Põhiline Vigastused

Mälu arendamine eriteenistuste meetodite abil. Abstraktne. Harjutused. Treening 1. osa.

Mälu arendamine vastavalt eriteenistuste meetoditele http://flibusta.is/b/423595/read

Mälu saab treenida. Selleks, et koolitus oleks tõhus, peab see olema:

• võimaluse äärel.

Selles raamatus sisalduv mälukoolitusprogramm põhineb eriteenistuste tehnikatel, mille tõhusust on aja- ja põlvkonna luure- ja vastuluureohvitserid testinud. Reaalne, mitte kineetiline intelligentsus ei jookse püssiga ringi, vaid töötab teabega. Andmebaasi kaupa pilt tervikpildi taastamiseks - see on luureülesanne.

Mälu tüübid

Kaasaegne psühholoogia eristab kolme tüüpi mälu: vahetu (või sensoorne), lühiajaline ja pikaajaline.

on olemas tehnikad teabe teadlikuks pikaajaliseks säilitamiseks. See raamat aitab teil arendada lühi- ja pikaajalist mälu, samuti õppida teadlikult edastama teavet lühiajalisest mälust pikaajalisele.

Mõned näited heast mälust. Vene kunstnik N. N. Ge taasesitas detailselt Monplaisiri palee ruumi barokkstiilis interjööri, olles seda külastanud vaid korra. Meistri fotomälu saladus oli tema enda sõnul see, et ta kujutas iga päev mälust seda, mida teega kohtasite, olgu see siis kerge, olgu see siis vorm, olgu see väljendusviis, olgu see stseen, ja see on kõik, mis teie tähelepanu peatus.. Mozart sai keeruka partituuri täpselt lindistada, kuulates teost vaid korra. Kuulates kord Greatio Allegri teost "Miserere", mida Vatikan oli varem salajas hoidnud, tegi ta oma noodid avalikuks. Mozart oli sel ajal 14-aastane. Winston Churchill tundis südamega peaaegu kogu Shakespeare'i. Tema töid õppides harjutas ta oraatorit.

1. Inimese mälu peamine probleem ei ole teabe mäletamine, vaid vajaduse korral selle mäletamine ja taasesitamine. Seega on igaühel suurepärane mälu. Nende arendamiseks peate valdama mitmeid tehnikaid.

2. Inimese aju mäletab pilte väga hästi. Seetõttu põhineb suurem osa teabe meeldejätmise tehnikast - mnemoonika - kujutlusvõimel, mis on abstraktse sõnalise ja digitaalse teabe visuaalseks tõlkimise vahendiks.

Tähelepanu ja mälu treenimine.

Ühel teemal pikka aega tähelepanu hoidmine pole nii lihtne, kui esmapilgul tundub. Proovige vaadata kõike, mis teil on käepärast, näiteks kella. Uurige neid üksikasjalikult, üksikasjalikult. Kontrollige ketta kõiki jaotusi ja korpuse kriimustusi. Õppinud kõike? Ära peatu, proovi leida neis midagi uut.

Pärast paariminutilist sellist tegevust on teil keeruline valve all hoida. Te märkate äkki, et te ei mõtle kelladele - ühendused, klammerdunud üksteise järel, viivad teie mõtted kaugemale ja kaugemale. Näiteks mõtlesite kella peale, proovides keskenduda. Siis, vaadates numbrit 11, tuli meelde, et pidid korraldama olulise kohtumise kell 11.00. Siis hakkasite mõtlema kolleegi peale, kes pidi samuti osalema koosolekul, siis raamatu kohta, millest kolleeg teile rääkis, siis... Unustasite kella. Kas saate edasi-tagasi reisi teha? Pidage meeles, kuidas jõudsite kella pealt selleni, mida arvasite. Minge tagasi assotsiatsioonide ahelast kellani ja jätkake nende uurimist. Pidage meeles, mida arvasite kolleegi omandis oleva raamatu, seejärel kolleegi enda, siis koosoleku kohta, kus peaksite osalema, ja siis selle kohta, millal kohtumine algas - 11:00. Pidage meeles, et see aeg on seotud valimisnumbriga 11 ja kellaga.

Selle treeningu käigus treenite oma võimet oma tähelepanu juhtida..

Tähelepanu maht, reegel 7 ± 2

Seda piirangut on peaaegu võimatu ületada, kuid selle saavutamiseks on viise. Selleks rühmitage teave lihtsalt plokkideks. Inimesele eraldatud 5–9 ühikut peab saama kasutada 100%.

Harjutus

Kahe asja korraga tegemine treenib tähelepanu vahetamise oskust. Lugege vaheldumisi kahte raamatut, mõlemast lõiku. Raadio iga mõne sekundi tagant vahetades kuulake kahte uudisteraadiojaama (viies samal ajal oma teadmiste juurde puuduolevate saatelõikude sisu). Vaadake kahte telesaadet.

Ärge laske end ära viia - mitme ülesande üheaegne täitmine on hea tähelepanu harjutamise harjutusena, kuid paljude asjadega toimetulekuks ebaefektiivne.

Schulte lauad, 5 × 5 taustvalgustusega

Kuidas arendada mälu

Hea mälu on sünnist kingitus ja fenomenaalne on koolituse tulemus! Unustate, miks te külmkappi läksite, vaevalt mäletate telefoninumbreid ja viivitate pidevalt koosolekutega, kuna te ei mäleta neid üldse? Ärge muretsege, mälu pole mitte ainult võimalik, vaid seda tuleb ka arendada! Lõppude lõpuks, see, kes omab teavet, omab kogu maailma. Ja selleks peab teie aju töötama võimalikult produktiivselt. Selles artiklis tutvute lihtsate nippidega, mis aitavad mälu “äratada”. Muidugi ei luba me meelde jätta keerulisi digitaalseid kombinatsioone, kuid mälu parandada on küllalt!

Mälu tüübid

Mälu on mitmesuguseid klassifikatsioone ja sorte. Kolm populaarset kriteeriumi.

Kestuse järgi:

Lühiajaline. Väike teave jääb kiiresti meelde ja kaob sama kiiresti. Andmeid säilitatakse umbes 30 sekundit ja neid saab ilma kordusteta jäädavalt kustutada..

Pikaajaline. Teavet saab säilitada pikka aega: mitmest tunnist mitme aastani. Kuid banaalne tuupimine ilma siinse materjali kvaliteetse uurimiseta ei aita. Pikaajaline mälu nõuab teadlikku detailset uurimist, vaimset tõlgendamist ja seostamist olemasolevate teadmistega.

Operatiivne. Protsesside või toimingute tegemise ajal salvestatakse mälu teatud aja jooksul. See erineb lühiajalisest selle poolest, et reguleerib teatud tegevust ja on seotud vahetulemuste säilitamisega..

Eesmärkide järgi:

Vabatahtlik. Puudub eesmärk meelde jätta. Teave imendub isegi siis, kui seda pole üldse vaja.

Suvaline. Materjali ladustamine on keskendunud protsess.

Vaimsel tegevusel

Tõukejõud. Seda iseloomustab toimingute, liikumiste meeldejätmine. Eristatavad omadused - füüsiline osavus ja osavus töös.

Emotsionaalne Mälu kogetud tunnetest, eredatest hetkedest ja muudest emotsionaalselt värvilistest sündmustest.

Kujundlik. Mälu helide, maitsete, lõhnade, maastike ja piltide jaoks elust. Näiteks võib tänavalt möödujalt pärit õhuke tuju rong üle kanda lapsepõlve ja meenutada teile oma esimest armastust, olekut, milles te sel hetkel olite.

10 harjutust mälu treenimiseks

Looge assotsiatsioone

Kombineerige oma kujutluses mitu visuaalset pilti korraga. Aju lööb selle suhte kiiresti kinni ja mõne aja pärast annab see teile kindlasti ühe neist. Ja mälu mängib siis ülejäänud.

Öelge sõnad vastupidi

See sobib suurepäraselt visuaalse mälu ja tähelepanu treenimiseks! Ja võite fraasid peast võtta. Kirjutage paar sõna paberile ja lugege neid siis vastupidi..

Arendage paremat poolkera

Usutakse, et vasakukäelistel on parem mälu. Kui teil on paremakäeline, proovige oma vasak käsi ühendada nende elualadega, mis varem usaldasid ainult paremat kätt. Allkirjastage dokumendid, minu nõud, kasutage arvutihiirt, kammige ja harjake vasaku käega hambaid! Võite õppida ka võõrkeeli. See võimaldab teil mitte ainult võõras riigis viibides oma mõtteid vabalt väljendada, vaid arendab suurepäraselt ka aju paremat poolkera.

Loe rohkem

Lihtsaim viis oma mälu elavdamiseks. Raamatud lugedes proovib teie aju detaile meelde jätta ja pilte visualiseerida. See arendab nii kujutlusvõimet kui ka tähelepanu..

Aivazovsky meetod tegevuses

Korraliku fotomälu olemasolu ei anta kõigile. Kuid saate seda parandada! Vaadake viis minutit tähelepanelikult objekti, mida soovite meeles pidada, pange tähele selle nüansse ja üksikasju. Seejärel sulgege silmad ja reprodutseerige nähtu võimalikult täpselt. Regulaarne treenimine viib teid kordaminekuni.!

Valgustage!

Miks paluti koolil õppida pikki luuletusi? Jah, täiskasvanueas teie mälu ei lonka! Seetõttu pidage meeles minevikku ja hakake klassikute või kaasaegsete luuletajate luulet õppima. Vahet pole. Peaasi, et sulle need meeldiksid!

Kordamine - õppimise ema

Proovige kogu päeva jooksul materjali korrata ja uuesti lugeda. Mõttetu tuupimine pole vajalik, vaid värskendage lihtsalt oma mälus olevat teavet ja see hoiustatakse kindlasti pikaajalises osakonnas.

Muutke marsruute

Naastes koolist, töölt või restoranist teevad inimesed aju jaoks sageli sama vea: nad kõnnivad mööda pekstud rada. Kas soovite õppida veelgi paremini meeles pidama? Jalutage erinevatel viisidel, avastage uusi marsruute, uurige stendide ja poodide silte... Uute kohtade külastamine tugevdab ajutegevust!

Koostage lood

Päeval juhtub nii palju asju ja sündmusi, et te ei mäleta neid ilma päevikusse salvestamata? Koostage lood järjepideva ja loogilise süžeega! Joonistage peas sobivad pildid. See meeldejätmisviis sobib nii lastele kui ka täiskasvanutele..

Loe valjusti

Uus, valjusti välja öeldud teave jääb paremini meelde ja imendub. Ei usu? Kontrollige seda artiklit oma sõbrale.

Mälu arendamise rakendused

Aju saab iga päev sotsiaalvõrgustikest, raamatutest ja muudest allikatest palju vajalikku ja mittevajalikku teavet. Andmevoogudega toimetulemiseks ja aju rikete vältimiseks peate oma mälu treenima. Nutitelefonirakendused aitavad teid!

Piik

Aju treenimise kompleks sisaldab mäluharjutusi, kiiret sõnavalikut, geomeetriliste kujunditega suhtlemist, osavust, numbritega töötamist ja palju muud.

Aju+

Koolitus on täielikult interaktiivne. Siin on tõelised tegelased ja täieõiguslikud minimängud. Peate meeles pidama vestluspartnerite nimesid ja perekonnanimesid, sillutama optimaalse tee ühest objektist teise ja lahendama ka lihtsaid mõistatusi.

Schulte tabel

Üks tõhusamaid viise teadlikkuse, visuaalse mälu arendamiseks ja keskendumiseks. Tabel on juhuslik paigutus numbrite või tähtede ruudukujulisel väljal, mis tuleb klappida õiges järjekorras: kasvavalt või kahanevalt.

Ajusõjad

Kui soovite oluliste otsuste langetamiseks vähem aega ja teadlikkus muutub teie rulaks, laadige see rakendus alla! 30 ainulaadset ülesannet, mille eesmärk on välja töötada peaaegu kõik aju võimed.

"Mathematum"

Pole ime, et ükskord ütles suur Gauss, et matemaatika on teaduste kuninganna. Lõppude lõpuks on numbrite ja numbritega töötamine aju jaoks parim treening! See rakendus pakub tõhusaid harjutusi kiire aritmeetilise andmetöötluse oskuste arendamiseks.

Neuroniseerimine

Kompleksne simulaator koosneb igasugustest loogika, tähelepanu ja mälu harjutustest. Mitu raskusastet, statistika arvestamine, võime konkureerida teiste võrgus tegutsejatega, tulemuste täielik analüüs - mis pole teie aju isiklik treener?

"Numbrite loogika"

Kas teil on kohvikus arve haldamisega raskusi? Siis on see rakendus teie jaoks! See aitab arendada strateegilist mõtlemist ja tihendada matemaatikat, tuletades meelde kordustabelit.

Tõsta

Rakendus on suunatud mälu ja matemaatiliste võimete arendamisele, keskendumisele ja analüüsile. Enne alustamist pakutakse lühike test, mis määrab teie taseme. Muide, kõik küsimused ja ülesanded inglise keeles!

Mälutreening ja aju arendamise ning meeldejätmise harjutused

Mälu tuleb alati koolitada, et hõlbustada vajaliku teabe assimilatsiooni ja taasesitamist. Vanusega süveneb see eriti ilma stimulatsioonita. Uue teabe puudumisel on tundmatu materjali uurimisel nõrgenenud aju võimed, mis mõjutab tähelepanu, intelligentsust ja mälu.

Mälutreeningu eesmärk

Mälu on üks aju omadusi. Seetõttu arendab selle parendamine tööd tähelepanu, mõtlemist ja taju. Eristada lühiajalist ja pikaajalist mälu. Esimene on mõeldud teabe lühiajaliseks säilitamiseks. Võimaldab teil meeles pidada kaupluses olevat telefoninumbrit, aadressi, ostunimekirja. Kõik, mida aju kauem talletab, muutub pikaajalise mälu objektiks. See on inimese elukogemuse alus. Ta vajab treenimiseks meeldejätmise tehnikaid..

Eelkooliealised ei saa aru, kuidas mäluga töötada, nad ei näe võimalusi seda mõjutada. See on valikuline. Juhtimisoskus ilmneb ontogeneesi järgmistes etappides. Eelkoolis peaksid aju talitlust stimuleerivad harjutused ja mängud olema vanemate algatusel..

Teadmiste omandamiseks ja uue teabe omandamiseks on vaja treenida RAM-i, ilma milleta pole pikaajaline areng võimatu. Mälu parandamiseks mõeldud tehnikad mõjutavad tähelepanu ja vaatluse arengut. Peate õppima, kuidas teavet vastu võtta, analüüsida. Määrake mällu salvestamiseks vajalik teave. Edaspidi saate vajalikku teavet reprodutseerida, võrrelda uut varem saadudga. See on õppimise, õppimise protsess.

Kas mälu saab arendada?

Mälu on võime teadmisi ja oskusi koguda, säilitada ja rakendada. Igal inimesel on see olemas, see on kvaliteetse elu jaoks vajalik tingimus. Teabe mäletamise ja talletamise protsessi parandamiseks saate arendada ajutegevust. See sobib treenimiseks, mille käigus kasutatakse mälu arendamiseks erinevaid harjutusi.

Märge! Teatavad elutingimused aitavad meeldejätmise protsessi täiustada. Peaasi on ajutegevuse stimuleerimine, teabe assimilatsiooni tehnikate kasutamine.

Kuidas arendada mälu ilma treeninguta:

  1. Inimene vajab täielikku und, vähemalt 8 tundi päevas;
  2. Keelduge halbadest harjumustest ja pidage kinni õige toitumise põhimõtetest. Vitamiinide ja toitainete poolest rikaste tervislike toitude söömine aitab kaasa tähelepanu, mälu arengule;
  3. Kehaline aktiivsus mõjutab soodsalt ajutegevust. Piisab väikest soojenemist, kuid iga päev. Võite ajakirjanduse alla laadida, minut aega baaris seista, jalgrattaga sõita.

Soovi korral ja teatud püsivusega luuakse mälu arendamiseks mugavad tingimused.

Täiskasvanu mälu

Vanusega nõrgeneb mälu ajutegevuse stimuleerimise puudumisel. Kui täiskasvanu loeb palju, otsib ja uurib uut teavet, juhib tervislikku eluviisi, siis jääb tema mälu vanemas eas heaks..

Raamatud kui uue teabe allikas

Teadlaste sõnul toimub kognitiivsete võimete tipphetk 27-aastaseks saamisel. Pärast seda hakkab aju aktiivsus vähenema, protsessid aeglustuvad, mis kajastub mälus, leidlikkuses ja mõtlemise kiiruses. Inhibeerimisprotsesside pärssimiseks ja mälu taastamiseks on vaja säilitada aju aktiivsus.

Teabe fikseerimiseks on mitu viisi, nimelt:

  • Visuaalne mälu;
  • Auditoorne;
  • Maitsestamine;
  • Kujundlik;
  • Kombatav ja teised.

Teabe tõhusaks säilitamiseks on oluline välja töötada kõik tüübid. Täiskasvanul on juhtpositsioonil liik, kes on seotud selle aktiivsusega. Lastel, eriti algklassilastel, on tavaliselt igasugu mälu, oluline on jätkata nende töö stimuleerimist.

Märge! Kui inimene, täiskasvanu või teismeline, on pidevalt stressiolukorras, ei saa piisavalt magada, siis kannatab närvisüsteem. Selle tagajärjel väheneb aju intensiivsus, mis kajastub mälus.

Kuidas mälu taastada:

  • Vältige stressi ja unepuudust;
  • Õppige planeerima;
  • Korraldage töökoht;
  • Alternatiivne füüsiline, vaimne tegevus.

Looduslikud iseärasused panevad aluse mälu arengule, meeldejätmise peamisele tüübile ja kiirusele. Psühholoogia väidab, et aju tegevust stimuleerides saate protsessi mõjutada. Siis ei erine inimese võimalused pärast 60 aastat õpilaste võimetest. Mälu ja tähelepanu treenimine täiskasvanutel ja lastel sisaldab harjutusi, mis aitavad protsessi täiustada.

Kuidas parandada mälu ja tähelepanu

Lühiajalise mälu treenimiseks sobivad suulise loendamisega seotud harjutused. Võite lihtsalt helistada numbritele 50 kuni 1, kui alustad lihtsalt 100-st. Keerutage ülesannet veelgi: lahutage iga kord numbrist 3, kuni saate nulli. Sel juhul alustage harjutust 300-ga, see tähendab, et järgmine arv on 297, siis 294.

Kuidas treenida mälu sõnamängude abil:

  1. Iga tähestiku tähe jaoks peate nime panema või valima ühe ja harjutama. Selline ülesanne aitab meelde tuletada teavet, mida kasutatakse harva, on sügaval mälus..
  2. Harjutus veergu kirjutatud sõnadega. Peate meeles pidama nende leidmise järjekorda ja reprodutseerima õiges järjekorras. Peate kasutama 10 kuni 20 sõna või kirjutama iga sõna juurde numbri ja need koos meelde jätma. Proovige siis meelde jätta võimalikult palju numbripaare ja sõnu. See on keerulisem variant, peate alustama 6-7 üksusest, suurendades järk-järgult nende arvu.

Pikaajaline mälu aitab treenida treeningut, mis on seotud tema nägemise kirjeldamisega. Võite rääkida pildist või sündmusest. Korrake eelmist teavet iga päev ja täiendage seda uute detailidega..

Visuaalse mälu ja tähelepanu treenimine:

  • Kodust lahkudes märkige kõik, mis on sinine, lugedes summa. Objekti varjund võib olla ükskõik milline, peamine on see eelnevalt kindlaks määrata;
  • Paigutage laual olevad esemed, segage ja proovige algset tellimust korrata. Tulemuste võrdlemiseks on parem kasutada treeningus kodutööd.

Need meetodid ei aita mitte ainult mälu tugevdada, vaid aitavad ka selle taastamisel, kui on sarnane probleem..

Mälu arengut mõjutavad tegurid

Meeldejätmise tõhusust mõjutavad vanus ja tervislik seisund. Aja jooksul halveneb mälu. 30 aasta pärast peate eakate inimeste meeldejätmise ja leidlikkuse funktsioonide säilitamiseks rohkem pingutama.

Vana naine loeb

Tähtis! Stress, ületöötamine, ärevus mõjutavad negatiivselt emotsionaalset seisundit, mõjutavad võimet teavet kiiresti meelde jätta. Mõned ravimid, alkohol, kontrollimatu koguse kofeiin halvendavad mälu.

Teave on parem, kui:

  • See äratab huvi, tunnetusprotsess on lihtne, naudinguga;
  • See on seotud eredate positiivsete emotsioonide, muljetega;
  • Kasutatakse praktikas;
  • Selge, kätte saadavas keeles;
  • Sageli kohtub.

Esitatud teave peab olema loogiliselt koostatud ja just see võimaldab seda pikka aega analüüsida ja jäädvustada. Inimene saab mehaanilise meeldejätmise kasutada siis, kui mällu jäävad andmed sellisel kujul, nagu see oli esitatud. Selline teave ei jää pikka aega inimese käsutusse. Peate mõtisklema selle üle, mida kuulete, oskama peamist seepi esile tõsta, seost ja loogikat jälgima. Siis jäävad meelde peamised hetked, mis edastavad narratiivi olemust.

Teabe säilitamise põhimõtted

Meenutades on oluline mõista, mis on kaalul. Joonistage analoogia juba teada oleva teabega, siis saab uus selge ja kergesti seeditav.

Kuuldud materjali kordamine on kasulik, seda peetakse uue teabe valdamise üheks põhimõtteks. On vaja edastada teavet omaenda sõnadega, mitte proovida seda, mida kuulnud või lugenud täpselt taasesitada. Peaasi on fikseerida olemus ja jälgida loogikat. Võite rääkida valjusti või öelda sõpradele. Need toimingud aitavad kaasa faktide juurdumisele mällu..

Meenutamine, mõtteprotsess tegevuses

Uute teadmistega üritatakse vanu asendada. Selleks, et neid mitte kaotada, peate perioodiliselt nende juurde tagasi pöörduma, et neid korrata. Parem on teabe meeldejätmine osade kaupa, jagades selle loogilisteks plokkideks, plaani koostamine. Võite iga osa jaoks seostada assotsiatsioone, neid saab seostada mingi objekti või emotsiooniga. Peaasi, et nad oleksid erksad ja tuttavad. Selline suhe aitab uut teavet hõlpsalt reprodutseerida..

Hea on omandatud teadmisi praktikas rakendada. Teabe kasutamine elus aitab pikka aega meelde jätta, pakkudes elukogemust.

Kui sageli aju treenida

Inimese aju muutub, tema seisund ja töö sõltuvad keskkonnateguritest. Seetõttu saate teda kogu elu koolitada. Inimeste võimed paranevad igas vanuses. Ajutreening aitab arendada mitte ainult mälu, vaid ka teadlikkust ja mõtlemist. Regulaarsed harjutused, sammhaaval tehtavad harjutused aitavad kaasa ajufunktsioonide arengule, nii et nende käitumise mõju on lähitulevikus märgatav. Alati on oluline osata mõelda, olla tähelepanelik ja omada head mälu..

Programmid ja tabelid, mis arendavad mälu

Praegu on välja töötatud palju programme, mis ütlevad teile, kuidas arendada mälu, loogikat ja tähelepanu. Saate neid veebis kasutada või oma vidinale installida..

Schulte tabelid on suunatud visuaalse mälu, tähelepanu ja loogika treenimisele. Need sisaldavad väljale hajutatud numbreid. Peate need korraldama kindlas järjestuses: suuremast väiksemaks või vastupidi. Lauad sisaldavad erinevat arvu elemente, erinevad kujunduse poolest. Paljud on nii segaduses, et peate numbri leidmiseks piisavalt aega kulutama.

Schulte lauavalik

Lisainformatsioon. Populaarne Wikium'i sait aitab kindlaks teha, milline mälu on hästi arenenud, millega peate töötama, ja pakub vajalikke simulaatoreid..

On olemas teste, mis aitavad meeldejätmise tõhusust hinnata, et mõista, milles suunas töötada, mõned neist kogutakse rakenduses “MemoryTester”. Populaarne rakendus "Mnemonics", mis põhineb tööl sõnade ja numbritega. Programm Memorado on suunatud tähelepanu, keskendumisvõime parandamisele, sisaldab ülesandeid, mis aitavad parandada mälu ja jäävad igas olukorras rahulikuks. Rakendus NeuroNation võimaldab teil võrrelda saavutatute tulemusi teiste osalejatega, korrata läbitud taset, mis suurendab tähelepanu, loogikat, mälu.

Programme ja rakendusi on palju, igaüks saab valida huvitava ja kasuliku. Need võimaldavad treenida mitte ainult mälu mänguvormis, vaid ka arendada mõtlemist, loogikat.

Mälutreening on vajalik igas vanuses. Selleks peaksite tegema harjutusi, mis soodustavad aju arengut ja juhivad tervislikku eluviisi. Inimese võimed on piiramatud, neid saab kogu elu jooksul parandada..

Kuidas treenida mälu?

Infoajastu ajal on inimeste jaoks eriti oluline võime meelde jätta suurtes kogustes andmeid edasiseks analüüsiks ja kasutamiseks oma eesmärkidel. Seetõttu on hästi arenenud mälu väärtuslik võime, mis võib olla kasulik igas vanuses ja erinevates tegevusvaldkondades. Kuid selleks, et omada nii olulist ressurssi, tuleks arendada mälu ja selle võimalusi. Ja kuna tänapäeval on mälu arendamiseks erinevaid tehnikaid ja viise, ei ole selle oskuse "pumpamisel" kindlasti probleeme.

Kuidas treenida lapse mälu

Esiteks väärib märkimist, et täiskasvanud ja lapsed jätavad teabe meelde erineval viisil. Teisisõnu, lapse jaoks toimub meeldejätmise protsess enamasti tahtmatult. Lapse kõnes võib kogemata kuskilt teatud aja jooksul kuuldud teave ilmneda. Tõenäoliselt on kõige levinum näide, mis on ühine kõigile riikidele, hoolimata kultuurilistest erinevustest, lapsepõlves vanemate roppuste kasutamine. Muidugi võib seda näidet pidada suuresti ka negatiivseks, kuid see ei ole vähem ergas.

Teine lapse meeldejätmise protsessi tunnus on emotsionaalne värvimine. Niisiis, positiivne kogemus mäluharjutustega ei taga mitte ainult jätkuvat õppimis soovi, vaid suurendab ka efekti ise..

Veelgi olulisem on mälutüüp, millele lapsel on eelsoodumus. Tõsi, tasub juba ette mainida, et ühiskonnas on traditsiooniliselt eraldatud mitut tüüpi mälu: visuaalne, kuuldav, motoorne ja emotsionaalne. Kuid tegelikult on mälu klassifikatsioon palju laiem ja selle valdkonna uuringud mõjutavad paljusid teadusalasid. Seetõttu on ilma spetsialisti külastamata võimatu täpselt öelda, mis lapsel on eelsoodumus. Nii et vanemad peaksid lapse arengumängude või muude ajaviitevormide ajal lähtuma oma tähelepanekutest.

Teisest küljest ei tühista eelsoodumuse kindlaksmääramine kuidagi tõsiasja, et mälu tuleb igakülgselt arendada ja treenida..

Laste mälu arendamine toimub võimalikult varakult. Kuid selleks on oluline arvestada, et iga vanuseaste on seotud ühe või teise tüüpi mäluga. Näiteks arendavad imikud emotsionaalset ja motoorset mälu kuni aasta. Loogiline mälu hakkab moodustuma koos kõnega.

Samuti määrasid psühholoogid, et 5-aastaselt mäletavad lapsed luuletusi kõige paremini, 6-aastase perioodi järel saate aktiivselt treenida visuaalset mälu ning 8-aastaseks saamine hõlmab pikaajaliste mäluprotsesside kallal töötamist..

Parim viis lapse mälu treenimiseks on mängida mitme erineva harjutusega. Eristada saab järgmisi populaarseid meetodeid:

  • Sõnamäng;
  • Füüsilised harjutused;
  • Lood päeva sündmustest;
  • Ühismäng;
  • Võõrkeele õppimine (sõnad ja võtmesõnad).

Kuidas treenida täiskasvanu mälu

Täiskasvanu hea mälu määravad tema silmaring ja analüütiline mõtlemisoskus. Seetõttu pole enamasti neil, kellel on hobisid või kes on aktiivsed väljaspool tööpäevi, probleeme suure hulga teabe meeldejätmisega.

Lisaks võivad mälu halvenemise ja teabe mäletamise võime põhjuste loend sisaldada mitmesuguseid haigusi:

  • Insult;
  • Entsefaliit;
  • Diabeet;
  • Ateroskleroos;
  • Alzheimeri tõbi.

Seetõttu on muidugi parem, kui mälu seisund halveneb, kui täiskasvanu pöördub kõigepealt arsti poole ja veendub, et tema tervis on õigel tasemel. Kui läbivaatuse ajal ei tuvastatud ühtegi mälu seisundit kahjustavat haigust, võite ohutult treenima hakata.

Kuidas treenida mälu: harjutused ja meetodid

Tänapäeval on oma mälu treenimiseks palju võimalusi, nii et igaüks saab valida meetodi, mis talle kõige rohkem muljet avaldab.

  • Visuaalse mälu harjutused.

Seal on üsna suur grupp harjutusi, mis keskenduvad teatud arvu sõnade, numbrite või fraaside meeldejätmisele.

Näiteks esitatakse 20 juhuslikku sõna, mida tuleb pooleks minutiks meelde jätta ja seejärel samas järjekorras kirjutada. Pärast harjutuse kordamist, kuid sõnade meeldejätmist ja üleskirjutamist vastupidises järjekorras.

Aja jooksul on võimalik sõnade arvu suurendada ja meeldejätmise aega lühendada. Selle harjutuse korrapärane kordamine võimaldab treenida visuaalset mälu..

  • Ühingute rühma harjutused.

Assotsiatiivsel mälul põhinevaid tehnikaid on palju. Näiteks on harjutus, kus 10 sõna järgi tuleb valida kolm määratlust. Pärast seda peate nimisõnad sulgema ja eelnevalt leiutatud definitsioone kasutades panema kõik sõnad järjekorda.

Veel üks viis selle kategooria mälu treenimiseks on numbrite (vahemikus 0 kuni 9) seostamissõna loomine, mis kajastaksid objekti väliseid tunnuseid. Näiteks number 8 on nagu lumememm. Niipea kui assotsiatsioonid on loodud, tuleks saadud kombinatsioonid meelde jätta. Pärast seda peaksite paluma kellelgi esitada selliseid küsimusi nagu: kui palju on matka lumememmil?

  • Objektide väliste tunnuste kirjeldus

Samuti on väga populaarsed mälu arendamise tehnikad, näiteks objektijutud. Sellel harjutusel on palju erinevaid variante. Näiteks leiate Internetist inimese foto ja proovige siis tema välimust võimalikult detailselt kirjeldada: silmavärv, juuste värv, soengu pikkus, näoilme jne..

Või võite valida viis juhuslikku objekti, kaaluda neid kõiki, pidades meeles kõiki välimuse tunnuseid. Seejärel pöörake ära ja kirjeldage mälu järjekorras iga objekti.

Tuleb märkida, et mäluharjutusi on palju rohkem kui selles materjalis on esitatud. Lisaks sellele võib igaüks tulla välja oma harjutustega, mis põhinevad ülalkirjeldatud peamistel põhimõtetel..

Mnemotehnika ja mälutreeningu praktilised tehnikad

Iga inimene peab meeles pidama teatud hulga täpset teavet. Mnemonics võimaldab teil vajalikku teavet paremini meeles pidada. Mõelge põhilistele mnemoonilistele tehnikatele; mnemoonilise teabe tüübid, mis mõistavad, miks ühte tüüpi mäletatakse hästi (pildid), teist halvemini (tekstid) ja kolmandat (täpne teave) mäletavad paljud inimesed kõige halvemini; samuti praktilisi harjutusi mälu treenimiseks tööl.

1. Kes vajab mnemoonikat?

  • Elus. Iga inimene peab meeles pidama teatud hulga täpset teavet. Oleme harjunud seda kõike kirjutama elektroonilistesse või märkmikesse. Harjuta end vajaliku teabe oma aju sisse kirjutama. Siis ei sõltu te telefoni ega tahvelarvuti akudest. Te ei saa teavet kaotada. Kõike vajalikku on väga mugav meelde jätta. Mõnikord mällu, et seal palju kiiremini teavet kirjutada ja leida.
  • Kõlaritele. Ilma selleta pole oratooriumil üldse mõtet. Professionaalsed kõnelejad õpivad mnemoonikat, nii et nende kõne voolab nii sujuvalt.
  • Õpilased ja õpilased. Mnemoonika võimaldab teil teavet paremini meeles pidada. Eksamitel kirjutate oma mälust välja. See on palju turvalisem. Lisaks saab soovi korral teavet pikka aega oma mällu salvestada. See võib olla vajalik, kui soovite saada kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistiks, oma ala professionaaliks. Mnemonics vähendab oluliselt teie eksamiteks valmistumise aega.
  • Õpetajatele. Mnemoonika tekkis osana oratooriumist. Kui õpetaja uurib kokkuvõtet, ei lisa see talle austust. Loengu materjali meenutades ei pea te kunagi kulutama aega ettevalmistamisele.
  • Ärimeestele. Ärimeestel on lai kontaktide ring. Tänu mnemoonikale suudate paremini meelde jätta teavet nende inimeste kohta, kellega teil on ärisuhe..
  • Tervise säilitamiseks. Kõik, mida me kehas ei kasuta, atroofeerub varem või hiljem. Kujutage ette meest, kes lebab aasta jooksul valimas. Mis juhtub tema lihastega? Nad muutuvad õhukeseks ja nõrgaks. Ja mis saab inimesest, kes ei kasuta oma mälu? Samuti hakkab mälu ebavajalikuna "surema". Jätkates mnemotoonikat isegi ennetamise eesmärgil, näiteks kehalise kasvatuse korral, hoiate mälu suurepärase vormis kuni vanaduseni.

2. Mnemoonika vastuvõtud

2.1. Vastuvõtt "ahel". Pildid on lingitud paaridena. Kujutiste suurused on igas paaris umbes ühesugused. Kui olete loonud ühenduse esimese ja teise pildi vahel, eemaldatakse esimene pilt teadvusest, suunates tähelepanu teisele. Pärast seda moodustub suhe teise ja kolmanda pildi vahel jne. Kui mäletatakse kujutise ahelat, tekivad teadvuses kohe kolm kuni viis pilti. Kujutiste ahel jätab mälu, ilmub teadvusse ja kaob jälle mälust. Moodustage alati süsteem. Kui seos on horisontaalne - asetage esimene pilt vasakule. Kui seos on vertikaalne, asetage esimene pilt allpool. Kui pildid tungivad ühendamisel üksteise sisse, asetage teine ​​pilt esimesse. Meenutades lugege pilte samas järjekorras..

2.2. Vastuvõtt "Matryoshka". Pildid on ühendatud paarikaupa. Assotsiatsiooni esimene pilt on alati suurem kui teine ​​ja sisaldab teist. Pärast esimese ja teise pildi ühendamist pöörake tähelepanu teisele pildile (esimene peaks teadvusest kaduma). Suurendage vaimselt teist pilti ja looge seos teise ja kolmanda pildi vahel. Jne. Pilte investeeritakse pidevalt üksteisesse. Lisaks peaksid ainult kaks pilti olema assotsiatsioonis alati selgelt nähtavad.

Tagasikutsumine toimub sarnaselt. Kujutage ette esimest pilti ja oodake, kuni teine ​​ekraan ilmub mälust. Lülitage oma tähelepanu teisele, suurendades seda, ja oodake, kuni kolmas ilmub jne. Pange tähele: seda piltide ühendamise meetodit kasutatakse väga intensiivselt. See tuleks hoolikalt läbi töötada. Ühendatud pildipaari esimene pilt peaks olema palju suurem kui teine. Esimese pildi vaimsel suurendamisel proovige esile tõsta alampilt, mille külge kinnitage siis paari teine ​​(väike) pilt.

2.3. Sümboliseerimise vastuvõtt. Sümboolika meetodit kasutatakse selliste abstraktsete mõistete meeldejätmiseks, millel pole selget kujundlikku tähendust. Ühte ja sama sõna saavad erinevad inimesed kodeerida erineval viisil. Kuid reeglina on kodeerimiseks võimalik kasutada sümboleid, mis on enamiku inimeste mõtetes hästi fikseeritud. Sümbolid ümbritsevad meid igast küljest. Paljud võõrsõnad, nimed, terminid, perekonnanimed sarnanevad oma kõlas sõnadega, mis on meile hästi teada. Neid sõnu on lihtne ette kujutada visuaalsete piltide kujul, näiteks: tegur - "Traktori" pilt; kami (jaapani keeles. "juuksed") - "kamin"; kuubikud (jaapani keeles. "kael") - "kuup"; Alaska - lapsevanker vennanaine (sugulane) - “Uks”. Kuigi te ei pea võõraste sõnade tähendust meelde jätma, piisab, kui mällu kinnitada nende täpne hääldus ja järjestus.

Liiklusmärkide tähenduse tõlkimisel tegeleme mnemoonikaga. Kui esimene teehöövel õpib tundma A-ikooni ja A-heli suhet, tegeleb ta ka mnemoonikaga. Olümpia piktogrammid sümboliseerivad erinevaid spordialasid; kõik tunnevad rahu ("Valge tuvi"), surma ("Kolju"), aegluse ("Kilpkonn"), jõu ("kroon") ja paljude teiste sümboleid. Selle triki abil sõna kodeerides peaksite endalt küsima: "Kuidas ma saan seda visuaalselt visualiseerida?"

Näited sõnade kodeerimiseks sümboliseerimise meetodil: külm - “jää”, kuumus - “soojem”, igavik - “püramiidid”, lõpmatus - “lõpmatuse matemaatiline märk”, talv - “lumehelves”, kevad - “kimp mimoosi”, suvi - “ Päike ”, sügis -“ kollane vahtraleht ”.

Me ei kujuta üldse suve ette. Kuid me võime ette kujutada rohtu. Seda pilti on lihtne meelde jätta..

Näide: on vaja ühendada “Matryoshka” kaks pilti - “Kraad” ja “Kopp”. Kujutage ette, et termomeeter on väga suur. Valige selles alampilt „Elavhõbeda veerg”. Kinnitage sellele alampildile vaimselt väike ämber. Sellise ühenduse tulemusel on Kopteri pilt peaaegu nähtamatu, kui kujutate ette tavalise suurusega termomeetrit. Kott ilmub meie kujutlusvõimesse alles pärast vaimse operatsiooni “Kujutise suurendamine” teadlikku tegemist.

Kuidas mitte unustada, mida on vaja teha mõne aja pärast? Kujutage ette, et 8 päeva pärast kavatsete minna vanematega külla rongiga. Soovite meelde jätta šokolaadi ostmist. Mida teha, et seda mitte unustada?

Peate looma seose mõne toimingu vahel, milles olete kindel, et see juhtub, ja ostu vahel, mille võite unustada.

Selles näites ostate kindlasti rongipileti. Kuidas seostada selle pileti ostmine šokolaadi ostmisega? See on väga lihtne: peate ette kujutama, et viibite piletikassa akna juures, kus müüakse pileteid, ja saate kassast “mäe” šokolaadi. Seda stseeni saate koheselt ette kujutada. Hea on oma mõtetes näha detaili - kassat, kes serveerib teie aknale šokolaadi „mäge“. Nädal hiljem rongijaama jõudes ja piletikassast leides võite olla kindel, et teie ette ilmub suur kogus šokolaadi ja paneb ostuga seoses meelde tuletama..

Veel üks näide: peate meeles pidama, kui tee peal teete elektrilise pardli. Kujutage kiiresti ette, et soovite oma juukseid kohvrile raseerida. Kui pakite oma kohvri teele, tekib see pilt teie meelest spontaanselt.

Alguses proovige soovitud pilti oma mälus hoida 20-30 sekundit. Hiljem märkad, et see võtab palju vähem aega. Eelistatav on valida liikuvad pildid. Mida rohkem pilt oma koomilise olemuse või liialdusega silma torkab, seda kiiremini ja hõlpsamini see meelt kerkib. Mõelge, mida peate homme tegema. Seejärel proovige ühendada need küsimused mõne sündmusega (teie tavaliste toimingutega), mis juhtub kindlasti homme. Või proovige planeeritud asjaajamine ühendada asjadega, mida kindlasti homme vaatate (hambahari, pits pakil, kontori uks jne). Nii loote assotsiatsioone, mis homme tuletavad teile spontaanselt meelde, mida ja mis järjekorras peaksite tegema.

3. Mnemoonilise teabe tüübid

Mnemoonikas jagatakse kogu salvestatud teave tavapäraselt kolme tüüpi: kujundlik, kõne (tekst) ja täpne. Kujutav teave sisaldab inimese tajutavaid visuaalseid pilte ja kõneteave hõlmab tajutavat suulist kõnet ja loetavaid tekste. Täpne teave sisaldab teavet, mida pole mõtet umbkaudu meeles pidada ja mida tuleks meeles pidada 100% täpsusega. Need on telefoninumbrid, ajalooliste sündmuste kuupäevad, aadressid, terminid ja mõisted, autode numbrid, koodid ja koodid, perekonnanimed ja nimed ning muu sarnane teave. Mõelgem üksikasjalikumalt iga seda tüüpi teavet ja proovige mõista, mille poolest need erinevad, miks ühte tüüpi mäletatakse hästi (pildid), teist halvemat (tekstid) ja kolmandat - täpset teavet - paljudel inimestel on väga kehv mälu, kui nad ei kasuta spetsiaalset tehnika.

3.1. Kujutav teave. Meie aju on piltidele häälestatud, piltidega opereerib ja mäletab pilte automaatselt. Igaüks mäletab täpselt oma korteri atmosfääri, teed kodust tööle. Piisab filmi esimeste kaadrite nägemisest, et järeldada, kas vaatasime seda filmi või mitte. Maailma piltidel (objektidel), mida me tajume, on ühendused, mille aju fikseerib ilma meie teadliku osaluseta ja on mälus hästi säilinud.

3.2. Kõne (teksti) teave. Mitte iga sõna, mida inimene tajub, ei muutu ajus visuaalseks kujundiks. Harrastuslik kujutlusvõime tõmbab meie vaatesse pilte, mida keeles tähistatakse nimisõnadega. Kuid keeles on palju sõnu, mis ei edasta mitte pilte ise, vaid nendevahelisi erinevaid suhteid. Lugege järgmist avaldust ja vaadake, mis teie kujutlusvõimega sel hetkel juhtub: „Tohutu peal. on väike. »Selles avalduses on midagi puudu. Kujutlusvõime loob tühjustunde, alahinnatud tunde. Kujutluse rekonstrueerimine on tajutava kõne spontaanse tõlkimise protsess visuaalseteks kujunditeks koos piltide ruumilise korraldusega. See annab kõnest aru..

Sõnad võib tinglikult jagada kahte suurde rühma: sõnad, mis edastavad konkreetseid visuaalseid pilte, ja sõnad, mis kontrollivad neid kujutisi meie kujutluses. Me kutsume neid ruumioperaatoriteks. Need on eessõnad, kõne abistavad osad, tegusõnad ja omadussõnad. Samal eesmärgil kasutatakse kohvrite lõppu. Ruumilisi operaatoreid, mis on suunatud mõtlemise mehhanismile, tajub mõtlemine ja selle kaudu ehitatakse meie kujutluses pilte vastavalt tajutavale tekstile või kõnele.

Miks mäletatakse kõnet halvemini kui pilte? Esiteks sisaldab kõne palju vähem sõnu-pilte kui maailmas, mida me tegelikult tajume. Teiseks pole need meie aju sõnade põhjal loodud pildid nii võimsad kui visuaalse analüsaatori kaudu tajutavad pildid. Seetõttu moodustub teabe kõrva või teksti kaudu tajudes ajus vähem seoseid kui nägemistööga ja need suhted on palju nõrgemad. Visuaalne analüsaator on aju osa, tajutav pilt läbib “närvitee” võrkkestast primaarsesse (striaatiaalsesse) visuaalsesse ajukooresse, mis asub pea tagaosas.

3.3. Täpne teave. Eriti huvitab see mnemoonikat. Täpne teave erineb põhimõtteliselt piltlikust ja verbaalsest (tekstilisest). Kui arvestada juhuslike numbrite seeriat, ei leia me sellest pilte ega ruumilisi operaatoreid. Digitaalseeria tajumisel ei teki kujutluspildis pilte ja mõtlemisaparaat “lülitatakse välja”. Aju läbib iseenesest numbrijoone (kui hiiliv joon liigub üle ekraani) ega mäleta midagi. Ta lihtsalt ei reageeri sellisele teabele. Inimene saab reprodutseerida ainult viimast teavet (5–9 numbrit) äsja vaadatud numbrirealt.

Just täpne teave loob inimesele probleeme õppeprotsessis ja igapäevaelus. Leiutavad koolilapsed ja õpilased lahendavad need petulehtede abil. Õpetajad püüavad mitte küsida oma õpilastelt seda, mida nad ise ei mäleta. Teisisõnu, pikka aega on normiks peetud suutmatust vaikivat nõusolekut täpset teavet meeles pidada. Kõik koolitusprogrammid on kohandatud õpilastele, kes ei tea, kuidas täpselt meelde jätta. Kui viite koolis või ülikoolis läbi täpse teabe küsitluse, on tulemused hukatuslikud.

4. Treenime mälu tööl

4.1. Harjutus 1. Tööpäeva alguses küsige endalt: “Mida ma peaksin (a) tegema täna esimeses, teises, kolmandas jne?” Kui te ei suuda sellele küsimusele täielikult vastata, paljundage vaimselt konkreetsel päeval täidetud päevaplaneerija leht või elektrooniline kalender. Püüdke meelde jätta kõik üksikasjad: teie tehtud lühendite omadused, märkmete järjekord, blotid. Treeningut saab muuta järgmiselt: tööpäeva lõpus "pildistate" visuaalselt lehte, mis täidetakse järgmisel päeval.

4.2. Harjutus 2. Jagage oma tööpäev nelja võrdse intervalliga. Proovige mõlema intervalli järel vaimselt "pildistada" konkreetset tööolukorda või ühe oma kolleegi nägu. Seda tuleks teha järgmiselt. Kui töökohal ilmneb teatud olukord, asetage see vaimselt kaadrisse, mis on sarnane fotodega. Hoidke olukorda "kaadris" 3-5 sekundit. Pärast iga nelja ajaperioodi korrake uuesti põhisituatsiooni ja seejärel kõiki selle aja jooksul aset leidnud sündmusi. Järgmisel päeval, kui soovite oma ülesandeid meelde tuletada, piisab sellest, kui korrata eilne põhisituatsioon. „Võti” võib olla ka ühe teie kolleegi vaimne portree.

4.3. Harjutus 3. See on kehale orienteeritud harjutus. Taastage üks eredam, positiivse värvusega olek, mida olete varem kogenud: rahulikkus, inspiratsioon, rõõm. Analüüsige nende seisundite kõiki lihaskomponente. Reeglina muutuvad need näo, kaela ja rindkere lihaste mõnusaks lõdvestamise aistinguks ning kõhulihaste kergeks tooniks. Need on siiski üldised omadused. Rõõmul, enesekindlusel, inspiratsioonil on palju erinevusi. Eriti märgatavad erinevused poosis ja hingamisrütmis. Samuti tuleb tuvastada kõik erinevused. Kui olete tundnud iga oleku üksikasju, parandage need. Pärast ühte olekust sisenemist kerige vaimselt meeldejätmiseks vajalikku teavet. Hiljem selle juurde naasmiseks piisab, kui taastada algseis. Kavandatud meetodi mälu treenimiseks mõeldud tundide alguses on otstarbekam kasutada neutraalset teavet.

4.4. Harjutus 4. Korraldage töölaual esemeid mitte tavapärasel viisil, vaid nii, et nende asukoht paneks teid hiljem neile aktiivselt tähelepanu pöörama. Seostage iga üksuse asukoht kindla toiminguga, mida peate tegema lähitulevikus..

Ekaterina Evgenievna Vassiljeva - pedagoogikateaduste doktor, Venemaa Loodusteaduste Akadeemia professor

Mnemoonika täiskasvanu mälu arendamiseks: 7 tõhusat harjutust võimsa meele jaoks

Tere-tere, kallid blogi külastajad! Teiega Ljudmila Redkina. Kas olete kunagi kaalunud fenomenaalset mälupüüdmist? Mitte nii kaua vaatasin saadet “Kõige parem”, kus väikelapsed mäletasid Pi arvu, arvasid erinevate numbritega lahtrid ära, lahendasid sekundi murdosa jooksul tohutul hulgal näiteid! Seda on raske uskuda, kuid see on siiski võimalik! Oh, täna ootab meid huvitav teema - räägime sellest, mis mnemoonika on täiskasvanute mälu arendamiseks, räägime 7 harjutusest, mis aitavad piiratud aja jooksul palju teavet meelde jätta.

Mis on mnemoonika ja kuidas see kasulik on

Alustame arusaamatute sõnadega, see on vajalik olulistest asjadest aru saamiseks.

Mnemoonika on meetodid, mis võimaldavad teil mis tahes teavet väga hästi meelde jätta. Sellised tehnikad on loodud inimese psühholoogia ja selle vastuvõtlikkuse alusel. Meetodid aitavad meelde jätta äia sünnipäeva ja ema neiupõlvenime ning palju vajalikke kuupäevi, aadresse, numbreid jne..

Mnemoonilisi tehnikaid on palju, need töötati välja inimese erinevate omaduste põhjal. Parem on see, kui üks mõtleb skeemide järgi, teine ​​vihkab neid, kuid jätab pildid meelde pauguga ja kolmandaks, ükskõik mida te ka ei löö, on see kõik asjatu. Kuid mnemoonika ühendab kõiki inimesi, kohanedes igaühega. Seetõttu olge kindel, et nende meetodite kasutamine pole kindlasti hullem!

Niisiis, peatu korraks. Enne kui asume õppuste juurde, vastake teie lihtsale küsimusele: “Miks mul seda mnemoonikat vaja on?” On selge, et inimene on laisk olend ja enamasti me ei taha õppida, meil on lihtsam salvestada, pilti teha ja ekraanil kuvada. Kuid on aegu, kus peate ninast verd meelde tuletama, kuid mälu ebaõnnestub. Ja selliseid hetki on palju, nagu õnneks oleks:

  • Ülikoolis õppimine, kui peate viimase eksami eel enne eksamit meelde tuletama tohutult palju teksti;
  • võõrkeele õppimine, kui on raske meelde jätta õnnelikke või happi, lauda või teiblit ja nii edasi;
  • Esinejad ja saatejuhid peaksid üldiselt nutikaid inimesi sellise tehnika eest tänama, sest kui neid meetodeid poleks, oleksid kõned ohus, see oleks justkui põnevusega toime tulemine ja ka tekstide meeldejätmine;
  • isegi autosõidu koolituskursustel on vajalik mnemoonika - kuidas mäletate kõiki ristmikke, märke ja numbreid?!

Üldiselt oleme otsustanud, et mnemoonikat on vaja paljudes ametites, elusituatsioonides. Seetõttu on soovitav, et kõik seda valdaksid.

Harjutused

Lõpuks oleme liikunud kõige huvitavama ja kasulikuma praktika juurde. Ja jah, hea nõuanne: tähtis pole see, kui palju aega kulutate ühele mälutreeningule, nimelt regulaarsele treeningule. Proovige teha iga päev 10-15 minutit, siis näete tulemust kiiresti.

Numbrikodeering

See on vanim mnemoonika. Selle mõte on krüptida täht numbriga. Näiteks 1 - üks kord - täht "P", 2 - kaks - "D" ja nii edasi kuni 9. Kuid neid üheksat nimetatakse ka "M" - palju.

Sel viisil saab krüptida ühe sõna või krüptida isegi terve lause. Näiteks võtke number 583 567: 5 - “p”, 8 - “c”, 3 - “t”, 6 - “w”, 7 - “c”. Me jaguneme paarideks 58-35-67. Nüüd kodeerimine sõnadeks. Paari esimene number vastab esimesele silbile, teine ​​teisele: REPEAT Crowd Kuussada korda. Saite aru kodeerimise põhimõttest, jah?

Ühingud

Meie aju on väga keeruline ja huvitav. Sageli on tühiasi mäletamiseks oluline seda millegi suhtes võrrelda. Näiteks soovite meeles pidada potentsiaalse tööandja nime, kuid probleem häirib mälu teid... Ja siin on Eleanor Evgenievna. Noh, kuidas seda meeles pidada?!

Ja siin lülitub sisse põhiprotsessor: jah, Eleanor... Meenutame näiteks kangelanna Elliega oma lemmik lapsepõlveraamatut “Smaragdlinna võlur”, kinnitame “augu”, nägite, et mäger nina torkas suvist auku välja. Ja pidage meeles naljakat vanaisa Zhenya - naabrit, kes ajas teid mööda aeda... Võrdleme: pilvitu lapsepõlv, Ellie, nora, vanaisa Zhenya. Ja jälle saame: EleoNora Evgenievna!

Samad ühendused mäletavad kõike. Sellele omistatakse ka “riidepuude meetod”: mitu meelde jäetud sõna “haagitakse” ühte mällu ühe numbriga. Näiteks 1 - elevant, näitleja, isa, 2 - minna ja vaadata, 3 - Victor, Fedor, 4 - Dobronravov, Volya, Ivanov. Mis see on? Kui peate meeles pidama “vaata näitlejat Fedor Dobronravovit”, pidage meeles numbrikombinatsiooni 2134.

Tule välja riimid

Riimiga on kõike palju lihtsam meelde jätta. Lapsest saati õppisime mälu arendamiseks koolis luulet. Kui teil on vaja midagi meelde jätta, proovige seda riimi panna: eile sõid nad viis pelmeeni, täna istusid, kaotasid kaalu, homme koos läheme jälle pelmeene ostma. See on muidugi nali, kuid võite meeles pidada kogu koduperenaiste nimekirja!

Või: näidake mulle tangid, andke kruvikeeraja ja hoidke kruvi kinni, et ma ei unustaks homme puurit, kordasin kõike uuesti... Seda juhul, kui peate tööks võtma tangid, kruvikeeraja, kruvi ja puuri. =)

Kas olete kunagi õppinud akrostikat? See on siis, kui salm algab esimestest tähtedest, millest sõna koosneb. Näiteks:

Juba silmad muutuvad märjemaks,

Lisaks on sügelus ninas tugevam.

See on ka mnemooniline tehnika, mis aitab meelde jätta tähendusi, loendeid, tunnuseid jne..

Foneetilised seosed

See meetod aitab teil teises keeles uusi sõnu meelde jätta. Leiate kaashääliku sõna ja teete sellega lause, salmi või fraasi. Toon näite elust. Mu poeg ei suutnud pikka aega sõna elutuba meelde jätta. Selgitasin talle, kui sajab vihma, tahan istuda elutoas ja vestelda tassikese tee üle. Sellest ajast alates on „dušširuum” - seos sõnaga „elutuba” inglise keeles.

See meetod sobib hästi algajatele, kes soovivad meelde jätta võimalikult palju sõnu. On tõendeid, et ühe tunni tundides suudab täiskasvanu selle meetodi abil meelde jätta kuni 50 sõna.

Neid meetodeid praktiseerides arendate mälu tõhusalt, pealegi juhtub see lühikese aja jooksul.

Lugu meetod

See on ammu tuntud meetod, harjutamine mäletamiseks. Selle olemus on see, et komponeerite ühes loos sõnad, mida peate meeles pidama. Naljakaid lugusid tehakse üldiselt pauguga! Kuid sellel on üks puudus - suurt hulka teavet on raske meeles pidada.

Toon näite. Peate meeles pidama sõnu: arvuti, sokid, kapp, mustus, akud, pelmeenid, tüdruk, härg. Ja nii hakkadki fantaasima.

Tüdruk Helen jõudis koolist koju tagasi. Tänaval läks pimedaks, ta oli kiire, kui äkki - kaaak puhkes mudasse! Helen jõudis sinna jalaga kuni pahkluudeni, nii et tema saapad ja isegi sokid olid märjad ja määrdunud.

Ta tuli koju ja pani kohe kingad kappi, pani sokid akudele ja jooksis sööma. Õhtusöögiks olid maitsvad pelmeenid, Helen sõi nagu härg. Päev lõppes kiiresti, kuid siiski õnnestus tal natuke arvutis mängida.

Kordused

Parema mälu ja ajufunktsioonide poole püüdlemisel ärge unustage kordamist - see on kõige tavalisem harjutus, mis aitab midagi meelde jätta. Õpetame luuletusi, lõputöid, katkendeid raamatust..

Ma ütlen teile saladuse: teadlased on juba ammu avastanud viisi, kuidas meeldejätmist võimalikult tõhusalt korrata! Peate teksti õppima, seejärel korrake seda 15-20 minuti pärast. Teine kordus - 6-8 tunni jooksul ja kolmas - päevas.

Vaimne aritmeetika

Ja natuke selle meetodi kohta. Nüüd on selline aritmeetika väga levinud vanemate seas, kes soovivad oma lastest geeniusi kasvatada. Vaimne aritmeetika jõudis meile Jaapanist ja see on tõesti väga tõhus viis tohutute näidete kiireks arvutamiseks..

Lapsed õpivad erikontodel näiteid lahendama. Arvestades kontode asukohta, sõrmede kombinatsioone, ei arvesta nad arvutamisel enam numbreid, vaid tähistavad ja järjestavad lihtsalt sõrmi. Sellise konto saate omandada maksimaalselt kahe aasta jooksul - aasta liitmiseks, lahutamiseks, aasta korrutamiseks ja jagamiseks. Miks just lapsed? Sest meie aju on juba keskendunud arvude arvutamisele, mitte sõrmede kombinatsioonidele.

Video mnemoonika tehnikatest ja harjutustest aitab teil kogu teabe läbi sorteerida ja mõista, kuidas iga meetod töötab.

Veebikursus "Mnemonics"

  1. Meisterdage mnemoonika ja kasutage neid igapäevaelus.
  2. Pidage meeles nii palju kui vajate teavet.
  3. Kiirem ja lihtsam võõrkeelte õppimine.
  4. Õppige tõhusamalt kõigis eluvaldkondades.
  5. Pidage telefoninumbreid kõrva järgi meeles.
  6. Õppige luuletusi kohe.
  7. Hämmastage sõpru oma võimetega.
  1. 7 mnemoonika veebisimulaatorit.
  2. Võtme meeldejätmise tehnikate komplekt.
  3. Sissejuhatavad ja lõplikud katsed.
  4. Mälu arendamise programm.

Väärib koolitust 920 hõõruda.

Kui kursus teile ei meeldi, makstakse teile raha tagasi 7 päeva jooksul.

Meie ajaveebis on Wikium ülevaateartikkel, loe:

Noh, uurige?

Järeldus

Erinevad uuringud tõestavad mnemoonika tõhusust ja tavainimeste tähelepanekud räägivad meile, et mnemoonika tõesti toimib! Jah, ma ise kontrollisin seda. Eriti lugude meetod ja assotsiatsioonide teostamine.

Oleme väga huvitatud, kui kirjutate kommentaaridesse oma kogemuste ja mnemoonika kasutamise tulemuste kohta. Ja kui artikkel aitas teil midagi uut õppida, jagage seda oma sõpradega! Ja ma jätan teiega hüvasti, kuni me jälle kohtume!

Loe Pearinglus