Põhiline Kliinikud

Meditatsioon kogu keha tervendamiseks ja negatiivsetest programmidest

Paljude haiguste põhjustajaks on mõistusega kinnistatud negatiivsed programmid. Meditatsioon „kogu keha tervendamine ja keha tervendamine“ aitab puhastada negatiivsest ja suunab alateadvuse võimsad ressursid võitlusesse haiguse vastu. Energiastruktuuride puhastamisel on arvukalt positiivseid efekte, sealhulgas naha noorendamise soodustamine.

Artikli sisu:

See tava on pärit Tiibetist, paljude sajandite jooksul kasutasid seda ainult legendaarse lumemaa erakud ja ankurid. Tänapäeval pole Tiibeti meditatsioonitehnikad enam “seitsme pitseri taga peituv saladus” ja igaüks oskab nende eeliseid hinnata.

Meditatsioonitehnika

Tervendamise harjutus koosneb kolmest etapist: lõdvestumine, visualiseerimine ja positiivse hoiaku loomine. Ärge segi ajage neid termineid; selles õppetükis kirjeldame üksikasjalikult, kust alustada ja kuidas mediteerida. Kogu keha tervendamiseks ja negatiivsete programmide puhastamiseks on kõige parem teha meditatsioone õhtul, enne magamaminekut. See võimaldab alateadvusel seada positiivse hoiaku taastumise suhtes - selle tulemusel jätkab tehnika tööd magamise ajal.

1. Lõõgastus. Võtke mugav poos, istuge mugavas toolis või lamake selili. Venitage hästi, pöörake oma õlad ja pea. Kujutage ette, et teie lihased läksid lonkama, nagu oleksite just kuuma vanni võtnud. Võtke peast välja kõik kõrvalised mõtted ja laske endil mõni minut lihtsalt puhata. Nautige mõnusat kohmetust. Veel üks punkt - teie hingamine meditatsiooni ajal peaks olema sügav ja ühtlane..

2. Visualiseerimine. Nüüd peate keskenduma haigusele, mis teid häirib. Proovige haigestunud elundit võimalikult eredalt visualiseerida, samuti kujutage ette haigust ennast - musta pilve, väikeste pööraste koletiste, tumenemise, sipelgate rühma või mõne muu sümboli kujul. Pole tähtis, millise pildi valite visualiseerimiseks. Peaasi on tunda haigust, sõna otseses mõttes "näha" haigust ennast, mille järel saate jätkata paranemist.

3. Positiivne paigaldus. Nüüd peate oma armastuse vaimselt suunama haigesse elundisse. Kujutage ette kehasse suunatud võimsat positiivse energia voogu. Seda saab visualiseerida südame, roosa pilve, päikesekiirte kujul. Te tunnete, kuidas positiivne energia võitleb haigusega, paneb selle taanduma keha kaugeimatesse nurkadesse ja kaob siis täielikult. Ravi on tulemas.

Fikseerime tulemuse

Et kogu keha tervendamise ja keha tervendamise meditatsioon hakkaks võimalikult kiiresti tööle, saab selle mõju tugevdada. Selleks ühtlustame tšakratele mõju avaldamise abil aura. Kui te ei tea energiakeskuste-tšakrate asukohta, siis pöörake tähelepanu sellele joonisele.

Looge oma kujutluses energiapall, mis läbib vaheldumisi iga energiakeskuse, alustades Muladhara tšakrast ja lõpetades Sahasraraga. See "pall" peaks vaheldumisi saama tšakra värvi, milles see asub:

  • Muladhara - pall sakraalses piirkonnas, see on värvitud punase värviga
  • Svadhistana - energiahüüve liigub häbemepiirkonda ja muutub oranžiks
  • Manipura - pange "pall" päikesepõimikusse, värvige see kollaseks
  • Anahata - energiatromb liigub südamesse, nüüd on see roheline
  • Vishuddha - värvige pall uuesti siniseks, liigutage see kurku
  • Ajna - tromb on nüüd sinine, see asub otsmikul, kolmanda silma piirkonnas
  • Sahasrara - pall muutub lillaks ja asub pea kroonis

Pärast tšakrate puhastamist kujutage ette, et teid ümbritseb puhas ja särav aura, pimestav valge. Selles särades põlevad kõik negatiivsed hoiakud, mis on teie energiastruktuuri kogunenud..

Kuidas efekti kiiresti oodata?

Energia taastub pärast esimest meditatsiooniseanssi. Te tunnete end rahulikult ja enesekindlalt, tunnete tugevust. Mõni inimene kogeb tõelist emotsionaalset vabanemist, võib-olla tahad isegi nutta. See on täiesti normaalne - nii reageerib keha negatiivsetest programmidest vabanemisele..

Kuid kui teil on tõsine haigus, ei tohiks te oodata, et paranemine toimub koheselt. Lisaks ei asenda Tiibeti meditatsioon arsti poolt välja kirjutatud ravimeid ega muud ravi. Sellest hoolimata on see tööriist hea abi võitluses haiguse vastu, kuna see aitab kasutada keha kõige võimsamat ressurssi - teie alateadvuse jõudu.

Kas teile artikkel meeldib? Soovitage seda oma sõpradele!

Tervise ja puhastavad meditatsioonid

Tahad proovida tasuta?

Tervis on keha loomulik seisund. Kui oleme haige, kuid ei jõua paranemiseni või kui meil on elus probleeme, tähendab see, et meie vaimses kehas (alateadvuses) on negatiivseid hoiakuid, mis vajavad paranemist. Kuid puhastusprotsess raskendab asjaolu, et need seaded on kirjutatud sügavale mentaalsele tasandile. Taastumise saavutamiseks peate need ära tundma ja eemaldama. See tähendab, et taastumine saavutatakse teadvuse arendamise kaudu - tervendava efekti saate saavutada tervise ja tervendamise meditatsiooni kaudu.

Meie tervendavad meditatsioonid on suunatud tervise taastamisele ning füüsilise ja kõigi peenete kehade (eeterlik, astraalne, vaimne) puhastamisele tarbetutest hoiakutest - nad hakkavad lahkuda iseseisvalt. Kogu keha tervendamisel mediteerimisega saate parandada oma tervist, saavutada keha taastumine, naasta harmoonilise ja täisväärtusliku elu juurde.

Tervise meditatsiooni ja puhastust saab teha igal päeval. Kõige soodsamaks peetakse iga kuu 23. päeva - planeet vabaneb tarbetust välja töötatud teabest. Kuid neid meditatsioone saate teha suvalises koguses ja teile sobival ajal - kõik tuleb ainult kasuks.

Tervendamise meditatsioonitehnika

Meditatsiooni puhastamiseks ja taastamiseks saab teha igal päeval. Taastumisele suunatud meditsiiniliste meditatsioonide puhastamiseks ja läbiviimiseks peetakse kõige soodsamaks iga kuu 23. päeva, mil planeet vabaneb tarbetust välja töötatud teabest. Kuid meie tervendavaid meditatsioone saate suvalisel hulgal Internetis kuulata teile sobival ajal - need annavad teie kehale tervendava efekti.

Keha puhastamiseks meditatsiooni alustamiseks võite lihtsalt võrgumuusikat kuulata või sellel lehel video sisse lülitada. Häälestage paranemisele, taastage tervis, võtke endale mugav rüht, ärge ristage jalgu ja käsi.

Puhastamiseks ja taastumiseks kujutlege, kuidas tervendav valgus siseneb peakrooni, täidab kogu keha energeetilise informatiivse struktuuri ja väljub esimese tšakra kaudu. Esimese tšakra (koktsiidi aluse) tasemel pange poolläbipaistev peegel. 50% tervendavast valgusest läbib Peeglit ja välise meridiaani kaudu läbi atmilise keha siseneb pea kroonile. Ülejäänud 50% valgust peegeldub peeglist ja tõuseb konstruktsiooni üles, aidates kogu keha puhastada ja taastada. Lisaks siseneb kroonisse pidevalt valgus: ruumiline (ümbritseva ruumi valgus), monaadiline (universaalse monaadi, kõrgema mina valgus), helendav (valge, sätendav). Selleks, et praktikal oleks tervendav mõju, see aitaks kaasa kogu keha taastumisele ja tervenemisele, sünkroniseerime teie hologrammiga keha ideaalse tervise kavatsusega, mis teil sündides oli.

Natalya Repina - Meditatsioon paranemiseks ja puhastamiseks

Meditatsioon kogu keha tervendamiseks ja keha tervendamiseks

Kogu keha tervendamise meditatsioon on suunatud erinevate haiguste psühhosomaatiliste põhjuste kõrvaldamisele. Regulaarselt meditatsiooni harrastades leiate viis oma keha ja vaimu harmoneerimiseks. Räägime üksikasjalikult meditatsiooni tehnikast.

Kuidas teha tervendavaid meditatsioone

Meditatsioonide tõhususe tagamiseks tuleb järgida mõnda reeglit. Järgige neid ja saate soovitud tulemuse..

Abonentide populaarse nõudmise järgi oleme koostanud mobiiltelefonile täpse horoskoobirakenduse. Ennustused tulevad teie sodiaagimärgi jaoks igal hommikul - seda on võimatu jätta!
Laadige alla tasuta igapäevane horoskoop 2020 (saadaval Androidis)

  1. Treeni iga päev. Haiguse ennetamiseks piisab ühest meditatsioonist päevas ja tõsiste terviseprobleemide korral on vaja kaks kuni neli päevasessiooni.
  2. Proovige keelata "sisemine dialoog". See tähendab, et meditatsiooniseansi ajal peaksite täielikult vabastama teadvuse kõrvalistest mõtetest, lõdvestama keha ja keskenduma ainult sisemistele aistingutele.
  3. Mõttest eemaldumiseks keskenduge hingamisele. Proovige tunda iga sisse- ja väljahingamist, jälgige, kuidas õhk teie keha täidab.
  4. Meditatsiooniseansi eelne ruum peab olema ventileeritud, et täita see ruumi värske õhuvooluga.
  5. Mediteeri kõige mugavamas asendis, kus saad end pikka aega liikumatus asendis olles mugavalt tunda.
  6. Valige rahulik ja rahulik muusika. Meloodilised helid aitavad teil lõõgastuda ja keskenduda..

Ja muidugi ärge unustage järgida arstide juhiseid. Meditatsioon aitab tugevdada ravi tõhusust, kuid see pole ainus kõigi haiguste ravi..

Keha tervendamise ja tervendamise samm-sammuline tehnika

Pärast sessiooniks ettevalmistamist võite hakata mediteerima.

Mida me peame tegema:

  • Istuge ja sulgege silmad. Selja püsti hoidmine on väga oluline..
  • Hinga sügavalt läbi nina ja hinga siis aeglaselt suu kaudu välja. Hingake selles rütmis, kuni tunnete, et keha lõdvestub täielikult.
  • Sisemine pilk pöörake tähelepanu rindkere piirkonnale. Pange oma käsi südamesse ja jälgige aistinguid, mis tekivad kehas hingamise ajal.
  • Seejärel hakake kordama sõnu: “seal” igal hingamisel ja “sealt” - väljahingamisel. Korda 108 korda. Keskendumine on väga oluline, võõrastest mõtetest ei tohiks teid häirida.
  • Kui te ei saa alateadvusest mõtteid eemaldada, alustage kordamist: "need on ainult mõtted ja nad lahkuvad nüüd." Vahetult pärast seda pöörduge tagasi hingeõhu kontsentratsiooni juurde..

Jätkake, kuni tunnete, et on aeg meditatsioon lõpetada. Seanss kestab tavaliselt kümme minutit kuni pool tundi. Lõpuks tehke suu kaudu sügav lõplik väljahingamine, avage aeglaselt silmad ja naeratage. Võite naasta igapäevaellu.

Kuidas töötab kogu keha tervendav meditatsioon

Kõik need, kes on pikka aega tegelenud vaimsete tavadega, näevad suurepäraselt ravi ja paranemise erinevust. Esimesel juhul kõrvaldate sümptomid lihtsalt ravimite ja meditsiiniliste protseduuridega. Kuid isegi kui taastute, annab haigus varem või hiljem end uuesti tunda.

Täielikuks paranemiseks on vaja sügavat tööd täpselt haiguse põhjustega. Psühhosomaatikas on selge nimekiri negatiivsetest emotsioonidest, mis panevad teid halvasti tundma..

Kuidas see juhtub:

  • Näiteks olete kogenud mingit tugevat negatiivset tunnet. Pahameel, viha, tüütus. Kui see üks kord juhtus, on see korras. Emotsioonid mõjutavad sel juhul pisut peent keha, kuid ei mõjuta füüsilist.
  • Kuid kui teie emotsioonid muutuvad sagedaseks, sügavaks, muutuvad harjumuseks, kandub haigus õhukesest kehast füüsiliseks ja te jääte haigeks.

Sellepärast on nii oluline töötada emotsioonide, negatiivsete hoiakute ja veendumustega. Meditatsiooni eesmärk on säästa teid sellest koormusest ja ennetada haigusi. Ja kui tunnete end juba halvasti - lõpetage haiguse kulg, alustage selle paranemist sügavamal tasemel.

Miski ei õnnestu, kui olete harjunud lootma ainult füüsilistele toimingutele, nähtustele ja sündmustele. Paranemiseks peate uskuma aura, peene keha olemasolu omaenda alateadvuse alusel.

Teie mõtted ja veendumused kajastuvad alati ümbritsevas reaalsuses, seetõttu on nendega töötamine iga inimese jaoks nii vajalik. Kui suudate saavutada keha ja hinge vahel harmoonia, unustage igaveseks halva enesetunde saavutamiseks..

Vaata tervendava meditatsiooniga videot:

Milliseid muid tehnikaid saan kasutada??

Nagu me juba teada saime, peitub mis tahes haiguse põhjus negatiivsetes emotsioonides ja tunnetes. Võite hakata harjutama tehnikatega, mille eesmärk on negatiivsuse kõrvaldamine ja hinge puhastamine veendumuste piiramisest..

  • Hooponopono meditatsioon. Väga lihtne, kuid tõeliselt tõhus Havai meetod, mis põhineb ainult nelja fraasi kordamisel. Puhastab hinge negatiivsusest ja suurendab teie aura energiavibratsioone.
  • Hommikused meditatsioonid Jose Silva meetodi järgi. Need aitavad siseneda alfa-olekusse ja õpivad, kuidas soovitud pilti visualiseerida. Kujutlege end meie puhul täiesti tervena.
  • Osho dünaamiline meditatsioon. Väga ebastandardne viis: sa ei istu lihtsalt suletud silmadega ja lõdvestu, vaid annad pigem aktiivse väljapääsu negatiivsest. Seansi ajal peate nutma, laulma, karjuma, tantsima, karjuma mantraid. Töötab kõige paremini rühmatundides.

Kui te pole kindel, millist meetodit alustada, pöörduge kogenud vaimse mentori poole, kes valib teile parima viisi mediteerimiseks. Tundide mõju suurendamiseks proovige oma mõtteid jälgida mitte ainult sessioonide ajal, vaid ka tavalistel aegadel..

Taastage ja tugevdage tervist tervendava meditatsiooni abil

Tänapäeval kiidavad vähesed inimesed hea tervisega. Kehv ökoloogia, meeletu elutempo, pidev stress ja kehv toitumine mõjutavad negatiivselt kogu organismi tööd. Ja varem või hiljem põhjustada mitmesuguseid probleeme ja haigusi.

Olukorra parandamiseks on tervisele kasulik meditatsioon, mis eemaldab tähelepanu igapäevasest askeldamisest ja avaldab soodsat mõju vaimsele ja füüsilisele seisundile..

Miks meditatsioon on hea

Meditatsiooni all mõistetakse teatud tehnika kasutamist selleks, et siseneda erilisse teadvuse seisundisse, mis võimaldab teil saavutada hinge ja keha tervenemist.

Ümberkaudsete seast tundub mediteeriv inimene oma mõtetesse sukelduvat, sest ta ei pööra tähelepanu välistele stiimulitele ega tee midagi.

Kuid tegelikult toimub selle sees väga oluline protsess, mille eesmärk on aistingute ühtlustamine ja mõtete koondamine. Nii toimivad tervisemeditatsioonid, mis on ette nähtud erinevatest haigustest ja südamevaludest paranemiseks..

Tänu erinevatele meditatsioonitehnikatele on võimalik saavutada järgmised märkimisväärsed tulemused:

  • sisemise rahu ja stressi leevendamise saamine;
  • väliste negatiivsete tegurite talumise võime suurendamine;
  • suurenenud verevool, tugevdada immuunsussüsteemi, normaliseerida hormoonide taset;
  • enesekindluse ja enesekontrolli võime tekkimine.

Õige tervisemeditatsioon võib parandada keha kui terviku seisundit. Selle abiga on teil võimalus elule positiivsemalt vaadata ja õppida, kuidas erinevate asjadega lihtsamini hakkama saada..

Meditatsiooni kaudu saate põgeneda tõrketest ja pühendada aega endale ja oma sisemaailmale. Ja see võib olla esimene samm uue, õnnelikuma elu poole..

Kuidas meditatsioon töötab??

Algajatel õpilastel on tavaliselt raske aru saada, kuidas meditatsioon töötab. Kuid tegelikult on kõik üsna lihtne. See põhineb platseeboefektil. Mediteerides seob inimene enesehüpnoosiga, mistõttu saavutab ta võime oma vaevustest üle saada. Ja selles aitab teda enda keha tugevus..

Täielik usaldus meditatsiooni tõhususe vastu mängib tohutut rolli. Lõppude lõpuks võib siiraste soovide ja mõtete jõud olla uskumatult võimas.

Ta on võimeline võtma absoluutselt kontrolli kogu organismi ja selles toimuvate protsesside üle, vabanema negatiivsetest mõtetest ja halvast energiast. Ja lõpuks vabaneda haiguse ebameeldivatest ilmingutest igaveseks.

Kogu keha ja keha tervendamisel abistamine: meditatsioonipraktikad

Maailma sebimine avaldab inimestele tugevat mõju. Stressiolukordade oht suureneb, põhjustades kroonilisi haigusi. Psühhosomaatiliste häirete vastu võitlemiseks võite kasutada meditatsiooni tehnikat. Sel juhul peetakse kõige populaarsemaks kogu organismi paranemisele suunatud tava.

Hukkamise tehnika

Enne õppetunni algust on soovitatav ruum tuulutada, süüdata lõhnav küünal ja lülitada sisse rahulik, meeldiv meloodia. Meditatsiooni ajal peate järgima teatud järjestust.

  1. Istuge vaibal mugavalt sirge seljaga poseerides. Silmad katavad.
  2. Tehke ninaga paar tsüklit sügavat sissehingamist ja hingake suu kaudu välja. Jätkake sellist hingamist, kuni keha on lõdvestunud. Kogu tähelepanu peaks olema suunatud ainult hingamisele. Võõraste mõtete tekkimisel pöörduge tagasi hingamise juurde.
  3. Tundke rinna liikumist. Kujutage ette, et hoiate oma peopesa oma südamega.
  4. Sissehingamise ajal korrake vaimselt sõna “seal” ja väljahingamisel - “sealt”. Korrake neid märksõnu vähemalt 100 korda. Muid mõtteid ei tohiks olla. Kui teid segavad mõtted, ärge muretsege. Pange ennast uuesti praktikale.
  5. Praktika lõpeb siis, kui inimene ise tunneb, et sellest piisab. Meditatsioonist väljumiseks peate silmad aeglaselt avama ja aeglaselt tõusma. Ei mingeid järske liigutusi. Enne igapäevaste tegevuste juurde liikumist tuleb täielikult meditatiivsest seisundist välja tulla..

Treeningu kestus sõltub harjutaja soovist ja on umbes 10-30 minutit. Parem on alustada väikese ajaga.

Praktika eelised

Kui meditatsiooni viiakse läbi õigesti, siis hakkab tervis tasapisi paranema ja pilk ümbritsevale reaalsusele muutub positiivsemaks.

Praktika eesmärk on vabaneda negatiivsest suhtumisest. Meditatsiooni käigus paraneb inimene vihast, mitmesugustest foobiatest, valudest. Pärast nende tunnete kaotamist eneses saab elu küllastunud ja täisväärtuslikku..

Keelekümbluse seanss alateadvuses kõrvaldab sisemised ummistused ja täidab keha uue energiaga.

Lisaks aitab meditatsioon:

  • parandada keskendumisvõimet;
  • vähendada stressitaset;
  • vabaneda depressiivsest seisundist;
  • suurendada vaimset ja füüsilist aktiivsust;
  • stabiliseerida närvisüsteemi;
  • arendada enesekontrolli;
  • parandada heaolu.

Haigestunud organi tervendamine

Ülalkirjeldatud tehnikat saab kasutada ka haigete elundite paranemiseks..

Legendaarne meditatsioonikursus tasuta
Soovitatav! Kõige populaarsem meditatsioonikursus algajatele vene keeles. Rohkem kui 100 tuhat inimest on juba mediteerimise õppinud. Proovige ise järele. Rohkem detaile.

  1. Ventileerige tuba ja istuge mugavas asanas sirge seljaga. Silmad kinni.
  2. Suunake kogu tähelepanu sügava hingamise tsüklile.
  3. Pärast lõdvestumist keskenduge haigele organile.
  4. Kujutage ette, kuidas läheb soojaks.
  5. Katsu, et valu kaob.
  6. Hinga sügavalt sisse ja ava silmad..

Seda meetodit teavad paljud inimesed. Seda kasutatakse kõigi haigete elundite puhul: kurgus, ninas, käsivarsis jne. Külma ajal võite ette kujutada, et kuumus levib kogu kehas ja muutub kergemaks.

Mantra aitab keskenduda kehas sukeldamisele. Maksimaalne lõõgastus annab parima tulemuse. Kõige sagedamini kasutatakse mantrat “OM”. Saate sisse lülitada mantra meloodilise esituse ja korrata sõnu pärast muusikat.

Videopraktika

Järeldus

See praktika aitab tervendada inimest mitmesugustest haigustest, mis tekivad stressi ja suurenenud ärevuse tõttu. See aitab taastada harmoonia keha ja hinge tasandil. Oluline on arvestada, et kuigi meditatsioon avaldab inimesele märkimisväärset mõju, ei saa see ravi ja teraapiat täielikult asendada. A.

Kui leiate vea, valige tekst ja vajutage Ctrl + Enter.

Tervendavad meditatsioonid - viis füüsilise ja psühholoogilise täiuslikkuseni

Mis on tervendavad meditatsioonid? Tervis on see väärtus, ilma milleta ei saa me elu täielikult nautida. Kas ma saan seda ilma ravimiteta salvestada? Kõik on võimalik, kui seate sellise eesmärgi. See ei puuduta ainult füüsilist, vaid ka psühholoogilist tervist.

Tervendavad meditatsioonid - mis mõte sellel on?

Kas meditatsioon on võimalik kogu keha tervendamiseks ja keha tervendamiseks? Meditatsioon on kindel viis, kuidas kõik elundid ja süsteemid korralikult tööle panna, aktiveerida meelt ja aktsepteerida ümbritsevat maailma. Pidage meeles, et just muutused aitavad meil kasvada. Oluline on neid mitte jätta, vaid aktsepteerida. See on suurepärane ja mis kõige tähtsam taskukohane viis oma vaimu treenimiseks, närvide tugevdamiseks, sisemiste jõudude ja võimete aktiveerimiseks. See on tervendavate meditatsioonide tõhususe alus. Neid saab teha kõikjal - kodus, tööl, jalutuskäigul, reisil. Kõik ei selgu kohe, kuid harjutamine aitab tehnikat paremaks muuta.

Tervendav meditatsioon on äärmiselt lihtne tehnika. Selle ülesanne on taastada inimeses harmoonia. Kui kõik on õigesti tehtud, saate enesetundmisest ja enesetäiendamisest tõelist naudingut.

Tervise ja tervendamise meditatsioon toob sügava psühholoogilise ja füüsilise lõõgastuse. Teil on ületamatu lõõgastustunne, eufooria. Lisaks tervenemisele saate keha noorendada. Regulaarse meditatsiooni abil häälestate kogu keha tervenemisele, äratate selle elutähtsa energia.

Tänu tervendavatele meditatsioonidele saab vabaneda ka halbadest mõtetest, pessimismist ja depressioonist. Need pakuvad tõelist lõõgastust, leevendavad stressi, ajavad ärevuse minema. See on otsene tee tõelise õnne saavutamiseks. Korralikult läbi viidud meditatsioon, närvide tervendamine annab sisemise mugavuse, rahu.

Kui soovite tõesti harmooniasse häälestuda, ärge proovige mõelda millelegi konkreetsele. Lihtsalt puhata. Mõtted võivad üksteist asendada. Te ei pea tulemust kohe tundma..

Sageli äratab mediteerija ootamatu loovuse. Tal on suurem teadlikkus. See mitte ainult ei paranda elukvaliteeti, vaid leiab ka selle tõelise tähenduse..

Nõustu muudatusega

Kas teid kummitab minevik? Kurvastab olevikku? Hirmutav tulevik on ebaselge? Oluline on aktsepteerida kõiki muutusi, mis teie elus aset leiavad. Ilma nendeta ei edene! Pärast lapsendamist saate aru, kuhu edasi liikuda.

Näpunäide:

  1. Seadke tõelised eesmärgid. Nende saavutus peaks teile kasuks tulema.
  2. Ärge proovige kõiges loogikat otsida.
  3. Kuulake oma südant, soove.

Kuidas see töötab

Psühholoogid on pikka aega uurinud, kuidas meditatsioon mõjutab elundeid ja süsteeme..

Alates esimestest seanssidest saate tunda olulist energia juurdevoolu. Siis võite oodata selliseid tulemusi:

  1. Unetus möödub.
  2. Migreen kaob.
  3. Südame rõhk ja rütm stabiliseeruvad. Veri ringleb paremini.
  4. Kehas tõuseb serotoniini tase. See hormoon ajab minema melanhoolia ja halva tuju..
  5. Suurendab mälu, tähelepanu. Teave imendub ajus paremini. Intelligentsus kasvab.
  6. Kauaoodatud enesekindlus on saavutatud.
  7. Keha suurendab vastupidavust stressile. Ärevus väheneb. See on tee psühholoogilise tasakaalu juurde..
  8. Immuunsus suureneb.
  9. Avaneb teine ​​tuul. Seal on tunda tugevuse suurenemist. Eluenergia suureneb.
  10. Paranenud suhtlemisoskus, mis parandab suhteid pere, sõprade, kolleegidega.
  11. Keha muutub tugevamaks, tervemaks.

Olulised reeglid

Mediteerida saab igaüks. Siin ei sega ei vanus, sugu ega kehaseisund. Kõik põhineb sellel, et meie keha on võimeline iseseisvalt taastuma. Muidugi, haigustega on arsti abi vajalik, kuid meditatsioon võib keha toetada, selle varusid äratada.

Tervenemine läbib kolme taset - emotsionaalset, vaimset, vaimset.

Selliste hämmastavate õnnestumiste ootamiseks on oluline meeles pidada reegleid:

  1. Meditatsiooni aeg - 5 minutit kuni tund. Valige ise. Efekt on paremini nähtav, kui harjutate kauem. On vaja saavutada optimaalne aja ja protsessi kvaliteedi suhe.
  2. Mediteerida saab mitte ainult kodus, vaid ka pargis, jalutuskäigul ja isegi tööl. Alustage kõige rahulikumast kohast, et paremini keskenduda..
  3. Ümbrus peaks olema võimalikult mugav. Ainult nii saate täielikult lõõgastuda. Riietus peaks olema avar. Valige mugav poos sirge seljaga. Ärge minge magama, sest jääte lihtsalt magama.
  4. Ideaalne mediteerida hommikul või õhtul. Pärast hommikust sukeldamist endasse mobiliseerite jõudu, suurendate tootlikkust. Õhtul aitab see voodisse ettevalmistamist..
  5. Kord nädalas peate mediteerima täielikus vaikuses. Nii kuulete oma keha signaale kõige paremini. Kuulake oma soove, rääkige oma "mina".
  6. Alguses võivad ilmneda kõrvalised mõtted. Ärge proovige nendega võidelda. Aja jooksul see möödub. Ärge juhtige negatiivseid emotsioone. Parem neid võimalikult teravalt üle elada. Võite isegi nutta. See puhastab teid.
  7. Kuulake praktika ajal kindlasti oma mõtteid. See on tee enese tundmaõppimiseks. Automaatselt saate vastuseid kõige intiimsematele küsimustele..

Tervendava meditatsiooni tüübid

Tervendavat meditatsiooni on mitut tüüpi:

  1. Klassikaline Veetsid kodus 15-30 minutit. Eesmärk on keha häälestada paranemise rütmile. Istu lootoseisundis. Silmad on suletud. Tehke 5-6 sügavat hingetõmmet. Siis hingame, nagu tavaliselt. On vaja keskenduda hingamise protsessile, võtta inspiratsiooni, väljahingamisi. Ärge proovige mõelda millelegi konkreetsele. Lase mõtetel omaette voolata.
  2. Meditatsioon tantsus. Soovitatav naistele. Eesmärk on lõõgastuda, oma tervist parandada, naiselikkust paljastada. Liigutage spontaanselt, kuid sujuvalt. Iga liigutus on teie tunnete kehastus. Parem on tantsida vaikuses või oma lemmikmuusika järgi.
  3. Meditatsioon on pooleli. Seda saate teha isegi nõude pesemisel või lihtsalt järgmise jalutuskäigu ajal. Kui lähete, jälgige hinge, lugege sammud. Ideaalne, kui hingamise rütm hakkab langema sammude rütmiga kokku. Oleme valmis toibuma. Mõtted lahti. Ideaalis, kui on rõõmu, rahu. Kasutage värskes õhus maksimaalselt ära, kõndige, puhake. Nõusid pestes kuulake, kuidas vesi voolab.

Valige see meditatsiooni tüüp, mis on teile kõige mugavam. Kui teie maja on mürarikas, harjutage jalgsi või tööl käies. Tingimused peaksid olema mugavad, lõõgastavad..

Meie keha pole nii lihtne. Kõik selles on delikaatselt ühendatud. Puhastades meelt, astute kindla sammu üldise paranemise poole. Eesmärk on hinge ja keha tervendamine. Õppige vaimne prügikast ära viskama. Siis algab kogu organismi puhastamine. Hirm, ärevus kaovad, stress lakkab sind enam mõjutamast. Kuid just sügavad emotsionaalsed tunded võivad suruda keha haigusele.

Tervisemeditatsioonid

Tervendav toime

Inimese hinge ja füüsilise membraani ühendus on lahutamatu. Hinge puhastamise ja avamise nimel töötades paraneb kogu organismi seisund. Budistlikud meetodid aktiveerivad meditaatori sisemised energiavarud, mis käivitavad regenereerimisprotsessid. Teaduse seisukohalt on imeline mõju seletatav haiguse psühhosomaatiliste seoste ja psühholoogilise teguriga.

Taastumisele ja positiivsetele tulemustele keskendumine mõjutab soodsalt kogu organismi üldist seisundit. Meditatsiooni tervendavat mõju on küllaga. Lisaks haiguste ravimisele harmooniaklasside abil saate vabaneda halbadest harjumustest, mis inimestel juba pikka aega on, nii et üsna sageli kasutatakse budistlikke tehnikaid suitsetamisest loobumiseks ja alkoholi tarvitamiseks.

Alkoholi- ja nikotiinisõltuvusest väljumiseks kasutatakse puhastava tule tehnikat, mille käigus on vaja leegi visualiseerida, põletada selles halvad harjumused, aga ka kõik nendega seotud negatiivsed tunded..

Taastumiseks

See tava võib leevendada depressiooni ja pettumust, rahulikke mõtteid ja tundeid, anda kehale jõudu paranemiseks ja taastumiseks. Selle nimi on "sisemine naeratus" ja see aitab armastada ennast ja kogu maailma, mis mõjutab positiivselt mitte ainult mõtteviisi, vaid ka kogu keha seisundit tervikuna.

Tänu temale saate lõõgastuda, saavutada harmoonia ja tasakaal. Pinge jätab teid maha, andes teed rõõmule ja rahule.

Istuge võimalikult mugavalt sirge seljaga toolil, kaisutage selle poole ja sirutage selga. Lõdvestuge, kujutage ette, et olete kaugel siit, kus tunnete end hästi ja rahulikult - looduses või oma lemmikkodus. Kujutage ette, et otsaesise keskele paistab särav väike pall. See kiirgab sooja valgust, justkui naerataks sulle.

Proovige seda visualiseerida, näha seda võimalikult selgelt ja anda pallile naeratus. Kujutage ette, et see läheb madalamale ja madalamale, läbib kõiki organeid - kaela, õlgade, rindkere kaudu, siseneb igasse käsi, jalga. Ta soojendab kõike enda ümber ja elundid vastuseks ja tänule sellele soojalt naeratades talle ja muutuvad lilledeks. Näiteks muutub süda roosiks, maks gladiooliks ja magu pojengiks.

Kui kogu keha muutub õitsevaks kimpuks, kuulake aroomi, nautige seda. Tundke armastust oma keha iga raku, iga organi ja veresoone vastu. Kas neid võiks täita teie armastuse energia, õnnevool. Tunneta, kuidas keha sind tänab, vastutasuks sind armastab. Nüüd avage aeglaselt silmad ja naeratage. Proovige hoida rõõmu tunne nii kaua kui võimalik.

Sellist meditatsiooni tuleks regulaarselt läbi viia, see on parem iga päevaga. Kulutades sellele vaid 5–7 minutit, saavutate uskumatuid tulemusi, tunnete end paremini, näete noorem välja. Haigused taanduvad, ilmub elurõõm ja enese aktsepteerimine.

Meditatsiooni tegemise reeglid

Keha tervendamiseks mõeldud meditatsiooni tulemuste saavutamiseks tuleb järgida teatavaid reegleid:

  1. Treeni regulaarselt. Inimkeha on kujundatud nii, et tulemuse annab ainult regulaarne eesmärgipärane tegevus. Kui soovite vähendada stressi või vältida haigusi, siis piisab teile ühest meditatsiooniseansist. Kui teil on tõsiseid terviseprobleeme ja elujõudu, peaksite veetma 2 kuni 4 seanssi päevas.
  2. Treeningu ajal proovige oma pea mittevajalikest mõtetest tühjendada ja sisemine dialoog välja lülitada. Alguses on seda keeruline teha, sest aju pole nii rahuliku ja tegevusetusega harjunud, nii et kui te ei saa seda teha, ärge heitke meelt. Aja jooksul hakkate paremaks minema.
  3. Mõttevoo peatamise hõlbustamiseks keskenduge oma hingamisele ja kehas olevatele aistingutele. Jälgige oma igat sisse- ja väljahingamist ning ignoreerige mõtteid.
  4. Kindlustage mõnus õhkkond. Enne meditatsiooni tuulutage tuba; soovi korral süütage aroomilamp või viiruk. Lülitage lõõgastav muusika sisse.
  5. Võtke mugav asend. See, et inimene saab mediteerida ainult lootoseasendis, on müüt. Tehnikaid on erinevaid, kuid nende esitamisel on oluline võtta endale mugavalt poseerida. Teie selg peaks olema lõdvestunud, kuid selg peaks olema sirge. Pidage meeles, et taastumine ei saa toimuda teie jaoks ebamugavas olukorras.

Nende reeglite kohaselt on meditatsioon teile meeldiv ajaviide ja toob tulemusi..

Tervendavad muusikahelid

Pole saladus, et muusika aitab tervendada ja tervist taastada. Muidugi peaks see olema ebatavaline viis. Meditatsioonis kasutatakse lõõgastumiseks tavaliselt teatud mantraid ja loodusheli. Inimese kehas on 7 tšakrat, mis vastutavad erinevate funktsioonide eest. Kogu inimkeha stabiilne töö sõltub nende kõigi korrektsest toimimisest. Iga tšakra avamiseks ja selle töö normaliseerimiseks tasub mediteerida teatud mantrate all. Tervislikule inimesele mõeldud meditatsioonid toovad harmoonia, samas aitavad nõrgal inimesel tugevamaks saada.

Sellistest toimingutest sõltub otseselt teie siseorganite töö ja kogu organismi tervis tervikuna. Sellepärast pole meditatsioonipraktika ainult lõõgastumine ja saatuse otsimine enda sisse sukeldamise kaudu. Meditatsioon on kogu keha tervendamine. Mitte alati ei saa loodusheli aidata soovitud efekti saavutada. Need võivad olla tüütud või häirivad. Kuid rahulik ja mõõdetud India muusika aitab keskenduda ja ennast ravida. Nautige igat nooti, ​​mis koos õhuga siseneb teie kehasse, annab harmoonia ja rõõmu, valgustab teie päeva ja annab jõudu heategude tegemiseks. Mida rahulikumaks ja lahkemaks lasete, seda paremini tunnete end ja seda edukam on teie päev. Selline meditatsioon on tervisele väga kasulik, kuna see võimaldab teil lahku lüüa probleemidest - halva tervise provokaatoritest..

Hiina meditatsioonitehnika

Niisiis, tehnoloogia olemus. Peate täielikult maha rahunema. Lõpeta mõtlemine. Vabastage oma pea täielikult. Lõdvestage kogu keha - ükski lihas ei tohiks olla stressis. Võtke mugav asend

Pöörake tähelepanu vereringe tööle - teid ei tohiks häirida kanged jalad ega seljavalu..

Teie ülesanne on lihtsalt eksisteerida. Ärge puudutage midagi, ärge proovige midagi uut ja tundmatut mõista ega õppida. Ole ise. Ole vaatleja. Ärge sekkuge looduslikesse protsessidesse. Ärge laske häirivatel mõtetel oma mõtetesse siseneda. Kaitske ennast kogu maailma eest - see ei sõltu teist ja te ei sõltu sellest.

Harjutuse ajal jälgige hingeldust. Hingake ühtlaselt ja sujuvalt. Seejärel hingake välja. Teie rind liigub aeglaselt. Õhk tungib sügavale kopsudesse ja värskendab kogu keha, küllastades seda vajaliku hapnikuga.

Jätad aeglaselt oma füüsilise koore. Olete õrn astraalpilv, mis tõuseb teie enda korteri lakke. Näete kogu olukorda kõrgusest. Sa näed ennast. Tahad oma kehale armastust ja valgust anda. Nii et ärge lõpetage ennast! Muutke oma soov reaalsuseks!

Saatke elutähtis armastustunne otse südamesse. Täitke oma füüsilise laeva iga rakk rõõmu ja õnnega. Kui mõistad, et oled piisavalt andnud, tõuse kõrgemale.

Siin olete kodulinna kohal. Teate iga tänavat, iga pöörde. Lapsepõlvest peale jooksisite siin koos oma sõpradega ja mängisite mänge. Selle linna seinu seostatakse mälestustega esimesest suudlusest, esimesest ebaõnnestumisest, esimesest võidust. Soovite saata armastusekiiri igasse koju. Ja sa teed seda.

Te hajutate imelise tunde kõigi linnakodanike üle ja teie soov seda siiralt jagada tuleb kogu südamest. Kuid see ei ole lõpp, sest Hiina meditatsioon loodi selleks, et täita kogu planeet elutähtsa energiaga. Olete kosmoses. Planeet Maa on otse teie jalge ees. Talle armastust saates tunned õnne hüppelist kasvu.

Universum on piiritu. Tänu sellele tehnikale uurite vähemalt väikest osa sellest. Liigute edasi, lennates erinevate planeetide ja tähtede vahel. Imetledes uskumatu ilu galaktikaid, mõistate nende suurepärasust. Nad eksisteerisid miljardeid aastaid tagasi, olid kõigi ajalooliste sündmuste tunnistajateks. Nende teadmised antakse teile üle. Ja saate aru, kui mitmekesine ja huvitav võib elu olla.

Kõik universumi objektid on pidevas liikumises. Kunagi peatudes, levitavad nad oma energiat kõikjale, jättes tükikese meist igaühes. Te tunnete, kuidas nende armastus tungib teie hinge ja annate Kosmosele vastastikku sisemise armastuse. Selline harmooniline suhe annab teile täiskõhutunde, kasulikkuse ja enesekindluse.

Tunni ajal ei tohiks te kaotada teadlikkust oma Minast: kõikjal, kus teie astraalkeha asub, jääte te iseendaks. Muidugi korvatakse südames puuduvad aistingud, kuid teie sisemine komponent on sama, ilma ühe muudatuseta. Imetledes universaalsete avaruste uskumatut ilu, ei muuda te enesetunnet.

Järk-järgult tuled tagasi, lendades teed vastassuunas. Siin oled jälle linna kohal. Teie maja on nähtav. Lendate aknas ja näete ennast. Sa oled ühenduses füüsilise kehaga ja lõpetad praktika.

Läbiviidud hiina meditatsioon on andnud teile uusi teadmisi. Nüüd pole teie kasulikkuses kahtlust, et elu on täis meeldivaid aistinguid, peate suutma leida ainult rõõmsaid hetki. Universum ja teie olete ühendatud igavesti. Teid ei jäeta kunagi üksi, sest kõrgem jõud tuleb alati appi, kui te vaid küsite temalt.

Meie esivanemad ei kahelnud inimkonna ja Looja hävimatus ühenduses ja ühtsuses. Nüüd selgub tõde, mis ei vaja tõendamist, enne sind..

Teine viis, mida Meditatsioon Lähis-Kuningriigist soovitab, on enda sisse sukeldamine. Sa teed oma keha sügavale, andes järk-järgult armastuse igale organile, igale rakule, igale molekulile ja aatomile. Elutähtsa energia jõud peitub sinus endas - see on universumi saladus!

Sõbrad, tulge meie juurde igal ajal päeval või öösel.!

Saidil "Video Meditatsioon" on alati hea meel näha teid oma külalisena!

Tunne end nagu kodus!

Huvitav teema:

  • Meditatsioon "Terve keha tervendamine"
  • Tervisepildi meditatsioon (Silva meetod)
  • Isokrooni tervendav meditatsioon

See võib teile ka huvi pakkuda:

  • Meditatsioon õnnestumisele “Maagiline õnn”
  • Rahu ja armastuse meditatsioon
  • Meditatiivne muusika
  • Kehaskannatsiooni meditatsioon
  • Meditatsioon „Soovide visualiseerimine“
  • Sularaha meditatsioon (video)

◄◄◄ Meditatsioon "Vaimne reaalsus"

Maailmast põgenemine, hermitism, ego kustutamine, sumin

Mõned tegelevad meditatsioonidega, et pääseda eluprobleemidest ja varjata end muutunud olekus, mille meditatsioon annab. Mediteerides lõdvestame ja puhkame tõepoolest stressist, igapäevastest askeldustest, elu probleemidest. Selle põhjuseks on asjaolu, et me pole enam ego negatiivsete ilmingute külge kiindunud, halvad mõtted ja emotsioonid lahustuvad meie vaatluse tagajärjel. Ja paljud on selle olekuga kiindunud, tõusevad sellest kõrgemale. Ja mõned on isegi valmis tundide kaupa mediteerima. Neid ei huvita enam elus miski, neist saavad erakud, mõned lahkuvad Indiasse, mõned lähevad oma korteritesse.

See on selgelt vale lähenemisviis, inimestele kahjulik. Varem või hiljem kerkib maailm, millest te eest põgenesite, uute probleemidega. Kuid nüüd ei suuda te eluhädade rünnakutele vastu seista, sest olete kaotanud elu suhtes puutumatuse. Teid ärritavad inimesed, halvad asjaolud, lagunete lihtsalt enne raskusi, mida elu teile varem või hiljem annab. Ja kõik sellepärast, et otsustasite meditatsioonis varjata elu raskuste eest. Selle tagajärjel viib see mitte õnne ja vabaduseni, vaid sõltuvuseni meditatsioonist, kõrgelt meditatiivsest seisundist ja tulevikus viib see ikkagi depressioonini, psüühika moonutusteni, see tähendab, et see teeb ühe kahju. Selle vältimiseks peate mõistma, mida ma teile praegu ütlen.

Meditatsiooni ajal peatub sisemine dialoog, ego peatub ja ajus olevad programmid kustutatakse. Kuid meie eesmärk ei ole meie aju programmide täielik kustutamine, mitte ego täielik hävitamine, vaid ainult aju vilkumine, selle puhata, pärast mida see töötab palju produktiivsemalt. Ja selleks peate selle keelama, kustutama eelmised programmid. Kuid selleks, et mitte ennast kahjustada, kustutage mõnda aega, mitte aga asja heaks. Lõppude lõpuks teavad kõik, et keha lõdvestamiseks peate magama, lamama diivanil. Kuid mis juhtub, kui me valetame ja oleme kogu päeva laiskad, magame pidevalt vähemalt 12 tundi. Jah, keha lihtsalt atroofeerub, me jääme haigeks. Nii ka psüühika, ajuga.

Kõik peaks olema tasakaalus, keha ja psüühika vajavad nii puhkust kui ka stressi. Seetõttu ei saa te mediteerida liiga kaua, te ei saa meditatsiooni ajal igapäevaste probleemide eest varjuda, see on ainult kahju. Esimesel kuul harjutage 10–15 minutit, siis suurepärase tulemuse saamiseks suurendage aega 20–30 minutini, saate 40 minutit. Pluss shavasana, ettevalmistavad harjutused.

Selle tulemusel on ühe õppetunni maksimaalne aeg umbes pool tundi, 1 tund, poolteist tundi, keegi vajab 2 tundi. Kõik on siin ka individuaalne. Kui ainult te ei mediteerinud tundide kaupa, nagu mõned teevad. Selliste meditatsioonide abil on muidugi palju võimalik saavutada, kuid siin on vaja täiustatud ohutustehnikat, millest saan rääkida ainult isiklikult.

Ära varja maailma eest. Meditatsioon arendab teadlikkust, mida tuleb igapäevaelus treenida. Ainult sel moel muutute vaimus tugevaks.

Ja liiga pikkade meditatsioonide abil saate ego hävitades lihtsalt ennast kahjustada. Kui lõikate käe ära, muutute invaliidiks. Nii et ilma egota muutub inimene vaimseks puudeks. Ego on osa meist ja te ei pea sellest lahti saama, peate lihtsalt mõneks ajaks selle peatama, andma selle üle kontrolli, saama selle peremeheks ja selles aitab teid ainult pädev meditatsioon..

Kuid ärge kartke, et pärast minu sõnu meditatsiooni abil saate ennast kahjustada. Egot saab kustutada ainult liiga pikkade uuringutega ja kavatsusega maailmast põgeneda. Selleks, et meie aju korralikult töötaks, peame ego ajutiselt peatama, see on seadus. Nagu arvutis, tuleb ka uue programmi vilkumiseks vana programm täielikult või osaliselt kustutada. Ja seda saate teha ainult meditatsiooni abil..

Kui kannatasite paanikahoogude, autismi all, kartsite kõike ja soovite nende probleemide eest peituda meditatsiooni abil, siis mediteerige, sest see muutub teie jaoks lihtsamaks. Kuid pärast seda astuge välja maailmast, hankige julgust. Meditatsioon lahendab kõik teie probleemid, kuid kui te seda lihtsalt ei lukusta.

Samuti ei pea te olema kinnitunud lõõgastumise buzzile, mille meditatsioon tegelikult annab. Meditatsioon peaks andma vabaduse mis tahes kiindumustest, sealhulgas kinnitustest lõõgastumise naudingust ja meditatsioonist endast. Teie ego on lihtsalt kiindunud kõrgesse. Järgige seda kinnitust praktikas. Kui teete kõik õigesti, tunnete, et teie hing naudib juba lõõgastust. Ja see tunne erineb kõrgest. See on vaikne rõõm, vaimne rahulolu, rahu ja õnn..

Meele valgustumine

Kõige olulisemad teaduslikud uuringud käsitlevad praegu meditatsiooni mõju meeleseisundile. Vaatluste tulemused koos saadud andmete kaasaegse diagnostikaga näitasid, et budistlikud tehnikad aitavad kaasa inimese kognitiivse aktiivsuse suurenemisele ja negatiivsete mõtete moodustumise eest vastutava eesmise lobe aktiivsuse olulisele vähenemisele. Meditatsioon võimaldab inimesel saada mitte ainult targemaks, vaid ka õnnelikumaks.

Budistlik tarkus võrdleb valgustamata meelt räpase pudiga. Tilgavee puhastamiseks ei tohiks midagi ette võtta, vaja on vaid rahulikkust, mõtisklemist väljastpoolt ja ka kogu muda enda põhja ootamise ootamist. Meele selguse ja tervenemise jaoks on vajalikud sarnased toimingud, soovitud tulemuste saavutamiseks on parim abiline meditatsioon..

Fikseerime tulemuse

Et kogu keha tervendamise ja keha tervendamise meditatsioon hakkaks võimalikult kiiresti tööle, saab selle mõju tugevdada. Selleks ühtlustame tšakrate abil aura.

Kui te ei tea energiakeskuste-tšakrate asukohta, siis pöörake tähelepanu sellele joonisele.

Looge oma kujutluses energiapall, mis läbib vaheldumisi iga energiakeskuse, alustades Muladhara tšakrast ja lõpetades Sahasraraga. See "pall" peaks vaheldumisi saama tšakra värvi, milles see asub:

  • Muladhara - pall sakraalses piirkonnas, see on värvitud punase värviga
  • Svadhistana - energiahüüve liigub häbemepiirkonda ja muutub oranžiks
  • Manipura - pange "pall" päikesepõimikusse, värvige see kollaseks
  • Anahata - energiatromb liigub südamesse, nüüd on see roheline
  • Vishuddha - värvige pall uuesti siniseks, liigutage see kurku
  • Ajna - tromb on nüüd sinine, see asub otsmikul, kolmanda silma piirkonnas
  • Sahasrara - pall muutub lillaks ja asub pea kroonis

Pärast tšakrate puhastamist kujutage ette, et teid ümbritseb puhas ja särav aura, pimestav valge. Selles särades põleb kõik, mis on teie energiastruktuuri kogunenud..

Olulised faktid meditatsiooni kohta

Meditatiivne praktika on iga usundi alus. Keha ja vaimu ühtsus on peamine eesmärk neile, kes soovivad sellist kunsti harrastada. Vaimne tarkus aitab mõista: kui tasakaalukas ja harmooniline on inimene, kui tervislik ta on. Inimese kogu jõud on ta südames. Ja meditatsioon on haavatud hinge paranemine.

Mida tuleks algajatele hoiatada? Meditatsioon on kunst, mis võib ravida kõiki haigusi ja aidata inimesel leida oma algus. Peaasi, et maksimaalse tulemuse saavutamiseks tuleb kõvasti tööd teha ja õpinguid järjekindlalt jätkata. Meditatsiooni ja lõõgastuse abil saate tegutseda kõigi keha organitega. Tõepoolest, esiteks puhastatakse mõistus ja süda ning hea ja puhas inimene ei saa haige olla. Kõige sagedamini on valulik seisund depressiooni, närvilise seisundi, kogemuste ilming. Meditatsioon omakorda aitab stressi ja eluprobleemidega toime tulla. See tugevdab ja toetab inimese keha..

Meditatsioon aitab inimesel avastada tema sisemise jõu. Mõnikord on inimesed valmis oma probleemide eest põgenema, selle asemel, et neid lahendada, võidelda parema tuleviku nimel ja võita. Enamasti teevad inimesed seda mitte ainult seetõttu, et nad ei soovi oma probleeme lahendada. Juhtub, et kõik mured langevad korraga pähe ja nende probleemide koormust ühele inimesele on lihtsalt võimatu kanda. Algavad vaimsed probleemid, mis mõjutavad tervist. Meditatsioon tervise hoidmiseks sellistel aegadel tuleb appi. See lõdvestab inimest, annab talle jõudu ja enesekindlust nii sisemiste kui ka väliste probleemidega tegelemiseks. Meditatsioonid tervele inimesele on hädavajalikud.

Suurepärane lõõgastus

Mõne inimese (mitte kõigi) jaoks võib meditatsioon, eriti kui seda tehakse mitmel viisil, põhjustada ebanormaalset, liiga palju lõõgastust, letargiat ja isegi madalat survet. Põhimõtteliselt viib korrektne meditatsioon tasakaalu sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi vahel. Kuid ikkagi on suur tõenäosus teenida patoloogilist lõõgastust. Sellise kahju vältimiseks on vaja täiendada meditatsioonipraktikat spetsiaalsete asanadega, mis pärinevad hatha joogast, mula bandha või qigongi harjutustest. Samuti saate selgroo jaoks teha spetsiaalse hommikuse soojenduse. Mõni minut selliseid lisaharjutusi enne meditatsiooni parandab oluliselt teie harjutamist, toob kehale suurt kasu ja te ei võta palju aega. Nendest räägime eraldi artiklites.

Ma soovitaksin kõigil seda praktikat alustada. Fakt on see, et ajapuuduse tõttu mediteerivad paljud peaaegu kohe pärast ärkamist. Kuid selleks, et meditatsioon väga hästi läheks, on vaja head valvsust. Vaja on teadlikkust, mitte teadvuse letargiat, mida on sageli keeruline hommikul saavutada. Ja ettevalmistavad harjutused aitavad ärgata, keha ja vaimu ergutada..

Kuid soovitan ka hommikul spetsiaalselt meditatsiooni läbi viia. Kui hommikuti mediteerida avatud silmadega ja täita ka masti, siis neelabite nii palju energiat, et olete valmis kogu maailma pöörama. Sel juhul ei vii meditatsioon kunagi äärmuslikku lõõgastust. Samba seismisest (qigongist tuntud praktika) ja lahtiste silmadega meditatsioonist räägin eraldi artiklis.

Samuti peate mõistma, et inimestel on erinev energia põhiseadus. Keegi on pidevalt elevil, teised on liiga letargilised ja laisad. Liiga energilised inimesed peavad suurendama shavasana aega, sooritama jooga nidrat. Ja aeglane, vastupidi, vähendab shavasanas veedetud aega ja viib läbi rohkem ettevalmistavaid harjutusi, näiteks jõuasanasid. Selle tegemata jätmine võib olla ka kahjulik..

Nüüd ma arvan, et sa mõistad kõike meditatsiooni ohtudest, miks see võib kahjustada, mitte kahjustada. Igasugune tegevus rumalates kätes võib olla ohtlik ja veelgi enam - meditatsioon. Küünega sõitmine võib kätt kahjustada. Seetõttu tehke seda õigesti, järgides minu juhiste ja selle artikli soovitusi. Ja siis toob meditatsioon teile ainult õnne ja tervise, sest selleks on vaja meditatsiooni. Ma ei tea meditatsioonist paremat viisi õnneliku elu, keha tervise ja psüühika leidmiseks. Seetõttu mediteeri mõnuga, kuid ainult õigesti.

Selles artiklis ei kaalunud ma seda, miks usutakse õigeusus, et meditatsioon on kahjulik. Ja samuti pole selge, millised uuringud käsitlevad meditatsiooni ohtusid väidetavalt ajule ja närvisüsteemile. Olen juba proovinud vaielda inimestega, kellel on ühes foorumis sellised vaated. Nad painutavad oma keppi selgelt, andmata normaalseid tunnistusi. Nad ütlevad vaid, et meditatsioon on ainult kahjulik. Kahjustus ja oht.

On näha, et inimestel on usu varjatud pead, samuti puudub mõistlik loogika. Vaja pole mitte ainult usku, vaid ka teadmisi ja vastupidi, pime usk kahjustab neid ise. Mõistsin, et vaidlemine on mõttetu, las nad elavad oma elu ja me saame meditatsioonist imelisi efekte, saame tervise ja õnne. Mitmeaastase praktika jooksul olen ületanud teile kirjeldatavate meditatsioonide kõrvaltoimeid kergesti, unustasin need juba ära ja saan iga aastaga üha rohkem eeliseid.

Põhimõtteliselt kirjutasin kõik kõrvaltoimed ja meditatsioonist tuleneva kahju kohta, kui seda kasutatakse valesti. Kui olete millestki ilma jäänud või kui teie praktikas leiate negatiivseid mõjusid, kirjutage, arutage vajadusel, lisan artikli.

Õnn praktikas.

Ja nüüd teen ikkagi ettepaneku vaadata kogu filmi “Väike Buddha”.

Tervise meditatsiooni eelised

Kui te ikkagi kahtlete mediteerimise õppimise vajaduses, lahendavad teie kahtlused paljud Tiibeti meditatsiooni eelised. Meditatsiooni eelised:

  1. Stressi leevendamiseks;
  2. Pärast meditatsiooni hakkame tootlikumalt töötama;
  3. Kontsentratsioon paraneb;
  4. Ilmub vastupidavus stressifaktoritele;
  5. Suurendab mälu ja tähelepanu;
  6. Vaba aeg;
  7. Enese omaksvõtt;
  8. Elueesmärkide saavutamine;
  9. Tervise parandamine.

Nõrgem sugu on eriti vastuvõtlik stressile perekonnas ja kodus esinevate probleemide tõttu, paljudel on pärast sünnitust depressiivsed seisundid, samuti viljatuse tõttu

Sellistel hetkedel on väga oluline rahuneda ja end probleemidest moraalselt vabastada. Sellepärast aitab meditatsioon väga sageli naiste tervist parandada.

Lõppude lõpuks on vaevuste levinud põhjus pahameel, pingeseisund.

Alustades nullist mediteerimist, võite hiljem saavutada suurepäraseid tulemusi..

Negatiivsete programmide meditatsioonipuhastus ja eduka tuleviku loomine

Istuge pehmel vaibal või padjal poole ninaga poseerides või istuge mugavalt tugitoolis. Parem on istuda poole ninaga poosis, sest võite magada tugitoolis või diivanil. Kui aga mediteerimisel kogemata magama jääte, pole millegi pärast muretseda. Mõnikord võivad kõrgemad jõud ise viia inimese magama nii, et alateadvus fikseerib energiatööstuses positiivsed muutused teadvuse osaluseta.

Olles mugavalt maha asunud, sulgege silmad ja koondage tähelepanu kulmude vahele jäävale punktile - seal on "kolmas silm". See on Ajna Tšakra, mille ülesandeks on intuitiivsel viisil teabe hankimine.

See on ka selgeltnägemise keskus, mis on käbinäärega otse ühendatud. Mida edasi teha? Hoidke oma tähelepanu antud peapiirkonnale nii kaua kui võimalik. Universumi seaduse kohaselt kaasneb vaatlusobjektile tähelepanu suunamisega energia. See tähendab, et kogu teie energia suunatakse kulmude vahele jäävasse punkti.

Mitu minutit on vaja ajna tšakrale keskendumise säilitamiseks? Paar minutit on alguses piisavalt. Kui mõte eksib, pöörduge tagasi ajna tšakra juurde. Aja jooksul on tšakrale keskendumine pikem. Kui suudaksite tähelepanu vaid 3 minutit hoida, siis piisab sellest, kui alustada.

Meditatsiooni hõlbustamiseks korrake pühasid helisid - Om või Aum. Kuidas neid häälikuid hääldada? Vokaaliheli hääldamisel peate suu avama, seejärel huulte aeglaselt ühendama - heli "m" lülitub automaatselt välja. See tähendab, et te ei pea seda hääldama - see kõlab huulte sulgemisel.

Aitab meditatsioonis ja visualiseerimises. Mida saab ette kujutada? Võite ette kujutada kosmose, milles maakera aeglaselt hõljub. Võite ette kujutada looduspilti, mis teile meeldib või mis teile kõige rohkem meelde jääb. Kõik esildised on õiged.

Kuidas mediteerida

Igaüks võib hakata harjutama iseenda tundmist - see ei oma tähtsust ei vanuse, soo ega hariduse osas, pole tähtis, milline on teie füüsilise vormisoleku tase.. Inimese kehal on võime ise taastuda ja paraneda - selleks, et haigusest lahti saada, peate mõistma selle algpõhjuseid

Niipea, kui olete taastunud, hakkavad muutused toimuma igal tasandil - emotsionaalsel, vaimsel ja vaimsel tasandil.

Inimese kehal on võime ise taastuda ja paraneda - selleks, et haigusest lahti saada, peate mõistma selle algpõhjuseid. Niipea, kui olete taastunud, hakkavad muutused toimuma igal tasandil - emotsionaalsel, vaimsel ja vaimsel tasandil.

Milliseid teisi meditatsioonitehnikaid saab tervendamiseks kasutada

Lisaks ülalkirjeldatud tehnikale saate kasutada ka paljusid teisi:

  1. Valmistage tuba ette, võtke endale mugav poseerimine.
  2. Keskenduge hingamisele.
  3. Pärast keha lõdvestamist pöörake tähelepanu haigele organile.
  4. Kujutage ette, et selles kohas levib kuumus.
  5. Kasutage visualisatsiooni ja kujutlege, kuidas valu kaob.
  6. Hinga sügavalt sisse ja ava silmad..

Seda tüüpi meditatsioon on kõige tavalisem. Võite seda kasutada mis tahes haige organiga: kurgu, nina või käega. Kui teil on külm, kujutage ette, kuidas valgus ja kuumus levivad kogu kehas, alustades jalast ja lõpetades krooniga.

Kasutage mantraid. Need aitavad kaasa suuremale keskendumisele ja sukeldumisele pingevabas olekus. Mida rohkem puhata, seda suurem on tulemus. Kõige tavalisem mantra on Om. Lülitage muusika temaga sisse ja korrake pärast laulu.

Pidev vaev tööl, kõrge elutempo ja kehv ökoloogia põhjustavad stressi. Statistika kohaselt on stressist umbes 70% Venemaal elavatest inimestest. Seetõttu on inimestel palju kroonilisi haigusi. Inimesed kannatavad kroonilise väsimuse, vitamiinide puudumise ja närvisüsteemi probleemide käes.

Kuidas töötab kogu keha tervendav meditatsioon

Kõik need, kes on pikka aega tegelenud vaimsete tavadega, näevad suurepäraselt ravi ja paranemise erinevust. Esimesel juhul kõrvaldate sümptomid lihtsalt ravimite ja meditsiiniliste protseduuridega. Kuid isegi kui taastute, annab haigus varem või hiljem end uuesti tunda.

Täielikuks paranemiseks on vaja sügavat tööd täpselt haiguse põhjustega. Psühhosomaatikas on selge nimekiri negatiivsetest emotsioonidest, mis panevad teid halvasti tundma..

Kuidas see juhtub:

  • Näiteks olete kogenud mingit tugevat negatiivset tunnet. Pahameel, viha, tüütus. Kui see üks kord juhtus, on see korras. Emotsioonid mõjutavad sel juhul pisut peent keha, kuid ei mõjuta füüsilist
  • Kuid kui teie emotsioonid muutuvad sagedaseks, sügavaks, muutuvad harjumuseks, kandub haigus õhukesest kehast füüsiliseks ja te jääte haigeks

Sellepärast on nii oluline töötada emotsioonide, negatiivsete hoiakute ja veendumustega. Meditatsiooni eesmärk on säästa teid sellest koormusest ja ennetada haigusi.

Ja kui tunnete end juba halvasti - lõpetage haiguse kulg, alustage selle paranemist sügavamal tasemel.

Miski ei õnnestu, kui olete harjunud lootma ainult füüsilistele toimingutele, nähtustele ja sündmustele. Paranemiseks peate uskuma aura, peene keha olemasolu omaenda alateadvuse alusel.

Teie mõtted ja veendumused kajastuvad alati ümbritsevas reaalsuses, seetõttu on nendega töötamine iga inimese jaoks nii vajalik. Kui suudate saavutada keha ja hinge vahel harmoonia, unustage igaveseks halva enesetunde saavutamiseks..

Vaata tervendava meditatsiooniga videot:

Meditatsioon - sümptomite ravimine või elu tervendamine

Tervendamisel ja paranemisel on oluline erinevus. Ravida tähendab teatud kehaosa korrastamist

Lääne meditsiin on selle õnnestunud.

Ta pakub ravimeid ja operatsioone haiguste, vaevuste ja füüsiliste probleemide, mis on kannatuste leevendamiseks hädavajalikud, mahasurumiseks, ennetamiseks ja kõrvaldamiseks..

Lääne meditsiinil pole elu päästmisel ning nii meditsiinilise kui ka palliatiivse ravi osutamisel võrdset. See on hämmastav, hindamatu saavutus ja peaaegu kõik meist on kuidagi abi otsinud.

Maailma terviseorganisatsioon määratleb tervise siiski täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaoluna, mis hõlmab palju enamat kui lihtsalt haiguse sümptomite kõrvaldamist..

Siin asume tervendamise ja meditatsiooni valdkonda. Kui piirduda häire märkamisega ja selle kõrvaldamisega, ignoreerib paratamatult haiguse algpõhjus - miks see ilmnes, mida see teile õpetada võib ja mis kasu sellest toob..

Kuid samal ajal juhtub, et haigused ja raskused, millest soovite vabaneda, on tõsiasi, millest peate õppima. Kui teie ravis osaleb mõni teine ​​inimene, siis jääte patsiendina passiivseks, paranemine nõuab tegevust ja sõltub mitte niivõrd välistest asjaoludest, kuivõrd sisemisest tööst, mida olete valmis tegema.

Bill Myers kirjutab ajakirjas My USA Today: “Tervenemine võib toimuda ka siis, kui ravi on ebaõnnestunud. See seisneb paratamatu aktsepteerimises ja elu ande nautimises, mille kaotame, kui seisame passiivselt silmitsi probleemidega. ”.

Näiteks imendub teie enda valu - viha, kahetsused, pahameel, häbi, abitus, kuni need tunded muutuvad enesemääratluse vahenditeks (olen vihane / bashful / abitu inimene). Kuid võite mõlemad oma valu turgutada ja kasutada seda enda sügavamaks mõistmiseks.

Võite pidada ennast süüdi või arendada enesehinnangut. See on ülesanne. Ravida tähendab selle väljakutse vastuvõtmist, kõigi nende valdkondade aktsepteerimist, mida te eirasite, salgasite, üritasite tõugata või hävitada, ükskõik kui palju ärevust või valu nad tekitasid.

Paul Tillich kirjutab siin tervendamise tähenduses: Sõna “salvation” tuli inglise keelde ladinakeelsest sõnast “salv-s”, mis tähendab “turvalist ja usaldusväärset”. Päästmise mõte on purustatud, purustatud või lagunenud terviklikkuse paranemine, taastamine ”.

Tervenemine tuleb siis, kui otsustate töötada oma nõrkade kohtade nimel, olla avatud muutustele, harjutada meditatsiooni, et tervendada kogu keha. See tähendab, et tuleb tunnistada tõsiasja, et haigus ise on viis, kuidas keha üritab toime tulla kaasneva tasakaalustamatuse või traumeeritud energiaga, et see on viis harmoonia taastamiseks..

See on vastupanu, relvade, püstitatud tõkete, enesekaitsekihtide, juurdunud mõtlemis- ja käitumismustrite, tunnete mahasurumise, tagasilükkamise tagasilükkamine, kõik, millest kinni hoiad ja mis sind piirab, nimelt harjumus arvestada ennekõike teiste vajadustega ja mitte mõelda ise, askeldades pidevalt, jättes endale aega üksinduse jaoks, mõelge ainult materjalile, unustades emotsionaalse ja vaimse.

Tervendamine hõlmab mõjutuste kõrvaldamist, mahajäänud ruumi vabastamist. Nagu kirjutab Stefan Levin raamatus “Elu ja surma tervendamine”: “Meie tee muutub takistuste eemaldamiseks. Tervendamine ei muuda päikesepaistmist eredamaks, vaid leevendab isiklikku separatismi, loodud pilti, vastupanuvõimet muutustele, viha ja hirmu, segadust, mis ümbritseb südant valguskindla kilbiga ”.

Paranemine ei taga pikka ja tervislikku elu ega isegi sümptomitest vabanemist ja kõike muud, mida oleme harjunud seostama raviga. Kuid see viib kavatsuse vastavusse mõtetega ja tunnetega, mis kehas avalduvad, nii et integreeritud mõistmine tekib sügavatel tasanditel. Tänu sellele vabastatakse teid valu hoidvatest vastupanudest ja piirangutest.

Igal keharakul on kaasasündinud meel. See on elu mõte, puhta teadvuse meel. Kui me eira seda meelt, tallame seda vastupanu ja eitamisega, siis oleme sunnitud kannatama. Ja enamasti hoiab hirm meid sõbraliku kontakti all allasurutud, eitatud või ignoreeritud probleemidega..

Autor: Tsapleva Lera

Vale meditatsioon

Internetist võib nüüd leida palju selliseid nimesid nagu raha kogumine, õnne saamine, armastuse, valguse ja kõige muu meditatsioon. Näib, et selles püüdlevad inimesed parema elu poole ja meditatsioon on sellele tõesti võimeline andma. Kuid probleem on selles, et põhimõtteliselt pole see tegelikult meditatsioon, vaid niinimetatud visualiseerimistehnikad. Ja korraliku meditatsiooniga pole neil midagi pistmist. Selliseid praktikaid juhendavad juhendajad soovivad kas raha teenida või lihtsalt ei saa aru, mida nad teevad, ehkki nad ei taha teile kahju teha. Reaalses meditatsioonis peaksime seonduma oma psüühika kõigi ilmingutega eraldumisega, mitte kinnituma neile, jälgima küljelt, olgu see vähemalt positiivsed, isegi negatiivsed emotsioonid.

Ülaltoodud tehnikate korral valib praktik oma peas või mõttes pildi ja hakkab neile keskenduma. Näiteks mõte armastusest, õnnestunud elustiilist ja kõigest muust. St mõtete võõrdunud vaatluse asemel intensiivistub mingisugune mõte. Ego peatamise asemel on selle suurenemine. Võib-olla saate selliste meditatsioonide abil teatud eesmärgid kiiresti saavutada, kuid saavutamise hind on liiga kõrge.

Ja pikas perspektiivis on lihtne endale korvamatut kahju teha. Te ei saa keskenduda positiivsetele mõtetele, negatiivsete tõrjumisele. Sel juhul ei lähe teie psüühika halb osa kuhugi. Summutades iseenesest midagi halba ja püüdledes hea poole, koguneb see halb varem või hiljem enda sisse ja tulistab haiguse või vaimsete moonutuste kujul.

Sellepärast hakkavad inimesed sageli valesid juhtnööre mediteerima, kas harjutamisest vähe või tekitavad ise probleeme. Siis öeldakse, et see toob ainult kahju. Tõenäoliselt olete kuulnud, et keegi mediteeris ja tal oli “katus ära” või midagi sellist.

Peate lihtsalt õigesti mediteerima ja mõistma, mis on tõeline meditatsioon..

Kui mediteerite õigesti, on teie elus kõike: tervist, õnne, armastust. Kuid alles pärast seda, kui olete kõik alateadvuses oleva mustuse, kõik raskused, varjatud depressioon ja rahulolematus eluga, kõik halvad mõtted puhastanud. Kuid selleks on vaja neid mitte maha suruda, vaid mitte takistada neid täielikult paljastamast.

Ainult nii tulevad nad välja ja lahustuvad siis, kui neid sel ajal jälgitakse. Kõik hea, mis meis on, elab meie hinges, kui see avaneb

Ja selleks peate meditatsiooni ajal jälgima psüühika kõiki ilminguid, olgugi et need on head, isegi halvad, ja mitte midagi visualiseerima, keskenduma millelegi, kuid jätma midagi tähelepanuta. Seega, kui te ei soovi meditatsioonist kahju saada, lugege hoolikalt juhiseid ja mediteerige õigesti

Samuti on tehnikaid, kus proovime midagi ära teha, näiteks keskenduda jõuga hingamisele. See lähenemisviis on vastuolus indoktrineerimisega ja võib olla ka kahjulik. Kirjutasin sellest juba artiklis, kuidas korralikult mediteerida..

Arvan, et ütlesin selle selgelt välja. Kui midagi, küsige kommentaarides küsimusi.

Visuaalne efekt

Algajatele mõeldud meditatsioon sisaldab ülesandeid, mille eesmärk on suhelda välismaailmaga. See tehnika võimaldab teil lasta oma hinges kogu maailma ilu. On juba ammu teada, et meditatsioon on ilu, harmoonia ja vaikuse tervendamine. Sukelduge kõiges, mida te ümber näete. Selle harjutamiseks sobib kõige paremini avatud maaliline ala..

Nautige kõike, mida näete. Tundke end vikerkaare, järve, tuule käes. Keha tervendamine tähendab täielikku ühtsust loodusega ja võimet tunda. Lõpetage oma energiavarude kasutamine, et mõelda ümber kõik, mis päeva jooksul juhtus, kogeda halbu hetki, ennast hävitada. See teeb teid ainult halvemaks..

Sees olev vaikus sünnitab hindamatu igaviku...

Vältige moraalset näljastreiki. Selline algajatele mõeldud meditatsioon aitab täita tundeid, mis valgustavad inimest loodusnähtuste mõtiskluse hetkel. See aitab ravida närvihäireid ja parandab tervist. Muutke oma emotsioonid, mis on seotud tavaliste kunstlike kogemustega, sellisteks, mida saab loomulikult saada vaimsest ühtsusest. Märkate kohe, kuidas teie elustiil muutub. Meditatsioon - keha tervendamine, leides harmoonia iseenda ja maailmaga.

Kui tulevad esimesed tulemused

Kui mediteerimise tehnikat õigesti valdate, on käegakatsutavad tulemused nähtavad juba esimesel õppetunnil. Ilmub hea tuju, tuleb uue tugevusega tunne. Ja kurb muusika või halb ilm ei põhjusta enam negatiivseid emotsioone. Soovitud harmoonia ja rahu tulevad.

Kuid on väga oluline mitte sellega peatuda, vaid jätkata edasi liikumist. Haiguse lüüasaamise soovimisel peate olema kindel ja mediteerima iga päev

Lõppkokkuvõttes siseneb alateadvus töösse ja vaev hakkab taanduma.

Iga uue okupatsiooni korral suureneb sisemise energia voog ja ühendus universumiga tugevneb, mis on suurepärane kaitse haiguste ja kõigi negatiivsete.

Siselapse tervendamine meditatsioon

Meditatiivsetest ravivõtetest rääkides ei saa muud öelda kui sisemise lapsega töötamise tavadest. Selle tehnika tähendus on see, et igas inimeses elab samal ajal laps, nooruk, täiskasvanu ja vana mees. Kogu see pere peab olema lapsendatud ja armastatud, vastasel juhul destabiliseerub teie psühholoogiline seisund. Harmoonia saavutamiseks kõigi enda osadega harjutatakse meditatsiooni „Siselapse tervendamine“.

Esimene asi, mida õppida, pole oluline, kui vana sa oled. Teie sees elab alati laps, kes vajab armastust, kaitset, tundeid, tähelepanu ja mõistmist.

Teie võimuses on talle see kõik anda. Pidage meeles, et teie kasvatuse puudused mõjutavad seda last. Kui teda koheldi liiga karmilt, siis kannatab ta selle all ikkagi. Kui teda peksti või eirati, kogetakse seda ka praegu. Ja see tuleb fikseerida, et tervendada tema sisemist last ja seega ka tema iseennast.

Meditatsiooni koht

Meditatsioon peaks toimuma teile sobivas kohas: ilma tuule, kivide ja tolmuta. Parim on mediteerida värskes õhus, maalilistes kohtades, kus on imelised loodused, rahulik õhkkond ja meeldiv jahedus. Kuid suurlinna muutuvate ilmastikuolude ja müra tõttu pole see alati võimalik. Meditatsioon vabas õhus atmosfääris ei tule kasuks, kui miski häirib sind pidevalt: vihm, tuul, lumi. Ja isegi kõige soodsama ilmaga pole alati aega kuskile loodusesse minna.

Nendel põhjustel hakkame nullist õppima spordisaalis, elutoas asuvates spordisaalis meditatsiooni tehnikaid, mis võivad olla suurepärased kohad lõõgastumiseks. Kontoris saab mediteerida vabal ajal, näiteks pausi ajal. See aitab lõõgastuda ja töötada hiljem produktiivsemalt ja intensiivsemalt..

Olulised meditatsiooni reeglid

Arvestades meditatsiooni seisundisse, saab inimene võimaluse täielikult vabaneda kõrvalistest mõtetest, emotsioonidest ja tunnetest. Ja abstraktne maailma tegelikkusest, saavutades keha täieliku lõdvestumise.

Kuid enne mediteerimise alustamist peate hoolikalt läbi lugema meditatsiooni põhireeglid:

  • peaksite tähelepanu pöörama tundide ajale: mediteerimisega on parem tegeleda hommikul, puhata ja rahus, kuid sobib ka õhtu, eriti kui soovite lahendada unetuse probleeme;
  • on vaja valida õige koht: meditatsiooni taastumine nõuab täielikku vaikust ja võõraste eemal viibimist, seega on parim võimalus looduses olev eraldatud nurk või spetsiaalsed meditatsioonikursused;
  • suurt tähtsust omab sisemine suhtumine meditatsiooni: usu puudumine oma tugevatesse külgedesse ja pidevad valusate probleemide mõtted võivad kõik jõupingutused tühistada, nii et peaksite kõigest loobuma ja edu saavutamisele häälestama;
  • peate meditatsiooniks korralikult valmistuma: peate kandma mugavaid ja avaraid riideid ning mõni tund enne meditatsiooni loobuma toidust, alkoholist ja sigarettidest;
  • väga oluline on kinni pidada tundide regulaarsusest: käegakatsutavate efektide saavutamiseks piisab meditatsioonist, et ravida nädala jooksul 2 või 3 korda..

Märkimisväärne roll on meditatsiooni poseerimisel. Parim variant on istumine või lamamine. On vaja valida täpselt selline poos, milles see oleks võimalikult mugav. Alustades paarist meditatsioonist nädalas, peate suurendama tundide sagedust.

Kogu organismi tervenemise saavutamiseks tasub mõelda mentorile. Muidugi saate teha videoõpetusi või lugeda spetsiaalseid raamatuid. Kuid see on pädev ja kogenud õpetaja, kes suudab aega ja energiat kokku hoida ning intensiivsemalt ja sügavamalt omaenda keha ja vaimu nimel tööd teha..

Keha tervendamise meditatsioonide tüübid

  • Klassikaline meditatsioon viiakse läbi kodus - see võtab 15 kuni 30 minutit, see aeg on piisav, et keha saaks taastumiseks häälestuda. On vaja istuda lootose asendis ja pisut oma silmi katta.

Tehke 5-6 sügavat hingetõmmet ja alustage loomulikku hingamist - keskenduge oma hingamisele, lugege hinged sisse ja välja. Mõtted peaksid voolama vabas voos - te ei saa sundida ennast mõtlema millelegi konkreetsele.

  • Naistel on tungivalt soovitatav tegeleda tantsuga meditatsioonidega - sellised tavad mitte ainult ei lõdvesta ega vii paranemiseni, vaid aitavad kaasa naiselikkuse paljastamisele. Ainult liigutused peaksid olema sujuvad ja iseeneslikud - jälgige oma tundeid.

Lülitage oma lemmikmuusika sisse, pigem tantsige täielikus vaikuses - mõtetes kõlav meloodia kajastab alateadvuses toimuvaid protsesse, õpid enda kohta palju huvitavat.

  • Võite mediteerida jalutuskäigul ja isegi nõude pesemisel juhtub teie mõtetes kõik kõige olulisem. Kõndides hakake jälgima oma hingamist, lugege samme ja proovige sissehingamist ja väljahingamist reguleerida nende rütmile.

Lülitage mõtted välja ja häälestage taastumisele. Kui tunnete end rahulikult ja õnnelikult, läheb teie meditatsioon hästi - jätkake värske õhu ja pingevaba oleku nautimist

Ja kui otsustate ikkagi nõude pesemisel mediteerida, keskenduge oma tähelepanu sooja vee voogudele, lõdvestuge ja nautige - energia purske on lihtsalt uimastatav.

Meie kehas on kõik omavahel seotud - kui meelt puhastada, algab üldine paranemine. Vaimse prahi alt vabastamine viib nii füüsilise kui ka psühholoogilise taastumiseni. Ärevus ja hirmud, mis provotseerivad kõigi meie haiguste ilmnemist, kaovad ning tunnete end kergelt ja enesekindlalt.

Ärge unustage jagada meie artiklit sotsiaalsetes võrgustikes - võib-olla soovib mõni teie sõber ka tegeleda meditatiivsete praktikatega. Paku oma sõpradele rühmaditatsioone - see on uus, huvitavam eneseteadmise tase..

Jagage artiklit sõbraga:

Kombatav lõõgastus

Selle tehnika eesmärk on tagada, et inimene saab oma hirmuga hakkama. Niipea kui inimene hakkab närvi minema, haarab ta kohe tahtmatult ükskõik millise objekti külge ja hakkab nendega viiuldama. Tugeva hirmu ja ärevuse tagajärjel võib inimese kõht ja süda valutama hakata ning tal on raske hingata. Tervise meditatsioon sisaldab just õiget harjutuste komplekti, mis aitavad võidelda hirmuhoogude vastu.

Näiteks selliste vaevustega toimetulekuks on meditatsioon ja lõõgastus. Selle seisundiga toimetulemiseks vajab inimene, kes on sellise praktikaga juba pikka aega tegelenud, mitu minutit. Algajad vajavad rohkem aega. Kõigepealt korja rosaarium või mõni muu ümmargune ese. Keskenduge talle. Hinnake eseme temperatuuri, kuju, suurust. Meditatiivne lõõgastus tähendab täielikku keskendumist subjektile ja selle ühest käest teise liikumise protsessi. Sellised meditatsioonid on kasulikud tervislikule ja nõrgestatud kehale. Need rahustavad keha ja aitavad teil õigele lainele häälestuda..

Kogu keha energia peab puutuma kokku roosikrantsi energiaga. Te tunnete kergendust. Selleks, et kogu keha paranemisprotsess kulgeks kiiremini, korrake endale õpitud märtsi. See aitab teil põnevast probleemist eemale juhtida ja keskenduda rahulikule ja viljakale energiale, mis täidab kogu teie kokkusurutud keha..

Muusika meditatsiooniks

Kui me hakkame mediteerima, on väga raske välismaailmast tähelepanu pöörata. Sel juhul tuleb appi lõõgastav muusika. Millised lood on meditatsioonitehnikate valdamiseks kõige paremad:

  1. Loodushelid (linnulaulud, lainete, jugade hääl);
  2. Rahulik klassikaline muusika (flööt, klahvpillid);
  3. Jingle kellad.

See võib olla muu rahulik muusika, millest saate lõõgastuda. Tiibeti tavad ei kiida alati muusikalise saate kasutamist meditatsioonis heaks, kuna mõned tehnikad tuleb läbi viia täielikus vaikuses. Tore, kui juba tundide algusest saad nullist alates hakkama ilma muusika lõdvestamiseta, kuid sagedamini aitab see algajatel tundideks vajalikus olekusse jõuda..

Meditatsioonitehnika

Tervendamise harjutus koosneb kolmest etapist: lõdvestumine, visualiseerimine ja positiivse hoiaku loomine. Ärge segi ajage neid termineid; selles õppetükis kirjeldame üksikasjalikult, kust alustada ja kuidas mediteerida. Kogu keha tervendamiseks ja negatiivsete programmide puhastamiseks on kõige parem teha meditatsioone õhtul, enne magamaminekut. See võimaldab alateadvusel seada positiivse hoiaku taastumise suhtes - selle tulemusel jätkab tehnika tööd magamise ajal.

1. Lõõgastus. Võtke mugav poos, istuge mugavas toolis või lamake selili. Venitage hästi, pöörake oma õlad ja pea. Kujutage ette, et teie lihased läksid lonkama, nagu oleksite just kuuma vanni võtnud. Võtke peast välja kõik kõrvalised mõtted ja laske endil mõni minut lihtsalt puhata. Nautige mõnusat kohmetust. Veel üks punkt - teie hingamine meditatsiooni ajal peaks olema sügav ja ühtlane..

2. Visualiseerimine. Nüüd peate keskenduma haigusele, mis teid häirib. Proovige haigestunud elundit võimalikult eredalt visualiseerida, samuti kujutage ette haigust ennast - musta pilve, väikeste pööraste koletiste, tumenemise, sipelgate rühma või mõne muu sümboli kujul. Pole tähtis, millise pildi valite visualiseerimiseks. Peaasi on tunda haigust, sõna otseses mõttes "näha" haigust ennast, mille järel saate jätkata paranemist.

3. Positiivne paigaldus. Nüüd peate oma armastuse vaimselt suunama haigesse elundisse. Kujutage ette kehasse suunatud võimsat positiivse energia voogu. Seda saab visualiseerida südame, roosa pilve, päikesekiirte kujul. Te tunnete, kuidas positiivne energia võitleb haigusega, paneb selle taanduma keha kaugeimatesse nurkadesse ja kaob siis täielikult. Ravi on tulemas.

Kust alustada Tiibeti meditatsiooni

Kõik saavad mediteerida, selle tehnika õppimiseks pole kunagi liiga hilja. Õppige julgelt nullist meditatsiooni. Selle peamine asi on teie soov ja meeleolu!

Niisiis, olete valinud vaikse ja tasase koha, võtnud joogamati, tooli või sooja teki ja olete valmis meditatsiooni alustama. Selle protsessi ettevalmistamiseks toimige järgmiselt.

  • Võtke istumisasend, seljaosa peaks olema sirge (lootosasend sobib või võite lihtsalt toolil istuda);
  • Hingamine peaks olema sügav, piisavalt aeglane ja ühtlane;
  • Võta rahulikult;
  • Lõdvesta oma keha.

Pärast seda hakkame mediteerima. Meditatsiooni viise ja meetodeid on palju, sellel võib olla konkreetne sihtkomponent, see võib olla suunatud probleemide lahendamisele, stressi leevendamisele, mõtete kontsentreerumisele.

Proovige tervendada Tiibeti meditatsiooni. See puhastab vaimu ja hinge, täidab tšakrad eluandva energia ja valgusega, aitab mõista asjade ja nähtuste olemust, saavutada rahulikkust, tunda selle ühtsust universumiga, avaldab soodsat mõju naiste ja meeste tervise taastamisele.

Nullist tühjad klassid on kõige parem teha lühidalt, piisab 5 minutist. Algajatel on enne meditatsiooni alustamist sageli raske lõõgastuda. Selleks on palju abivahendeid:

  1. Tuhmi valgust;
  2. Lülitage lõõgastav muusika sisse;
  3. Hele viiruk (võite panna lambi lõõgastavate eeterlike õlidega: lavendel, viiruk, pelargoon, piparmünt).

Kukkuva vee müra aitab mõnel lõõgastuda, nii et saate paigaldada mõnusa taustvalgustusega tuppa koduse juga või purskkaevu..

Kuidas eemaldada negatiivsed emotsioonid

Negatiivset pole niisama võimalik eemaldada. See tuleb asendada positiivsega, veendumaks, et see on inimesele ja tema keskkonnale meeldivam, mugavam. Kui on esimesed tulemused - tahan jätkata.

Kõigepealt tuleb ära tunda negatiivsed mõtted, emotsioonid: vabastage, süvendage konflikti enda sees. See on kristliku ülestunnistuse tähendus. Küsimus on selles, kui ausalt inimene tunnistab ennast või teist. Peame püüdma seda teha võimalikult ausalt. Võite end rahustada, et toas pole kedagi, keegi ei kuule

Oluline on iseennast kuulda. Reaktsioone on erinevat tüüpi:

  • südamevalu;
  • masendunud meeleolu;
  • pisarad
  • meeleheide.

See on märk sellest, et puhastusprotsess on alanud. Puhastamine kestab 2 kuni 3 päeva.

Tähtis! Mediteerimisel tuleks istuda, püüdes mitte liikuda. Mõnikord peavad inimesed end sunniviisiliselt istumisasendis hoidma, sest teadlikkusega kaasneb adrenaliinilaks, mis paneb inimese kas nutma või raskelt liikuma..

Esimesed paar meditatsiooniseanssi võivad katkestada emotsioonide purunemise tõttu. Kui sellised emissioonid hakkavad vaibuma - see tähendab, et inimene on üle saanud suurema osa oma varjatud probleemidest, vabanenud plokkidest, klambritest, mis on seotud tema kõrgema mina allasurumisega.

Ärge lõbustage end mõtetega, et meditatsioon on midagi lihtsat, hõlpsat ja kõigile kättesaadavat. See kõik on iseloomulik rumalatele asjadele, mida saab hõlpsalt, lihtsalt, kiiresti teha. Kõik väärt saavutatakse tahtejõu, mõistuse, soovide avaldamise kaudu.

Alateadvuse lähtestamine

Kui hakkate õigesti mediteerima, siis varem või hiljem jõuate staadiumisse, kui kogu alateadliku meele mustus hakkab välja tulema. See on loomulik protsess ja selle läbimiseks peab teil olema julgust. Seda nimetatakse tavaliselt tühjendamiseks. Kõigil läheb teisiti. Paljudel on lihtsalt vedanud, nad ei tunne midagi ega saa isegi aru, et see möödus. Kuid põhimõtteliselt, eriti neil, kellel on palju mustust sees, kellel on lapsepõlvest saati olnud psühholoogilisi lahendamata probleeme, unustatud pahameelt või kivi hinge peal, kes on teistele palju ära teinud, küttepuid lõhkunud, nad kannavad prügimäge kõvasti ja valusalt. Meditatsioonis võivad tulla kõne alla ammu unustatud elukaardid, mida te ei soovi meenutada ja olete nende mälestuse maha surunud. Hirmutavad pildid, halvad mõtted, rasked emotsioonid ja nii edasi. Võib-olla tõesti raske ja hirmutav.

Mõnel värisevad kehaosad või kogu keha väriseb. On isegi krooniliste haiguste ägenemine, iiveldus, värisemine, palavik, palavik. Ja negatiivsete emotsioonide jätmine võib kahjustada, juhtides meid depressiooni. Kuidas nii. Meditatsioon peaks ravima haigusi ja leevendama vaimset tasakaalustamatust, olgu see vähemalt depressioon või midagi muud, kuid selgub vastupidist. Ja tõepoolest, need, kes jõudsid dumpingu staadiumisse ja lõpetasid tegevuse poolel teel, tekitasid sageli palju probleeme, langesid depressiooni. Kuid peate selle läbi tegema, kuid mitte loobuma praktikast. See on alateadvuse puhastamise loomulik etapp. Õige lähenemise ja õige meditatsiooni abil saate hõlpsalt üle saada dumpingu võimalikust kahjustusest.

Mida me tegema peame? Kuidas sellest üle saada? Jah, ärge lihtsalt lõpetage lähtestamise ajal, vaid jätkake mediteerimist. Lõppude lõpuks on truu meditatsiooni peamine põhimõte jälgida eristavalt kõike, mis ilmub meie sisemise pilgu ette ega ole millegagi seotud. Kui praktika ajal hakkab alateadvus ebameeldivaid pilte, tundeid, raskeid emotsioone välja viskama, siis ärge kinnituge nendega, vaid jälgige seda kõike ikkagi küljelt. Siin sa oled, tsükloni keskpunkt, puhtus ja vaikus ise ning siin on mitmesuguste negatiivsete mõtete ja emotsioonide raugev element. Las ta raevu, sa ei hooli temast.

Ta on omaette, sa oled omaette. Sel juhul ei põhjusta tühjendamine mingit kahju. Kui ühinesite äkitselt raske emotsiooniga ja hakkasite seda kogema või kartsite neid alateadvuse ilminguid, siis mõelge endale, et te pole eraldiseisev vaatleja, vaid mõelge, muretsege, kartke. Vaadake oma hirmu küljelt. Minge psüühika kõigi ilmingute vaatlusasendisse. Kui teete kõik õigesti, siis lahustuvad negatiivsed emotsioonid ja kaovad järk-järgult. See on alateadvuse puhastamine. Peaasi on selles etapis mitte meditatsioonist loobuda, julguse ja visaduse saavutamine. Aja jooksul muutub see teie jaoks lihtsamaks ja pärast puhastamist sisenete õnnelikku maailma.

Kui teie keha hakkab tõmblema või värisema, ärge muretsege, ärge pöörake tähelepanu ega jälgige ka küljelt. Ja kui tühjenemise ebameeldivad tagajärjed ilmnevad mitte praktika ajal, vaid pärast igapäevast saginat, siis jälgige neid ka eraldi, lisage igapäevaellu teadlikkus.

See, mida ma just ütlesin, on filmis Väike Buddha väga hästi näidatud, kuid edasijõudnumal tasemel..

Ta saavutas valgustuse alles siis, kui ta ei saanud kiinduda psüühika mis tahes ilmingutesse ja mõistis, et see on ainult aju loodud illusioon.
Vaadake kindlasti seda lõiku ja millal on aega ja kogu film.

Õige hingamine

Meditatsioon tervise säilitamiseks algab korraliku hingamisega. Fakt, et inimene täidab seda elutähtsat funktsiooni valesti, võib aidata haiguste arengut. Peamine on hingamis- ja haistmismeetod. Algajatele mõeldud meditatsioon kirjeldab täielikult nende hingamisteede organite õiget valdamist. Nii näiteks peate kõigepealt istuma mugavas asendis ja keskenduma sisse- ja väljahingamisele. Tundke oma keha, hetke, mil kopsud on õhuga täidetud. Kujutage ette kõike, mis teiega juhtub. Joonistage peas pilt sellest, kuidas hapnik täidab keha kõiki rakke. Need on suurepärased näpunäited algajatele. Meditatsioon ja lõõgastus aitavad teil lõõgastuda ja hingamisprotsessi nautida..

Kui hommikul ei saa te enam ärgata, siis tehke pärast dušši võtmist see hingamisharjutus. See aitab teil südame rütmi kiirendada ja annab energiat juurde. Juhul, kui olete vastupidiselt liiga elevil, keskenduge hingamisharjutuste tegemisel väljahingamisele. See aitab teie seisundit tasakaalustada. Kui teil on õhupuudust või teil on raske hingata, proovige mediteerimise ajal hinge kinni hoida ja töötage kõhulihastega (tõmmake sisse ja lõdvestuge). See aitab normaliseerida kehas hapnikuvahetuse protsessi. Ja tunnete end palju paremini. Mis kõige tähtsam - pidage meeles, et meditatsioon on tervendav, aitab teie hinge ja keha.

Organite tervendav meditatsioon

Tegelikult sobib see meditatsioon mitte ainult elundi, vaid ka samade liigeste, murtud luude jne raviks..

  1. Tehke lõõgastust.
  2. Kujutage end ette suure peegli ees, mis peegeldab mitte ainult teie keha, vaid ka kõiki selle sisemisi komponente - luustikku, siseorganeid jne..
  3. Pöörake tähelepanu probleemsele elundile, näiteks maks. Öelge talle vaimselt tere ja vabandage elundi mõjutanud sisemise olukorra loomise pärast.
  4. Öelge oma maksale julgustavaid sõnu, öelge, kui kiiresti see paraneb ja taastatakse..
  5. Vaadake nüüd peeglist, kuidas teie maks omandab normaalse suuruse ja värvi, saate pilti mikroskoobi all "sisse suumida" ja vaadata, kuidas kõik elundi rakud paranevad.
  6. Veenduge, et teie maks näeks peeglist praegu täiesti terve. Tänan teda paranemise eest. Täname oma täiuslikku keha, mis on võimeline uuendama ja ennast ravima..
  7. Lõpetage meditatsioon.

Miks meditatsioon tõesti aitab

Inimese hing on ammendamatu emotsioonide, aistingute ja tunnete voo dirigent. Keha osas on see ainult hinge materiaalne, füüsiline kandja. Muistsed pühakirjad räägivad, et keha on anum, milles hing on. Hing on omakorda peenemate energiakehade kompleks, millest kaks - astraalne ja mentaalne - on inimese tunnete ja emotsioonide kandjad. Nendega töötamise saladus seisneb selles, et tähelepanu ja suhtumise fookust muutes saate teadlikult kontrollida kõike, mida keha kogeb, sealhulgas haigusi, valu ja kogu tundevahemikku.

See sarnaneb tähelepanu kõrvalejuhtimise efektiga, mida me kõik hästi teame

Selle põhiolemus on see, et haige ja kannatav inimene on tahtlikult häiritud mõtetest oma haiguse kohta, keskendudes millelegi positiivsele ja mitte tema sümptomitele. Seda ravimeetodit kasutatakse kaasaegses psühhosomaatikas, kuid see on inimkonnale teada tuhandeid aastaid.

Esoteerilistes ringkondades peetakse seda tõendiks teooria kohta, mis kinnitab teadliku paranemise kontrolli võimalust.

See tervendav meditatsioon toimib vastavalt järgmisele põhimõttele: kui inimene lõpetab haigusele tähelepanu pööramise ja teadlikult tervisega seotud mõtete viljelemise, hakkab haigus tõepoolest taanduma, kuni see lõpuks täielikult möödub. See ei tähenda muidugi haiguse ignoreerimist. Vastupidi, tema tugevusele peab vastu astuma tugev kavatsus taastuda ja täita sisemine vaimne ruum tervisega seotud mõtetega. See aktiivne mõtlemine on kogu keha tervendamise praktika.

On väga oluline hoida neid mõtteid päevast päeva pidevalt.

Keha peent puhastamine

Budistlikud tehnikad aitavad puhastada peent keha, mis koosneb 3 energiakanalist ja 7 tšakrast. Negatiivne välismõju saastab inimese elujõu allikaid, seetõttu, kuna füüsiline keha vajab pidevat tähelepanu, ravi ja kogu õhukese keha jaoks süstemaatilist puhastusmeetmete komplekti.

Paljud tehnikad on suunatud hävitavatest emotsioonidest vabanemiseks ja hinge tervendamiseks. Puhastamine toimub kogunenud viha, ärevuse Universumisse pääsemise kaudu. Üks näide on meetod energialehtri visualiseerimiseks, mis laskub taevast meditaatorisse ja võtab kogu negatiivse energia, muutes ruumi valguseks.

Mõned inimesed, kes on juba pikka aega harjutanud teadvuse puhastamist, püüavad hinge avatuse uuele tasemele pääseda läbi astraaltasapinna. Suhtlus peene maailmaga võimaldab inimesel omandada uusi teadmisi, saavutada kõrgeim eneseteadmise tase. Astraaltasandisse sisenemiseks on vaja paljude aastate pikkust harjutamist ja teadvuse kohandamist. Algajad ei peaks esimestel etappidel otsima juurdepääsu metafüüsilisele maailmale.

Kuidas mõjutab meditatsioon

Meditatsiooni imelist mõju on juba pikka aega tõestanud praktika ja arvukad uuringud, milles osalesid isegi Harvardi teadlased..

Kuid te ei vaja mingeid tõendeid, taastumine algab juba harjutamise esimestest päevadest - tunnete tugevat elujõulisuse laengut. Tulevikus võite loota järgmistele tulemustele:

  • Migreen ja unetus kaovad - uinumine ja ärkamine muutuvad kergemaks ning peavalud tunduvad midagi võimatut.
  • Rõhk ja südame rütmihäired normaliseeruvad - õige vereringe taastatakse.
  • Serotoniini tase kehas tõuseb - õnnehormoon leevendab depressiooni ja halba tuju.
  • Ilmub enesekindlus ja enesehinnang lakkab olemast valus - kõik ülitundliku ego põhjustatud probleemid kaovad peagi täielikult.
  • Mälu ja keskendumisvõime paranevad - teavet on lihtsam absorbeerida ja igasugune intellektuaalne töö hakkab rõõmu pakkuma.
  • Väheneb haavatavus stressi suhtes ja ärevuse tase - saavutate psühholoogilise tasakaalu.
  • Elutähtsa energia hulk kehas suureneb järsult - tunnete tugevuse suurenemist, avaneb teine ​​tuul.
  • Keha vastupidavus hingamisteede infektsioonidele suureneb.
  • Jõud taastuvad kiiremini.
  • Suhtlemisoskus paraneb - suhted teistega muutuvad harmooniliseks.
  • Keha üldine taastumine kiireneb
Loe Pearinglus