, on kindlalt kinnitatud emakakaela piirkonda ja katab kogu emakakaela-krae pinna ning mõjutab tõhusalt inimest, kasutades erinevaid vibratsioonirežiime.

Padi - massaaži on mugav kasutada autos, kontoris, kodus. Lihtsa õhtuse diivanil lõdvestamise rituaali saab muuta kasulikuks protseduuriks, mis võimaldab teil pärast rasket päeva lõõgastuda, hoiatada selgroo osteokondroosi ja muude haiguste tekke eest.

Igaüks meist nägi aplikaatorit Kuznetsovi koos oma vanaemaga. See on vaip, millel on väikesed tembitud roosid, mida saab kasutada mis tahes kehaosa jaoks. See parandab vereringet ja kiirendab lümfivoolu. Aplikaator on näidustatud kasutamiseks peaaegu kõigile ja igas vanuses..

Emakakaela-krae tsooni massaažitehnika on XXL sajandi üks populaarsemaid meetodeid, mida kasutatakse aktiivselt täiskasvanute tervise parandamiseks ja laste õigeks arenguks!

Artikli autor:

Harjutamine: 15 aastat, õpetamine: 8 aastat

Selivanov Pavel Vladimirovitš

Meditsiinilise haridusega klassikalise, spordi-, refleksoloogiamassaaži õpetaja, ainulaadsete massaažitehnikate autor, nõelravi ja nõelravi spetsialist, idamaise meditsiini ekspert. Pavel annab sügavad, põhjalikud teadmised ainest, õpetab õpilasi teadlikult töötama, et igale kliendile maksimaalset kasu tuua. Rohkem detaile...

Põhiharidus:
Peterburi Meditsiiniinstituut. Akadeemik I.P. Pavlova. Eriala: Stomatoloogia
Täiendav ja spetsialiseeritud koolitus:
2018 - rahvusvaheline koolituskeskus “Broad-based Massager”
2013 - nime sai Venemaa tervishoiuministeeriumi GBOU VPO SZGMU Mechnikovi tsükkel "Kliiniline transfusioloogia"
2008 - GOU DPO "Tervise ja sotsiaalse arengu föderaalse agentuuri kraadiõppe Peterburi meditsiiniakadeemia" Suu- ja maxillofacial kirurgia aktuaalsed probleemid "
2004 - GOU DPO "Venemaa Föderatsiooni tervishoiuministeeriumi kraadiõppe Peterburi meditsiiniakadeemia. Eriala: tervisekorraldus ja rahvatervis.
2004 - 2009 Peterburi administratsioon. Eriala: I kategooria maxillofacial kirurgia.
2003 - MAPO poolt sertifitseeritud tsükkel.
2000 - atesteerimine tervisekomitees
1998 - kraadiõppe meditsiiniakadeemia (MAPO). Eriala: suu- ja maxillofacial kirurgia
1998 - kraadiõppe meditsiiniakadeemia. Eriala: kirurgiline hambaravi
1992 - ühisettevõtte "Vahendatud" kursuse "Aurikulaarsete elektro-punktsioonide diagnostika ja nõelravi" alternatiivmeditsiini osakond

Loe Pearinglus